علامات الاكتئاب الجسدية الخفيفة والشديدة، يعد الاكتئاب مرضا نفسيا، ويعرف أيضا بالاضطراب الاكتئابي الحاد أو الاكتئاب السريري، ولاحظ أن هذا المرض يؤثر على الشخص نفسه ويؤدي إلى تأثيرات على الجسم، وسنتناول في هذه المقالة مرض الاكتئاب وأنواعه الخفيفة والشديدة.
أعراض الاكتئاب الخفيف
- إن الاكتئاب الخفيف يسبب عدة أعراض، ولكن هذه الأعراض غالبا ما تكون طفيفة وغير ملحوظة، وتشمل تغيرا في المزاج، ويجدر بالذكر أن هذا النوع من الاكتئاب ليس خطيرا.
- ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الاكتئاب الخفيف إلى حدوث الاكتئاب الشديد، وفي ذلك الوقت تكون الأعراض أكثر شدة على المريض، مما يزيد من خطورة حالته.
- لذلك، ينبغي أن نولي اهتماما لعلاج مرضى الاكتئاب في مراحله المبكرة، ويمكن التعرف على الاكتئاب الخفيف من خلال ملاحظة الأعراض التالية
من الممكن أن تظهر الأعراض على المريض لمدة قصيرة، ثم تختفي بعدها، ولكن في حالة ملاحظة المريض حدوث هذه الأعراض لمدة 4 أيام في الأسبوع لمدة عامين، فإن هذا المريض يعاني من اضطراب الاكتئاب المستمر.
- الغضب الشديد، وتهيج في الأعصاب.
- الإحساس باليأس.
- الإحساس بالذنب.
- كره النفس.
- فقد التركيز.
- فقد الحافز.
- الشعور بالأرق.
- التغيير في الوزن.
- التغيير في الشهية.
- فقدان الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
- النعاس المستمر خلال فترات النهار.
- الشعور بالتعب المستمر والإرهاق.
- فقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يفضلها في السابق.
- ملاحظة بعض الألم المفاجئ في الجسم بدون سبب.
- فقدان السيطرة على السلوك، مثل الاعتماد على تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.
شاهد أيضًا: فوائد الموز الاكتئاب والقلق
أسباب مرض الاكتئاب
تذكر أن لاحظة الاكتئاب لها أسباب عديدة، وهذه الأسباب تتضمن ما يلي:
في الواقع، لا يزال السبب الرئيسي للإصابة بالاكتئاب غير معروف حتى الآن، ولكن هناك عوامل بعضها قد يؤدي إلى الاكتئاب، وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- إصابة الشخص ببعض العوامل الوراثية أو بعض التشوهات في الجسم.
- حدوث بعض التغيرات البيولوجية في الدماغ يمكن أن تسبب الاكتئاب.
- يمكن أن يحدث خلل في المواد الكيميائية الموجودة في المخ، وتسمى هذه المواد الكيميائية النواقل العصبية، ويؤكد العديد من العلماء أن هذه المواد تلعب دورا كبيرا في حدوث الاكتئاب.
- تتسبب التغيرات الهرمونية في حدوث الاكتئاب الخفيف في بعض الحالات، خاصة لدى النساء أثناء فترة الحمل وعند انقطاع الطمث وبعد الولادة مباشرة.
- من الممكن أن وجود قرابة من الدرجة الأولى تعاني من الاكتئاب، يعاني الشخص نتيجة لعوامل وراثية من الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب الجسدية الخفيف والحاد
تسبب مرض الاكتئاب في ظهور بعض الأعراض الصحية، وتزداد حدتها عند تجاهل الأعراض الخفيفة، وتشمل هذه الأعراض الشديدة ما يلي:
1- الإصابة بالحزن المستمر
عادة ما يلاحظ الشخص المصاب بمرض الاكتئاب الحزن بصورة مستمرة. يمكن أن يصل الحزن إلى البكاء، وقد يشعر باللامبالاة. هناك أشخاص لا يظهر عليهم الحزن أو الفرح.
2- فقد المتعة في الحياة
يعاني مرضى الاكتئاب من فقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة ومتعها، ولا يستمتعون بممارسة الأنشطة أو الهوايات، حتى إن كانوا يمارسونها ويحبونها.
3- التغيير في عادات الأكل
يعاني المرضى المصابون بالاكتئاب من فقدان الشهية لتناول الطعام، وبعض الأشخاص يفقدون الوزن، في حين يزيد البعض الآخر من وزنه نتيجة تناول الكثير من الطعام.
4- التغيير في عادات النوم
يعاني مريض الاكتئاب من الاستيقاظ متواصلا خلال فترة النوم، وبعد الاستيقاظ يصعب عليه النوم مجددا.
