هل تخفض فاكهة العنب ضغط الدم؟، العنب من أفضل الفواكه التي ينصح بها الكثير من الأطباء في مختلف التخصصات وخاصة أطباء القلب والأوعية الدموية بسبب فوائدها الكبيرة والهائلة للإنسان في مجال الأوعية الدموية والشرايين وصحة القلب.
ويحمل أيضا العديد من الفوائد الأخرى، ولكن يجب تجنب تناوله بكميات كبيرة للحفاظ على سلامة الإنسان وتجنب خطر النزيف أو أي مخاطر أخرى.
في هذا المقال، سنوضح لكم الكثير من المعلومات حول العنب وفوائده الصحية، بالإضافة إلى التحذيرات المتعلقة بتناوله، فتابعونا في هذا المقال.
أهم المعلومات عن العنب
العنب يعتبر واحدا من الفاكهة التي تنتمي إلى العائلة الكرمة، ويتواجد العنب في العديد من الأصناف المختلفة، حيث يمكن العثور على حوالي ثمانية آلاف صنف منتشرة في جميع أنحاء العالم.
العنب هو طعام غذائي هام لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة، بالإضافة إلى احتوائه على السكر.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول العنب على شكل ثمار طازجة أو جافة أو عصير، كما يمكن استخدام أوراق العنب المتعلقة بالثمرة في الطهي والاستفادة من قيمتها الغذائية العالية.
شاهد أيضًا: فاكهة الكرز والرجيم
هل العنب يخفض من ضغط الدم؟
توجد بعض الدراسات التي أثبتت قدرة العنب على خفض ضغط الدم المرتفع، ومن أهم هذه الدراسات دراسة أجريت في جامعة ميشيغان عام ٢٠٠٨ وأثبتت أن العنب لديه قدرة كبيرة على تنظيم ضغط الدم.
ذلك بسبب احتواء العنب على نسبة جيدة من البوتاسيوم، الذي يعتبر من أهم المعادن التي تساهم في الحفاظ على ضغط الدم المناسب وتخفيض مستويات الضغط العالية.
أهمية تناول مرضى القلب للعنب
- يعتبر العنب من بين الفواكه التي تحمي صحة مرضى القلب من أي خطر، وتتضمن هذه المخاطر تجلط الدم أو مشاكل التلف بشكل مؤكد.
- ومن المعروف أن العنب يحتوي على حوالي 1600 مركب، وهي مواد مضادة للأكسدة تلعب دورا قويا وفعالا في إصلاح الخلايا المتضررة.
- تعمل المضادات الأكسدة على تقليل مخاطر اضطراب ضربات القلب وتنظيم ضغط الدم المرتفع، وتختلف نسب هذه المواد حسب نوع العنب.
- وتشير الدراسات إلى أن العنب يحتوي على مجموعة من العناصر التي تقلل من احتمالات الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول.
- أثبتت دراسة أن تناول نصف كيلوغرام من العنب الأحمر يوميا يساهم بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
فوائد العنب بشكل عام
العنب عدد كبير من الفوائد الهامة والتي تتمثل في الآتي:
- تحتوي بنسبة عالية على مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والأمراض الالتهابية، بما في ذلك مختلف أنواع السرطانات، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ك : يحتوي كل كوب من العنب على 28٪ من فيتامين ك، الذي يساهم بشكل كبير في تقوية العظام ومنع تجلط الدم.
- يضم نسبة كبيرة من فيتامين ج: يساهم هذا الفيتامين في تعزيز الجهاز المناعي ويساعد بشكل كبير في شفاء مختلف أنواع الجروح.
- يضم نسبة جيدة من البوتاسيوم: وهو أحد العناصر المهمة لصحة القلب والكلى.
- تخفيف علامات التقدم في العمر: فهو يساعد على تحسين ترطيب البشرة ومظهرها وجعلها مرنة.
- خفض مستوى ضغط الدم المرتفع: يساهم في تقليل تلاصق جزيئات الدم داخل جدران الأوعية الدموية.
