ما لا تعرفه عن الرجيم الكيميائي، يسعى الكثير من النساء للحصول على قوام رشيق ومتناغم، ويبحثن في العديد من أنظمة الرجيم المختلفة لمتابعة نظام صحي وآمن، ومن بين هذه الأنظمة يأتي الرجيم الكيميائي.
وهو يعد من أسرع أنظمة الرجيم التي تعمل على فقدان الوزن في وقت قصير ومن خلال مقالنا اليوم سنقدم معلومات غير معروفة عن الرجيم الكيميائي، تابعونا حتى نهاية المقال لمعرفة تفاصيل غير معروفة عن الرجيم الكيميائي.
مبادئ الرجيم الكيميائي
- النظام الكيميائي للتخسيس هو أحد أسرع أنظمة النظام الغذائي التي تساعد على خسارة الوزن، ويقال إنه يمكن أن يساعد على فقدان 10 كيلو جرام في الأسبوع.
- هذا هو كل ما يتداوله بعض الناس، ولكن هناك مبادئ للرجيم الكيميائي تم طرحها في الطب الأيورفيدي القديم في الهند.
- نظرا لقيام الطبيب ويليام هاي بتطوير النسخة القديمة من تلك النظام، يعتقد أن نظامه الغذائي.
- يساعد في الحفاظ على توازن صحي بين القلويات والأحماض في المعدة، وفي فقدان الوزن وتحسين الصحة.
- يعتقد أن الجمع بين الأطعمة بطريقة غير صحية، مثل تناول اللحم مع البطاطا، قد يؤدي إلى بعض الأمراض.
- تناول المأكولات المناسبة يقلل من عسر الهضم وتراكم السموم ويحسن هذه المشاكل.
شاهد أيضًا: كم مرة يجب تناول اللحوم الحمراء أثناء الرجيم
فوائد الرجيم الكيميائي
- وما زلنا نقدم لكم معلومات غير معروفة عن الرجيم الكيميائي، حيث أظهرت الدراسات أنه لا يوجد حتى الآن أي دليل يشير إلى فوائد تناول الكربوهيدرات مع البروتين.
- وبالمثل، لا يمكن تصنيف الأطعمة إلى قسمين، فمنها ما هو قلوي مثل الأطعمة النشوية ومنها ما هو حمضي مثل المأكولات البحرية واللحوم.
- على سبيل المثال، تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية التي تزود الجسم بالبروتين، لذا فمن الصعب تصنيف الأطعمة وفقا لقواعد هذا النظام الغذائي الكيميائي.
اضرار الرجيم الكيميائي
- أكد العديد من الخبراء أن النظام الغذائي الكيميائي يتعارض تماما مع مبادئ العلم الحديث، حيث يجذب هذا النظام العديد من الأشخاص.
- لأنها تعتبر خروجا عن قواعد النظام الغذائي التقليدي، وأسلوبا جديدا لفقدان الوزن.
- وبالحقيقة، هذا النظام الغذائي لا يساهم على الإطلاق في الحفاظ على الصحة وفقدان الوزن على المدى الطويل.
- كما يحول دون ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
- وبالتالي، ينصح الخبراء بتجنب الرجيم الكيميائي وبأجراء تغييرات صغيرة ومناسبة في النظام الغذائي، بالإضافة إلى زيادة مستوى النشاط اليومي.
ما لا تعرفه عن الرجيم الكيميائي
- اكتشفت أن اتباع الرجيم الكيميائي صعب للغاية، ولا يمكنني الالتزام بهذا النظام الغذائي لفترة طويلة.
- عند العودة للأنماط الغذائية السابقة، يعود الوزن إلى حالته السابقة، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل أكبر.
- من خلال مقال يكشف لكم معلومات غير معروفة عن الرجيم الكيميائي، نوضح أن معظم الأطعمة تحتوي على مزيج من الدهون.
- الكربوهيدرات والبروتين هما مكونان أساسيان، ولذلك يكون الجهاز الهضمي دائما جاهزا لهضم هذا النوع من الوجبات.
- الجسم البشري لن يختار هضم مكون واحد فقط، إذ تفرز المعدة العصارة المعدية فور دخول الطعام إليها.
- بالإضافة إلى مجموعة أخرى من الإنزيمات التي تساهم في هضم الدهون والبروتين مثل البيبسين والليباز.
- وتفرز هذه الإنزيمات عندما لا يكون هناك بروتين ودهون في الطعام.
- ثم ينتقل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة التي تحتوي على إنزيمات هاضمة للدهون والبروتين والكربوهيدرات.
- ونقدم لكم مقالا حول الرجيم الكيميائي الذي قد لا تعرفونه والذي يحتاج الإنزيمات إلى درجة معينة من الحموضة للعمل بشكل صحيح.
- ومع ذلك، تناول الأطعمة الأكثر حموضة أو قلوية لا يؤثر بشكل كبير على درجة الحموضة في الجهاز الهضمي.
- يحتفظ الجسم بحموضته في كل جزء منه.
