علاج الانتفاخ وعسر الهضم يعد عسر الهضم واحدا من أهم الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يسبب آلاما شديدة في البطن، وقد يصاحب عسر الهضم الشعور بالامتلاء والانتفاخ. تعتبر اضطرابات المعدة من الأسباب الرئيسية لحدوث عسر الهضم والتي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.
عُسر الهضم والانتفاخ
- يعرف عسر الهضم أو عدم الراحة في المعدة بأنه الشعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن أو الألم والامتلاء بعد تناول الطعام.
- عسر الهضم ليس مرضا في حد ذاته، ولكنه أحد الأعراض التي يشعر بها الأشخاص عندما يعانون من حالة صحية.
- بالإضافة إلى ذلك، تختلف وصفات صعوبة الهضم من شخص إلى آخر، وقد تحدث هذه الحالة نادرا أو يوميا.
- الانتفاخ يعني انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء وعدم الراحة مع تكرار إفرازات الغاز، يعتبر الانتفاخ شيئا شائعا لدى معظم الأشخاص، وفي معظم الحالات يكون السبب أمور بسيطة.
- حيث يمكن استخدام الأدوية البسيطة أو الوصفات المنزلية للتخلص من الانتفاخ، ولكن في بعض الحالات يكون مرتبطا بأمراض معينة، هناك ارتباط يؤدي إلى زيادة تكرار هذه الأعراض.
أعراض عسر الهضم
- تشمل علامات عسر الهضم ما يلي: ظهور مشاعر سيئة مثل الألم وعدم الراحة والانتفاخ والشعور بالامتلاء (حتى بعد تناول الوجبات الخفيفة) والغازات والإمساك والحرقان والغثيان والقيء.
- تتباين أعراض عسر الهضم بشكل كبير، وقد تظهر جميعها أو معظمها في نفس الوقت أو قد تظهر أعراض مختلفة في كل مرة.
- قد تكون هذه الأعراض طفيفة وتؤثر بشكل ضئيل على جودة الحياة والسير الطبيعي لها، وفي بعض الأحيان قد تكون الأعراض شديدة وتؤثر بشكل خطير على جودة الحياة والوظائف اليومية.
أسباب وعوامل خطر عسر الهضم
- يعتبر الخلل الميكانيكي في الجهاز الهضمي، وخاصة بطء إفراغ المعدة للطعام (الإمساك)، وعدم استقرار نظام التكيف المعدي مع الطعام المتناول، من أهم أسباب عسر الهضم، ويترافق ذلك مع الألم وجوانب حساسية المعدة بشكل عام.
- في بعض الأحيان يكون السبب في العدوى (بكتيريا الملوية البوابية) (Helicobacter pylori) ، وقد تؤدي العوامل النفسية مثل الاكتئاب أو التوتر إلى تفاقم الأعراض المرتبطة بها.
تشخيص عسر الهضم
- إذا كانت الأعراض طفيفة وغير مقلقة، مثل فقدان الوزن وصعوبة البلع، خاصة إذا كان المريض أقل من 45 عاما، فلا حاجة لإجراء اختبارات خاصة للتشخيص.
- في بعض الحالات، قد يحتاج الطبيب إلى اختبارات الدم واختبارات التصوير باستخدام جهاز هضمي علوي (التنظير الداخلي عادة) والموجات فوق الصوتية.
علاج عُسر الهضم والانتفاخ
في معظم حالات عسر الهضم المؤقت، تختفي الأعراض في غضون ساعات قليلة بدون استخدام أدوية، ولكن تجنب بعض الأطعمة والعادات التي تسبب عسر الهضم يساعد في التخلص من الأعراض.
هناك استراتيجيات ونصائح أخرى تساعدك في حل هذه المشاكل وفيما يلي أهم قائمة بهذه الاستراتيجيات والنصائح:
- في عملية هضم وامتصاص الطعام، الماء يعتبر عنصرا أساسيا ويوصى بتناول حوالي 2.7 لتر من الماء يوميا للنساء، وحوالي 3.7 لتر من الماء يوميا للرجال للتخلص من صعوبات الهضم.
- في الساعات الأولى بعد تناول الوجبة، يتسبب وضعية جسم الشخص الأفقية في زيادة حموضة المعدة إلى أقصى مستوى، وينصح برفع رأس وصدر الشخص بزاوية لا تقل عن 30 درجة لمنع ذلك من الحدوث.
- تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل على تسريع انقباض المعدة، مما يساعد على تعزيز حركة الطعام وبالتالي يسبب صعوبة في الهضم، وتساعد هذه المواد على التخلص من الشعور بالغثيان والقيء والإسهال.
- يمكن أن يساعد النعناع الطازج أو المغلي في تخفيف الألم بعد تناول الطعام، ويساعد في التخلص من الإسهال والقيء والانتفاخ، كما يمكن تناول النعناع مع الشاي أو تناول الحلوى التي تحتوي على النعناع للحد من احتمالية صعوبة الهضم.
- يمكن أن يؤدي اتخاذ حمام ساخن أو وضع وسادة على بطنك إلى استرخاء عضلاتك وتقليل صعوبة الهضم.
- يمكن لكمية قليلة من حمض المعدة الطبيعي أن تسبب عسر الهضم، لذلك ينصح بتناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وكوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبة، حيث يحفز ذلك المعدة على إنتاج كمية كافية من الحمض وبالتالي تقليل عسر الهضم.
- من الممكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج جدار المعدة، خاصة عند التدخين قبل تناول الطعام، وكذلك المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تزيد من إفراز حمض المعدة.
