الصوديوم أو الملح الطعام، يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ويسبب ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين وكبار السن بشكل خاص.
ومع ذلك، يعد الصوديوم عنصرا هاما للغاية ومعدنا أساسيا لجسم الإنسان. ما هي فوائد هذا العنصر للجسم وما هي العلامات الرئيسية لنقصه في الجسم؟.
سنتعرف على هذا في الموضوع التالي، لذا تابعونا على موقعنا المتميز دوما mkaal.com وستجدون جميع التفاصيل.
مشكلة نقص الصوديوم في الجسم
- الصوديوم يلعب دورا كبيرا في أداء العديد من وظائف الجسم ويحمي حركة العضلات بتنسيق مع إشارات الأعصاب.
- كما تساهم في تحقيق توازن السوائل في الجسم، حيث يقوم الجسم بإفراز كمية كبيرة من الصوديوم عن طريق البول والتعرق.
- قد يكون السبب الرئيسي لفقدان كمية كبيرة من الصوديوم هو ممارسة تمارين رياضية شاقة ومكثفة.
- مما يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من العرق والماء، وهما يحتويان على أملاح مهمة للجسم.
- تعزى الأسباب الرئيسية لنقص الصوديوم في الجسم إلى مشاكل في الكلى وتشمع الكبد وفشل القلب وسرطان الرئة.
- سبب آخر لانخفاض مستوى الصوديوم في الجسم، وخاصة لدى كبار السن، هو وجود مشاكل مختلفة في الكلى.
- ويمكن أن يكون السبب أيضا تناول أنواع مختلفة من مدرات البول وبعض مضادات الاكتئاب.
- إنها أيضا واحدة من الأدوية الأكثر فعالية في خفض نسبة الصوديوم في الجسم.
اقرأ أيضاً: أين يوجد الصوديوم في الطعام
فوائد الصوديوم للجسم
- تحمي الجسم من الإصابة بضربة الشمس عند التعرض لفترات طويلة من أشعة الشمس.
- خاصة إذا كانت أشعة الشمس حارة في أيام الحرارة الشديدة.
- يعمل على تأخير علامات تقدم العمر والشيخوخة بشكل مبكر بشكل خاص، حيث يحافظ على صحة البشرة ويزيد من لمعانها وبريقها.
- يعتبر أيضا عنصرا هاما لتحسين وظائف الدماغ بشكل عام، مما يزيد من يقظته ويساهم في تطوره.
- يعمل على ترطيب الجسم بشكل كامل ويحمي من تقليل تشنجات العضلات نتيجة الجفاف.
- يعمل على حماية صحة القلب وضبط ضغط الدم في مستويات طبيعية في الجسم.
أعراض نقص الصوديوم في الجسم
- تلك الأعراض تبدأ في الظهور تدريجيا، وتختلف من شخص لآخر.
- ومع ذلك، يمكن أن تظهر هذه الأعراض بشكل مفاجئ للشخص المصاب.
- إذا تناقصت نسب الصوديوم بشكل كبير عن المستوى الطبيعي، أو في حالة فقدان سريع لهذا العنصر.
- تتجلى أعراض صعبة على رأسها مثل الغيبوبة وفقدان الوعي.
- حدوث الارتباك والتهيج.
- الشعور بالتعب وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة.
- حدوث تشنجات في العضلات.
- الشعور بصداع في الرأس.
- الغثيان والتقيؤ.
- الشعور بانخفاض في الطاقة وبالتعب والإرهاق.
أسباب حدوث نقص الصوديوم في الجسم
- تناول مدرات البول بشكل كبير.
- اشرب كميات كبيرة من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- القيء الشديد والإسهال.
- تناول مدرات البول بشكل قوي.
- الفشل الكلوي.
- أمراض الكبد.
- حدوث قصور في الغدة الدرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- قصور في الغدة الدرقية.
- الجفاف.
- تحدث مشاكل في القلب، ومن أهمها قصور القلب الاحتقاني.
- حدوث اضطرابات في الغدة الكظرية، والتي تؤثر بشكل كبير على توازن نسبة الصوديوم والبوتاسيوم والماء أيضا في الجسم.
قد يهمك: أين يتم حفظ الصوديوم
علاج مشكلة نقص الصوديوم في الجسم
- قبل أن يبدأ الطبيب المتخصص في تحديد العلاج المناسب لمشكلة نقص الصوديوم، يتعين عليه تحديد الأسباب أولا.
- وهذا يؤدي إلى حدوث المشكلة، وبالتالي إذا كان سبب حدوث المشكلة هو تناول مدرات البول.
- وعند تناولهم كمية كبيرة من الماء، سيقوم الطبيب بمنعهم تماما، من أجل تحضير العلاج المناسب وفقا لهذه التوصيات.
- تقديم الأدوية المناسبة، حيث يصف الطبيب مجموعة كبيرة من الأدوية لتجنب تلك الأعراض والتعامل معها.
- تشمل هذه الأعراض الغثيان والصداع ونوبات الصرع.
- الاعتماد على المحاليل التي يتم إعطاؤها عن طريق الوريد والتي تحتوي على نسب كبيرة من الصوديوم.
- هذا يساعد الجسم على تعويض النقص في الصوديوم، وتعتبر هذه الطريقة مناسبة لزيادة وتوازن مستويات الصوديوم ببطء وبشكل هادئ.
- وبالتالي، يتطلب ذلك أن يبقى الشخص المصاب في المستشفى للعلاج واستعادة الصحة، حتى يتم تحديد مستوى الصوديوم المناسب.
- من خلال تجنب إعطاء المصاب كميات مفاجئة من الصوديوم، لتجنب حدوث مضاعفات للجسم بأكمله.
طرق الوقاية من نقص الصوديوم في الجسم
- تحقيق توازن بين مستوى المياه والمعادن داخل الجسم.
- إذا كنت تعاني من الإسهال والقيء، يجب عليك تناول كميات كبيرة من المياه والمشروبات التي تحتوي على الصوديوم.
- يجب تناول حوالي 2.2 لتر من الماء يوميا للنساء، وحوالي ثلاثة لترات للرجال.
- زيادة تناول الماء في حالة الأعراض التالية: الحمل، أو الرضاعة، أو الحمى، أو التسلق.
- تسلق المناطق المرتفعة أو المشي في طقس حار في الغابة.
- يعمل على تغيير العادات الصحية للمصابين، والتي تتعلق بزيادة كمية الملح في وجباتهم المختلفة.
- عندما يتم تقليل شرب المياه في يوم واحد.
شاهد أيضاً: أين أجد البوتاسيوم والصوديوم؟
في النهاية، يعتبر الصوديوم معدنا هاما للجسم لتحسين صحته وتجنب أي أمراض أو مشاكل، بما في ذلك الغيبوبة وفقدان الوعي.
كما أنه قد يؤدي إلى تورم أنسجة المخ بشكل كبير، أتمنى لكم الخير.
