تعتبر الحلبة من النباتات التي استخدمت منذ القدم لإضافة النكهة أو الشفاء، وهي بذور حمراء أو صفراء تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
وذلك يتضمن الأملاح المعدنية والبروتينات والنشا، بالإضافة إلى الزيوت والفيتامينات، حيث ظهرت أهمية الحلبة مؤخرا في مجال الجمال.
باعتبارها طريقة محددة للاستهلاك، فقد ثبت أنها تساعد في زيادة وزن أجزاء مختلفة من الجسم، وسنشرح ذلك في هذا الموضوع الشيق على موقعنا المتميز دائما mkaal.com.
فوائد الحلبة
- تساعد حبوب الحلبة في زيادة الوزن وتعزيز الشهية، حيث أظهرت الدراسات التي أجريتها مركز ماريلاند للأبحاث الطبية ذلك.
- عند تناول 250 إلى 500 مجم من الحلبة ثلاث مرات في اليوم، ستزيد الشهية وستتناول المزيد من الطعام خلال النهار.
- تشجيع تناول الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم، وبالتالي خفض مستوى السكر في الجسم.
- زيادة الحاجة إلى تناول المزيد من الكربوهيدرات.
- تحتوي الحلبة على مادة تسمى ديوسجينين، وهي مادة كيميائية تشبه الإستروجين.
- وسيؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة في منطقة الثدي والفخذين.
الحلبة لزيادة الوزن
- يتم استخدام الحلبة لزيادة الوزن عن طريق تناول الكثير من الماء، فشرب الماء بعد تناول الحلبة سيزيد من الجوع والرغبة في الأكل.
- وهذا الأمر تأكد في تجربة شخصية لبعض الأفراد، وسيساعد في تحقيق تأثير أفضل عند تجنب تناول الطعام.
- الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات والوجبات المقلية.
- تقليل الرغبة في تناول الطعام وتسبب مشاكل صحية كثيرة، بالإضافة إلى إلغاء فوائد تناول الحلبة.
- اعتمدي على شرب شاي الحلبة كل يوم.
- أضف الحلبة كنكهة أو توابل لمختلف الأطعمة.
- هل تعلم أن الحلبة تساهم في زيادة الوزن بفعالية؟ فهي منبه للشهية وتستخدم كعلف للماشية والخيول لزيادة وزنها.
- تحتوي الحلبة على مادة الصابونين التي تساعد على الهضم، تخفف من الضغط على الجهاز الهضمي، وتحفز الإنزيمات الهضمية.
- يساعد على تهدئة الانزعاج المعوي، مما يجعل الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا مريحا أكثر في الحلبة.
- مما قد يزيد من استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي يساهم في زيادة الوزن.
هل الحلبة الحصى تزيد الوزن؟
- تعمل الحلبة على زيادة الشهية، وفقا لتوصيات المركز الطبي بجامعة ميريلاند.
- إذا تناولت 250-500 ملغ من الحلبة ثلاث مرات يوميا.
- قد يكون له تأثير إيجابي على زيادة الوزن، وهذا قد يكون تفسيرا معقولا لزيادة الوزن التي تسببها الحلبة.
- تحفيز الحلقة على تناول الكربوهيدرات
- وفقا للدراسات، تبين أن الحلبة لها تأثير في تحفيز إفراز الأنسولين وتخفيض مستويات السكر في الدم، وذلك وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
- قد يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
اقرأ أيضاً: فوائد خلطة الحلبة لتسمين الجسم في أيام
كيفية استخدام الحلبة لاكتساب الوزن
- الحلبة هي واحدة من الأعشاب التي يمكن إدراجها في قائمة البقوليات، وهي سهلة النمو والحصول عليها.
- لأنها متوفرة بسهولة في الأسواق على شكل بذور ذهبية مجففة.
- يمكن استخدامها كمكمل غذائي بالإضافة إلى أشكال أخرى في الكبسولات والمكملات الغذائية.
- إذا كنت ترغب في استخدام الحلبة لزيادة الوزن، يمكنك تناولها بإحدى الطرق التالية:
- من الممكن استخدام دقيقها في العديد من المخبوزات والحلويات.
- تنقع البذور وتؤكل.
- ينقع في الماء بعد الغليان.
- يتم إضافة الحلبة إلى أطباق متنوعة على شكل توابل.
- خذها كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب.
- ربما تكون أكثر الطرق شيوعا لاستهلاك الحلبة، والحصول على فوائد زيادة الوزن من تناول الحلبة.
- يشمل شرب الحلبة المنقوعة أو المسلوقة بعد الاستيقاظ وخلال النهار.
- ثم يتم غلي كوب من الماء مع خمسة حبات من بذور الحلبة وشربه مرة أو مرتين يوميا، وهذا سيعزز شهيتك.
