كيفية علاج ترسب الأملاح في كعب القدم للحوامل؛ هناك العديد من الأشخاص الذين قد يتعرضون لترسب الأملاح في كعب القدم، ومن بينهم النساء الحوامل، ويحدث ذلك لعدة أسباب.
حيث يتم التعرف عليها في البداية من خلال ظهور مجموعة من الأعراض على الحامل، مثل زيادة وزن الشخص عن المعدل الطبيعي المعتاد.
طرق علاج ترسب الأملاح في كعب القدم للمرأة الحامل
- تجنب تناول الكحول التي تزيد من مستوى الأملاح في الجسم.
- شرب كميات الماء المناسبة، لأنها تعمل على تذويب حمض اليوريك الموجود في جسم المرأة الحامل.
- وهذا الأمر يمكن أن لا يسبب الصداع.
- يجب تجنب تناول كميات كبيرة من البروتينات الحيوانية والنباتية، وكذلك تقليل استهلاك الأسماك، وخاصة السردين
- تقليل تناول بعض الأطعمة مثل الفول والفاصولياء.
- من الضرورة أن يمارس الأفراد التمارين الرياضية بانتظام، وتعتبر رياضة المشي هي واحدة من أنواع الرياضة المفضلة لدى النساء الحوامل، ويجب أن تلتزم بها.
- من الضروري تناول الأطعمة الغذائية التي تساهم في دعم صحة القدم.
- يتمثل الالتزام بالتدليك في استهداف التوتر العضلي، مما يساعد على تخفيف الألم.
- وهذا عن طريق الاعتماد على أشعة اكس.
- ممارسة تمارين الاستطالة، وهذا النوع من التمارين يساعد في التخلص من الآلام التي تصيب كعب القدمين.
- ينصح بتنفيذها لفترة تصل إلى ثلاث مرات في اليوم، حيث يتم تنفيذها على الأوتار المختلفة.
- بالإضافة إلى تناول العقاقير المسكنة للألم، يمكن أيضا إجراء الموجات فوق الصوتية لتحفيز خلايا الأربطة والأوتار لتجديدها.
علاج الأملاح عند المرأة الحامل بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تؤثر إيجابيا على صحة المرأة الحامل، وبالتالي تعود بالنفع على جوانب متعددة من الجسم الآخر.
ومن أهم طرق علاج الأملاح، هي كالتالي:
أوراق الجرجير
- يعد الجرجير من النباتات الورقية الغنية بنسبة كبيرة من الماء، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات.
- بالإضافة إلى العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم مثل الفسفور والمغنيسيوم وأيضا الكالسيوم.
- من الأفضل إضافة الجرجير إلى الوجبات الرئيسية خلال النهار، أو تناوله ضمن السلطة.
الشاي الأخضر
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الالتهابات وعلاجها، كما يساعد على تعزيز ودعم جهاز المناعة.
تُستخدَم من خلال غلي كمية من الشاي الأخضر مع كوب ماء، ثم يُضاف إليه العسل للتحلية، وتتفاوت حسب الشخص.
ينصح بتناول كمية متراوحة من كوبين إلى ٣ أكواب من الشاي الأخضر يوميا.
أوراق البقدونس
- ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء، وبالتالي يستخدم للتبول، مما يجعله قادرا على تنظيف الجسم وطرد السموم والأملاح أيضا.
وهنا أهم الخطوات التي يجب اتباعها كالآتي:
- غسل كمية من أوراق البقدونس، وإضافة كمية من الماء، ثم إزالته من على النار.
- ثم يتركه يغلي، وبعد ذلك يتم فصله عن الماء ووضعه في زجاجة محكمة الإغلاق.
- تناول من 3 إلى 5 أكواب من البقدونس يوميا.
- الاهتمام بإضافة أوراق البقدونس إلى نوع من الأطعمة، بالإضافة إلى السلطة، للاستفادة من فوائده.
اخترنا لك: فوائد شراب البريل للأملاح
علاج الأملاح الزائدة للمرأة الحامل بالأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي يجب على المرأة الحامل تناولها خلال فترة الحمل، وهي على النحو التالي:
- يوريك أسيد لعلاج الأملاح.
- أيضًا دواء اليوروسولفين.