- يحدث التعفن والتخمير عندما تهضم الكائنات الدقيقة الطعام.
- وفي الواقع، لا يحدث التخمر في المعدة نتيجة لمزج مجموعات مختلفة من الطعام.
- ويجدر بالذكر أن الحفاظ على حموضة المعدة العالية يمنع نمو البكتيريا ويعقم الطعام.
- في حين تنمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة، يحدث تخمر الكربوهيدرات غير المهضومة.
- تناول الكربوهيدرات بمفردها وخالية من البروتين والدهون يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع.
- بسبب الانخفاض السريع في مستوى سكر الدم بعد زيادته بشكل سريع لمستوى الأنسولين.
شاهد أيضًا: أنواع الأجسام والرجيم المناسب لها
قواعد الرجيم الكيميائي
يعتمد النظام الكيميائي على مجموعة من القواعد، حيث يتم توزيع الأطعمة في مجموعات مختلفة وتحديد المجموعات المناسبة ودمجها في وجبة واحدة.
وعادة ما تقسم هذه الوجبات إلى فواكه وكربوهيدرات وخضروات ودهون بروتينية، وتصنف بعض خطط الأطعمة إلى قوائم قلوية ومتعادلة وحمضية.
تختلف قوانين الرجيم الكيميائي وفقا لمصدرها، وهناك مجموعة من القواعد الشائعة في الرجيم الكيميائي وتتمثل فيما يلي:
- أن يتناول الشخص السكر بمفرده فقط.
- تناول الخضروات والفواكه بشكل منفصل.
- تجنب الجمع بين الدهون والبروتين.
- يجب أن يتم تناول الفواكه على معدة فارغة، وخاصة البطيخ.
- تجنب الجمع بين البروتينات والنشويات.
- وتجنب الجمع بين الأطعمة الحمضية والنشويات.
- تجنب الجمع بين أنواع البروتين المتعددة.
- تناول منتجات الألبان وخاصة الحليب على معدة فارغة.
- ويجب تناول البذور والفواكه المجففة والمكسرات مع الخضار النيئة فقط.
- اشرب كميات كبيرة من الماء بعيدا عن وجبات الطعام.
تعريف الرجيم الكيميائي
- تعتمد الرجيم الكيميائي وفقدان الوزن على نظرية الاعتقاد بأن بعض تركيبات الطعام.
- تعد أكثر فاعلية في فقدان الوزن بالمقارنة مع التمارين الرياضية والحميات التقليدية.
- ويستند هذا الاعتقاد على فكرة أن دمج بعض أنواع الأطعمة يعيق عملية الهضم.
- نتيجة لذلك، يترك الغذاء غير المهضوم في المعدة حيث يتخمر ويتعفن، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
- ومع ذلك، فإنها مجرد نظريات وادعاءات غير مستندة إلى أدلة علمية.
- تم إجراء تجربة واحدة فقط، ولم يتمكن الأخصائيون والباحثون من التأكيد على تأثير الرجيم الكيميائي على فقدان الوزن وانخفاض نسبة الدهون في الجسم.
- على الرغم من عدم دعم الدراسات العلمية لتأثير فعال لهذا النظام الكيميائي على فقدان الوزن.
فإن الوزن يقل عندما يلتزم الشخص تماما بالقواعد، وفيما يلي توضيح لذلك:
- تتكون الأنظمة الغذائية الغير صحية مثل الرجيم الكيميائي من بعض القواعد الصارمة جدا التي تحتاج إلى تفكير في اختيارات الطعام.
- يتم تخطيطه بعناية لكل وجبة، ومن المحتمل جدا تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
- وتقليل الوزن، حيث يتم منع تناول الوجبات الجاهزة التي عادة ما تحتوي على مزيج من الكربوهيدرات.
- والبروتين، وأنواع مختلفة من الدهون والسعرات الحرارية المتولدة عنها.
- يتم بناء هذا النظام الغذائي على الطعام غير الصحي والمصنع والمغذي، في حال اختيار الفرد اتباع نظام غذائي كيميائي.
- في البداية، قد يلاحظ تحسنا كبيرا جدا في الجهاز الهضمي بعد تغيير العادات الغذائية التقليدية.
- تشمل الأطعمة المستعملة والمصنعة، ويعود ذلك إلى نوعية الأطعمة التي يتم تناولها.
- في هذا النظام الكيميائي، وليس نتيجة لفصل تناول مجموعات غذائية مختلفة.
شاهد أيضًا: الفاكهة الممنوعة فى الرجيم نهائيا
في ختام مقالنا السابق بعنوان ما لا تعرفه عن الرجيم الكيميائي، نود أن نوجه نصيحة للجميع الراغبين في فقدان الوزن، وهي أنه يجب استشارة طبيب متخصص لتجنب الإصابة ببعض الأمراض التي يمكن أن تنشأ نتيجة لبعض أنظمة الرجيم غير الصحية.
ومن الضروري أن تتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا وممارسة الرياضة بانتظام للتخلص من الوزن الزائد وتحقيق جسم صحي ورشيق بطريقة طبيعية.
