مقال اجتماعي عن التدخين وتأثيراته الضارة

مقال اجتماعي حول التدخين وأضراره، من بين الأمور المهمة التي يجب كتابتها، يأتي التدخين وآثاره السلبية على المجتمع في المقدمة، حيث يعتبر هذه العادة السيئة من العادات التي تؤثر سلبًا على الأفراد والمجتمع بشكل عام بسبب تأثيرها الضار على الصحة والبيئة والاقتصاد.

مقال اجتماعي عن التدخين وأضراره

عند كتابة مقال اجتماعي عن التدخين وأضراره، يجب أن تشمل جميع الجوانب المتعلقة بالتدخين بحيث تكون لديك القدرة على إقناع القارئ بهذا المقال، وتشمل هذه الجوانب:

1- تكوين السجائر

السجائر تتكون من العديد من المركبات الكيميائية الضارة لأنها تحتوي على الرصاص والزرنيخ والنيكوتين ومادة تعرف بالبنزوبيرين والقطران، ولذلك يعتبر التدخين ضارا جدا لصحة الإنسان بسبب وجود هذه المواد الضارة به.

كما أدعوك للتعرف على: بحث عن اضرار التدخين بالتفصيل

2- أكثر أسباب التدخين انتشاراً

تدخين الأب أو الأم أمام الأطفال يسهل وجود السجائر في المنزل، وبالتالي يشجع استخدامها لدى الأطفال تقليديا.
خلال فترة المراهقة، يتطلع العديد من المراهقين إلى خوض التجربة والمغامرة لاكتشاف كل شيء.
تقليد الأصدقاء لبعضهم، فعندما يكون هناك شخص مدخن في مجموعة الأصدقاء، يدخن الآخرون تماما مثل صديقهم المدخن.
صديق السوء الذي يضغط على صديقتها ليصبح مثله.
قد يلجأ الشخص إلى التدخين لأسباب عاطفية مثل الهروب من المشاعر السلبية.

3- أنواع التدخين

التبغ هو النوع الأول وهو الأكثر انتشارا في المجتمع ويسبب الكثير من أمراض القلب والجلطات.
النوع الثاني هو الشيشة، حيث يعتقد البعض أنها أقل خطورة من السجائر، لكن الدراسات نفت ذلك وأشارت إلى أن الشيشة أكثر خطورة من السجائر بسبب انتقال العدوى والميكروبات عبرها.
السيجار هو النوع الثالث وهو الأقل انتشارا وتقتصر شعبيته على الأثرياء فقط، وتؤدي تدخين السيجار إلى سرطان اللسان.
النوع الرابع وهو الغليون، وهو غير منتشر بشكل كبير، ولكنه يسبب ضررا جسيما للصحة؛ إذ يسبب سرطان اللسان والفم.

4- أكثر الحقائق حول التدخين وأضراره

تتسبب التدخين في الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية مثل سرطان الرئة، ويؤدي التدخين المفرط إلى حدوثه قبل سن الثلاثين.
تؤثر التدخين على الأنابيب التنفسية مما يؤدي تدريجيا إلى تطور الحالة والإصابة بأمراض الرئة غير السرطانية.
يقلل التدخين من قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية، حيث يضعف العضلات ويتلف العظام.
يعاني مدخنو السجائر الأكثر تعرضا لأزمة الصدر بسبب تضيق شرايين القلب.
تشير الدراسة إلى أن المرأة المدخنة أثناء فترة الحمل تكون أكثر عرضة للولادة المبكرة أو الإجهاض بالمقارنة مع غيرها.
المدخنون يعانون من قرحة المعدة وهشاشة العظام والعديد من الاضطرابات الجسدية وتأخر شفاء الجروح.
التدخين يؤدي إلى الوفاة، حيث يحدث بعض الوفيات نتيجة للتدخين.
يعاني المدخن من العديد من الأمراض الخطيرة مثل زيادة ضغط الدم وتصلب الشرايين والربو والتهاب الشعب الهوائية ونقص الأكسجين وسرطان الشفاه والفم والبلعوم.
المدخن لا يؤذي نفسه فقط بل يؤذي أسرته عن طريق التدخين السلبي فتستنشق أسرته الدخان ويؤثر على الجنين دون علم الأم لحدوث ذلك وتفقد جنينها ويحدث ذلك في بعض الأوقات.
يتعرض المدخنون بشكل أكبر للإصابة بالسكري والعديد من الأمراض في الجهاز الهضمي مثل سرطان البنكرياس وسرطان المريء.
يؤثر التدخين سلبا على الوضع المادي للشخص المدخن، حيث ينفق الكثير من المال وينبغي على الفرد استثمار أمواله للمستقبل وعدم إنفاقها على شيء يحترق.

5- تأثير التدخين على الفرد والمجتمع

1- أثر التدخين على الفرد

يؤثر التدخين على الجهاز الدوري ويمنع الدم من التدفق في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى حدوث الجلطات.
التدخين يسبب ضعف الانتصاب لدى الرجال بسبب انسداد تدفق الدم إلى العضو الذكري.
يتطور أي مرض يصيب المدخن بشكل أسرع من غيره من الأشخاص غير المدخنين.
يؤثر بشكل ملحوظ على الأظافر والشعر والجلد، ويظهر المدخن بمظهر أكبر من سنه الحقيقية.
يؤثر على الوضع المادي للأسرة ويجعل حياتها أكثر صعوبة.

