تجربتي مع حبوب الثوم للتخسيس، يعد نبات الثوم من أكثر النباتات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لبناء جسم الإنسان.
لذلك، فإنه يعالج نزلات البرد ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ويعالج الإسهال ويحارب الفطريات والجراثيم، بالإضافة إلى علاج الفطريات.
للثوم أيضا فوائد كبيرة للشعر، حيث يساعد في علاج تساقط الشعر والقشرة، ويزود الشعر بالمواد الغذائية اللازمة، إذ يحتوي على الفيتامينات والمعادن.
على الرغم من فوائده الكثيرة، يبتعد الكثير من الناس عن الثوم بسبب رائحته غير المحببة لهم.
بعد تناول الثوم الكريه، يجب تناول شيء آخر للتخلص من الرائحة، ولذلك طورت كبسولات الثوم من قبل الأطباء.
هذه كبسولات زيت الثوم المستخلصة من الثوم الطازج عن طريق عملية التقطير بالبخار، وفيما يلي سأشارك تجربتي مع حبوب الثوم للتخسيس.
ونقدم العديد من التجارب لفوائد الثوم الطازج وكبسولات التنحيف.
التعريف بحبوب الثوم
تتكون هذه الحبوب من كبسولات زيت مستخلصة من الثوم الطازج.
تحتوي على أحماض أمينية وإنزيمات واليسين ومركبات الكبريت والعديد من الفيتامينات والمعادن.
وتعبأ في كبسولات طبية تحمل العديد من الفوائد التي سنتعرف عليها لاحقا.
سنوضح لكم فيما يلي فوائد الثوم الطازج وحبوب الثوم لفقدان الوزن، فتابعونا.
تابع من هنا: أضرار حبوب الثوم على الريق
حبوب الثوم والتنحيف
- تساعد حبوب الثوم في حل مشاكل الكوليسترول المرتفع في جسم الإنسان.
- تؤدي هذه الكبسولات إلى تقليل نسبة الكوليسترول الضار في جسم الإنسان، وبالتالي تساهم في تخفيف الوزن.
- الدراسات أثبتت أن حبوب الثوم تعمل على حرق الدهون والشحوم في منطقة البطن والأرداف، ولها تأثير قوي على هذه المنطقة بشكل خاص.
- تحتوي حبوب الثوم على العديد من الأحماض الأمينية التي لها القدرة على تقليل الوزن عن طريق تقليل امتصاص الجسم للدهون من الطعام.
- تعمل حبوب الثوم على تسهيل حركة الطعام وتسهيل امتصاص المواد الغذائية وزيادة إفراز العصارة المعوية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتخفيض الوزن.
- تعمل حبوب الثوم على زيادة عملية الأيض، مما يحفز إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم، وبالتالي يساعد في حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن.
- تجعل حبوب الثوم الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة خلال ساعات النهار، حيث ترسل إشارات للدماغ تقلل حاجته لتناول الطعام.
- بالإضافة إلى ما سبق، تنظم حبوب الثوم كمية السوائل في جسم الإنسان وتقلل ترسبات هذه السوائل، وبالتالي تقلل من الدهون في جسم الإنسان.
- تعالج حبوب الثوم مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة مثل النزلات الشعبية والزكام والإنفلونزا، حيث تنقي القصبات الهوائية وتساعد في تخليص البلغم، كما تعالج التهاب الحلق.
- تساهم حبوب الثوم في تنظيم مستوى السكر في الدم وعلاج ارتفاعه وانخفاضه بشكل مستمر، مما يعزز من قوة الجهاز المناعي.
- يساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
مكونات حبوب الثوم
تتكون حبوب الثوم من زيت الثوم الطازج والمكونات التالية: الصوديوم والسليلوز والطلاء المعوي وحمض دهني بالإضافة إلى سترات الماغنسيوم.
يجب عليك شرب كميات كبيرة من الماء إذا كنت تتناول حبوب الثوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الكرفس للتخسيس والتنحيف
تحذيرات ومخاطر لتناول حبوب الثوم
- إذا كنت مصابا بمرض السكر أو تعاني من تذبذبات في مستوى السكر في الدم، يجب أن تكون حذرا عند استخدام حبوب الثوم لأنها تقلل من مستوى السكر.
- قد تحدث أثار جانبية لتناول حبوب الثوم ومنها: تشمل الغازات والقيء واحتمالية حدوث حرقة في المعدة.
- لا يجب تناولها أثناء فترات الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة الطبيب.
- لا يجب تناول حبوب الثوم لغير البالغين.
- لحبوب الثوم تأثير كبير في خفض ضغط الدم في الجسم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- تناول كمية كبيرة من حبوب الثوم قد يسبب بعض حالات الإجهاد العضلي.
- يجب تجنب تناول حبوب الثوم قبل العمليات الجراحية، لأنها تؤدي إلى تخثر الدم ومن ثم النزيف.
