كيفية نمو الشعر بسرعة، إن المعدل الطبيعي لنمو الشعر هو 1.25 سنتيمتر كل شهر وهو ما يعادل 15 سنتيمتر سنويًا، ولكن هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة نمو الشعر وفي هذا المقال سوف نتعرف على كيفية نمو الشعر بسرعة وما هي العوامل التي تؤثر على نمو الشعر فابقوا معنا.
تأثير نمو الشعر والعوامل المؤثرة في بطء سرعة النمو
يحدث نمو الشعر للأشخاص العاديين بمعدلات تقريبا ثابتة. على سبيل المثال، المعدل الطبيعي لنمو الشعر هو 1.25 سم شهريا، ولكن هناك عوامل عدة تؤثر سلبا على سرعة النمو. سنستعرض هذه العوامل في النقاط التالية
- عدم اتباع نظام غذائي صحي يؤدي إلى نقص البروتينات والفيتامينات وخاصة الحديد في الجسم.
- اتباع نظام غذائي قاس يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع.
- حدوث بعض التشويش في هرمونات الإناث.
- في حالة الإصابة بمتلازمة تكيس المبيض.
- تسبب بعض العقاقير الطبية مثل أدوية تخفيف التجلط وأدوية الاكتئاب تباطؤ نمو الشعر.
- إجهاد الشعر عن طريق طول فترة التمشيط.
- الاضطرابات النفسية والضغوط الحياتية والقلق والتوتر هي من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى بطء نمو الشعر.
شاهد أيضًا: البيوتين لتطويل الشعر
إرشادات عامة عن كيفية نمو الشعر بسرعة
هناك بعض النصائح والإرشادات العامة التي سنذكرها في النقاط التالية والتي تساعد في معرفة كيفية نمو الشعر بسرعة وهي:
- تعتبر اللحوم البيضاء مثل الأسماك والدجاج والخضروات البقولية أحد الأطعمة الصحية والمتوازنة الهامة التي تساعد في تكوين جسم صحي، ويمكن زيادة سرعة نمو الشعر من خلال تناول هذه الأطعمة.
- زيت جوز الهند يعد أحد الزيوت المغذية لفروة الرأس، ويمكن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند ثلاث مرات في الأسبوع، وهذا يساعد كثيرا في تسريع نمو الشعر.
- الالتزام بتقليم وتنظيف أطراف خصلات الشعر يسهم بشكل كبير في توصيل الغذاء لجميع الشعر الصحي بعد التخلص من الأطراف الضعيفة، وينصح بتقليم أطراف الشعر كل ثلاثة أشهر.
- عدم غسل الشعر يوميا وبشكل متكرر والاكتفاء بغسله مرتين في الأسبوع كحد أقصى.
- غسل الشعر في الماء الساخن غير مفضل، الأفضل استخدام الماء الدافئ أو البارد.
- يفضل تمشيط الشعر بمشط أسنانه واسعة لمدة لا تتجاوز العشر دقائق في كل مرة.
- تجنب أدوية الاكتئاب ومحاولة التخلص من التوتر والقلق.
- عدم استخدام أغطية الوسائد الحريرية واستخدام أغطية الوسائد القطنية بدلا منها.
- التعود على استخدام المكملات الغذائية الطبية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات بشكل عام.
- يجب الاهتمام بتطبيق مرطبات الشعر مثل البلسم والزيوت، لأن الشعر إذا جف ينمو ببطء.
- اجفف الشعر المبلل بلطف باستخدام منشفة واقلل من استخدام مجففات الشعر الكهربائية.
- تهدف إلى التخلص من أي ميكروبات أو جراثيم تظهر في فروة الرأس، سواء عن طريق المستحضرات الطبية أو المواد الطبيعية مثل زيت القرنفل، ويجب استخدامه بحذر لكي لا يضر بالشعر بسبب قوته الفعالة.
- يمكن أن تضاف نصف كوب من الخل إلى لتر من الماء ويتم غسل الشعر بها للتنظيف والتعقيم.
- تجنب شد الشعر بشدة لأن ذلك يضعفه ويتلفه.
بعض أنواع الطعام التي تساعد على نمو الشعر بسرعة
تناول الطعام الصحي بشكل عام يعزز نمو الشعر بطريقة طبيعية وسريعة. يعود ذلك إلى العناصر الكيميائية الطبيعية الموجودة في أنواع الأطعمة، والتي تلعب دورا مساعدا في صحة الشعر. وفيما يلي سنستعرض بعض الأطعمة التي تحبها الشعر وتساعد على نموه بشكل سريع
- اللحوم البيضاء مثل الدجاج والرومي.
- البقوليات مثل الفاصوليا وفول الصويا.
- الأسماك عالية الدهون والجمبري والمحار.
- بذور الشيا وبذور الكتان وبذور عباد الشمس.
- تحتوي المكسرات مثل اللوز والبندق وعين الجمل والكاجو على الزيوت والأوميجا 3.
- الأفوكادو يحتوي على الكثير من البروتينات التي يحتاجها الشعر.
- الخضراوات الخضراء وعلى رأسها السبانخ والشبت وجرجير.
- التوت بأنواعه.
- صفار البيض.
شاهد أيضًا: كريم لتطويل الشعر في الصيدلية وأسعاره
كيف تعزيز نمو الشعر بسرعة باستخدام وصفات طبيعية
أولًا الشاي الأخضر
الاستمرار في تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا له فوائد صحية عديدة للشعر، حيث يعزز تدفق الدم المحمل بالأكسجين في الجسم وفروة الرأس، مما يؤدي إلى ترطيب الجلد وتعزيز نمو الشعر، كما يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويوفر العناصر الغذائية اللازمة للشعر.
لذلك ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا للحصول على أقصى فائدة للجسم منه.
ثانيا، نمزج صفار البيض مع العسل الأبيض
صفار البيض يحتوي على العديد من البروتينات التي يحتاجها الشعر للنمو، ويمكن تحضير ثلاثة صفارات بيض وخلطها جيدا مع العسل الأبيض ووضعها على الشعر مع تدليك فروة الرأس وتركها لمدة لا تتجاوز ثلاثين دقيقة، ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر ويجفف بلطف، وستلاحظين زيادة في قوة ولمعان الشعر، وسيصبح معدل نموه أسرع. يمكن تكرار هذا الإجراء مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.
ثالثًا خلطة الزيوت الطبيعية
يتم مزج عدة زيوت مثل زيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز بنسب متساوية.
يعتبر هذا الخليط مفيدا للشعر ويؤثر بشكل إيجابي على سرعة نموه؛ حيث يحتوي على فيتامين E وأحماض دهنية متعددة، بالإضافة إلى وجود أوميجا 9، وكل هذه المكونات تلعب دورا فعالا في نمو الشعر بشكل صحي وقوي وسريع.
ويتم ترك هذا الخليط على الشعر بعد تدليك فروة الرأس بالخليط بشكل جيد لمدة لا تتجاوز خمسة وأربعين دقيقة، ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر مع استخدام البلسم فقط، وفي اليوم التالي يتم غسل الشعر بالماء والشامبو وتجفيفه بلطف بواسطة منشفة، ويوصى بتطبيق هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
شاهد أيضًا: 7 معلومات عن مراحل نمو الشعر بعد الزراعة
في نهاية المقال حول نمو الشعر بسرعة، أتمنى أن يكون المقال قد نال رضاكم، وأتمنى أن تشاركوه مع الأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة على الجميع المهتمين بمواضيع الجمال والموضة. نترككم في رعاية الله.
