ما هي أسباب صوت طقطقة الركبة؟ إن طقطقة الركبة هي الصوت الذي ينتج عن حركة الساقين للشخص المصاب بها، سواء أثناء الجلوس أو التحرك.
سبب ذلك يعود في الغالب إلى حركة غير صحيحة للمفصل، والتي قد لا تكون مؤلمة، إذا كانت مؤلمة فيجب اللجوء إلى الطبيب فورا.
قد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الغضروف، فما هي أسباب طقطقة الركبة الرئيسية وأفضل الطرق لعلاجها؟ سنتعرف على ذلك في مقالنا على موقعنا mkaal.com.
أسباب طقطقة الركبة
- التهاب الأوتار القريبة من المفصل.
- حدوث عوامل وراثية.
- تزداد الشيخوخة ومعها تفاقم الخشونة وتآكل المفاصل.
- حدوث خلع وهو خروج جزء من العظام الكلية من المفصل.
- زيادة الوزن يؤدي إلى عدم قدرة المفاصل على التحمل.
- مما يؤدي إلى إصدار أصوات عندما لا يتحمل الوزن.
- حدوث خلل في المفاصل.
- تواجد فقاعات غازية حول المفصل والسائل المحيط بها.
- يتسبب الإجهاد الشديد في إجهاد المفصل، بسبب أداء بعض الأعمال التي تتعدى قدرة المفصل على تحملها.
- التقارب الشديد لعظام المفاصل والأوتار على بعضها البعض، والتي تكون السبب وراء ذلك.
- يشير إلى شدة الحركة أو التغيير المستمر في وضعية الجلوس.
اقرأ أيضاً: أسباب عدم القدرة على ثني الركبة
طرق تشخيص طقطقة الركبة
- فحص الركبة من خلال الأشعة المقطعية.
- إجراء الفحص السريري.
- فحص المفاصل من خلال المنظار.
- فحص الركبة عن طريق إجراء الأشعة السينية.
طرق علاج طقطقة الركبة
- يستخدم الحقن بالمادة الهلامية، والتي يتم حقنها تحت الركبتين بواسطة طبيب مختص، وهذا يساعد في تقليل آلام الركبة.
- ويعمل على حمايتها من الإصابة بالتآكل ويقلل من الاحتكاك.
- إجراء جلسات علاج طبيعي للركبة، بواسطة عمل مساج وتدليك، بهدف تقوية العضلات.
- بإعادة المفاصل إلى مكانها الطبيعي وتقويتها أيضا.
- استخدام الأدوية والمسكنات التي تقلل من الالتهابات، وعلاج أي التهابات في المفاصل، واستخدام المسكنات.
- يمكن تناولها بواسطة طبيب متخصص، ويجب أن لا تكون لها أي آثار جانبية.
طرق الوقاية من طقطقة الركبة
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة الركبة، وتجنب الوقوف لساعات طويلة أيضا.
- استخدام الماء الدافئ للاستحمام وتوجيه المياه الدافئة إلى منطقة الركبة لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- ضع قطعة من القماش الباردة أو الثلج على الركبة.
- تقليل الوزن والتخسيس، وخاصة إذا كان هناك سمنة كبيرة.
خشونة الركبة عند الشباب
أسباب خشونة الركبة للشباب
- عدم شرب كمية كافية من السوائل التي يحتاجها الجسم يمكن أن يؤدي إلى نقصها.
- عدم بذل أي جهد خلال النهار يؤدي إلى حدوث كسل في العضلات والعظام.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ويوميا، أو الضغط على العضلات والأعصاب أثناء ممارسة الرياضة.
- الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس في وضع التربيع لفترة طويلة.
- عدم تناول الخضروات والفواكه، التي لها دور هام في حماية العضلات والمفاصل.
- السمنة المفرطة، والتي تضع ضغطا كبيرا على العضلات والأعصاب والمفاصل.
- لعب كرة القدم على سطح صلب يضع ضغطا كبيرا على الأربطة والغضاريف.
قد يهمك: أسباب خشونة الركبة عند الشباب
أعراض خشونة الركبة عند الشباب
- عدم القدرة على الجلوس في وضع القرفصاء، مع الشعور بألم شديد وانتفاخ الركبة وحدوث تورم حولها.
- تتسبب تجمع السوائل في الركبة في عرقلة الحركة الطبيعية للمفصل وبالتالي تؤدي إلى تآكل الغضاريف.
- عدم القدرة على الجلوس في وضعية القرفصاء.
- الشعور بألم شديد عند صعود السلم يعتبر طبيعيا للمصاب، حيث يشعر بآلام شديدة عند الحركة.
- وخاصة عندما يتم المشي أو صعود السلم، والسبب وراء ذلك هو التهاب الغشاء الذي يغطي المفصل.
- تحدث ظاهرة تآكل الغضروف وتلامس العظام في المفاصل، أو وجود نموات عظمية كبيرة.
- سماع صوت من الطقة عند الركبة، فمن أهم العلامات هي ظهور طقطقة في حال تحريك الركبة مع عدم القدرة على الثني.
- عندما ينحني الركبة بالشكل الطبيعي، يؤثر سلبا على نشاط المصاب وعاداته اليومية مثل الوقوف والمشي.
- وخاصة فيما يتعلق بالصلاة، وهو أمر يرتبط بشكل خاص بكبار السن.
نصائح لتقوية عظام الركبة
- ممارسة الرياضة بعيدا عن التمارين الشاقة التي تجهد العظام والجسم بأكمله.
- بالتالي، تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، مثل المانجو والكيوي والفول السوداني والسبانخ والقرنبيط.
- وهو يعمل على تثبيط نشاط الإنزيمات وحمايتها من التفكك.
- تناول الأطعمة التالية التي تحتوي على الكالسيوم، مثل الحليب والأجبان والبيض والألبان والخضروات الورقية.
- يعمل على حماية العظام من التآكل وهشاشتها.
- كما ينبغي تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات، ومن بينها الأسماك وزيت الزيتون والخضروات والفواكه.
- مما يحمي العظام من أي مشكلات قد تصيبها.
- ممارسة السباحة، أو ركوب الدراجة، أو المشي، مع القفز بالحبل بشكل صحيح والقيام بالقرفصاء.
- تناول الأحذية المريحة والطبية، مع ممارسة تمارين مختلفة ومفيدة للجسم.
- استهلك الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات.
- التعرض لأشعة الشمس بانتظام ولمدة ساعة في فترة الصباح الباكر، وحتى الساعة التاسعة صباحا أو من الساعة الرابعة عصرا.
- حتى وقت الغروب لضمان الحصول على فيتامين د.
شاهد أيضاً: تمارين لتقوية الركبة في المنزل
في النهاية، طقطقة الركبة هي مشكلة قد تواجه أي شخص صغير أو كبير، وتشير إلى وجود مشكلات في مفاصل الركبتين.
هناك أيضا مجموعة من الطرق التي تعمل على الوقاية من تلك المشكلة وتجعل علاجها أسهل. نتمنى لكم الخير.