ولا تتردد في قراءة المزيد عبر: مقال علمي عن التدخين بالمقدمه وعرض وخاتمه

2- أثر التدخين على المجتمع

للتدخين تأثير سلبي وضار على المجتمع بأكمله، بسبب دماره للشباب وصحتهم وزيادة انتشار الأمراض في المجتمع.
يؤثر على اقتصاد الدولة نظرا لعدم قدرة المدخنين على الإنتاج، وبالتالي ينقص دخل الدولة.
تؤثر على المساحات الخضراء حيث تحتاج النباتات المستخدمة في صناعة السجائر إلى مساحة كبيرة من الأراضي الزراعية التي يمكن استخدامها فيما يفيد ويعود بالنفع على المجتمع.
زيادة عدد الوفيات بسبب التدخين، مما يقلل من دور الشباب الأكثر تأثيرا في المجتمع.
قد يحدث كارثة بعد تدخين سيجارة واحدة، حيث يمكن للنار التي تنتج منها أن تحرق بيوتا أو أراضي زراعية بأكملها، وهناك العديد من الحوادث التي بدأت بسبب سيجارة واحدة.

6- كيف نقلع عن التدخين؟

يجب على المدخن أن يخطط بعناية للالتزام بالتوقف عن التدخين وعدم التخلي عن الخطة المحددة، حتى يحقق هدفه بالفعل، وهو الإقلاع عن التدخين، من خلال التركيز والحماس، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تحديد بعض النقاط

تحديد موعد في التقويم الخاص بالإقلاع عن التدخين.
قام بتدوين ملاحظات في الملاحظة الشخصية حول أسباب الإقلاع عن التدخين.
الاستعداد لمقاومة الحاجة إلى التدخين.
أخبر الأصدقاء والعائلة لكي يقدموا المساعدة في الوقت المناسب.

7- الإقلاع عن الدخين

إقامة التدخين ليست مهمة تتم بالضغط عليها ليتوقف الفرد عن التدخين، بل هناك طرق وصعوبات يواجهها الفرد عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين. لذلك، سنناقش في النقاط التالية طرق الإقلاع عن التدخين

يجب على المدخن أن يفهم أن الإقلاع عن التدخين سيسبب له العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الاكتئاب والتوتر وضعف التركيز، وسيؤدي أيضا إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
يلزم على المدخن أن يستعيد إرادته القوية بالكامل لمواجهة التدخين وعدم العودة إليه مرة أخرى.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة السيئة تقديم الدعم النفسي والمساعدة للشخص المعني حتى يتخلص منها وتأثيراتها عليه.
من واجب المدخن مراقبة أوقاته ومعرفة أي الأوقات التي سيحتاج فيها جسمه للتدخين، ليقوم بوضع خطة بديلة تشغل انتباهه عن التدخين.
ويمكن أن يشمل ذلك المشي، ومضغ اللبان، أو بعض أنواع التسالي، أو ممارسة لعبته المفضلة، وتكون لها تأثير أقوى عليه من التدخين سواء كانت لعبة إلكترونية أو نشاطا رياضيا في النادي.
حاول دائما استخدام اليدين في شغل قلم أو سواك أو خلة الأسنان.
شرب الكثير من الماء.
الخروج من المنزل أو السفر للتخييم في أماكن طبيعية يساعد على رفع المعنويات الفردية.
يمكنك الذهاب لتناول وجبتك المفضلة في مطعمك المفضل ومحاولة اختيار المطاعم التي تحظر التدخين فيها.
من الممكن أن يقوم المدخن بزيارة طبيب متخصص للحصول على مساعدة، حيث تحتوي بعض الأدوية على مكونات مثل النيكوتين.
وقد تساعد في تخليص المدخن عن التدخين وتعويض جسمه بكمية مناسبة بطريقة صحية وسليمة.
يجب على المدخن أن يتخلص من جميع علب السجائر أو الشيشة أو الغليون أو السيجار وأي شيء آخر يتعلق بالتدخين، حتى لا يتذكر التدخين ويشكل خطرا على نفسه خلال فترة العلاج.
محاولة الابتعاد عن الأشخاص الذين يدخنون لفترة حتى يستعيد الشخص المدخن قدرته على مقاومة التدخين.
قام بتكوين علاقات اجتماعية مع أشخاص تخلصوا من التدخين للاستفادة من خبراتهم وليكون للشخص المدخن مصدر دعم عندما يتعرض لأي انتكاسة.

قدمنا لكم في هذا المقال جميع العناصر التي تساعد في إعداد مقال اجتماعي عن التدخين وأضراره، ولكي يكون شاملا، وذلك لأن التدخين مشكلة في عصرنا ولا يمكن التخلص منه بسهولة، ولكن يجب علينا أن نتكاتف معا لمحاولة القضاء عليه نهائيا.