فوائد وأضرار لعبة كرة القدم، إذ تعتبر رياضة كرة القدم من أكثر الرياضات انتشارا حول العالم، وتلقب بالساحرة المستديرة نظرا لحب الملايين لهذه الرياضة، ولذلك سنوضح لكم فوائد وأضرار لعبة كرة القدم لأولئك الذين يمارسونها.
رياضة كرة القدم
تعد كرة القدم واحدة من الرياضات الشهيرة عالميا، وتعد واحدة من الرياضات الشعبية التي يمارسها الناس جميعا على مختلف المستويات وفي جميع الأعمار تقريبا.
تتميز هذه الرياضة بعدم الحاجة إلى معدات، فهي تتطلب فقط مساحة واسعة وكرة قدم، وبالتالي فهي تعتبر رياضة ذات تكلفة منخفضة، ولذلك يمارسها الكثير في الشوارع والأزقة والنوادي ومواقع أخرى.
اقرأ أيضًا: ما هي كرة القدم وقوانينها
فوائد وأضرار لعبة كرة القدم
1- فوائد كرة القدم
تتمثل فوائد كرة القدم في التالي:
- تحسين لياقة الجسم والحفاظ على الرشاقة والمرونة للعضلات في الجسم بأكمله.
- تحسن كرة القدم من مستوى ضغط الدم في الجسم وبالتالي تحسين صحة القلب.
- تعمل على تعزيز قوة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تساعد في خفض الوزن لأنها تحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
2- أضرار كرة القدم
من أضرار كرة القدم ما يلي:
- يتعرض الجسم لعدة إصابات مختلفة بسبب جفافه وفقدان كمية السوائل فيه.
- الإصابة ببعض الكدمات أو التمزق في الأربطة أو غير ذلك من الحوادث التي قد تحدث بسبب كرة القدم.
- التعرض للإصابة بالشد العضلي.
فوائد كرة القدم الصحية
كرة القدم من الرياضات التي لها العديد من الفوائد الصحية ومنها:
- يعزز كرة القدم تقوية العضلات والعظام والمفاصل، كما تقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن لاعبي كرة القدم هم من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام.
- تساعد كرة القدم في تقليل الوزن الزائد، لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- تعزز كرة القدم التوازن وتنظم نسبة السكر في الدم، وبالتالي تحمي من الإصابة بمرض السكري، وتساعد في شفاء مرضى السكري.
- تساهم كرة القدم في تحسين ضغط الدم وتحمي الإنسان من ارتفاع ضغط الدم.
- تساعد على تطوير القدرات العقلية لدى اللاعبين، لأن اللاعب عادة يقوم بتحليل المعلومات ودراسة المباراة والتخطيط وغيرها من الأمور.
فوائد كرة القدم الاجتماعية
تمنح كرة القدم العديد من الفوائد الاجتماعية للاعبين ومنها:
- نجد أن الشخص الذي يلعب كرة القدم هو واحد من الأشخاص الاجتماعيين والمحبوبين لدى الأصدقاء والناس.
- يتميز لاعب كرة القدم بالروح الرياضية وحسن التعامل مع الآخرين، لأن الرياضة بشكل عام تسهم في تهذيب الأخلاق.
- إذا كان لاعب كرة القدم محترفا، فإنه يحظى بمكانة اجتماعية بين الناس في المجتمع.
- تعد رياضة كرة القدم من الرياضات السهلة في التعلم، ولا تحتاج إلى وقت كبير لاكتسابها.
- روح التعاون بين الشخص ولاعبي كرة القدم تتعزز بواسطتها.
- تسهم في تنمية المواهب، فقد يظهر لدى الطفل موهبة لعب كرة القدم منذ مراحل مبكرة من عمره، ويمكن تطوير هذه الموهبة حتى يصبح لاعبا محترفا.
- قد يكون لاعب كرة القدم قائدا لفريقه بأكمله، وهذا يعلم الشخص كيفية القيادة.
- تستخدم كرة القدم لملء وقت فراغ الشباب بشكل كبير، مما يجعلهم يقضون وقت فراغهم في اللعب والمرح.
- ممارسة رياضة كرة القدم تعمل على التخلص من جميع المشاعر السلبية الموجودة في النفس، وتساعد الشخص على التخلص من القلق والتوتر، مما يساعده على العيش حياة اجتماعية أفضل.
شاهد أيضًا: كرة القدم النسائية في مصر
عيوب كرة القدم
رغم الفوائد المتعددة التي تعود على لعبة كرة القدم، إلا أن هذه الرياضة يمكن أن تسبب العديد من الأضرار، منها:
أثبتت الدراسات العلمية العديدة أن لاعبي كرة القدم هم أكثر الفئات عرضة للخرف مع تقدم العمر، لأن لعب كرة القدم قد يتسبب في إصابتهم في الرأس مرارا وتكرارا أثناء ممارستهم هذه الرياضة منذ الطفولة.
- كما أن تسديد كرة القدم باستخدام الرأس يؤثر على الذاكرة ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر في مرحلة مبكرة من العمر.
- يعتبر رياضة كرة القدم من الألعاب التي تشغل وقت الكثير من الشباب والمراهقين في معظم الأوقات، حتى أثناء الدراسة، مما يؤثر سلبا على أدائهم الدراسي.
- تسعى لزيادة نسبة الإصابة بمرض القدم الرياضية، وهذا المرض هو نوع من الأمراض الفطرية التي تصيب أولئك الذين يرتدون الأحذية لفترات طويلة من الوقت.
- قد يؤدي لاعبو كرة القدم إلى إصابات دائمة في الأقدام في حالة التعرض لإصابات شديدة.
- تعرض للكسور والتمزق في الأربطة وإصابات أخرى التي تحدث في الملاعب.
فوائد كرة القدم للنساء
لم تعد كرة القدم محصورة فقط للرجال، بل أصبحت من الرياضات التي تلعبها النساء في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب الفوائد المتعددة التي تقدمها مثل:
- تساعد كرة القدم المرأة على التخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسية التي تواجهها في حياتها اليومية.
- تحسن ضغط الدم لدى السيدات، مما يقلل من عرضتهن لأمراض القلب والشرايين.
- تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهي مشكلة شائعة بين العديد من السيدات.
- تساهم رياضة كرة القدم النسائية في تعزيز مرونة جسم المرأة، مما يمنحها الجمال والرشاقة، وهذا ما يبحث عنه كل سيدة.
قد يهمك أيضًا: كيفية تعلم مهارات كرة القدم للمبتدئين
الآن بعد أن وضحنا لكم فوائد وأضرار لعبة كرة القدم، سواء كانت فوائد صحية أو اجتماعية، وكذلك وضحنا فوائد كرة القدم للسيدات، نأمل أن يعجبكم هذا الموضوع.
