التخلص من الفائض من الماء في الجسم باستخدام الأعشاب، هناك العديد من المشاكل التي يواجهها الإنسان عند تراكم السوائل في الجسم، ومن أبرز هذه المشاكل زيادة الوزن التي قد تسبب مشكلات صحية ونفسية كبيرة في الوقت نفسه.
ما هي أسباب زيادة الماء بالجسم؟
- من الضروري معرفة أسباب زيادة تراكم الماء في الجسم، حتى نتجنبها ولا نحتاج إلى البحث عن وسائل للتخلص منها، ومن بين هذه الأسباب:
- هناك الكثير من الأشخاص الذين يحتاجون للوقوف ساعات طويلة لحاجة أعمالهم اليومية. لذلك، فهؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم لزيادة كمية الماء في الجسم. فهذا هو ما تقوم به الجاذبية الأرضية التي تسبب تجميع جميع السوائل الموجودة في الجسم في منطقة الساقين.
- قد يؤدي استخدام المكيفات والمراوح بكثرة أثناء ارتفاع درجات الحرارة إلى عدم تخلص الجسم من الزائد من الماء بشكل طبيعي، سواء عن طريق البول أو العرق، مما يؤدي إلى احتجاز الماء الزائد في الجسم.
- يمكن أن يتسبب نظام غذائي غير صحي وفقير بروتينات وفيتامينات في احتباس الماء في الجسم.
- توجد أيضا بعض الأدوية الطبية التي تسبب احتباس الماء في الجسم، وتشمل هذه الأدوية تلك المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع المسكنات، والأدوية التي تحتوي على نسب عالية من الكورتيزون.
- قد يكون إصابة الإنسان بأمراض الكبد أو الكلى أو السرطان، أو وجود أي خلل في وظيفة الغدة الدرقية هو السبب الرئيسي لاحتباس السوائل في الجسم.
- الحروق بمختلف أنواعها قد تحتفظ بالماء وتخزنه داخل الجسم.
شاهد أيضًا: استخدامات الماء في الحياة للاطفال
أعراض احتباس الماء بالجسم
هناك بعض العلامات التي إذا ظهرت على الإنسان، تشير إلى وجود ماء محتبس في الجسم، ويجب أن نبدأ في التخلص منه بوسائل طبيعية، وتشمل هذه العلامات:
- ظهور الانتفاخ أو الورم في عدة مناطق مختلفة من الجسم.
- الشعور بالألم في منطقة القدمين والكاحلين وأحيانا في اليدين أيضا.
- الشعور بتيبس في المفاصل يعتبر عرضا من أعراض احتباس السوائل في الجسم.
- زيادة وزن الجسم بشكل كبير خلال وقت قصير.
- جفاف البشرة أو الجلد أيضا يعد من أعراض احتباس الماء في الجسم.
- عدم استقرار وزن الجسم، سواء زيادة أو نقصان الوزن، هي أحد أعراض احتباس السوائل في الجسم.
أعشاب تساعد على التخلص من الزائد من الماء في الجسم
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تؤثر بشكل فعال على التخلص من الزائد من الماء في الجسم، والذي يسبب العديد من المشاكل والضرر الصحي، ومن بين هذه الأعشاب المشهورة جدا:
1_ البقدونس
يعتبر البقدونس من أهم الأعشاب الخضراء التي تساعد في إزالة السوائل الزائدة من جسم الإنسان، وقد أثبت قدرته الهائلة على ذلك. يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة التي تقوم بإزالة السوائل الزائدة من الجسم عن طريق البول. بالإضافة إلى ذلك، يقوم البقدونس بحماية الجسم من الجفاف، مما يؤدي إلى فقدان الإنسان الزائد من السوائل والوزن بطريقة آمنة وغير ضارة.
2_ الزنجبيل والشمر
الزنجبيل والشمر أيضا من الأعشاب التي تساعد الجسم على التخلص من الزائد من الماء، إذ يحتويان على مضادات الأكسدة والتي تدعم الجسم في التخلص من الزائد من الماء عن طريق زيادة التبول أو التعرق، بالإضافة إلى قدرتهما على الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع جفافه، ويمكن استخدامهما عن طريق تناولهما كمشروب أو إضافتهما إلى بعض أنواع الأطعمة المحبوبة لديكم.
