تتعلق هذه المعلومات بتنظيف الأسنان والعناية بها، فالأسنان لها أهمية كبيرة في هضم الطعام وتناوله، وتعتبر جزءا من جاذبية الشكل الخارجي، لذلك يجب الاهتمام بصحة الأسنان ولونها الأبيض الساطع، وسوف نشرح كيفية القيام بذلك في مقال يتضمن معلومات عن تنظيف الأسنان والعناية بها.
معلومات عن تنظيف الأسنان والعناية بها :-
الأسنان في الفك العلوي في الفم موجودة وفقا لترتيب محدد وتحمل أهمية كبيرة ليست فقط في المظهر الجمالي، ولكن أيضا في تحسين النطق وطحن الطعام وتحويله إلى قطع صغيرة سهلة الهضم. ومع ذلك، يتجاهل العديد من الأشخاص أهمية العناية بها حتى تظهر العديد من المشكلات.
وسوف نوضح كيفية العناية بها من خلال ما يلي:
- يجب تنظيف الأسنان جيدا خاصة بعد الوجبات الرئيسية وتناول الحلويات، بهدف التخلص من البكتيريا الموجودة على سطح الأسنان.
- استخدام الخيط المخصص لتنظيف الأسنان.
- استخدم غسول الفم يوميا للتخلص من أي روائح كريهة في الفم.
- قلل من تناول السكر والمحليات الصناعية مثل الحلوى، واستبدلها بالفواكه والخضروات.
- القيام بزيارة منتظمة لطبيب الأسنان لتنظيف اللثة من الترسبات.
- الابتعاد عن التدخين والكحول.
شاهد أيضًا : 9 معلومات عن مراحل زراعة الأسنان وخطورتها
ما هى أنواع الأسنان ؟
الأسنان هي أنسجة صلبة ذات لون فاتح، تتألف من عدة أجزاء بما في ذلك طبقة المينا وطبقة العاج واللب والملاط
- القواطع: ثمانية أسنان في الجزء الأمامي من الفيلم، أربعة في الفك العلوي وأربعة في الفك السفلي، وتقوم بتقطيع الطعام إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية المضغ.
- الأنياب: هناك أربعة أسنان، اثنان في الفك العلوي واثنان في الفك السفلي، ودورها هو مساعدة القواطع في تقطيع الطعام.
- الأضراس الامامية: هي ثمانية ضروس توجد أربعة في كل فك وتقوم بوظيفة طحن ومضغ الطعام قبل نقله إلى الجهاز الهضمي عبر المريء.
- الأضراس الخلفية: وهي تتألف من اثنتي عشرة ضرسا، حيث توجد ستة ضروس في كل فك، وهي أكبر حجما من الأضراس الأمامية وتقوم بطحن الطعام أيضا ومضغه.
ما هى مخاطر إهمال الأسنان؟
عدم تنظيف الأسنان والاهتمام بها له عدة مضاعفات ومخاطر، بما في ذلك:
- زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- إصابة الأم الحامل بالبكتيريا يزيد من احتمالية وجود خطر على الجنين.
- تساقط الأسنان.
- تآكل اللثة وإصابتها بالالتهاب.
- يمكن انتقال البكتيريا إلى الرئة مع التقدم في العمر.
نظام غذائي للعناية بالأسنان والحفاظ عليها :-
يلزم الامتثال لنظام صحي جيد للحفاظ على الأسنان وبالتالي تجنب تآكلها أو تقليل مشكلة التسوس، حيث يعلم أن سوء التغذية يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل نقص أنواع معينة من الفيتامينات
وهناك علاقة وثيقة تمت مشاهدتها في الدراسات بين ضعف الجهاز المناعي وإصابة اللثة بالتهاب، ولذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يتضمن:
- تجنب شرب المشروبات الغازية وتقليل تناول القهوة والشاي.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان بشكل عام، يعزز قوة الأسنان.
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات المفيدة للصحة العامة يحل محل الحلويات المصنعة.
- تجنب تناول الكثير من الشوكولاتة التي تؤدي إلى تآكل الأسنان.
- تناول اللبان الخالي من السكر يساعد على زيادة إفراز اللعاب الذي يحمي الأسنان من التسوس.
شاهد أيضًا : كيفية تبييض الأسنان بالفحم والليمون
عادات يومية للحفاظ على الأسنان :-
يجب أن نلتزم بالعادات اليومية الجيدة لحماية الأسنان والاعتناء بها، ومن بين هذه العادات، ما يلي:
- يجب غسل الأسنان لا يقل عن ثلاث مرات يوميا.
- عدم غسل الأسنان مباشرة بعد تناول الطعام يفضل تجنبه، حيث تصبح الأسنان أكثر حموضة بعد الأكل مما يؤثر على طبقة المينا، لذلك يجب الانتظار لمدة نصف ساعة تقريبا بعد تناول الطعام.
- عند ممارسة الرياضة، يجب استخدام واقي الأسنان المخصص للرياضيين.
- تجنب فتح الأكياس بالأسنان أو استخدامها لكسر الأشياء الصلبة.
- يجب شرب كمية كافية من الماء يوميا لترطيب الفم بشكل جيد.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية لأنها تتشبث بين الأسنان وتؤدي إلى تكوين البكتيريا.
- علاج اضطرابات التغذية ومشاكل الحموضة والحرقة في المعدة.
- محاولة الإقلاع عن التدخين.
الأشخاص المصابون للتعرض لتسوس الأسنان :-
يعتقد الكثيرون أن الأطفال هم الوحيدون المعرضون لتسوس الأسنان، ولكن التغيرات التي تحدث مع التقدم في العمر تجعل التسوس مشكلة يعاني منها
- بسبب انكماش اللثة بسبب التهابها، يحدث انفصال أنسجة اللثة عن الأسنان وظهور الجذر لدى كبار السن.
- الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الشهية في تناول الطعام وخاصة السكريات يتعرضن لتلوث أسنانهن.
- التعفن يحدث حول حواف الأسنان التي تم حشوها بسبب وجود تجاويف، مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر والتراكم في الفجوات الصغيرة، وبالتالي يحدث تسوس الأسنان.
نصائح عند تنظيف الأسنان :-
- من الأفضل استخدام فرشاة الأسنان الناعمة، حيث تساعد شعيراتها على إزالة الترسبات والبكتيريا.
- يفضل استخدام فرشاة الأسنان الإلكترونية.
- يحتوي المعجون المستخدم على مادة الفلورايد التي تحارب تسوس الأسنان.
- قم بتنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين بدون معجون.
- التأكد من وصول المعجون إلى جميع الأسنان.
- تنظيف فرشاة الأسنان جيدا قبل استخدامها للتأكد من إزالة البكتيريا منها.
- تغيير فرشاة الأسنان كل 4 شهور.
- احفظ فرشاة الأسنان في مكان جاف وبعيد عن أشعة الشمس لأنها تعزز نمو البكتيريا.
- استخدام السواك لتنظيف الأسنان والعناية بها.
- عدم استخدام الأسنان لفتح الأشياء الصلبة مثل زجاجة العصير.
- تجنب استخدام المواد المبيضة الموجودة في الصيدليات واستخدام الوصفات الطبيعية بدلا منها.
شاهد أيضًا : كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل
بعد انتهاء المقال الذي يتحدث عن تنظيف الأسنان والعناية بها ويوضح أنواع الأسنان وكيفية حمايتها من التسوس وأهمية النظام الغذائي الصحي وتقديم العديد من النصائح للحفاظ على صحة الأسنان، نحن في انتظار تعليقكم.
