هل الجيلي يزيد الوزن؟ الجيلي يعد من الأطعمة المميزة عند الأطفال، كما أنه يحتوي على مادة الجيلاتين التي تتميز بعدة فوائد صحية.
كما يقدمها الأطباء للمرضى بعد إجراء العمليات الجراحية، وهنا سنتعرف على ما إذا كان الجيلي يزيد الوزن أم لا.
هل الجيلي يزيد الوزن؟
- بل، يساهم في تقليل الوزن، وذلك لأن الجيلاتين يحتوي على البروتين، وإن كان يحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية.
- استخدام الجيلي بانتظام يزيد من مرونة الجلد، ويرجع ذلك إلى توفيره لحوالي ثلثي الكولاجين، بالإضافة إلى تعزيز الأنسجة الضامة.
- الجيلي يعزز صحة الإنسان والعظام، وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من المواد الغذائية ذات قيمة طاقة عالية.
شاهد أيضًا: انواع الشوكولاته واسمائها
ما هي فوائد تناول الجيلي لصحة فقدان الوزن؟
- الجيلي يعتبر من السكريات المفيدة للصحة بسبب احتوائه على البروتين.
- إن الجيلي يتم استخراجه من عظام الحيوانات، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من مادة الكولاجين والتي تلعب دورا فعالا في نمو الشعر.
- بالإضافة إلى ترطيب البشرة وتقوية العظام والأظافر.
- يساعد الكولاجين في تسريع شفاء الجروح ويحمي من هشاشة العظام.
- ويساهم في تأخير عملية الشيخوخة، ويسيطر على مستوى السكر في الدم.
- الجيلي يحمل فوائد عديدة للهضم بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية، وهذه الأحماض تساعد على تنشيط حمض الهيدروكلوريك في المعدة.
- له أهمية ضرورية في عملية الهضم، ويساعد أيضا على زيادة البروتين.
- الجيلي يساهم في تقليل التمدد وزيادة المرونة التي تنتجها الكولاجين، بالإضافة إلى أنه حلوى تحبها الأطفال.
- فهو لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، بل هو منخفض للغاية ويتكون بالكامل من مكونات طبيعية يمكن مزجها مع الطعام.
- وتحتوي جميع العناصر الغذائية على تقليل الوزن بطريقة سريعة، وعند سن الخامسة والعشرين، ينتج الجسم مادة الكولاجين بكميات كبيرة وبطريقة مناسبة.
- بعد بلوغ سن الخامسة والعشرين، ينخفض إنتاج مادة الكولاجين في الجسم.
- الجيلي مصنوع من الجرانيتين ويسهم بشكل كبير في زيادة إنتاج الكولاجين بكميات كبيرة.
- إستخدامه هو أفضل وسيلة للحصول عليه.
- وعلى الرغم من ذلك، يقول بعض الخبراء أن الجيلي يحتوي على أرجينين ويعتبر من الأحماض الأمينية.
ما هي خصائص الجيلي؟
- الجيلي يستطيع أن يحافظ على امتلاء المعدة لفترة طويلة دون الشعور بالجوع.
- بالتأكيد، فإن فقدان الوزن بطريقة طبيعية سيساهم في تحقيق توازن جيد في نظام غذائي الإنسان.
- يساعد أيضا في تحقيق توازن جيد في النظام الغذائي للإنسان، مع الحاجة إلى تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- وبسبب تركيبة الجيلي المليئة بالأحماض الأمينية، والتي تساهم في السيطرة على الشهية.
- كما يبطئ حركة إفراغ المعدة، مما يؤدي إلى الترطيب وعدم الشعور بالجوع لفترات طويلة.
نظام الجيلي لإنقاص الوزن لمدة أسبوع
الجيلي يعمل على فقدان الوزن بسرعة نظرا لاحتوائه على الكولاجين، والذي يعتبر مركبا أساسيا يساعد في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة، وسنتعرف على هذا النظام فيما يلي:
1- نظام الإفطار
- عصير جيلي.
- كوب شاي أو القهوة مع بعض الحلويات.
- شرائح خبز مع إضافة جبنة أو مربى خفيف.
- ثمرة فاكهة من البطيخ والأناناس والبابايا.
2- نظام الغذاء
- ملعقتان كبار أرز.
- قطعة دجاج أو سمك.
- ثلاث ملاعق كبار خضروات.
- سلطة خضار اختياري.
- طبق من الجيلي.
- وجبة خفيفة كعصير الجيلي.
3- نظام العشاء
- طبق من شوربه الخضار أو السلطة.
- كوب عصير جيلي.
