العديد من الأشخاص يعانون من متلازمة القولون العصبي، وتعرف أيضا بمتلازمة القولون التشنجي، وهي حالة مرضية تؤثر على وظائف معينة في القولون لفترة طويلة.
يتميز أيضا بعدة أعراض، بما في ذلك الانتفاخ المستمر والشعور بالشبع، وآلام في البطن أو تقلصات في القولون، بالإضافة إلى الإمساك والإسهال.
سيكون هناك عرضان بالتناوب: أكبر فئة عمرية تتأثر بمرض القولون العصبي هم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عاما، وهذا لا يعني أن الأطفال غير معرضين للإصابة بالمرض، لذا يرجى متابعة موقعنا وقراءة المقال.
نصائح لعلاج القولون العصبي
- إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، يجب أن تحرص دائما على تنظيم نظامك الغذائي اليومي.
- على سبيل المثال، تناول خمس وجبات في اليوم بدلا من ثلاث، شريطة ألا تكون راضيا تماما عن كل وجبة.
- تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتوابل والأطعمة الحارة، لأنها قد تسبب احتقان القولون.
- يجب أيضا توخي الحذر من تناول وجبات الوجبات السريعة.
- كما ينبغي على مرضى القولون العصبي تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة، وتجنب المشروبات الغازية.
- تجنب التوتر النفسي الكامل، وإذا لم تتمكن من ذلك بمفردك، توجه إلى طبيب نفساني ليساعدك في حل هذه المشكلة.
- تحتاج إلى النوم الكافي والقدرة على الاسترخاء.
خلطة علاج القولون العصبي جابر القحطاني
مقادير خلطة جابر القحطاني لتنظيف القولون :
- ملعقة صغيرة من البابونج .
- كذلك ملعقة صغيرة من حبوب الحلبة .
- ملعقة صغيرة من حبوب الينسون .
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق المستكة .
- جنبا إلى جنب مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل .
- كوب من الماء المغلي .
طريقة الوصفة :
- بعد الغسل، ضعي البابونج والحلبة واليانسون في كوب.
- ثم يضاف اللبان والزنجبيل.
- يتم إضافة الماء المغلي إلى الخليط ويغطى لمدة 15 دقيقة.
- يجب تناول هذا الطعام المنقوع قبل الوجبة بـ ربع ساعة يوميا، ويجب تكرار الوصفة مرتين يوميا لمدة أسبوعين.
- بعد ذلك يمكن إعادة استخدامها حسب الحاجة أو أثناء الوجبات الكبيرة.
مميزات الوصفة :
- تساعد الوصفات على هضم الطعام بشكل أفضل.
- يمكن للوصفات مساعدتك في الشعور بالشبع بسرعة أكبر، ثم تناول كمية أقل من الطعام.
- تساعد هذه الوصفة في تخفيف الآلام الناجمة عن تقلصات القولون.
- تساعد أيضا في تخفيف الغازات والانتفاخ الناتج عن متلازمة القولون العصبي (IBS).
- يجب عليك أن تتبع نظامك الغذائي بعناية، وتتابع التوصيات لمرضى القولون وتتبع نظام غذائي صحي لتحقيق أفضل النتائج.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع غسيل القولون وفوائده
أهمية تطهير القولون
- تؤثر الأطعمة، وخاصة تلك ذات انخفاض في الألياف، بشكل متزايد على الجهاز الهضمي.
- ومن وجهة نظر طويلة المدى، تبدأ آثار سوء التغذية في التظهر على القولون من خلال سلسلة من الأعراض.
- أولها الإمساك، ولكن يجب أولا معرفة وظائف القولون الأساسية
أبرز وظائف القولون
- استخراج بقايا الطعام بعد الهضم.
- يمتص الملح ويستخرج الفضلات من الجسم.
- الحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن.
- استخراج فيتامين ك وبعض الفيتامينات الأخرى.
أبرز الأمراض التي تصيب القولون
- هناك العديد من الأمراض التي تصيب القولون، ومن بينها سرطان القولون وسرطان المستقيم.
- يعتبر سرطان القولون وسرطان المستقيم من بين أعلى أسباب الوفيات المرتبطة بالسرطان في العديد من دول العالم (خاصة الولايات المتحدة).
