نقص الحديد أو الإصابة بالأنيميا له تأثيرات سلبية على الجسم بأكمله وخاصة عند السيدات اللاتي يعانين من نقص الحديد في الدم أثناء الدورة الشهرية.
ما هي تأثيرات نقص الحديد في الدم على النساء، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية؟ سنتعرف على ذلك في الموضوع التالي على موقعنا المتميز دائما مقال mkaal.com.
أعراض نقص الحديد في الدم
حدوث شحوب في لون البشرة
- فالهيموجلوبين هو المسؤول عن لون البشرة الطبيعي الأحمر، وبالتالي، في حالة الأنيميا أو نقص الحديد.
- يكون السبب هنا هو قلة نسبة الهيموجلوبين، ونلاحظ انتشار شحوب لون البشرة في مناطق مختلفة من الجسم والوجه.
- ومن بين تلك الأماكن، الأنف والجفون والأظافر وباطن اليد، يتجلى فيها الشحوب بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضاً: أين يوجد الحديد في الطعام بكثرة
حدوث ضيق في التنفس
يعاني المريض من مرض نقص الحديد في الدم أو الأنيميا، ويواجه مشكلة في التنفس بسبب زيادة ضربات القلب.
كما يواجه صعوبة في التنفس، وبالتالي تعتبر هذه واحدة من أهم أعراض الإصابة بالأنيميا.
الشعور بالتعب والإجهاد
- التعب والشعور بالإجهاد يحدثان بسبب عدم وصول الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم والأنسجة أيضا.
- الهيموجلوبين المنخفض في الدم هو السبب الرئيسي للشعور بالخمول.
- وشدة التعب وعجز عن أداء الجهود والأعمال اليومية.
الصداع مع الدوخة
- السبب وراء الشعور بالدوار أو الصداع هو عدم وصول الأكسجين إلى خلايا الدماغ، ويعاني المصاب من آلام في الرأس وأنواع مختلفة من الصداع.
- وخاصة الصداع النصفي، وسببه هنا هو قلة نسبة الهيموجلوبين في الدم، أي الأنيميا.
- وهذا يؤدي إلى حدوث انتفاخ في الأوعية الدموية في الدماغ.
أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
بالنسبة للسيدات فوق عمر الـ 40
- حيث يكون السبب وراء الإصابة بالأنيميا بعد سن الأربعين.
- هو حدوث نزيف في المعدة والأمعاء بسبب عدة أسباب أخرى، وأحد أهم هذه الأسباب هو تناول أدوية معينة أو مضادات الالتهابات.
- أو يحدث سرطان في الجهاز الهضمي، ومن بين أهم هذه السرطانات سرطان المعدة وسرطان الأمعاء أو قرحة المعدة.
بالنسبة للفتيات أو النساء في سن الإنجاب
- سبب ذلك يكون هو الإصابة بالحمل مع سوء التغذية أو الإصابة بالدورة الشهرية بشكل غزير.
- أو عدم تلقي السيدة الحامل الحديد اللازم.
- كما يفضل أن تحصل على كمية جيدة من الحديد من مصادر غذائية متنوعة، وسنقدم لك الآن تلك المصادر.
قد يهمك: ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟
علاقة نقص الحديد بالدورة الشهرية
- في فترة الدورة الشهرية، تخسر المرأة كمية كبيرة من الدم يوميا طوال فترة الدورة.
- مما يؤدي إلى نقص كمية الحديد في الدم بشكل كبير.
- وبالتالي، تحدث مجموعة من الأعراض، مثل الشعور بالتعب والخمول وآلام شديدة أثناء فترة الدورة الشهرية.
- يوجد العديد من الفتيات والنساء اللاتي يعانين من حالات فقدان الوعي خلال فترة الدورة بسبب نقص الحديد في الدم بشكل حاد.
- وتؤثر هذه الحالة سلبا أيضا على كثافة الدم المنقولة خلال فترة الحيض، وبالتالي يجب تعويض الجسم خلال تلك الفترة.
- ويجب تزويده بالأطعمة التي تحتوي على الحديد وأيضا بالمكملات الغذائية الفعالة والتعويضية.
طرق علاج فقر الدم أو نقص الحديد بالطعام
- البيض.
- الكبدة.
- اللحوم الحمراء.
- الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، وخاصة السبانخ والجرجير والبقدونس.
- الأرز البني.
- الأسماك والمأكولات البحرية بأنواعها المختلفة.
- من بين الفواكه المجففة المختلفة، مثل الخوخ والزبيب والمشمش والتمر المجفف، (30002).
- البقوليات بأنواعها المختلفة مثل الفول والعدس.
- المكسرات.
- الحبوب الكاملة.
طرق علاج الأنيميا بالأعشاب الطبيعية
الجنسنج
- هو موجود ومتاح بشكل واسع لدى أي بائع للأعشاب، ولكن يجب أن يكون مصدره موثوقا.
- وهو علاج فعال لمشكلة فقر الدم أو الأنيميا الناجمة عن نقص الحديد.
- يمكن أيضا تناول جذور الجنسنج، سواء كانت طازجة أو مطحونة أو مجففة.
البرسيم
من الممكن أن يتم تناول ورق البرسيم، وهو واحد من أهم العلاجات لمشكلة فقر الدم والأنيميا وخاصة في حالة الإصابة بالأنيميا الحادة.
يمكن أيضا تناول القراص، وهو متوفر في المحلات العطارة بسهولة.
الشعير مع اللبن
- عندما يكون الزبادي رائبا والشعير مطحونا، يمكن خلط حوالي ثلاث ملاعق من الشعير المطحون.
- باستخدام نصف لتر من اللبن الزبادي وإضافة رشة من الملح إلى الخليط، يجب خلط جميع المكونات معا على نار هادئة.
- لمدة تقريبا عشر دقائق مع التحريك من حين لآخر.
- يتم رفع الخليط عن النار بعد مرور الوقت المحدد، ثم نضيف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إليه.
- وأيضاً الزبيب منزوع البذر.
- يجب تناوله مرة واحدة يوميا، ولكن يجب عدم تناوله من قبل مرضى السكر.
البابونج مع الزعتر والنعناع
من خلال مزج كميات متساوية من الزعتر والنعناع والبابونج، وجميعها مكونات متاحة لدى العطار، وبعد مزج المزيج معا.
بعد أخذ ملعقة واحدة منه، يتم وضع كوب من الماء المغلي فوقها، ثم يترك لمدة ربع ساعة ويتم تصفيته، ويتم أخذ كوب منها يوميا.
شاهد أيضاً: كيف ترفع نسبة الحديد في الدم
في النهاية الأنيميا التي يكون سببها نقص الحديد هي سهلة في العلاج ولكن تذكر دوماً ضرورة استشارة الطبيب، للتعرف على أفضل طرق العلاج لتلك المشكلة.
أو بالنسبة لهذا المرض، يمكنك علاجه بسهولة باستخدام الأطعمة المختلفة والمكملات الغذائية، أتمنى لك الخير.
