يبحث الكثير من السيدات باستمرار عن أهم الفيتامينات التي يحتاجها شعر الأطفال، حتى يتمكنوا من تزويدهم بالفيتامينات الضرورية التي يحتاجونها للعناية بشعرهم منذ الطفولة، ولذلك نقدم في هذه المقالة أهم الفيتامينات التي تعزز صحة شعر الأطفال.
أفضل الفيتامينات لشعر الأطفال
- غالبا ما يعاني أطفال العديد من الأمهات من مشاكل في شعرهم منذ صغرهم، ومن أشهر هذه المشاكل ضعف الشعر وتساقطه، وفي معظم الأحيان تكون هذه المشاكل وراثية بسبب الجينات.
- مع أنها قد تكون مشاكل وراثية، العديد من الأبحاث أثبتت إمكانية حلها، وذلك عن طريق توفير بعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية للأطفال واتباع أنظمة غذائية جيدة.
- تعد الفيتامينات والمعادن من أبرز العوامل الأساسية التي تساعد في نمو خلايا جسم الطفل بشكل طبيعي، ويعتبر نقص هذه الفيتامينات في الجسم من الأسباب الرئيسية لتساقط شعر الأطفال وتلفه.
- ومن الضروري التعرف بشكل كبير وواضح على أنواع الفيتامينات التي تعالج تساقط الشعر وتلفه بشكل طبيعي، وذلك لاستخدامها في علاج هذه المشكلة في سن الطفولة بشكل صحيح.
- يعتبر فيتامين د واحدا من الفيتامينات الهامة للجسم بشكل عام، حيث يساعد في حل مشكلة تساقط الشعر وتلفه لدى الأطفال. إنه عنصر غذائي أساسي له دور فعال في العديد من وظائف الجسم.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية، ومن أبرز هذه المشاكل تساقط الشعر وتلفه، حيث يلعب فيتامين د دورا أساسيا في إنتاج بصيلات الشعر الجديدة التي ينمو منها الشعر.
- تلعب بصيلات الشعر الجديدة دورا فعالا في الحفاظ على سمك الشعر الجديد ومنع تساقطه قبل الوقت المناسب، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول الجسم الكمية المناسبة من فيتامين د في إعادة نمو الشعر.
- وقد أوضح العديد من خبراء الشعر والتغذية أن بصيلات الشعر هي المسؤول الأساسي عن تزويد الشعر بالفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها، وذلك لأن الشعر نفسه لا يحتوي على خلايا حية، وبالتالي يمكننا أن نحصل على قصه.
- ومن المسؤولة الرئيسية عن توفير الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر بشكل جيد، وسنوضح جميع المعادن اللازمة لنمو شعر الأطفال بشكل كبير في الفقرات القادمة.
1- عنصر الحديد
- أوضحت الأبحاث العلمية في مجال الشعر والتغذية أن وجود الحديد بكميات مناسبة في جسم الإنسان يساعد بشكل قوي وفعال في حل مشاكل تلف الشعر وتساقطه.
- يعتبر الحديد من العناصر الأساسية التي تساعد في تشكيل الكريات الحمراء في الدم، وهذه الكريات هي المسؤولة عن نقل الأكسجين والمواد الغذائية من الجسم إلى الشعر بشكل طبيعي وسليم.
- أظهرت هذه الأبحاث أن الحديد موجود بكميات كبيرة في العديد من المواد الغذائية، وينصح بتناولها للحصول على الحديد بشكل طبيعي بدلا من الاعتماد على المكملات الغذائية.
- الحديد يوجد بكثرة في جميع أنواع البقوليات، وكميات كبيرة منه موجودة في الكبد البقري، وأيضا يتواجد في جميع أنواع الخضروات، وخاصة الخضروات الورقية، ويوجد أيضا في الشوكولاتة الداكنة.
2- الأحماض الدهنية أوميجا 3
- تحتوي الأسماك بكميات كبيرة على الأحماض الدهنية المعروفة علميا بأوميجا 3، والتي تعتبر أحد العناصر والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الأطفال بشكل كبير، خاصة في هذا العمر الصغير.
- حيث تلعب دورا هاما وكبيرا في تشكيل أدمغة الأطفال في هذه المرحلة الصغيرة، وتساعد بشكل كبير في نمو الشعر بشكل طبيعي والتخلص من مشكلتي تساقط الشعر وتلفه بفعالية.
3- فيتامين ج
- فيتامين ج، المعروف عالميا بفيتامين سي، يعد واحدا من أهم الفيتامينات التي تساعد في إنتاج الكولاجين، والذي يعد واحدا من أبرز البروتينات المهمة التي يحتاجها الجسم في جميع مراحله العمرية.
