فوائد تناول التفاح للبشرة كبيرة، إذ يعتبر من أهم أنواع الفاكهة التي تعزز نضارة البشرة. لذلك، سنتناول في هذا المقال أهمية تناول التفاح وفوائده للجسم والبشرة.
التفاح
- تعد ثمرة التفاح من أكثر الفواكه التي يتم زراعتها، لأنه يستهلك أيضا بشكل كبير في جميع الدول، ويتميز التفاح بأنه يحتوي على كمية هائلة من الألياف.
- ويحتوي على فيتامين ج، والذي يعمل كمضاد للأكسدة، وأيضا يحتوي على فيتامين ب، والذي يحمي كرات الدم الحمراء والجهاز العصبي.
- والاستمرار في تناول التفاح يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان وأمراض القلب ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم، ويساعد التفاح في علاج مشاكل البشرة.
ننصحكم بزيارة مقال: بذور التفاح وفوائده
العناصر الغذائية الموجودة في التفاح
- تظهر فوائد التفاح للبشرة بفضل المواد الغذائية الموجودة فيه، حيث يحتوي كل 100 جرام من التفاح على 3 جرامات من البروتين ونسبة الكربوهيدرات تبلغ 13.8 جرام.
- نسبة السكر فيه تكون 10.4 جرام، ونسبة الألياف 2.4 جرام، ونسبة الدهون في 100 جرام من التفاح 2 جرام فقط.
- ثمرة التفاح تحتوي على الأوميجا 3 والأوميجا 6، وتحتوي أيضا على نسبة قليلة من الدهون المشبعة، حيث تصل إلى 0.03 جرام
اكل التفاح وفوائده للبشرة
في الأسطر التالية سنناقش أهمية تناول التفاح وفوائده للبشرة، ومن بينها:
1- تفتيح ونضارة البشرة
- نظرا لاحتواء فاكهة التفاح على نسبة عالية جدا من الكولاجين، الذي يتم إنتاجه بواسطة فيتامين ج الموجود فيه، فإنه يساهم في تفتيح لون البشرة.
- تساعد الألياف الموجودة في التفاح على إضفاء حيوية ونضارة على البشرة، ويجب تناول تفاحة كبيرة يوميا.
2- منع ظهور علامات تقدم السن
- التفاح يعتبر واحدا من أكثر الفواكه التي تحتوي على مواد نشطة، وتساهم في حماية البشرة من علامات تقدم السن، مثل شحوب البشرة والتجاعيد والجفاف.
- لذلك، تساهم تناول التفاح بانتظام في زيادة ترطيب البشرة، مما يحميها من التلف.
3- التحكم في زيوت البشرة
- من المعروف أن البشرة الدهنية تفرز زيوتا كثيرة على سطحها، وفي هذه الحالة يكون تناول التفاح ضروريا للسيطرة على إفراز تلك الزيوت.
4- الحماية من الأشعة الفوق بنفسجية
- كما ذكر سابقا، للتفاح فوائد عديدة للبشرة، بما في ذلك احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بزيادة الطبقات الواقية للبشرة.
- التفاح يعمل على علاج تصبغات الجلد التي تنجم عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، والتي قد تسبب أيضا بعض الحروق على البشرة
5- علاج حبوب الشباب
- تناول التفاح يعمل على علاج حب الشباب الظاهر على البشرة، وأيضا يساعد في التخلص من البقع الداكنة الناجمة عن حروق الشمس، وعلاوة على ذلك، يساعد في إزالة الرؤوس السوداء الموجودة في البشرة.
6- علاج الهالات السوداء.
- نظرا لاحتواء التفاح على الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية، له دور كبير في تقليل الهالات حول منطقة العين وعلاج انتفاخ العيون.
7- تونر للبشرة
- إذا كنت ترغبين في أن تكون بشرتك نقية وخالية من الأوساخ، عليك تناول التفاح يوميا، لأنه يعتبر تونرا طبيعيا للبشرة.
- فهو ينظم الدهون التي تفرزها البشرة ويحسن الدورة الدموية للبشرة.
إليكم من هنا: أنواع التفاح وأسمائه
خلطات التفاح للبشرة
- يمكن إعداد العديد من وصفات الوجه والبشرة بشكل عام باستخدام التفاح، ومن بينها ما يلي:
1- خلطة التفاح والجلسرين
- تساعد هذه الخلطة في تنعيم وترطيب البشرة.
المكونات:
- شريحتين من التفاح الأحمر أو الأخضر.
- خمس قطرات من مادة الجلسرين.