3_ المرمرية
المرمرية هي نوع من الأعشاب التي يمكن أن تساعد الجسم في التخلص من كميات كبيرة من السوائل الزائدة، ويتم تناول مغلي المرمرية مرتين يوميا.
شاهد أيضًا: كم مقدار شرب الماء الكافي للجسم في اليوم الواحد
4_ الذرة
عند تناول الذرة بشكلها الطبيعي، أو عند غمسها في الماء وتناولها بعد تصفيتها، فإنها تعتبر علاجا سحريا للتخلص من فائض الماء في الجسم.
5_ الجرجير
الجرجير هو عشب أخضر ذو فوائد عديدة ويستخدم في علاج العديد من الأمراض الصحية، بما في ذلك التخلص من الزائد من الماء في الجسم. يمكنك تحضير كوب واحد من عصير الجرجير وتناوله، ويمكن تكرار هذه الخطوة ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات الرئيسية الثلاث.
6_ الكركم
الكركم هو نبات مفيد يمكن استخدامه للعديد من الأغراض المفيدة للجسم والبشرة. عند إضافته إلى الطعام، يقوم بتنقية الجسم من السموم والتخلص من الزائد من الماء المتراكم فيه. لذلك، يستخدم في العديد من وصفات فقدان الوزن.
خمس خطوات تساعد في التخلص من زيادة السوائل في الجسم
هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها يوميا للتخلص من الزائد من الماء في الجسم، وبذلك يمكن التخلص منه بشكل صحي وطبيعي، وبالتالي لا يتعرض الجسم لأي ضرر، وتشمل هذه الخطوات:
1_ شرب الماء
من فضل الله علينا وجود الماء في حياتنا ، فإنه له العديد من الفوائد التي يحتاجها جسمنا. فشرب الماء بكميات قليلة خلال اليوم يمكن أن يتسبب في ضرر للكلى والكبد. بالإضافة إلى ذلك ، تناول كميات كافية من الماء يوميا يساعد في تطهير الجسم من السموم. الماء وحده لا يستطيع القيام بهذه المهمة بمفرده ، فهو يساعد في تنظيم جميع وظائف الجسم والتخلص من الفضلات عن طريق العرق والبول.
2_ النظام الغذائي الجيد
النظام الغذائي اليومي له تأثير كبير على تراكم السوائل الزائدة في الجسم. استهلاك كميات كبيرة من الملح يساعد في احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم وانتفاخ في مناطق مختلفة في الجسم. لذلك، يجب تقليل استهلاك الملح قدر الإمكان. كما يجب تجنب تناول الوجبات السريعة وتناول المعجنات بكميات كبيرة تماما.
3_ الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة
تحتوي الخضراوات والفواكه على نسبة عالية من الفيتامين C وأيضا على البيوفلافوتويدات، وهم يقومون بدورهم في منع تسرب الماء أو السوائل للشعائر الدموية بالجسم. ويمكننا أن نتعرف على الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين C وبالبيوفلافوتويدات بألوانها الزاهية كالأصفر والبرتقالي والأحمر.
4_ التمارين الرياضية
من الواضح أن ممارسة التمارين الرياضية تأتي بالعديد من الفوائد، ومن أهمها التخلص من الزائدة المائية في الجسم، فعندما يشعر الجسم بالحرارة نتيجة لممارسة هذه التمارين، يبدأ في التخلص من الزائدة المائية عن طريق العرق، وبالإضافة إلى ذلك، تساهم التمارين الرياضية في تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على تجنب احتباس الماء مرة أخرى.
5_ الاهتمام بعدد ساعات النوم
الاهتمام بالحصول على قدر كاف من ساعات النوم، والتي تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات يوميا، يكون سرا وراء عدم تراكم السوائل في الجسم. لذا يجب أن يرتاح الجسم بشكل جيد.
شاهد أيضًا: ما أضرار شرب الماء البارد
وفي الختام، بعد استكشافنا للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم باستخدام الأعشاب، ندرك أهمية التخلص من السوائل الزائدة في الجسم بطرق صحية تحمي الجسم من المشاكل. وبالتالي، استخدام الأعشاب يعتبر واحدة من الطرق الصحية التي تعمل بفعالية وتحقق نتائج إيجابية سريعة دون أي آثار جانبية. هذا يعني أن الانتباه لنمط الحياة الصحي أيضا يعد جزءا من الحلول الصحية للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