- بالإضافة إلى ذلك، يعد الكولاجين الذي ينتجه فيتامين ج من أهم البروتينات التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل طبيعي وصحي، ويساعد أيضا في علاج تلف الشعر بشكل كبير والتخلص من مشكلة تساقطه.
- أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن فيتامين ج متواجد في العديد من الأطعمة، ويفضل تناولها عن طريق الأطعمة بدلا من المكملات، مثل الحمضيات مثل البرتقال والليمون والكيوي والفراولة وغيرها.
4- البيوتين
- وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين بيوتين المعروف أيضا باسم فيتامين B7 يلعب دورا مهما في صحة الشعر، حيث يساهم في تكوين بصيلات الشعر بشكل صحي وقوي، مما يعزز جودة الشعر وصحته.
- أشار العديد من خبراء الشعر والتغذية إلى أن الجسم الذي لا يحتوي على كميات كافية من البيوتين، لا يمكن لجسمه تكوين بروتين الكيراتين الضروري لنمو الشعر بشكل جيد.
- وفقا للعديد من الباحثين، يتواجد البيوتين بكميات كبيرة في بعض المواد الغذائية، مثل صفار البيض واللحم البقري، وهو أيضا موجود في الفطر والقرنبيط بكميات كبيرة، بالإضافة إلى وجوده في الجبن.
أسباب تساقط الشعر للأطفال
- فيما سبق، أوضحنا أنه من الممكن أن يكون سبب تساقط الشعر لدى الأطفال ناتجا عن عامل وراثي يتطلب تدخلا طبيا للعلاج، ولكن يمكن أيضا أن تكون هناك أسباب طبيعية أخرى للتساقط لا تحتاج إلى تدخل طبي.
- ومن بين هذه الأسباب وخاصة عند الأطفال حديثي الولادة وحتى سن ثلاثة أشهر، يعتبر تساقط شعر الأطفال في هذه الفترة أمرا طبيعيا، حيث يتم استبدال شعر الولادة بالشعر الدائم.
- فيما يتعلق بالفترة العمرية من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر، فمن الطبيعي وجود بعض بقع الصلع عند الأطفال نتيجة لاحتكاك رؤوسهم بالفرشة أثناء النوم، وتنمو بشكل طبيعي بعد ذلك.
- يمكن أن يكون أسلوب الأم في تمشيط شعر الطفل أحد الأسباب الرئيسية لتساقطه بشكل كبير، لذا من الأفضل عدم سحب الشعر بقوة وربطه في أشكال مثل الذيول أو الضفائر، بل يمكن عملها بدون سحب الشعر بقوة.
مشاكل الشعر عند الأطفال
- قد يواجه الأمهات بعض المشاكل في شعر أطفالهن خلال المراحل السنية الصغيرة. سنتعرف على هذه المشاكل بشكل مفصل في هذه الفقرة لتجنب قلق الأمهات.
- في الشعر، مثله مثل باقي أجزاء الجسم، طبيعي أنه يواجه العديد من المشاكل ويعاني من بعض المشكلات التي يمكن حلها، بمثل هذه المشاكل تشمل قشرة الرأس، وقبعة المهد، وقمل الرأس.
1- قشرة الرأس
- عموما، يعرف أن قشرة الرأس تظهر في الإنسان في بداية مرحلة البلوغ، ولكن من الممكن أن تظهر قشرة الرأس بشكل طبيعي لدى العديد من الأطفال، وتتكون بسبب تراكم بعض الزيوت والجلد الزائد في فروة الرأس.
- وعلى الرغم من أن قشرة الشعر منتشرة كمشكلة في الشعر، إلا أنها ليست مشكلة خطيرة بشكل عام. ولكن إذا ظهرت مع احمرار في فروة الرأس أو تساقط ملحوظ للشعر، يجب على الشخص مراجعة طبيب متخصص في هذا المجال.
2- قبعة المهد
- من الممكن أن تظهر قبعة المهد لدى الأطفال بشكل ملحوظ، وقد تكون بلون أبيض مشابه للقشرة الطبيعية أو بلون أصفر، وتعتبر هذه قبعة نوعا من أنواع قشرة الشعر التي تظهر عند الأطفال المصابين بالتهاب الجلد الدهني.
- قبعة المهد هي طبقة سميكة في فروة الرأس، ومعروف علميا أن ظهورها عند الأطفال يرجع إلى وجود كميات كبيرة من المواد الزيتية التي تعمل على ترطيب البشرة.
3- قمل الرأس
- من أكثر مشاكل الشعر التي تسبب قلقا للأمهات عند الأطفال هو وجود قمل الرأس، وهو حشرة طفيلية صغيرة لا تطير ولا تمتلك أجنحة.