علاج الانتفاخ
طالما كان ضمن الحدود المقبولة، فإن الشعور بالانتفاخ بعد الوجبات يعتبر أمرا طبيعيا، ولكن إذا حدث ذلك بشكل متكرر، فقد يصبح الأمر مزعجا أو محرجا ويجب عليك استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود انتفاخ في البطن.
أعراض المرض وفيما يلي نذكر بعض النصائح للتخلص من الغازات وتخفيفها:.
- يجب تناول الطعام والشراب ببطء، وذلك لأن الإكليل الغذائي أو المشروبات يسببان دخول الهواء بسرعة إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة تراكم الغازات والانتفاخ.
- تجنب أصناف محددة من المحليات الصناعية مثل السوربيتول، وهو سكر يحتوي على الكحول، في الأطعمة التي لا تحتوي على سكر، وذلك لتجنب زيادة إنتاج الغازات في المعدة.
- يمكن تجنب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي عند التدخين أو مضغ العلكة أو الشرب بواسطة القش.
- تجنب تناول الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ، وبعض أنواع الأطعمة تنتج غازات أكثر من غيرها، وتشمل هذه الأطعمة:
- تحتوي بعض منتجات الألبان على اللاكتوز الذي قد يسبب بعض الاضطرابات المعوية.
- بعض أنواع الفواكه والخضروات، مثل الكرنب والبروكلي والجزر والخوخ والمشمش، يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ بسبب احتوائها على السكر والنشا.
- يحتوي الفول والعدس على سكر غير قابل للهضم إلا بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
- الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف، وتلك الألياف هي كربوهيدرات غير قابلة للهضم وتؤدي إلى تكوين الغازات في المعدة عند تناولها.
- ويرجى ملاحظة أن الكثير من الأشخاص قد يستخدمون هذه الأقراص لأغراض صحية، لذا يوصى بشرب الكثير من الماء معها لتجنب الضرر.
- قد يصف الطبيب بعض الأدوية أو الأطعمة لتخفيف انتفاخ البطن، بما في ذلك الفحم المنشط (سيميثيكون) أو مكملات البروبيوتيك، أو قد يوصي الطبيب ببعض الأعشاب مثل النعناع والشمر وغيرها.
- سيقوم طبيبك أيضا بفحص بعض الحالات التي قد تكون أعراضا للوذمة ويعالجها إذا وجدت أي منها.
علاج عسر الهضم بطرق طبيعية
- عندما تشعر بأعراض عسر الهضم، يجب عليك شرب كوب من الماء، حيث يساعد في تقليل زيادة حموضة المعدة وبالتالي تخفيف عسر الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل الماء من الانتفاخ والحرقة في المعدة. يجب عليك شرب الكثير من الماء يوميا لتجنب حدوث ذلك.
- يحتوي الجريب فروت على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يمكن استخدامها لعلاج حرقة المعدة وصعوبة الهضم والألم المصاحب لها.
- للتخلص من مشكلة الهضم السيئ مع الجريب فروت، يمكنك تجفيف قشر الثمرة بعد تقشيرها وطحنه، وفي حالة شعورك بعسر الهضم وأعراضه يجب تناول ملعقة صغيرة على الفور.
- يعد البرتقال أحد الفواكه الطبيعية التي تساعد في علاج صعوبات الهضم بفضل احتوائه على أحماض طبيعية مثل حمض الأسكوربيك وحمض الستريك، وهاتان الحمضين تساعدان في تنشيط الجهاز الهضمي وتعزيز فعاليته، مما يحمي من صعوبات الهضم.
- لذلك يجب شرب كوب من عصير البرتقال بانتظام للمساعدة في تقليل الصعوبات الهضمية.
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض وخاصة تلك التي تتعلق بالجهاز الهضمي ومنها عسر الهضم، حيث يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة، ويمكن طهي القليل من الزنجبيل وتناوله بانتظام لمنع عسر الهضم.
- تساعد القرفة في علاج أمراض الجهاز الهضمي، خاصة عسر الهضم، كما تقلل من تشكل الغازات، يمكنك غلي ملعقة صغيرة من القرفة في الماء وإضافة العسل للتحلية، وتناولها لتخفيف أعراض عسر الهضم.
- الشمر يحتوي على زيوت طبيعية مفيدة جدا للجهاز الهضمي وتساعد في تقليل الغثيان وانتفاخ البطن، وهي أعراض عسر الهضم وتمنع الإمساك.
- عندما تضاف ملعقتان كبيرتان من الشمر إلى كوب من الماء المغلي، يتم تصفيته وتناوله للتخلص من صعوبة الهضم.
أدوية عسر الهضم للحوامل
عسر الهضم هو واحد من أكثر الأعراض شيوعا التي تظهر عند النساء الحوامل، وهناك أدوية يمكن تناولها أثناء الحمل، بما في ذلك:.
- مضادات الحموضة تقمع إفراز حمض المعدة وتعالج عسر الهضم.
- استخدام الألجينات لعلاج صعوبة الهضم الناتجة عن ارتجاع المريء.
- تناول مضادات الحموضة قبل الوجبات وقبل النوم.
- يجب تجنب تناول هذه الأدوية مع مكملات الحديد لأنها تعيق امتصاص الحديد في الجسم.
في نهاية المقال عن علاج الانتفاخ وعسر الهضم، حيث ذكرنا لكم أعراض وأسباب عسر الهضم، كما ذكرنا لكم أيضا علاج عسر الهضم والانتفاخ، ونتمنى أن يكون المقال نال إعجابكم.