طريقة التحضير
- يتم خلط شريحتين من التفاح مع الجليسرين، ثم يجب عليك خلطهما جيدا معا
- ثم يتم وضع مزيج التفاح والجلسرين على الوجه، ويترك على البشرة لمدة لا تتجاوز عشرين دقيقة، أو حتى تشعرين بتوتر في الجلد.
- اغسلي وجهك بالغسول المخصص للبشرة، ثم جففيه تماما.
- يتم تكرار هذه الوصفة مرة واحدة فقط في كل أسبوع، ولتحقيق نتائج أفضل، يجب استخدام هذه الوصفة بانتظام.
2- خليط التفاح وجنين القمح
المكونات
- يتم استخدام تفاحة واحدة.
- زيت جنين القمح.
- نصف كوب ماء.
طريقة التحضير
- تقطع التفاحة إلى قطع صغيرة، ثم توضع في وعاء يحتوي على نصف كوب من الماء.
- بعد ذلك، قم بغلي هذا الخليط على نار هادئة.
- يتم هرس هذا الخليط بشكل جيد، ثم يضاف كمية مناسبة من زيت جنين القمح.
- ضعي هذا الخليط على الوجه، ولكن تأكدي من أنه بارد، واتركيه على الوجه لمدة عشر دقائق.
- ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر، ويمكنك استخدام هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع، حيث تساعد على إضفاء نضارة ولمعان على البشرة.
3- وصفة التفاح والعسل
المكونات
- معلقة صغيرة من عصير التفاح.
- ملعقتين صغيرتين من الزبادي.
- معلقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة التحضير
- يتم خلط ملعقة من عصير التفاح مع كمية من الزبادي، ويضاف ملعقة من عسل النحل، وبعد ذلك يتم خلط كل المكونات جيدا حتى تتجانس.
- ثم يتم وضع هذا الخليط على منطقة الوجه باستخدام قطعة من القطن، ويترك لمدة دقيقتين، ويغسل بالماء الفاتر.
- تساعد هذه الوصفة في تنظيف البشرة بعمق.
إقرأ من هنا: فوائد عصير التفاح بالقرفة
4- خليط التفاح والليمون
المكونات
- عدد تفاحة واحدة مبشورة.
- معلقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- يجب مزج التفاح المبشور مع عصير الليمون، ثم خلطهما جيدا حتى يصبحا خليطا متجانسا.
- يتم وضع هذا الخليط على الوجه، ويمكن تركه لبضع دقائق، ثم يجب غسل الوجه بالماء الفاتر بعدها.
- تعمل هذه الوصفة على فتح مسامات البشرة وإزالة التجاعيد.
5- خليط التفاح والشوفان
المكونات
- معلقتان كبيرتان من الشوفان.
- نصف تفاحة مبشورة.
- معلقة كبيرة من العسل الأبيض.
- نصف معلقة صغيرة دقيق.
طريقة التحضير
- امزجي كمية من الشوفان مع ملعقة كبيرة من العسل النحل، ونصف تفاحة مبشورة، كما يتم إضافة نصف ملعقة من الدقيق إلى الخليط.
- يتم وضع هذا الخليط على الوجه، ثم يدلك الوجه بلطف في حركات دائرية، وبعد ذلك يغسل الوجه بالماء الدافئ.
- عند استخدام هذه الوصفة بانتظام، ستلاحظين اختفاء الخلايا الميتة من بشرتك.
6- وصفة البطاطا والتفاح
المكونات
- 2 معلقة كبيرة من عصير التفاح الأحمر.
- ثمرة واحدة متوسطة من البطاطا.
طريقة التحضير
- قم بتبشير ثمرة البطاطا، ثم ضعها في طبق عميق مع ملعقتين من عصير التفاح، واخلط هذا الخليط حتى يتجانس.
- ضع هذا الخليط حول المنطقة المحيطة بالعين، ولكن احذري ألا يلامس العين نفسها.
- يترك هذا الخليط على تلك المنطقة لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم يغسل الماء الفاتر جيدا.
- ويساعد هذا الخليط على تقليل ظهور الهالات السوداء حول منطقة العين.
إقرأ أيضاً: فوائد التفاح للقلب والشرايين
وأخيرا، في نهاية هذا المقال أشرنا إلى أهمية تناول التفاح وفوائده للبشرة، والعناصر الغذائية الموجودة فيه، وقدمنا مجموعة من الوصفات التي تستخدم التفاح فيها وتعمل على علاج مشاكل البشرة المختلفة.