الجرعة المناسبة للاستفادة من فوائد الحلبة
- عموما، يمكن القول إن الحلبة آمنة للاستخدام، ولكن عند تناولها بكميات كبيرة.
- قد يكون لها تأثير سلبي على الصحة، لذا ينصح دائما بمراجعة الطبيب قبل تناولها.
- يمكن الحصول على الحلبة على شكل كبسولات ومكملات غذائية.
- يمكن تناول مكملات الحلبة بأمان، بشرط أن تحتوي على 5 إلى 30 مجم من الحلبة يوميا.
- يمكن تناول المكملات التي تحتوي على تركيزات أعلى من الحلبة بحد أقصى 1 جرام يوميا.
تأثير الحلبة على الجهاز الهضمي
- قد يكون للحلبة تأثير كبير على الجهاز الهضمي، حيث تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الاثني عشر والأمعاء العلوية.
- إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فلا ننصحك بتناول كميات كبيرة من الحلبة.
- فتناول أكثر من ١٠٠ جرام من الحلبة يوميا قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- مثل الإسهال وانتفاخ البطن.
قد يهمك: كم مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن بسرعة
محاذير تناول الحلبة
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة أن يتحلى بالحذر والانتباه عند تناول الحلبة.
- الأشخاص الذين يظهرون تفاعلا تحسسيا نحو النباتات، وخاصة نباتات الفول.
- (بالإنجليزيّة: Fabaceae family).
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الحساسية أن يتأثروا بشكل سلبي من قبل هذه النباتات من فصيلة البقول مثل فول الصويا.
- وبالإضافة إلى ذلك، يوجد تحسس تجاه الحلبة مثلما يحدث مع النباتات الأخرى للفول السوداني والبازلاء الخضراء.
- مرضى السكري: قد تؤثر الحلبة على مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- لذلك ينصح بمراقبة مستمرة لعلامات وأعراض انخفاض مستوى السكر في الدم عند تناول الحلبة.
التداخلات الدوائية للحلبة
نذكر هنا بعض أنواع الأدوية الطبية التي يمكن أن تتداخل وتؤثر على الحلبة.
الأدوية التي تعالج مرض السكري ومنها تلك الأدوية
- الغليمبريد (بالإنجليزية: Glimepiride).
- والغليبيورايد (بالإنجليزية: Glyburide).
- والإنسولين.
- والبيوغليتازون (بالإنجليزية: Pioglitazone).
- والروسيغليتازون (بالإنجليزية: Rosiglitazone).
- والكلوربروباميد (بالإنجليزية: Chlorpropamide).
- والغليبيزيد (بالإنجليزية: Glipizide).
- والتولبوتاميد (بالإنجليزية: Tolbutamide).
الأدوية المضادة للتخثر
- الأسبرين.
- والكلوبيدوغريل (بالإنجليزيّة: Clopidogrel).
- والديكلوفيناك (بالإنجليزيّة: Diclofenac).
- والإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen).
- والوارفارين (بالإنجليزيّة: Warfarin)، وغيرها.
- دواء الثيوفيلين (بالإنجليزيّة: Theophylline.
أضرار الحلبة
- على الرغم من جميع فوائد الحلبة الكبيرة، يمكن أن تكون الحلبة مثل أعشاب أخرى.
- والتي لها تأثيرات جانبية ضارة على الصحة، وبعضها يمكن أن يكون خطيرا، وفيما يلي الأضرار الناجمة عن الحلبة.
- يمكن أن تكون سببا في النزيف، حيث تحتوي الحلبة على مادة تعمل كمميعة للدم.
- وتسمي تلك المادة بالكومارين (Coumarins).
- إذا تم تناول كميات أكثر من الحلبة خلال اليوم، فقد يزيد خطر الإصابة بالنزيف.
- يمكن أن يؤدي تناول الحلبة بجرعات عالية إلى الإجهاض والولادة المبكرة، لأن الحلبة تعتبر منبها قويا لعضلات الرحم.
- تناولها أثناء الحمل قد يتسبب في تقلصات واضطرابات في عضلات الرحم، وهذا يزيد من خطر التعرض للإجهاض.
- أو حدوث الولادة المبكرة.
- من أضرار الحلبة، هو حدوث انخفاض في مستويات السكر في الدم.
- تناول الحلبة يسبب الإسهال ويسبب تهيجا في المعدة وتعرضا للتلبكات المعوية.
شاهد أيضاً: هل لب عباد الشمس يزيد الوزن أم ينقصه؟
في ختام موضوع اليوم حول هل الحصى الحلبة تزيد الوزن؟، تعرفنا سويا على فوائد الحلبة وأضرارها، وكذلك تعرفنا على طريقة استخدامها لزيادة الوزن من خلال موقع مقال. دمتم بخير.
