وصفات سريعة وسهلة للتخسيس

وصفات فعالة وسهلة ومفيدة لتخفيف الوزن، حيث يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات طبيعية لفقدان الوزن.

هي سريعة وسهلة في نفس الوقت، ولا تستغرق وقتا طويلا في التحضير أو الاستخدام أو تحقيق نتائج ملحوظة.

لذلك، سنقدم لكم في هذا الموضوع وصفات تخسيس سريعة وسهلة، ونضمن نتائجها وقد تم اختبارها من قبل العديد، ولا تتطلب استعدادا طويلا في موقعنا مقال mkaal.com.

وصفات تخسيس سريعة وسهلة

هناك العديد من وصفات فعالة وسهلة للتخسيس، ويمكن إعدادها بسهولة في المنزل.

من خصائص تلك الوصفات هي سرعة تأثيرها والنتائج الملحوظة، ومن بين تلك الوصفات:

وصفة الليمون للتخسيس السريع

إنها وصفة مجربة بشكل كبير وحققت نجاحا كبيرا في فقدان الوزن بدون إلحاق ضرر بأي عضو في الجسم وهي كالتالي:

المكونات

• 2 حبة من الليمون الأخضر.
• نصف لتر من الماء.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

طريقة التحضير

لابد من مراعاة ترتيب الخطوات للحصول على أفضل النتائج:

1. نضع نصف لتر من الماء في وعاء، ثم نعصر عليه الليمون دون وضع البذور.
2. نضع القرفة فوق الخليط السابق ونقلب هذه المكونات جيدا.
3. نقوم بإزالة الخليط عن النار عندما يغلي، ثم نتناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميا قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة

يمكن استخدام السكر الديت في هذه الوصفة حسب احتياج الشخص، ولا يمكن استخدام السكر الطبيعي.

اقرأ أيضاً: أسرع طريقة لتخسيس الكرش بالليمون والزبادي

وصفة الثوم للتخسيس السريع

الثوم له فوائد كثيرة للجسم والتخسيس، حيث يساعد الثوم على التخلص من دهون البطن والأرداف والظهر بشكل سريع، وهذه الوصفة تعتبر فعالة

المكونات

• رأس كاملة من الثوم.
• نصف حزمة من البقدونس.
• 5 حبات من الليمون المقطع شرائح.
• 7 أكواب من الماء.

طريقة التحضير

يجب اتباع الخطوات في الترتيب التالي لتحقيق أفضل النتائج وهي:

1. نقوم بتقشير راس ثوم كاملة.
2. نضع الثوم المقشر والليمون والماء في وعاء ونضعهم على النار.
3. نرفع المكونات عن النار عندما تغلي ونترك الخليط يبرد.
4. نضيف البقدونس إلى الخليط السابق ونصفي الخليط ونضعه في زجاجة محكمة الإغلاق.
5. يتم تبريد الخليط في الثلاجة وتناول 3 أكواب يوميا قبل كل وجبة رئيسية.

وصفة الزنجبيل السريعة للتخسيس

الزنجبيل هو نبات طبيعي له فوائد عديدة للجسم، حيث يعمل على حرق الدهون بشكل كبير والتخلص من الكرش ودهون الأرداف.

بالإضافة إلى علاجه للعديد من أمراض الصدر والتنفس، الوصفة الزنجبيلية للتخسيس السريع هي:

المكونات

• نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
• ربع ملعقة من القرفة المطحونة.
• نصف ملعقة من الكمون المطحون.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

لابد أن نراعي ترتيب الخطوات في الوصفة أثناء التحضير والخطوات هي:

1. نضع الزنجبيل والقرفة والكمون في كوب.
2. نضع الكوب المغلي على المكونات السابقة ونغطي الوصفة لمدة ٥ دقائق.
3. يتم تناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة

من الأفضل عدم استخدام السكر في تلك الوصفة لتحقيق أفضل النتائج.

قد يهمك: 10طرق لتخسيس البطن بعد الولادة

وصفة الخل السريعة لإنقاص الوزن

لديه الخل فوائد كثيرة في التخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة بشكل سريع وفعال دون أي آثار جانبية سلبية على الجسم، وإليك هذه الوصفة الفعالة:

المكونات

• 3 ملاعق من الخل الأبيض.
• 2 ملاعق من عسل النحل.
• 3 أكواب من الماء.

طريقة التحضير

لا تعتمد تلك الوصفة على ترتيب معين وخطواتها هي:

1. نمزج الخل مع عسل النحل في 3 أكواب من الماء ونقلب الخليط جيدا.
2. نتناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات الرئيسية بربع ساعة.

ملحوظة

للعسل الأبيض فوائد كثيرة في خسارة الوزن، ويستخدم كبديل للسكر في هذه الوصفة لتقليل حدة الخل.

وصفة الشوفان للتخسيس السريع في أسبوع

• يعتبر استخدام الشوفان أمرا أساسيا لكل شخص يسعى لخسارة الوزن.
• فهو يعزز الشعور بالشبع ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• كما يعمل على نحت البطن والأرداف والجانبين.

