سبب خطورة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي، يسبب مرض ضغط الدم أنواعا متعددة وخطيرة من الأمراض، وهناك نوعان من ضغط الدم، الأول هو ضغط الدم الانبساطي والآخر هو ضغط الدم الانقباضي، وسنوضح في الأسطر التالية سبب خطورة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر من الانقباضي.
الانبساط والانقباض في ضغط الدم
- يقوم القلب بدفع الدم إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق الأوعية الدموية والشرايين، وعندما يكون ضغط الدم مرتفعا بشكل مفرط، فإنه يتسبب في تلف الشرايين وضعف الأوردة الدموية.
- إذا كان ضغط الدم منخفضا، فقد يحدث تدفق دم غير منتظم لأطراف الجسم وأعضائه الحيوية بشكل معتدل.
- لذلك، من الضروري بشدة أن يتم قياس الضغط بشكل دوري، وهذا يتضمن قياس رقمين للضغط، وهما الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والانبساطي (الرقم السفلي).
- يعتبر الانقباض والانبساط مرحلتي تكوين دورة القلب، حيث يحدث الانقباض عندما يضخ القلب الدم في الأوردة الدموية، وتكون قراءة ضغط الدم الانقباضي، أما الانبساط فيحدث عندما يستريح القلب بعد الانقباض.
اقرأ أيضاً للتعرف على: ارتفاع ضغط الدم الانبساطي عند الحامل
ضغط الدم الانبساطي
- يستغرق القلب وقتا للراحة بين كل نبضة وأخرى، حيث يكون البطينان الأيمن والأيسر في فترة راحة ليملأ القلب من جديد، وأقل نقطة لضغط الدم أثناء الراحة هي قراءة ضغط الدم الانبساطي.
- لا يتجاوز ضغط الدم الانبساطي المعدل الطبيعي ٨٠ ملم زئبقي للأشخاص الأصحاء، ولكنه يختلف من دقيقة إلى أخرى.
- ويعتمد هذا على نشاط القلب وضغط الدم في الشرايين أثناء انبساطه ومرونة الأوعية الدموية.
ضغط الدم الانقباضي
- يتغير ضغط الدم الانقباضي المتذبذب وغير الثابت ويمكن تعريفه بأنه الرقم الأعلى الذي يصل إليه ضغط الدم على الشرايين أثناء انقباض القلب خلال دورته، ويقدر عادة أنه أقل من ١٢٠ ملم زئبقي في الأشخاص الأصحاء.
- يمكن أن يزيد ضغط الدم على الشرايين عند انقباض القلب أو ينخفض اعتمادا على زيادة نبضات القلب أو انخفاض تدفق الدم في الجسم.
- يحدث الدوار وأحيانا الإغماء بسبب التوتر العصبي والنفسي، أو بسبب النزيف والجفاف.
لماذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة؟
- يولون الأطباء اهتماما أكبر بضغط الدم الانقباضي وهو القراءة العلوية للضغط، وذلك لأنه يحدد أعلى قوة للقلب في ضخ الدم.
- والسبب وراء اهتمام الأطباء بارتفاع ضغط الدم هو أنه يسبب أمراضا خطيرة في جميع أجهزة الجسم، بما في ذلك القلب والكلى.
- ومع ذلك، يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة في بعض الحالات وأكثر أهمية خاصة للمرضى الذين أعمارهم أقل من ٤٠ سنة.
- تكمن خطورة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي في وجود العديد من الأعراض التي تؤثر سلبا على صحة الإنسان، بما في ذلك الشعور بالألم والصداع في الجزء الخلفي من الرأس.
- تتضمن الأعراض احمرار وتوهج الوجه، والشعور بالغثيان والقيء، وطنين في الأذن، ونزيف الأنف.
- ويؤدي مرض ارتفاع ضغط الدم الانبساطي إلى الإصابة بأمراض خطيرة ومتعددة تجعله أكثر خطورة من ضغط الدم الانقباضي، بما في ذلك تدمير المخ كليا أو جزئيا نتيجة لعدم توفر كمية كافية من الأكسجين له.
- يؤثر ضغط الدم الانبساطي أيضا على الكليتين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي، ويسبب أيضا مشاكل صحية للقلب مثل فشل القلب، وهذا يشكل تهديدا كبيرا لحياة الإنسان.
