أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال، تم اكتشاف أوميغا 3 و 6 و 9 من الأحماض الدهنية منذ السبعينات، حيث يلاحظ أن عددا كبيرا من سكان الإسكيمو يتناولون كميات كبيرة من الدهون في الأطعمة البحرية، وعلى الرغم من ذلك ليس لديهم أي أمراض.
لذلك، هيا بنا نتحدث في هذه المقالة عبر السطور التالية عن أهمية وفوائد الأوميغا، بالإضافة إلى أنواعها المنتشرة في مصر والتي تسهم في تحسين صحة الأطفال والكبار على حد سواء، فتابعونا.
أهمية وفوائد الأوميغا 3 و6 و9
قد يكون لا أحد يعرف عن الأوميغا سوى أن هناك ثلاثة أنواع فقط، ولكن هناك نوعان آخران مخفيان على الرغم من فوائدهما العظيمة وهما ستة وستة أيضا.
يوفر الجميع للجسم العناصر الضرورية، بالإضافة إلى الفوائد الهائلة التي لا تحصى ولا تعد، ومن أبرز أهمية وفوائد أوميغا 3 و6 و9 هي:
- يوفر الجسم العديد من الفوائد الصحية ويحميه من أي مشاكل صحية أو اضطرابات في أجهزته الحيوية.
- تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل متوازن.
- تمنع تراكم المواد الدهنية في الشرايين وتحمي من الانسداد والمشاكل الصحية الخطيرة.
- يحمي الجسم من التجلطات الدموية.
- تناول الفستق لا يؤثر على الوزن على الإطلاق، على الرغم من تصنيفه كنوع من الدهون، إنما هو مفيد.
- متاح بكثرة في بعض العقاقير الدوائية أو بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، وأبرزها جميع أنواع الأسماك.
- يحمي من أمراض السكتة الدماغية وتصلب الشرايين، وجميع الاضطرابات التي قد تؤثر على القلب.
- يساهم في المحافظة على صحة الجسم العامة، ويقوي جهاز المناعة للأطفال بشكل خاص.
- يحافظ على صحة البشرة ويساهم في إبقائها نضرة، ويؤخر ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة، ويباطئ ظهور التجاعيد.
- يساهم في تغذية بصيلات الشعر والحفاظ على صحة الأظافر وتعزيز طولها وقوتها.
- لديه قدرة كبيرة في تحقيق التوازن الهرموني والعاطفي، وهو مفيد جدا في أيام الدورة الشهرية، بفضل قدرته على التأثير على الاضطرابات المزاجية خلال هذه الفترة وقبلها.
- يعزز هذا التمرين قوة العظام ويحمي الشخص من آلام المفاصل الشاقة.
- تحتوي على مكونات ومركبات تساهم في مكافحة جميع أنواع الالتهابات، وهي تعد مكملا غذائيا هاما للأطفال والبالغين على حد سواء.
- يمنع حدوث أمراض السرطان ويحمي من الأمراض المزمنة التي تصيب القولون، ويعالج مرض الصدفية الجلدية.
- تقليل خطر التعرض لبعض الأزمات والنوبات التي قد تصيب القلب.
شاهد أيضًا : كم مرة يمكن استخدام حقن وأقراص نيوروفيت في الأسبوع
ما هي الأوميغا 3 و6 و9؟
- تشكل الأحماض الدهنية جزءا ضروريا لبناء الجسم بشكل صحيح، حيث تحتوي على مواد لا يمكن للجسم إنتاجها ويجب تناولها من الخارج.
- هذا يحدث لتأمين وصول الأحماض الدهنية إلى الجسم، حيث تكون الأوميغا 3 و6 و9 متوفرة بكثرة في الأسماك وزيت الأسماك، بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تحتوي على تلك الأحماض.
- ويجب على السيدات الحوامل الحصول على كميات كافية من الأوميغا 3 و6، حيث يساهم في نمو وتطور دماغ الجنين بشكل طبيعي وصحي.
- بالإضافة إلى ضرورة استخدام السيدات المرضعات خلال فترات الرضاعة الطبيعية، حيث يصل الطفل الرضيع إلى الحليب ويعزز جهازه المناعي، ويساهم في نموه بشكل آمن.
- يمكن الحصول على الأوميغا 6 بكثرة في الزيوت النباتية، مثل زيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت السمسم وزيت الذرة، بالإضافة إلى بعض الخضروات الورقية.
- بالنسبة للأوميغا 3، يمكن الحصول عليها من جميع أنواع الأسماك، أو عن طريق زيت السمك المباع على شكل كبسولات.
- تتواجد أيضا في البروكلي والسبانخ واللفت والخس، وتتواجد في بعض الزيوت مثل زيت بذور القمح وزيت الجوز وزيت بذور الكتان، مع الاحتراس من عدم تسخين هذه الزيوت لكي لا تتأكسد وتفقد قيمتها، يجب تناولها بشكل طازج ومعبأة.
شاهد أيضًا : معلومات عن دواء تلفاست Telfast
أعراض نقص الأوميغا 3 و6 و9 في الجسم
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تظهر نتيجة نقص الأوميغا 3 و6 و9 في الجسم، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الشعور بالحكة الشديدة على سطح الجلد.
- ضعف وهزلان الشعر وتقصف الأظافر بسرعة.
- الشعور بالاكتئاب وعدم التركيز بشكل جيد.
- اضطرابات الجهاز الهضمي تؤدي إلى الشعور بالإمساك المستمر.
- الشعور ببعض الآلام في المفاصل.
ومهم أن نذكر أنه تم إجراء دراسة على حوالي أربعة وستين طفلا في الدنمارك، وكانت أعمارهم بين التاسعة والإثنى عشر شهرا، أي في مرحلة الرضاعة.
تم إعطاء بعضهم لبن بقري والبعض الآخر لبن حليب الأطفال العادي، وتم إضافة زيت السمك إلى بعض اللبن البقري والحليب.
تبين أن الأطفال الذين يستهلكون اللبن الممزوج بزيت السمك كجزء من نظامهم الغذائي، قد يلاحظون تحسنا في أداء جهازهم المناعي بالمقارنة مع الآخرين، بالإضافة إلى نمو أفضل.
أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال
هناك عدة أصناف من الأدوية التي تحتوي على أوميغا 3 و6 و9 في مصر، ومن بينها الأهم:
- أوميجا 3 بلس مكمل غذائي.
- كبسولات أوميجا 3.
- زيت كبد الحوت.
- دايللي حبوب.
هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تحتوي على الأوميغا 3 و 6 و 9.
شاهد أيضًا : دواء اميبرامين 25 لعلاج الإكتئاب الشديد
وبهذا، أوضحنا جميع المعلومات حول الأوميغا 3 و6 و9، والتي تعود بالنفع على الأطفال والكبار، ونأمل أن يحظى المقال بإعجابكم.