وتلك الوصفة هي:

المكونات

شوفان غير المجروش.

كوب من الحليب.

طريقة التحضير

لا تعتمد تلك الوصفة على ترتيب الخطوات، ولكنها تعتمد على تحديد المقدار المناسب والمحدد للوصفة، وتتكون خطواتها من:

1. نضع 3 ملاعق من الشوفان غير المطحون مع كوب من الحليب.
2. نضع هذا الخليط على نار متوسطة حتى يغلي.
3.  نتناول هذا الخليط كوجبة إفطار في مرة وكوجبة عشاء في مرة أخرى لمدة ٣ أيام إلى أسبوع.
   1. ملحوظة: تعتمد هذه الوصفة على أنها نظام غذائي لمدة أسبوع، ولا يتم تناول وجبات رئيسية معها.
4. إنها وجبة رئيسية بحد ذاتها، ولكن يمكن تناول الفواكه أو الخضار بينها.

وصفات تخسيس سريعة وسهلة بدون ريجيم

هناك العديد من وصفات فقدان الوزن التي تحقق نتائجها بسرعة، وهي سهلة التحضير.

ومعظم الوصفات تهدف إلى تقليل الوزن دون الحاجة إلى اتباع أي نوع من أنظمة الحمية.

وصفة الكمون والقرفة

للكمون والقرفة فعالية كبيرة في فقدان الوزن والتخلص من الدهون، وإذا تم استخدامهما معا، سيحققون أفضل النتائج، وإليكم الوصفة:

المكونات

• نصف ملعقة من الكمون المطحون.
• ملعقة من القرفة.
• ملعقة من الزنجبيل.
• عسل نحل.
• كوب ماء.

طريقة التحضير

لابد من مراعاة ترتيب الخطوات أثناء التحضير، والخطوات هي:

1. نقوم بإضافة نصف ملعقة من الكمون إلى كوب ماء، ونضيف إليهما شريحتين من الليمون.
2. نضيف القرفة والزنجبيل إلى الخليط ونتركه على النار لمدة عشر دقائق.
3. نقوم بإضافة العسل الأبيض إلى الخليط لإضفاء الحلاوة.
4. نتناول هذا الخليط مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة في المساء قبل الإفطار والعشاء.

وصفة الميرمية والبابونج للتخسيس السريع

للميرمية والبابونج تأثير سريع في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بدون الحاجة لاتباع أي حمية غذائية.

مع ذلك، يفضل تقليل كمية الطعام المتناولة فقط، دون التخلي عن أي نوع من الطعام، وهذه الوصفة هي:

المكونات

• ملعقتان من الميرمية.
• ملعقتان من البابونج.
• ملعقتان من إكليل الجبل.

طريقة التحضير

لا يفضل استخدام السكر لتحلية هذه الوصفة، ولكن يمكن استخدام العسل الأبيض، وإليكم خطوات تلك الوصفة:

1. نقوم بوضع النعناع والبابونج وإكليل الجبل في وعاء يحتوي على ماء، ثم نغلي الخليط.
2. نضع الخليط في زجاجة ونتناول كوبا على الريق يوميا.

اليانسون للتخسيس السريع

يمكن استخدام اليانسون لتحقيق فقدان الوزن السريع بدون الحاجة إلى أي أنظمة غذائية، فقط ضع ملعقة كبيرة من اليانسون في كوب.

ثم نضيف الماء المغلي، ونتناول هذا الخليط مرتين يوميا قبل الإفطار وقبل الغداء.

مشروبات للتخسيس السريع والسهل

• الشاي الأخضر: قبل كل وجبة رئيسية في اليوم، يفضل تناول كوب من الشاي الأخضر المحلى بالعسل الأبيض.
  • فهو يعمل على حرق الدهون في وقت قصير.
  • كما أنه مضاد للأكسدة ويعمل على تقليل الشهية.
• عصير الليمون: تناول كوبا من عصير الليمون الممزوج بملعقة من خل التفاح يوميا بعد الاستيقاظ من النوم.
  • سوف يعمل على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.
  • كما أنه يرفع من مستويات الأيض.
• القهوة الخضراء: تناول كوب واحد يوميا من القهوة الخضراء غير الناضجة، عن طريق غليها وإضافة السكر أو عسل النحل إليها.
  • بعد التصفية والشرب، ستساهم في تخسيس مناطق الجسم التي تتراكم فيها الدهون.
• البقدونس المغلي: تناول كوب من البقدونس المغلي يوميا يساعد على إزالة الدهون.
  • وبزيادة نسبة إفراز البول للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
• عشبة رجل الأسد: إن شرب كوب يوميا من عشبة رجل الأسد المغلية، مع السفرجل والقرفة بعد كل وجبة بنصف ساعة.
  • سوف تساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
• الماء البارد: شرب 8 أكواب من الماء يوميا يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.

شاهد أيضاً: وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع

وبهذا نقدم لكم وصفات سريعة وسهلة للتخسيس، ومشروبات للتخسيس السريع والسهل.

وأهم الوصفات التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن بدون اتباع أي نظام غذائي، أتمنى لكم الخير.