مشكلة الكساح أو لين العظام تحدث للأطفال من ستة أشهر حتى ثلاثة أعوام بشكل خاص، وتكون نادرة في الدول المتقدمة.
غير أنها تنتشر على نطاق واسع في الدول التي تعاني من المجاعات أو سوء التغذية، فما فائدة فيتامين د في علاج مشكلة نقص كثافة العظام.
سنتعرف على ذلك في الموضوع التالي، فلا تفوتوا قراءة هذه المقالة على موقعنا المميز دائما mkaal.com.
علاقة فيتامين د بالكساح
- نقص فيتامين د في الجسم هو السبب الرئيسي وراء الإصابة بالهشاشة.
- حيث يلعب فيتامين د دورا كبيرا في مساعدة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم والفوسفات.
- كما إن عدم القدرة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات، يتسبب في إفراز هرمون يقوم بسحب تلك الفيتامينات من العظم.
- وبالتالي يؤدي ذلك إلى ضعف ولين العظام.
- يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس يوميا بدءا من وقت الشروق.
- حتى الساعة الحادية عشر صباحا أو من الساعة الرابعة عصرا.
- وحتى وقت الغروب لمدة 25 دقيقة، ومن الممكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي عليه.
- مثل الأسماك والبيض ومنتجات الحليب.
اقرأ أيضاً: أين يوجد فيتامين د بكثرة في الطعام
الاحتياجات اليومية من فيتامين د
- للرضع حتى ستة أشهر، الاحتياج اليومي منها يتراوح بين 10 و25 ميكروجرام في اليوم.
- بالمثل، يحتاج الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنة إلى كمية يومية تتراوح بين 10 و 38 ميكروجرام في اليوم.
- الأطفال من سنة وحتى ثلاث سنوات، يحتاجون يوميا إلى ما بين 15 و 63 ميكروجرام.
- الأطفال من أربعة إلى ثمانية أعوام، الاحتياج اليومي منهم من ١٥ إلى ٧٥ ميكروغرام في اليوم.
- للأشخاص البالغين في سن 15 إلى 50 عاما، الاحتياج اليومي منه من 15 إلى 100 ميكروجرام في اليوم.
- يحتاج الأشخاص البالغون في العمر من 51 إلى 70 عاما إلى كمية يومية من 20 إلى 100 ميكروجرام.
- بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، الاحتياج اليومي للمادة يتراوح بين 15 و 100 ميكروجرام في اليوم.
الأعراض الأخرى لنقص فيتامين د
- هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين D وتأخر القدرات الإدراكية لدى كبار السن.
- هناك أيضا علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وارتفاع خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين.
- هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وتراكم الدهون والسمنة، وهم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
- وأيضا هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين دي مع الإصابة بالاكتئاب، وبالتالي من الممكن تناول مكملات من فيتامين دي الغذائية.
- نقص فيتامين د يزيد من عرضة الجسم للإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية.
- ومن أهم تلك الأمراض هي الإصابة بالربو.
- هناك علاقة وثيقة بين فيتامين د والإصابة بسرطان.
- يؤثر نقص فيتامين د على إنتاج هرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى اضطرابات في مستوى السكر في الدم.
أعراض الكساح
- الشعور بآلام في العظام.
- تعاني من تشنجات عضلية غير قابلة للسيطرة، وتلعب دورا كبيرا في التأثير على الجسم بأكمله.
- حدوث اتساع في المعصمين.
- ظهور تشوهات في العمود الفقري أو الحوض أو الجمجمة.
- حدوث تشوهات في الأسنان وتغير في شكلها، مثل تأخر ظهور الأسنان أو ظهور ثقوب في المينا.
- أو خراجات أو عيوب في بنية الأسنان.
- الشعور بآلام عند لمس العظام.
- سهولة تكسر العظام.
- حدوث ليونة في الجمجمة.
- قصر القامة وانخفاض الوزن.
- انخفاض في مستويات الكالسيوم في الدم.
- حدوث ميلان في أطراف الرضيع.
- يعاني الأطفال الصغار، وخاصة أولئك الذين يبدأون في المشي، من انحناء الساقين.
العوامل التي تزيد من مرض الكساح
حدوث ولادة مبكرة
إذا ولد الطفل قبل موعده المحدد، فإن ذلك يزيد من احتمالية إصابته بمرض الكساح.
اعتماد الطفل على الرضاعة الطبيعية فقط
- حيث أن حليب الثدي لا يحتوي على كميات كافية من فيتامين د.
- لذلك، فإنه ليس واقيا للطفل من مرض الكساح وحده، لذا يجب على الطفل أن يحصل على فيتامين د على شكل قطرات.
- في حال اقتصرت على الرضاعة الطبيعية.
قد يهمك: أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء
الفقر مع سوء التغذية
- الفقر مع سوء التغذية للطفل يمنعه من الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د.
- عدم تلقي الطفل التغذية الكافية والمناسبة يؤدي إلى إصابته بالكساح.
- في الواقع، يعتبر الملاريا مرض انتشاره أكثر في الدول الفقيرة والتي تعاني من المجاعات ونقص الغذاء.
إصابة المرأة الحامل بنقص فيتامين د
تظهر مجموعة من العلامات على الطفل المولود لدى السيدة أو الأم التي تعاني من نقص فيتامين د.
وبالتالي، نجد أن الطفل يعاني من ضعف التركيز، وتظهر الأعراض بوضوح عليه.
العيش في مناطق معينة
حيث إن العيش في أماكن معينة جغرافية، والتي تتعرض بشكل قليل للشمس.
يزيد خطر الإصابة بالكساح ويجعلهم أكثر عرضة له.
أكثر الفئات عرضة لنقص فيتامين د
- الأشخاص ذوو البشرة السمراء هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د بسبب زيادة نسبة الميلانين في جسمهم.
- وبالتالي، يقلل ذلك من نسبة امتصاص فيتامين د الذي يحصل عليه من خلال أشعة الشمس.
- وكلما كانت البشرة أكثر سمرة، كلما كانت نسبة فيتامين د أقل.
شاهد أيضاً: فوائد وأضرار فيتامينات رويال فيت جي Royal Vit G
في النهاية، فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تحمي الجسم من مشاكل مختلفة، ومن بينها هشاشة العظام ومرض الكساح.
وبالتالي يجب حماية الجسم من خلال تناول فيتامين د، سواء عبر الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، نتمنى لكم الصحة والعافية.
