حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة، الكولاجين هو أحد البروتينات الطبيعية الهامة الموجودة في جسم الإنسان، حيث يتواجد بكميات محددة في العضلات والشعر والبشرة والأظافر، ويجب ألا تنخفض نسبته عن الحد الذي يحتاجه الجسم.
تعزى هذه الظاهرة إلى نقص الكولاجين، والذي يسبب ظهور التجاعيد وتلف الأظافر والشعر وتساقطه. سنعرض في هذا المقال حقائق غير معروفة عن فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة.
اهمية الكولاجين للجسم
الكولاجين هو واحد من البروتينات الأساسية في أجسام الثدييات، بما في ذلك البشر، حيث يمثل حوالي 25% من الجسم و 75% من الجلد. ويتواجد في الجلد والأسنان والعظام والغضاريف والعين.
نقص هذا العنصر يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة تهدد صحة الإنسان وتضعف مناعته، كما يؤثر نقصه على المظهر الخارجي للجسم.
اقرأ أيضًا: ما أضرار حبوب الكولاجين
ما هي مصادر الكولاجين ؟
هناك مصادر متعددة للحصول على الكولاجين، فهناك مصادر طبيعية يمكن الحصول عليها من العناصر الغذائية الغنية به، وهناك أيضا مصادر صناعية يمكن الحصول على الكولاجين منها.
لكي يتم تعويض الجسم بالنسب المحددة التي لا يمكن الاستغناء عنها، وتشمل هذه المصادر كلا من:
- يمكن العثور على مصادر طبيعية للكولاجين في الثوم، حيث يحتوي على حمض الليبويك الذي يساعد في تكوين الكولاجين.
- الجزر الذي يحتوي على فيتامين أ يعيد نشاط الكولاجين ويعالج تلف البشرة، وكذلك الشبت والبنجر واللفت والفلفل الأحمر والطماطم.
- الخضراوات الورقية مثل البقدونس والجرجير والسبانخ والكزبرة.
- البرتقال والليمون وجميع أنواع الفواكه الحمضية تحتوي على فيتامين ج.
- كما يحتوي عليه الأسماك، وخاصة سمك السلمون والتونة، لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3.
- والقواقع البحرية والمحار، التي تحتوي على العديد من المعادن مثل الزنك الذي يحفز إنتاج الكولاجين.
- مصادر الكولاجين الاصطناعي تعتبر هذه المصادر من كبسولات المكملات الغذائية وتشمل حبوب الكولاجين، ويمكن الحصول عليه أيضا من الكريمات التي تزيد من نسبة الكولاجين المستخلصة منها الجسم.
فوائد وأضرار الكولاجين للبشرة
يحتاج جسم الإنسان إلى الكولاجين لفوائده العديدة للبشرة والشعر والجسم بشكل عام، حيث ينقص الكولاجين بسبب العوامل المختلفة التي تشمل:
- التعرض المستمر والمطول لأشعة الشمس الضارة خلال فترات طويلة نهارا.
- العبوس المتكرر.
- عند اتباع نظام غذائي غير صحي وفاقد للخضروات والفواكه، فإنه يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات.
- التدخين وشرب القليل من الماء والسوائل بشكل عام.
- تناول الوجبات السريعة بشكل دائم.
شاهد أيضًا: كيفية استخدام بودرة الكولاجين
فوائد الكولاجين العديدة
- تسريع عملية شفاء الجروح والتئامها بشكل سريع.
- تحسين مظهر الجلد وإضفاء النضارة والنعومة على البشرة.
- لمنع جفاف الجلد وتشققه، خاصة في فصل الشتاء.
- تحسين مظهر العين يقلل من انتفاخها ويقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- تأخير ظهور التجاعيد حول العينين والشفاه وفي منطقة الجبهة يحافظ على نضارة وشباب البشرة.
- تكوين غضاريف العظام.
- يحمي الكولاجين الأنسجة الضامة الموجودة في العضلات والأوتار بين الأنسجة.
- يحمي الكولاجين العين من المشاكل الشائعة ويساعد في تكوين عدسة العين.
أضرار الكولاجين
يوجد بعض الأضرار للكولاجين والتي تظهر على بشرة البعض، ولذلك يجب الحذر عند استخدام منتجاتها، كما توجد بعض الأضرار الخاصة بالكولاجين والتي قد تظهر على الجسم فهي تتمثل في:
- قد يؤدي الكولاجين إلى زيادة حبوب البشرة وظهور بعض الانتفاخات في الوجه.
- زيادة حساسية البشرة وظهور الاحمرار والتهيج عليها.
- قد يسبب الكولاجين تهيج فروة الرأس، مما يؤثر على جذور الشعر ويسبب احمرارها.
- الشعور بحكة مزعجة في فروة الرأس وظهور البثور فيها.
- تؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية مثل الشعور بالضعف العام والخمول
- الإمساك والحساسية المفرطة تجاه الكثير من الأطعمة.
- ظهور الآم مزمنة في العظام والمفاصل.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الكولاجين يسبب زيادة في وزن الجسم، ولذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة عدم استخدام منتجاته.
ما هي علامات نقص الكولاجين ؟
هناك أكثر من 20 نوعا من الكولاجين في جسم الإنسان، وهذه حقائق غير معروفة حول فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة، حيث لكل نوع وظيفة محددة ونسبة معينة منه في البشرة ونسبة في الأعضاء التناسلية ونسبة في الغضاريف والمفاصل.
عند انخفاض وجوده، تظهر العديد من العلامات التي يمكن ملاحظتها، ومن هذه العلامات ما يلي:
- عندما يكون هناك نقص في الكولاجين في الأسنان واللثة، يمكن أن تظهر العديد من مشاكل الأسنان واللثة، حيث يلعب الكولاجين دورا هاما في تثبيت الأسنان في اللثة، وبالتالي يجب أن يكون وجوده مناسبا.
- إذا حدث ألم في العضلات، فقد يكون دليلا على نقص الكولاجين، حيث يساهم الكولاجين في تثبيت رؤوس العظام.
- يمكن أن يكون سبب تصلب المفاصل نقص الكولاجين، حيث تعتمد الغضاريف الموجودة في أنفنا وأذننا على ذلك.
- يحمي الكولاجين الشعر من التقصف والتساقط ونقصه يؤدي إلى فقدان الشعر النعومة والنضارة.
- السيلوليت هو ظهور خطوط تحت الجلد بسبب نقص الكولاجين في الجسم.
كيف يتم تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم؟
ويمكن تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق تدليك الجسم وتناول مكملات الكولاجين تحت إشراف طبي، لأن زيادته قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية كما يجب زيادة مستوى الأحماض الدهنية التي تزيد مستوى إنتاج الكولاجين.
موضوعات متصلة بالكولاجين
- فوائد حبوب الكولاجين وطريقة استخدامها
- طريقة استخدام امبولات الكولاجين للشعر
- أين توجد مادة الكولاجين في الجسم ؟
بعد الانتهاء من قراءة المقال حول حقائق غير معروفة عن فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة، ومعرفة المصادر الرئيسية للحصول عليه وعلامات نقصه وكيفية زيادته، وأهم فوائده وأضراره، نحن في انتظار تعليقك القيم.