- كوب من الشاي الأخضر وقطعة من الخبز المحمص مع جيلي الفواكه.
طريقة عمل عصير الجيلي للرجيم الأسبوعي
1- المكونات
- جيلاتين طبيعي دون نكهة.
- كوب ماء ساخن.
- قطع الفاكهة على حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة هلام بذور الكتان.
- ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور، وغير مبشور.
- مكعبات من الثلج على حسب الرغبة.
2- خطوات تحضير عصير الجيلي
- قم بوضع الجيلي في ماء ساخن، ثم اخلطه في الخلاط مع باقي المكونات جيدا.
- ثم نضعه في علبة مناسبة، ويتم وضعه في الثلاجة لتناوله طوال اليوم.
ما هو الجيلاتين؟
- إن المادة الجيلاتينية تعتبر من مصادر حيوانية وذلك بعد معالجة عظام وجلد الحيوانات.
- يتوفر الجيلاتين على شكل مسحوق أو ألواح غير متكسرة، ويستخدم عادة في صنع الحلويات.
- كما أنها توفر الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والماء.
أسباب إضافة الجيلاتين في نظامك الغذائي
توجد عدة أسباب لاستدامة إضافة الجيلاتين في النظام الغذائي، كما يمكن الإجابة على تأثير الجيلي على زيادة الوزن أو عدمه، ومن بين هذه الأسباب ما يلي:
شاهد أيضًا: افضل انواع الشوكولاته في مصر
تقليل الشعور بالجوع
- يقوم بالتخلص من شعور الجوع، ويمكن تناول وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية منخفضة.
- وتعمل على تقليل الرغبة التي تدفع الشخص لتناول الطعام بكميات كبيرة.
تحسين أدائك الرياضي
- الجيلاتين يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- بوصفها مصدرا أساسيا للبروتين والكربوهيدرات، فإنها تعمل كمصدر أساسي للطاقة.
- كما يمكن اعتبار الجيلاتين وجبة متكاملة تحسن الأداء الرياضي للفرد.
يساعد في بناء كتلة العضلات
- يعد الأرجينين جزءا من الأحماض الأمينية التي تحتوي على الجيلاتين.
- هذه المادة أيضا تساهم في الحصول على الكرياتين التي تلعب دورا فعالا في بناء العضلات.
تحسين عملية الهضم
- يساعد الجيلاتين في تحسين عمليات الهضم، كما يحتوي على مادة الجليكاين التي تعتبر أحد الأحماض الأمينية.
- هذه المادة تزيد من إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة وتساعد في مكافحة الإمساك وتخفيف حرقة المريء.
خالي من الدهون والكوليسترول
- فإن الجيلي لا يساعد في زيادة الوزن وهذا هو الجواب على سؤال هل الجيلي يزيد الوزن؟، وذلك بسبب عدم احتوائه على كمية من الدهون أو الكولسترول.
- وتعتبر وجبة خفيفة لا لها علاقة بزيادة الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية في الجيلي؟
- إن كيلو الجيلي يحتوي تقريبا على 590 سعرة حرارية.
- وهذا في حالة إذا كانت الجيلاتين مصنوعة، أو الجيلاتين المضاف إليه كمية من السكر الأبيض.
- بعض أنواع الجيلي تكتفي بكمية السكر الموجودة في عصير الفاكهة الطبيعي، بالإضافة إلى الجيلاتين والمواد الطعمية الصحية.
- هذا النوع يعتبر واحدا من أفضل الأصناف بسبب قيمته الغذائية العالية وقلة السعرات الحرارية فيه.
- لكل 100 جرام من الجيلي عشر وحدات حرارية.
- يوجد نوع من الجيلي المحلى بكمية قليلة من السكر، فهذا النوع.
- يحتوي على واحد وستون سعر حراري لكل مائة جرام من الجيلي، وهذا يعني أن الجيلي لا يحتوي على أي دهون.
- ويتم حساب السعرات الحرارية في الجيلي من خلال عدد الملاعق التي يتناولها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
- كل ملعقة من الجيلي تحتوي على حوالي خمسين سعرة حرارية، وكلما زاد عدد الملاعق، زادت كمية السعرات الحرارية.
شاهد أيضًا: فوائد البوظة المصرية البلدي
في نهاية المقال، شرحنا كل ما يتعلق بإجابة عما إذا كان الجيلي يزيد الوزن، وأوضحنا أيضا مفهوم الجيلاتين، وتحدثنا عن فوائد الجيلي في خسارة الوزن، وتطرقنا أيضا إلى خطة غذائية لفقدان الوزن خلال أسبوع.