- هناك أيضا نمو غير طبيعي للأورام الغير سرطانية في بطانة القولون.
- وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، قد تتحول الأورام الحميدة إلى سرطانية.
- رغم وجود دراسات كثيرة، فقد تبين أن ظهور أورام من هذا النوع قد يكون علامة على إصابة الشخص بسرطان القولون.
- يحدث التشنج القولوني، المعروف أيضا بـ `متلازمة القولون العصبي`.
- بسبب التقلصات المتكررة وربما فقدان حركة العضلات في الأمعاء الدقيقة.
قد يهمك: مضاعفات غسيل القولون وأنواعه
أعراض القولون العصبي المتهيج
- قد تختفي الآلام المعوية المتكررة بعد استخدام الحمام.
- الإسهال المزمن.
- الإمساك المزمن.
- غالباً ما يتورم البطن.
- معظم الأطعمة تشكل غازات بسرعة.
- كثيراً ما تحتاج للذهاب إلى الحمام.
- بعد استخدام الحمام، قد تظل تشعر بعدم القدرة على تفريغ البراز تماما.
الأعشاب الطبيعية لعلاج وتطهير القولون الهضمي النفسي
هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تعمل بشكل أفضل وتحقق نتائج إيجابية وفعالة.
حيث تساعد خصائصها في العناية بالقولون والأمعاء.
اليانسون
- اليانسون هو وسيلة بسيطة لعلاج الالتهابات، حيث يمكنه تنظيم وظائف الأمعاء والجهاز الهضمي.
- وحماية الأمعاء والقولون.
- أهم فائدة لليانسون هي قدرته على تعزيز هضم وامتصاص العناصر الغذائية الهامة.
النعناع
- النعناع هو واحد من الأعشاب المفضلة لدى الجميع، بسبب فوائده الصحية الغنية.
- كما يرتبط معظمها بالجهاز الهضمي.
- لأنه يساعد في استرخاء الجسم والعقل ويعزز امتصاص العناصر الغذائية.
البابونج
- يعتبر شاي البابونج واحدا من أكثر المشروبات صحة، وله تأثير قوي على الصحة العامة.
- لأنها يمكن أن تخفف الألم وتجدد الجسم وتوفر الطاقة.
- أيضا، شرب كوب من الشاي يوميا يمكن أن يزيل السموم من الأمعاء والقولون.
الشمر
- هل سمعت عن الشاي المصنوع من الشمر؟ هذا المشروب له تأثير قوي في تعزيز عملية الهضم.
- يساعد الناس على الشعور بالراحة، خاصة بفضل تأثيراته المضادة للتشنج.
- بالإضافة إلى ذلك، له تأثيرات مضادة للالتهابات ويساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، ويعد الشمر علاجا عشبيا مهما للانتفاخ والتعب، خاصة بعد كل وجبة.
الزعتر
- يعتبر الزعتر واحدا من أشهر الأعشاب وأكثرها استخداما في العالم العربي.
- ومن بين الأعشاب التقليدية الأكثر شيوعا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، يتمتع بتأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
- كما يساعد على الهضم ويخفف من تقلصات العضلات.
- الزعتر ضروري جدا لصحة الأمعاء، حيث يساعد على تنظيفها والتخلص من بقايا الطعام المهضومة.
الهندباء
- يوصى دائما بشرب شاي الهندباء لعلاج العديد من الأمراض، بسبب خصائصه الفريدة وسهولة هضمه.
- تساعد الهندباء أيضا في الاسترخاء الجسم والعقل، وهي دواء مضاد للالتهابات مفيد للجهاز الهضمي.
- يمكن تناول الهندباء بعد الوجبات لتحقيق توازن في الجسم وتحسين الصحة العامة، ويفضل شرب كوب واحد يوميا.
بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن تناولها لعلاج مرض القولون العصبي نهائيا مجرب
- بذور الكتان.
- عصير التفاح.
- العسل والخل.
- الزبادي.
شاهد أيضاً: معدل عودة سرطان القولون وكيفية الوقاية منه
في الختام، نأمل أنكم استفدتم بشكل واضح وكبير من هذا الموضوع، ونتطلع إلى مشاركتكم له على مختلف منصات التواصل الاجتماعي. دمتم بخير.
