متى يتنظم نوم الرضيع في الليل سؤال يتساءله العديد من الأمهات عند ولادة أطفالهن، خصوصا في تجربتهن الأولى للحمل والولادة، لذا عليك أن تعلمي يا سيدتي أن الطفل حديث الولادة ينام لمدة تتراوح بين 17 و20 ساعة في اليوم.
ومع ذلك، يتم النوم بشكل متقطع، حيث لا يتجاوز ساعة أو ساعتين خلال فترات النوم، خاصة في الأسابيع الأولى للولادة.
متى ينتظم نوم الرضيع في الليل
في الأشهر الأولى الثلاثة بعد الولادة، لا يكون نوم الطفل منتظما، حيث يحتاج إلى النوم لفترة طويلة تصل إلى 17 ساعة في 24 ساعة.
والطفل لا ينام طوال هذه الفترة، بل ينام بفترات متقطعة لمدة ساعتين إلى أربع ساعات كحد أقصى.
بعد تناول الطفل للرضاعة، سيستيقظ ثم ينام مرة أخرى، وهذا أيضا ينطبق عندما يكون الطفل في سنة وينام بانتظام.
قد يواجه تغيرات فسيولوجية مثل التسنين والزحف التي تقلل من فترات النوم، ويبدأ الطفل تدريجيا في تنظيم نومه بعد 3 أشهر من الولادة على النحو التالي:
شاهدي أيضًا: ما هي عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر
تنظيم نوم الطفل من الشهر الثالث إلى الشهر السادس
بعد مرور ثلاثة أشهر وتجاوز مرحلة الولادة، يبدأ الطفل في تنظيم نومه تدريجيا، حيث يقل وقت النوم خلال النهار ويزداد خلال الليل، بما في ذلك (2584).
يختلف نمط النوم للأطفال من طفل إلى آخر، فبعض الأطفال يتأخرون في النوم حتى يبلغوا سن الأربعة أشهر.
يحتاج الطفل الرضيع في الشهر الرابع إلى النوم حوالي 5 مرات خلال النهار.
بعد أربعة أشهر، سيكون الطفل مستيقظا معظم وقت النهار، ويمكن تنظيم النوم بعد سن الأربعة أشهر.
عندما يبلغ الطفل عمر 6 أشهر، يكون نومه ليلا أطول بكثير من نومه نهارا.
يمكن أن ينام مرتين أو ثلاث مرات في النهار، وقد يكون وقت النوم في نفس الوقت، لذا لا داعي للقلق.
تنظيم نوم الطفل من الشهر السادس حتى الشهر التاسع
عندما يبلغ الطفل عمر 7 أشهر، يبدأ في تنظيم نومه بشكل أكبر، ويحتاج جسمه إلى النوم مرتين أو ثلاث مرات في النهار.
في الشهر الثامن من الحمل، يمكن للمرأة أن تنام مرتين في النهار، مرة في الصباح ومرة بعد الظهر.
قد يحدث للطفل عدة اضطرابات أثناء النوم بين الشهر الثامن والتاسع، بسبب التغيرات الفسيولوجية في جسم الطفل، مثل التسنين والزحف وغيرها.
ربما يتلقى الطفل رضاعة واحدة في الليل للتدريب على التوقف عن الرضاعة، ومع ذلك، قد يزيد عدد مرات الرضاعة أثناء استيقاظ الطفل ليلا وتقليل ساعات نومه.
استقرار نوم الطفل من الشهر العاشر حتى سنة
ينام معظم الأطفال في هذا العمر طوال الليل ولا يستيقظون، ويتناولون الطعام طوال النهار.
ولا يأخذون أي شيء في الليل، ولكن بعض الأطفال يحتاجون إلى شرب كوب حليب في الليل.
عندما يبلغ الأطفال سن 10 أشهر، قد يحتاج بعضهم إلى النوم مرة أو مرتين في النهار، وعندما يصلون إلى سنة واحدة، ينامون مرة واحدة فقط في النهار.
في هذا العمر، قد يكون لدى كل طفل جدول للنوم، وإذا لم يكن لديه جدول للنوم، يجب تنظيم جدول لنومه.
علينا التأكد من أن الطفل لا ينام لفترة طويلة في النهار، حتى لا يؤثر ذلك على نومه خلال الليل.
وجدول النوم في هذا العمر يساعد الطفل على تنظيم نومه والحصول على قسط كاف من النوم، وبشكل تدريجي ينظم الطفل نومه وفقا لهذا الجدول حتى يصل إلى سن المدرسة.