5- فقد الحماس
عندما يعاني الأشخاص من الاكتئاب، يظهرون عادة علامات التعب والإرهاق حتى بسيطة، ويجدون صعوبة في تحمل المسؤوليات البسيطة، ويشعرون بالتعب طوال الوقت، ومن الممكن أن تكون حركتهم بطيئة.
شاهد أيضًا: ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ
6- قلة التركيز
مرضى قلة التركيز يعانون من صعوبة التركيز وعدم القدرة على التركيز على المسؤوليات الهامة مثل العمل، ويجد مرضى الاكتئاب أن الأمور البسيطة تصبح صعبة بالنسبة لهم.
7- التغيير في المزاج
يتغير حالة مريض الاكتئاب بشكل مستمر، حيث يصبح في بعض الأحيان مرحا ونشيطا، وبعد لحظات قليلة يشعر باليأس دون سابق إنذار.
8- الرغبة في الانتحار والموت
قد تظهر مشكلة الاكتئاب برغبة المريض في الموت وإيذاء نفسه، وقد تتحقق هذه الرغبة بناء على اختلاف شخصياتهم، حيث أقدم العديد من الأشخاص المشهورين على الانتحار نتيجة إصابتهم بمرض الاكتئاب.
9- الأكثار من تناول الأدوية والكحول
يظن مرضى الاكتئاب أن زيادة تناول الأدوية يساهم في تخفيف أعراض المرض، ولكن الحقيقة أن تناول الكثير من الأدوية يسبب بعض المشاكل للدماغ ويؤدي إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية على الجسم.
علاج الاكتئاب بدون دواء
على الرغم من أن مرض الاكتئاب يمكن علاجه من خلال بعض الأدوية، إلا أن العلاج الأساسي يتم عن طريق الطب النفسي، بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها الطبيب.
حيث يقوم الطبيب بوصف الأدوية لتخفيف أعراض مرض الاكتئاب، وعادة ما يتم علاجه من خلال جلسات العلاج النفسي، وتشمل العلاجات النفسية ما يلي:
- يمكن علاج مرض الاكتئاب من خلال تقديم النصيحة للمريض، حيث يستطيع الطبيب، من خلال فهم أسباب الاكتئاب لدى المريض، تقديم بعض الاقتراحات وتغيير نمط الحياة.
- العلاج الأساسي لحالة المريض النفسية هو العلاج الاجتماعي، من خلال خلط الأشخاص الذين يعانون مع بعضهم البعض وبالتالي التغلب على العزلة.
- يمكن للطبيب أن يلجأ إلى العلاج النفسي الديناميكي كوسيلة للعلاج، حيث يتيح للمريض التعبير عن ما يدور في ذهنه، وباستناد إلى ما يقوله، يقوم الطبيب بتحديد سلوك المريض ونمط حياته الذي يسبب الاكتئاب.
- في بعض الأحيان، يلجأ الطبيب إلى العلاج بناء على النتائج وليس بناء على الأسباب، وهذه الطريقة تعتبر واحدة من أشهر الطرق التي يستخدمها الأطباء النفسيون.
كيفية الوقاية من مرض الاكتئاب
ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أنه من الممكن الوقاية من الاكتئاب عن طريق اتباع بعض الخطوات التالية:
- الحفاظ على الثقة بالنفس، وزيادة القدرة على التكيف، والسيطرة على التوتر.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء في أوقات الحزن والضعف وتجنب العزلة.
- ينبغي تناول الأدوية التي تساعد في منع تطور مرض الاكتئاب، وذلك في حالة ظهور أعراض الاكتئاب البسيطة.
- ينبغي أن يكون الحرص على تناول الأدوية طويلة المدى، لكي لا يتطور المرض.
أنواع مرض الاكتئاب
ويجب الإشارة إلى أن مرض الاكتئاب ينقسم إلى ثلاثة أنواع، وهذه الأنواع هي كالتالي:
1- الاكتئاب الخفيف
يحدث هذا المرض في البداية، يرافقه تغيير في المزاج، وعادة ما يترافق هذا التغيير مع بعض المشاعر، مثل الضيق والقلق والتوتر.
2- الاكتئاب المعتدل
في هذا النوع من الاكتئاب، يعاني المريض من الاكتئاب طوال الوقت، ويحتاج هذا النوع من الاكتئاب إلى استشارة الطبيب وتناول الأدوية.
3- الاكتئاب الحاد
يطلق على هذا النوع من الاكتئاب اسم الاكتئاب الوخيم، حيث يكون الشخص مكتئبا بصورة مستمرة.
شاهد أيضًا: ما هي نسبة الشفاء من مرض الاكتئاب ثنائي القطب
وهكذا انتهينا من هذا الموضوع عن أعراض الاكتئاب الجسدية الخفيفة والحادة، وندعوكم لزيارة منصتنا الخاصة على موقعنا لمعرفة المزيد من التفاصيل المتعلقة بمرض الاكتئاب، سواء كان الاكتئاب حادا أو خفيفا.