- من مخاطرة أيضا حدوث ضعف عام للجسم مما يؤدي إلى الشعور بالإعياء الدائم والإرهاق وقد يصل الأمر إلى الدخول في غيبوبة، كما أن خطر ضغط الدم الانبساطي يمتد إلى المخ فيصيب الدماغ بسكتات مفاجئة.
- يجدر الإشارة أن ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ليس بخطير صحيا في حد ذاته إلا أن مصاحبته لمشاكل صحية أخرى قد تزيد من خطريته بشكل كبير ومن هذه المشاكل الصحية ما يلي:
- إذا كان الفرد يعاني من أحد أو أكثر من عوامل خطر الأمراض القلبية والوعائية، أو الأمراض القلبية بشكل عام، والسكري، والسمنة المفرطة.
- تتسبب أيضا في تلف الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، وتجعل كل هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: ضغط الدم الانبساطي أسبابه وعلاجه
طرق خفض ضغط الدم الانبساطي
بعد أن ندرك خطورة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي وتأثيراته على جسم الإنسان، يجب علينا أن نتعرف على كيفية خفضه وعلاجه، ومن بين طرق خفض ضغط الدم الانبساطي ما يلي:
- تجنب التدخين وتناول الكحول، حيث أن التدخين المفرط واستهلاك الكحول لهما آثار كبيرة على الصحة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم في الانقباض والانبساط.
- تقليل تناول الوجبات الغنية بالأملاح وتجنب زيادة تناول المكسرات.
- ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام، خاصة تلك التي تساعد على تخفيف التوتر.
- الحفاظ على وزن الجسم دون زيادة مفرطة أو نقصان مبالغ فيه.
- تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول واتباع حمية غذائية صحية تحتوي على عناصر متوازنة مثل الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
- زيادة الأطعمة التي تحتوي على أوميجا ٣ تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي تخفيض ضغط الدم الانبساطي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل التمر والأفوكادو والبقول والبطاطس والطماطم يعمل على توازن الملح في الجسم.
- تجنب أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على أملاح لأنها تزيد من احتباس السوائل في الجسم، وهذا يجعل القلب يعمل بشكل أكبر لضخ الدم في الجسم.
- تشير الدراسات إلى أن الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم مثل الحليب واللبن منزوع الدسم لها تأثير كبير في تنظيم ضغط الدم.
- قم بالحصول على قسط كاف من النوم وتجنب التعرض المباشر لدرجات الحرارة العالية لفترات طويلة.
- يمكن للفرد اللجوء إلى الطبيب الذي يمتلك القدرة على تحديد مستوى ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ومن ثم تحديد العلاج الدوائي المناسب. وعادة ما يكون هذا الدواء مدرا للبول بأنواعه الثلاثة، حيث يعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة المحتبسة فيه.
- هناك ارتباط قوي بين الكافيين وارتفاع ضغط الدم الانبساطي، وذلك لأن الكافيين يعمل على منع الهرمونات المسؤولة عن توسع الأوردة الدموية.
- يمكن تقليل معدل الكافيين اليومي واستبداله بشرب الشاي الأخضر.
- زيادة استهلاك اللحوم الحمراء يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بشكل منتظم بسبب احتواء اللحوم الحمراء على نسبة كبيرة من الدهون.
- في حالة تعرضك لارتفاع ضغط الدم الانبساطي، من الأفضل تجنب تناول هذه اللحوم واستبدالها باللحوم البيضاء مثل الدجاج والأرانب والأسماك.
أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي
- تؤثر التاريخ الصحي للعائلة على زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الانبساطي بسبب العوامل الوراثية.
- السمنة المفرطة.
- عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
- زيادة تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على الصوديوم بكثرة.
- خلل هرمونات الجسم.
- يجب مراقبة نسبة الكوليسترول في الدم، بغض النظر عن وزن الجسم، خاصة بعد سن الأربعين.
- أمراض القلب والكلي.
- مرض السكر وأمراض الضغط العصبي والنفسي.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم الانبساطي كآثار جانبية، لذا يجب على المريض في هذه الحالة استشارة الطبيب لتخفيف أعراض الآثار الجانبية للأدوية.
كما أدعوك للتعرف على: أعشاب تنزل الضغط .. تعرف على أهم الأعشاب لخفض الضغط ؟
في ختام هذه المقالة، يجب أن نشير إلى أن ارتفاع ضغط الدم هو واحد من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تكون قاتلة بصمت للشخص المصاب بها، ولذلك شرحنا لكم في هذه المقالة لماذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانقباضي أكثر خطورة.