بعض النصائح لتنظيم نوم الطفل
تبحث الكثير من الأمهات وتتساءل عن متى يتنظم نوم الرضيع ليلا، وهنا مجموعة من النصائح التي إذا اتبعتها الأم ستساعدها في تنظيم نوم طفلها:
- في الفترة الأولى بعد الولادة، يجب تعويد الطفل على النوم لمدة أطول ممكنة، حتى لو كان ينام بفترات قصيرة، مع ضمان عدم بقائه مستيقظا لأكثر من ساعتين.
- تعليم الطفل وتهيئته للتمييز بين النهار والليل يتم عن طريق تقديم الأم للعناية واللعب معه في النهار، وتعرضه للأصوات المنزلية، أما في الليل فإنها تهديه للنوم.
- لكي ينام ويشعر بالهدوء، دون وجود أصوات تساعده على النوم.
- عندما يحتاج الطفل إلى النوم، يقوم ببعض الحركات التي تشير إلى رغبته في النوم مثل فرك عينيه والبكاء بشدة وشد أذنيه، فيجب مساعدته في النوم.
- يجب تغيير حفاضات الطفل قبل النوم وتغيير ملابسه ودهن جسمه بزيت قبل النوم وتخفيض إضاءة الغرفة.
- وهذا يعتبر علامة على تعويده على النوم من خلال ممارسة هذه العادات باستمرار.
- من الأفضل أن يتعود الطفل على النوم في مكانه وليس في حضن أمه، لكي لا يستيقظ ليلا أو نهارا بحثا عنها.
تابعي أيضًا: اضرار النوم أمام المروحة والمكيف
سر نوم الأطفال
عندما يصبح نوم الرضيع منتظما في الليل، هناك مجموعة من الأسرار التي إذا قامت بها الأم، فإنها تساعدها على الإجابة على هذا السؤال، وتشمل ما يلي:
- عندما يكون الطفل نعسانا وليس نائما، يجب وضعه مباشرة في سريره في المهد.
- عندما يلاحظ الأم حركات وإشارات الطفل مثل فرك عينيه أو حك أذنيه، ينبغي عليها وضع الطفل على ظهره في السرير.
- تغيير روتين النوم باستمرار للطفل، مثل تغيير حفاضته أحيانا وإعطائه حماما منعشا قبل النوم، هذه العادات تساعده على النوم بشكل أسرع.
لماذا يكون نوم الأطفال الرضع غير منتظم؟
نظام النوم للأطفال الرضع أقصر بكثير من نظام النوم للبالغين الكبار.
دورة النوم للرضيع صغيرة وقصيرة، مما يجعله يستيقظ باستمرار، حيث أن فترة النوم في بعض الأحيان لا تتعدى ربع ساعة تقريبا.
ننصح بقراءة: الرضيع في الشهر الثامن
ساعات النوم لحديثي الولادة حتى سنتين
لكل طفل دورة نوم خاصة به، وفيما يلي ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال وفقا لأعمارهم المختلفة:
- الرضع الجدد ينامون لمدة 16 ساعة، 8 إلى 9 ساعات في الليل، و 8 ساعات في النهار.
- في سن الشهر، ينام الأطفال لمدة 15.5 ساعة، 8 إلى 9 ساعات في الليل و7 ساعات في النهار.
- في سن الثلاثة أشهر، ينام الأطفال لمدة 15 ساعة، منها 9 إلى 10 ساعات في الليل و 4-5 ساعات في النهار.
- بالإضافة إلى ذلك، ينام الأطفال في سن الستة أشهر لمدة 14 ساعة، 10 ساعات منها في الليل و 4 ساعات في النهار.
- في سن الـ9 أشهر، ينام الأطفال لمدة 14 ساعة، 11 ساعة منها في الليل، و3 ساعات في النهار.
- بالإضافة إلى الأطفال الذين يبلغون عاما، ينامون 14 ساعة، 11 ساعة في الليل و3 ساعات في النهار.
- ينام الأطفال الذين يبلغون عمر سنة ونصف 13.5 ساعة، 11 ساعة في الليل و2.5 ساعة في النهار.
- أما الأطفال البالغة من العمر سنتين، فإنهم ينامون لمدة 13 ساعة، 11 ساعة في الليل وساعتين في النهار.
اخترنا لكي: اضرار نوم الرضيع على الوسادة قبل عمر سنتين
متى يبدأ الرضيع في تنظيم نومه في الليل؟ بعد ثلاثة أشهر من ولادته، يبدأ جسمه في التأقلم مع النوم المنتظم. لذلك، يجب على الأم أن تعمل بجد لتوفير بيئة هادئة مناسبة تساعد الطفل على الحصول على قسط كاف من النوم.
بالإضافة إلى اعتياده على بعض العادات الصحية مثل الاستحمام قبل النوم أو تغيير الحفاضة، فإنه يتم تذكيره بوقت النوم.
