فوائد أوميجا 3 بلس، الفيتامينات تمثل أهمية كبيرة لجميع الكائنات الحية، حيث نحصل على الفيتامينات مباشرة من الطعام الذي نتناوله يوميا، ولكنها غير كافية بمفردها. لذلك، يحتاج الإنسان إلى بعض الفيتامينات المكملة التي تأتي على شكل أقراص أو كبسولات وتتم تناولها بجرعات محددة من قبل الطبيب. ومن بين هذه الفيتامينات المكملة الهامة هو أوميجا 3 بلس، والذي يعمل بشكل فعال على تعويض ما يحتاجه الجسم من المعادن. يتميز أوميجا 3 بلس بأنه مناسب للأطفال والبالغين وكبار السن. إذا، ما هو أوميجا 3 بلس؟ ولماذا يكون مهما للإنسان؟ في هذا المقال، سنقدم لكم شرحا مبسطا يعرفنا بفوائد أوميجا 3 بلس، فتابعونا لتتعرفوا على التفاصيل.
فوائد أوميجا 3 بلس
يتوفر أوميجا 3 بلس في الصيدليات على شكل أقراص كبسولات، وتحتوي هذه الأقراص على مجموعة من المعادن والفيتامينات الهامة، بما في ذلك زيت جنين القمح وزيت السمك. يساعد هذا المنتج على تعويض المعادن التي يفقدها الجسم يوميا، ويمكن الحصول عليه أيضا من بعض الأطعمة مثل السمك والسردين والتونة وسمك الماكريل والسالمون. كما يمكن الحصول عليه من بعض الحبوب مثل زيت بذر الكتان وفول الصويا وزيت الزيتون والبندق وزيت الكانولا. توصي العديد من الدراسات الفردية بتناول أوميجا 3 بلس بسبب فوائده العديدة والمتنوعة التي سنتعرف عليها فيما يلي
- يسهم في زيادة التركيز وتنشيط المخ، وبالتالي يعزز التحصيل الدراسي.
- يساعد الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن في تعزيز أجسامهم بالكوليسترول النافع والتريجليسيريد.
- يساهم أيضا في تقليل احتمالية تصلب الشرايين وخفض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في تطور أعصاب قوية للأطفال بالإضافة إلى تطور عصب البصر لديهم.
- يساعد الأشخاص المصابون بمرض الروماتيزم والروماتويد في مقاومة المرض لأن له دورا كبيرا في مكافحة الالتهابات.
- يعمل كمضاد فعال للاكتئاب، بالإضافة إلى تحسين أداء أدوية الاكتئاب إذا تم تناولها بانتظام.
- يساعد بشكل كبير على تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر في جميع مراحل الحياة.
- يقلل من الأعراض المصاحبة لمرض الربو والتهابات الجهاز التنفسي والشعب الهوائية.
- له دور مهم في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تقصفه وضعفه.
- يمنح البشرة الحيوية والنضارة التي تحتاجها ويحميها من علامات الشيخوخة.
- يزيد من قدرة الرجال والنساء على الإنجاب ويحسن عملية الأيض لدى النساء.
- يساعد على حرق الدهون الزائدة والتراكم في الجسم وتحويلها إلى عضلات، مما يساهم في زيادة الكتلة العضلية في جسم الإنسان.
شاهد أيضًا: فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام
تابع فوائد أوميحا 3 بلس
- يساعد الجسم في إفراز الأنسولين الهام للجسم، الذي يمنع تكون الدهون والشحوم.
- يعمل على زيادة طاقة الجسم بشكل عام.
- يزيد من معدل تدفق الدم في الجسم أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.
- يساهم في تخفيف آلام المفاصل بشكل عام ويعزز تقويتها.
- يقلل من تراكم الكولسترول الضار والدهون على الشرايين.
- تنشيط أجهزة الجسم المختلفة، وخاصة الجهاز التناسلي والعصبي.
- يفيد في تطوير عقل الأجنة، حيث ينصح الأطباء بتناول الأم الحامل والمرضع للأوميجا 3 للحفاظ على نمو عقل الجنين بشكل صحي.
- يساعد على تجديد جميع خلايا البشرة.
- يقلل من التهابات الجلد والأمراض المصاب بها مثل الصدفية والإكزيما.
- يحمي من ضرر أشعة الشمس الضارة حيث يعمل كواقي شمسي.
- يمنع جفاف فروة الرأس وبالتالي يحمي من ظهور القشرة الضارة التي تؤثر على صحة الشعر.
- يقوي الشعر ويزيد من طوله ولمعانه.
- يقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والقولون وسرطان البروستاتا.
- تقليل أعراض وآلام فترة الحيض بوجود مواد طبيعية فيها تعمل كمسكن للآلام.
- يعمل على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم بسلام وراحة لفترات طويلة.
- يساعد في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.
شاهد أيضًا: ماذا يحدث في الجسم عند الإضراب عن الطعام
الجرعة المقرر تناولها من أوميجا 3 بلس
- ينصح أطباء جمعية الأطباء الدولية الأمريكية بتناول 3-5 أقراص / كبسولات يوميا من أوميغا 3 بلس لتحسين الصحة وأداء المهام اليومية.
- هناك أنواع أخرى من الدواء المستورد يجب على الأفراد استشارة أطبائهم قبل تناول جرعة عالية منه، لأنه يحتوي على نسبة أعلى من الأوميجا من الأنواع الأخرى.
أبرز تحذيرات وأضرار تناول أوميجا 3 بلس
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه السمك وزيت السمك أن يمتنعوا عن تناول أوميجا 3 بلس، حيث يحتوي على نسبة عالية منه، مما يسبب لهم طفح جلدي وتورما وحكة وبعض المضاعفات الأخرى.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض سرعة تجلط الدم، يجب عليه أن يتشاور مع الطبيب المختص وأن يتعاطى الدواء المخفف للتجلط بحذر شديد.
- يفضل عدم استخدامه إذا لم يكن الجسم بحاجة ماسة إليه.
- يعتبر أوميجا 3 بلس من العقاقير التي ليس لها آثار جانبية ملحوظة أو ضرر ملحوظ طالما يتم تناولها بالجرعة الموصى بها.
- إذا كان الشخص الذي يتناول أوميجا 3 بلس يعاني من أي أمراض مزمنة أو أمراض عامة، يجب عليه استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في تناول هذا العقار.
شاهد أيضًا: الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة
وفي النهاية، نتمنى أن نكون قدمنا لكم مقالا شاملا ومفيدا حول فوائد أوميجا 3 بلس، وشرحنا أيضا أهمية تناول أوميجا 3 بلس والجرعة الموصى بها والاحتياطات والتحذيرات التي يجب أن تأخذها بعض الحالات المرضية في الاعتبار. ولا تنسوا مشاركته مع أصدقائكم ومعارفكم على منصات التواصل الاجتماعي أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته. فكل ما ترغبون في معرفته عن فوائد أوميجا 3 بلس ستجدونه في هذا المقال.
