مشروبات لعلاج الإمساك المزمن تعتبر من الأمور التي يبحث عنها الكثير من الناس بسبب معاناتهم مع الإمساك لأسباب مختلفة.
قد تكون الأسباب جينية أو تكون بسبب نوع الطعام الذي يتناوله الشخص، وسنستعرض بعض هذه المشروبات في موقعنا المميز دائما mkaal.com.
ما هو الإمساك؟
- للبدء، قبل أن أخبرك عن علاج الإمساك المزمن، يجب عليك أن تعرف ما هو الإمساك.
- حتى تستطيع التعرف عليه عند إصابتك به.
- الإمساك هو بطء في حركة الأمعاء أو خلل في وظيفة الأمعاء بشكل عام.
- يؤدي إلى صعوبة للشخص في التخلص من الفضلات بسهولة.
- يسبب الإمساك إزعاجا للشخص وشعورا عاما بالعدم الراحة.
- للتخلص من الإمساك والتغلب عليه، يجب عليك استشارة الطبيب ليصف لك العلاج المناسب.
- الحلاوة الأخرى لعلاج الإمساك هي استخدام المشروبات لعلاج الإمساك المزمن.
- وهو حل آمن تماما ويمكن الحصول عليه بدون الحاجة إلى استشارة الطبيب.
اقرأ أيضاً: تنظيف البطن من الامساك للحامل
أعراض الإصابة بالإمساك
- إذا كنت تعاني من بعض الأعراض المعوية ومشاكل الإخراج التي لا يمكن تفسيرها، فقد تكون مصابا بالأعراض التالية.
- تغير في حركة الأمعاء عن الحالة الطبيعية وقلة حركتها.
- مواجهة صعوبة في التبرز أو إخراج كمية قليلة جدا من البراز مقارنة بالكمية المعتادة.
- عدم الشعور بالراحة بعد الإخراج.
- شعور بآلام في البطن وملاحظة انتفاخه.
- الغثيان والترجيع.
أسباب الإصابة بالإمساك
- يعتبر معرفة السبب الذي يؤدي إلى الإمساك وتجنبه وسيلة وقائية فعالة ضد الإصابة به.
- تستخدم الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم، وخاصة أدوية الحموضة.
- تغيير مفاجئ في نمط الطعام المعتاد أو الأنشطة اليومية.
- والتي يعتاد جسمك على ممارستها يومياً.
- احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
- تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان.
- الإصابة بالقولون العصبي أو تناول الأطعمة التي تسبب تهيج القولون.
- تصاب بأمراض عصبية مثل الباركنسون أو التصلب المتعدد.
- قلة ممارسة الأنشطة والجلوس لفترات طويلة دون فعل أي شيء.
- عدم تناول كمية كافية من الألياف، أو شرب كمية قليلة من الماء.
- عند استهلاك كميات كبيرة من الملينات، تعمل الملينات على تضعيف عضلات الأمعاء على المدى البعيد.
- الحمل.
قد يهمك: علاج الانتفاخ والغازات والامساك
مشروبات لعلاج الإمساك المزمن
1- اليانسون
- من بين المشروبات المعروفة بتنعيم الأمعاء، يمكنك تحضيره.
- من خلال إضافة ملعقة كبيرة من اليانسون الجاف إلى كوب من الماء الدافئ، وتغطية الكوب وتركه لمدة 10 دقائق.
- اشربي اليانسون الدافئ مع إضافة السكر وفقا للرغبة، وننصح بعدم إضافة كميات كبيرة من السكر.
- لأنه قد يسبب مشاكل في الأمعاء.
2- مشروب بذور الكتان
يمكنك تحضيره بواسطة طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان وإضافتها إلى كوب من الماء.
ثم تناوله على دفعة واحدة.
3- العشرق
هو عشبة ملينة تستخدم في حالات الإصابة الشديدة.
يمكنك أيضا استخدامه عن طريق إضافة ملعقة واحدة منه إلى كوب ماء وغليه على النار، وينصح بشرب العشرق وهو دافئ.
4- السنمكة
ويتم تحضيره بنفس طريقة العشرق، ولكن من الأفضل استخدامه في حالات الإسهال الشديدة جدا.
لأنه من الملينات الشديدة للغاية.
5- مشروبات لعلاج الإمساك
لا تقتصر مشروبات علاج الإمساك المزمن على ما ذكرنا سابقا، بل هناك العديد من المشروبات الأخرى.
6- عصير الخوخ المجفف
- يعد الخوخ من بين الفواكه التي تساهم في تليين الأمعاء.
- بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان.
- الخوخ يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم، وهما يعززان وظيفة الأمعاء بشكل إيجابي.
- يمكنك صنع مشروب الخوخ عن طريق إضافة 300 جرام من الخوخ إلى 2 لتر من الماء وغليهما على النار.