- يعيش قمل الرأس بامتصاص كميات من الدماء من فروة الرأس. ينتشر قمل الرأس بين الأطفال في سن الثلاثة سنوات وحتى سن الاثني عشرة سنة. يفضل استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج لهذا القمل.
الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر عند الأطفال
- ينصح العديد من خبراء التغذية وأطباء الأطفال والمتخصصين في علاجات الشعر بأنه مهما كان الطفل في حاجة للفيتامينات، يجب ألا يلجأوا إلى المكملات الغذائية، وينبغي أن يبحثوا عن الطعام الذي يحتوي على هذه المكملات بشكل كبير.
- هذا يعود إلى أن زيادة تناول هذه الفيتامينات عن طريق الطعام أفضل بكثير من تناولها عن طريق المكملات الغذائية، ولا ينصح بتناول المكملات الغذائية بدون إشراف طبي لدى الأطفال.
- لذلك، سنتعرف سويا في هذه الفقرة على الأطعمة التي تعزز نمو الشعر بشكل كبير عند الأطفال، نظرا للدراسات الطبية التي أثبتت أن تناول الطعام الصحي يساهم في نمو الشعر بطريقة طبيعية.
- ومن بين الأطعمة الهامة هي أنواع الطعام التي تحتوي على فيتامين هـ، والذي يعد من الفيتامينات المحفزة لنمو الشعر بشكل طبيعي، ومن هذه الأطعمة الذرة والسبانخ والفول السوداني.
طرق تغذية شعر الأطفال
- وأيضا الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والذي يعزز قوة ونمو الشعر بشكل طبيعي، ومن بين هذه الأطعمة جميع أنواع الحمضيات مثل الليمون واليوسفي والبرتقال، وكذلك البسلة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- وكذلك، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب تعزز قوة ونمو جذور الشعر بشكل طبيعي، ومن بين هذه الأطعمة جميع أنواع الحبوب الكاملة والأرز والبيض، وبالإضافة إلى ذلك، الموز يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب.
- وبالمثل، الأطعمة التي تحتوي على كمية من الكالسيوم تعزز قوة ونمو الشعر بشكل طبيعي، ومن بين هذه الأطعمة تشمل جميع أنواع منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب الكامل الدسم، بالإضافة إلى البروكلي والفراولة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
- أشار خبراء التغذية إلى أهمية أن يتناول الأطفال كميات كبيرة من الماء، لا تقل عن أربعة أكواب ولا تزيد عن ستة أكواب في اليوم، حيث يساعد ذلك في جعل الشعر أكثر رطوبة ونعومة.
- كما أشار العديد من الخبراء، فمن المهم الحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة ذات المواد الحافظة الكثيرة، إذ لها تأثير سلبي وواضح على شعر الأطفال.
ممارسات صحية مفيدة لشعر الأطفال
- لا يعتبر تناول الطعام بشكل صحيح واستهلاك الأطفال لكميات كبيرة من الفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة لهم كافيا للحفاظ على صحة شعرهم الأطفال، ولذلك نقدم لكم في هذا الفقرة بعض العادات الصحية المفيدة لشعر الأطفال.
- من الأفضل تجنب وضع الأطفال على بطونهم بشكل مستمر، لأن تكرار هذا العمل يؤدي إلى تساقط شعر الطفل من منطقة الرأس، مما يتسبب في ظهور مناطق صلعاء في ذلك المكان.
- من الجيد أن نغسل الشعر باستخدام كميات قليلة من شامبو الأطفال وباستخدام الماء الدافئ، وذلك لتنظيف فروة الرأس من الأتربة والزيوت التي تتراكم عليها بشكل طبيعي، حيث إن غسل الشعر يفيد بصيلات الشعر من الناحية العلمية.
- يجب علينا مراجعة طبيب الأطفال المتخصص إذا واجهتنا أي مشاكل تتعلق بنمو شعر الطفل، أو إذا تأخر نمو الشعر بعد سقوطه لمدة عامين، ويجب علينا أيضا تجنب تجفيف شعر الأطفال بشدة.
- من الضروري أيضا أن نقلل من استخدام مجفف الشعر بشكل كبير لأنه يسبب ضررا لفروة شعر الأطفال، ويجب أن نستخدم مشطا ذا أسنان واسعة عند تسريح الشعر وهو رطب.
لقد تعرفنا معًا في هذا المقال على اهم الفيتامينات للشعر للأطفال، وكذلك الأطعمة التي توجد فيها العناصر الغذائية المفيدة لنمو الشعر بشكل كبير، وذلك لمساعدة الأمهات في التعرف على كيفية العناية بشعر أطفالهم في هذه الفترة العمرية.