- مثالا على ذلك دواء الأوكسالات مثل أبيماج.
وتعتبر هذه الأدوية من العلاجات الملائمة جدا للسيدات الحوامل اللاتي لا يفضلن تناول الأدوية خلال فترة الحمل.
أعراض الأملاح الزائدة عند المرأة الحامل
هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن من خلالها استنتاج ما إذا كان هناك وجود أملاح أم لا، وإليكم أهم الأعراض كالتالي:
- أيضا زيادة وزن الشخص عن الوزن المعتاد المعروف.
- ملاحظة وجود انتفاخ بالوجه، وأيضاً الأطراف.
- يمكن شعور بآلام في منطقة البطن، وهي قريبة من المثانة.
- كما يمكن أن يسبب الشعور بآلام في الكلى، وتحديدا في الجانب الأيمن.
- الإحساس بحرقان شديد خلال عملية التبول.
- ملاحظة وجود انتفاخ في البطن.
قد يهمك: علاج املاح البول اثناء الحمل
أسباب علاج الأملاح
توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة مستوى الأملاح لدى المرأة الحامل، وتشمل ما يلي:
- تناول كميات قليلة من الخضروات الطازجة.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالأملاح مثل الطماطم والأسماك والليمون والبرتقال.
- تناول الأطعمة الجاهزة خلال فترة الحمل.
- بالإضافة إلى عدم شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، فإن ذلك يؤدي إلى التخلص من الأملاح وطردها، حيث يكون المعدل الطبيعي ٨ أكواب.
- كما يجب زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأعشاب والتوابل، لأنها تضيف نكهات حارة للطعام.
أضرار الأملاح على الحامل
أثناء فترة الحمل يحدث زيادة في كمية الدم والسوائل أيضا، وهذا يعتبر من أكثر الأمور الطبيعية التي تحدث بسبب التطورات التي تحدث للجنين خلال فترة الحمل.
الصوديوم يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وعلى الرغم من أن الجسم يحتاج إلى كمية من الأملاح، والجنين يحتاج إليها أيضا لأنها مفيدة للتطور العقلي.
وأيضا الجهاز العصبي، وإذا لوحظ وجود نقص فيه، فسيتسبب ذلك في تأثير على المخ، مما قد يتسبب في الإصابة بالإعاقة العقلية أو قد يؤدي إلى الإجهاض.
ومع ذلك، زيادة كمية الأملاح في الجسم تسبب العديد من الأضرار، وهنا أهم الأضرار كما يلي:
زيادة ضغط الدم
- يزداد ضغط الدم بسبب زيادة كمية الصوديوم في الجسم، حيث ترتبط الخلايا بالماء، وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الأوردة والشرايين.
- وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يزيد من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض مثل الفشل الكلوي، السكتات الدماغية، هشاشة العظام، بالإضافة إلى الفشل الكلوي.
معاناة الحامل من الوذمة
- هناك العديد من النساء الحوامل اللواتي يعانين من زيادة نسبة الصوديوم في الدم، وأيضا من انتفاخ الكاحلين واليدين والوجه، بالإضافة إلى القدمين.
- هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى حدوث انتفاخ لدى المرأة الحامل، إذا تناولت كمية كبيرة من الصوديوم.
- وهذا سيؤدي إلى ظهور أعراض سيئة مصحوبة بالتورم.
أهم الأطعمة الغذائية الغنية بالأملاح
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، وهي على النحو التالي:
- تناول الكاتشب، بالإضافة إلى صلصة الصويا، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من الكاتشب على حوالي ١٥٤ مليجرام من الصوديوم.
- وتناول الخبز الأبيض يحتوي تقريبا على ١٥٠ مليجرام من الصوديوم.
- أيضا يتضمن تناول عدد من المشروبات الطاقة ما يقرب من ١٨٠ مليجرام من الصوديوم.
قد يهمك: أسباب حكة القدم عند النوم للأطفال
أخيرا، بعد أن تعرفنا على جميع المعلومات المرتبطة بالموضوع، نأمل أننا قد قدمنا جميع الجوانب الهامة ولم نغفل أي جانب، ونسأل الله تعالى أن يكون ذلك مرضيا لكم ويحظى بالاهتمام الذي يستحقه.