الثوم الطازج والتنحيف
للثوم العديد من الفوائد الطبيعية للجسم بشكل عام وخاصة للتخسيس.
عند تناول فصوص الثوم صباحا قبل الإفطار على الريق يوميا، ستلاحظ انخفاضا واضحا في الوزن بشكل ملحوظ، وذلك نتيجة لقدرته على التخلص من السموم وحرق الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
تم العثور على العديد من الدراسات والأبحاث التي أكدت الارتباط بين الثوم وفقدان الوزن.
أظهرت الدراسات أن استخدام مستخلصات الثوم يؤدي إلى خفض الوزن لدى السيدات بشكل أكبر.
وقد أظهرت الدراسات أيضا أن كمية صغيرة من الثوم المفروم في الأطعمة تجعل هذه الوجبة واحدة من الأطعمة التي تساهم في حرق الدهون.
الثوم يمتاز بطعمه اللذيذ، وعند إضافته إلى الطعام، يجعله يحتاج إلى أقل سعرات حرارية.
للحفاظ على نظام صحي مثالي، يجب إضافة الثوم إليه، ونظرا للفوائد العديدة للثوم، يمكن تناوله بطرق مختلفة مثل تناوله نيئا أو تناول أقراص زيت الثوم.
الثوم يعد مكملا غذائيا حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان.
بالتالي، يساعد الثوم على تقليل نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان وبالتالي يجعل الشخص لا يحتاج إلى الطعام بكميات أكبر.
طرق تناول الثوم الطازج للتنحيف
- نأخذ بعض فصوص الثوم ونقوم بتقشيرها، ثم نضغط عليها باستخدام مكبس الثوم لطحنها، ثم نضيف بضع قطرات من زيت الزيتون عليها ونمزجها جيدا مع قليل من الملح، ويتم تناولها في الصباح.
- هناك طريقة أخرى لتناول الثوم الطازج للتخسيس، وهي تقطيع بعض فصوص الثوم ووضعها على طبق السلطة الخاص بك وتناولها في الصباح.
- يفضل بعض الأشخاص تناول فصوص الثوم الطازجة في الصباح بدون أي إضافات.
أضرار تناول الثوم الطازج على الريق
على الرغم من فوائد الثوم العديدة في مجال خسارة الوزن وتقليله، إلا أنه يحمل بعض الأضرار والمخاطر التي يجب أخذها في الاعتبار، ومثال على ذلك:
- قد تحدث بعض الاضطرابات في المعدة والأمعاء للإنسان، وقد تتسبب في انتفاخات، ويحدث ذلك عند تناول كمية كبيرة من فصوص الثوم الطازج.
- عند تناول فصوص الثوم الطازج على الريق بكثرة، فقد يحدث حموضة في المعدة.
- إذا كنت مصابا بالقولون العصبي ، فقد يتسبب تناول كمية كبيرة من الثوم في ظهور كمية كبيرة من الغازات والانتفاخات لديك.
- يسبب الثوم رائحة فم كريهة عند تناوله طوال اليوم.
- قد يؤدي تناول فصوص الثوم إلى حرقة في المعدة والفم.
- تناول فصوص الثوم على معدة فارغة يسبب رائحة العرق غير المستحبة في الجسم.
- قد يحدث إسهال لبعض الأشخاص عند تناول فصوص الثوم صحيحة في الصباح.
تجارب أخرى مع حبوب الثوم للتنحيف
إليكم بعض الآراء حول تناول حبوب الثوم للتنحيف
- حبوب الثوم رائعة للغاية، فهي سبب فقدان الكثير من وزني.
- أنا لا أستطيع الاستغناء عن حبوب الثوم كمكمل غذائي.
- حبوب الثوم فعلا رائعة لقد ساعدتني في تقليل الدهون في منطقة البطن والأرداف.
شاهد أيضًا: فوائد وأضرار كبسولات زيت الثوم للجنس للرجال
في النهاية، يتسنى لنا أن نقول أن الثوم يحمل فوائد عديدة سواء كان في شكل حبوب أو طازج.
يتم استخدام الثوم في صناعة العديد من الأدوية الطبية التي لها فوائد علاجية ووقائية، نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجميع أجزاء الجسم.
بالإضافة إلى فوائد كبيرة في مجال إنقاص الوزن والتخسيس، نصح به العديد من الأطباء في هذا المجال.
يمكنك تناول الثوم الطازج أو حبوب الثوم ، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل كل شيء ، لأن هناك احتياطات طبية ضرورية قبل تناول أي منتج دوائي.
قدمنا لكم هذا المقال حول تجربتي مع حبوب الثوم للتخسيس، ونأمل أن نكون قد أجبنا على أسئلتكم المتعلقة بفوائد الثوم في فقدان الوزن.