- تقليل معدلات التعرض لمرض تنكس الشبكية: حيث يساهم العنب في تحسين بنية الشبكية عن طريق الحفاظ على معدلات الاستقبال الضوئي.
شاهد أيضًا: فاكهة القشطة ومرض السرطان
محاذير تناول العنب
هناك بعض الحالات المرضية التي يجب تجنب تناول العنب فيها، وتتضمن هذه الحالات ما يلي:
- مرضى النزيف: تساعد فاكهة العنب في تقليل احتمالية تجلط الدم، وهذا قد يكون سيئا لحالة المرضى، ولكن لا توجد حتى الآن أدلة مؤكدة على ذلك.
- المرضى الذين تعرضوا للعمليات الجراحية: لا يجب تناول كميات كبيرة من العنب قبل مرور فترة 14 يوما من إجراء تلك العمليات الجراحية، وذلك بسبب قدرة العنب على تقليل تخثر الدم.
التداخلات الدوائية للعنب
هناك مجموعة من الأدوية التي تتفاعل مع العنب، ومن بين هذه الأدوية:
- الأدوية التي يمكن أن تتغير داخل الكبد: تذكر أن بعض الأدوية إذا تم تناولها مع عصير العنب يمكن أن تزيد من معدلات أيض تلك الأدوية.
- يمكن أن يساهم عصير العنب في تقليل تأثير هذه الأدوية في الجسم.
- مثل الكلوزابين والفلوفوكسامين، فمن الأفضل استشارة الطبيب المعالج قبل تناولهم في نفس الوقت.
- دواء الفيناسيتين: قد ينقص تأثير هذا الدواء إذا تم تناوله مع العنب في نفس الوقت.
- دواء الوارفارين: هذا الدواء من بين الأدوية الهامة التي تساهم في تثبيط تخثر الدم.
- أيضا، تناول العنب مع هذا الدواء يزيد من عدم القدرة على تجلط الدم.
- وهذا يزيد من فرصة حدوث النزيف، لذا يجب استشارة الطبيب مسبقا قبل تناولها.
الفواكه التي تساعد على خفض الدم
- التوت الأزرق: تحتوي فاكهة التوت الأزرق على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
- والتي تسمى بالأنثوسيانين.
- ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول كميات كافية من فاكهة التوت الأزرق.
- الفراولة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة.
- وتلعب أيضا دورا كبيرا في ضبط ضغط الدم من خلال خفض معدلات الضغط المرتفعة.
- الموز: يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، بالإضافة إلى فيتامين ج.
- وبالإضافة إلى ذلك، يعمل البوتاسيوم على التحكم في معدلات التوازن بين السوائل المختلفة داخل جسم الإنسان.
- ينصح أيضا بتناول الموز لدى العديد من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- التفاح: أظهرت بعض الدراسات أن قشر التفاح يحتوي على عناصر تساهم في تقليل ضغط الدم.
- يحتوي على الفلافونويدات، وهي مادة تحمل العديد من الفوائد الأخرى لصحة الإنسان.
- الكيوي: له تأثير قوي وفعال في خفض ضغط الدم المرتفع.
- بالإضافة إلى قدرته على تحسين وظيفة مختلف الأوعية الدموية.
- البطيخ: يحتوي البطيخ على مادة السيترولين، وهي نوع من الأحماض الأمينية التي تساهم في منع ارتفاع ضغط الدم.
- ويساهم في إفراز غاز معروف بأكسيد النيتريك.
- ويسهم في انبساط الأوعية الدموية المختلفة ويعزز معدل تدفق الدم.
شاهد أيضًا: فاكهة السفرجل والسكري
وبذلك نصل إلى نهاية مقالنا اليوم، حيث عرضنا بشكل مفصل عن فاكهة العنب.
وتأثيرها في تقليل ضغط الدم والفوائد العامة لممارسة العمل وأيضا فوائدها لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم.
كما قدمنا أيضا عددا من الفواكه التي تساعد على خفض معدلات الضغط المرتفع وأسباب ذلك.
آمل أن نكون قد نجحنا في تقديم تلك المعلومات بشكل كامل، ونتمنى لكم الصحة والعافية من الله عز وجل.