- ثم يتم وضع المشروب في الخلاط وخلطه جيدا حتى يصبح ناعما جدا، ثم يتم تخزينه في الثلاجة.
- وشرب نصف كوب منه يوميا في الصباح لتحقيق أفضل النتائج.
7- عصير الليمون
- يعد عصير الليمون مشروبا فعالا لعلاج الإمساك المزمن، حيث يساعد في جذب الماء إلى الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.
- الليمون من أفضل مصادر فيتامين C ومضادات الأكسدة.
- لعلاج الإمساك، يمكن استخدام الليمون عن طريق وضع شرائحه في زجاجة ماء وتناولها يوميا في الصباح الباكر، خاصة، لتحقيق حركة أمعاء طبيعية وللتخلص من الإمساك.
8- عصير التفاح
- عصير التفاح هو أحد المشروبات المستخدمة لعلاج الإمساك المزمن، وإذا كان طفلك يعاني من الإمساك.
- عصير التفاح هو الاختيار الأفضل لطفلك.
- السبب في فعالية عصير التفاح في علاج الإمساك هو احتوائه على نسبة عالية من الفركتوز ونسبة منخفضة من الجلوكوز.
مشروبات ملينة للإمساك
- يعتبر الماء الحل الأمثل لعلاج الإمساك، حيث يحافظ على نشاط وانتظام حركة الأمعاء.
- ويعمل الماء على تلطيف الفضلات الصلبة وبالتالي المساعدة في إخراجها من الجسم.
- تساعد وجود كمية كبيرة من الماء داخل الجسم على زيادة نسبة الألياف الغذائية، وبالتالي زيادة حجم الفضلات وخروجها من الجسم.
- من بين المشروبات المستخدمة لعلاج الإمساك المزمن هي القهوة، حيث تعمل على تليين الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- بسبب تحفيزها على حركة القولون.
- السبب في قدرة القهوة على علاج الإمساك هو أن الكافيين الموجود فيها يؤثر على هرمون الجاسترين.
- تساعد على هضم الطعام وتعزز حركة الأمعاء، وبالتالي تقليل الإصابة بالإمساك.
- زيت الزيتون يعمل على تليين الأمعاء وفتحة الشرج بمادة تساعد على الانزلاق عند تناوله عن طريق الفم.
- وبالتالي المساعدة في تسهيل إخراج الفضلات.
- عند تناول زيت الخروع عن طريق الفم، يعمل على إفراز حمض أميني يؤثر بشكل إيجابي على حركة الأمعاء.
- وبالتالي المساعدة في الوقاية من الإمساك.
عصائر طبيعية تعالج الإمساك
- القراصيا هي عصير يعمل على علاج الإمساك عند تناوله، ويمكنك صنعه عن طريق إضافة ثمار القراصيا.
- قم بمزجهم معا بكمية مناسبة من الماء.
- مشروب الليمون والماء، الذي يحتوي على فيتامين C ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، يعمل على تسهيل عملية الهضم وتليين الأمعاء.
- وحتى تحصل على أفضل النتائج وتشربها على الريق.
- بعد تناول الطعام، شاي البابونج يحسن من أداء الأمعاء ويسهل عملية الهضم.
- شاي البقدونس، وخاصة عند تناوله مغموسا ودافئا.
- يعمل على تنعيم الأمعاء وحمايتها من الإصابة بالإمساك.
- من الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر أو أي مشروب يحتوي على الكافيين لمنع حدوث الإمساك.
- شاي العرقسوس يتميز بخصائص مضادة للالتهاب ومساعدة في تحسين عملية الهضم.
شاهد أيضاً: كم مدة الامساك الطبيعي وعلاجه
نصائح لعلاج الإمساك
- إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك بشكل عام في حياتك، يجب عليك تغيير نمط حياتك إلى الأفضل.
- لتجنب الإمساك المزمن، وتجنب تناول المشروبات الملينة.
- يمكنك زيادة كمية الألياف النباتية في نظامك الغذائي، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الألياف الفواكه والخضروات.
- والحبوب الكاملة، وحاول تناولها يومياً.
- يجب أن يعود المرء لممارسة الرياضة أكثر من مرة في الأسبوع، لأن الرياضة تزيد من قوة عضلات الأمعاء.
- استغرق وقتا في الحمام، وامنح أمعائك الفرصة للحركة بحرية.
مشكلة الإمساك التي يعاني منها الكثيرون، والسبب وراء إصابة الأشخاص بالإمساك هو وجود بعض المشاكل في حركة الأمعاء.
تحدث هذه المشكلة بسبب العادات السيئة، ويجدون أنفسهم مضطرون لتناول مشروبات لعلاج الإمساك المزمن. أتمنى لكم الخير.
