توجد أطعمة تجعل شعر الجنين ناعما وكثيفا، وما يشغل بال الأم خلال فترة الحمل هو كيفية تغذية جنينها بالأطعمة الصحية المناسبة لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الأطعمة أيضا في تحسين نعومة وطول وكثافة شعر طفلك وتعزز صحته، لذا سنتناول في مقالنا اليوم أطعمة تجعل شعر الجنين ناعما وكثيفا.
أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف
قبل أن نتحدث عن الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعما وكثيفا، يجب أن تدرك أولا أن الجينات الوراثية تلعب دورا رئيسيا في تحديد ملامح جنينك.
بالإضافة إلى خصائصه الشخصية وشعره وكل ما يتعلق به، هناك أطعمة تساهم في جعل شعر الجنين ناعما وكثيفا، وتعزز صحته وتعزز نموه.
سوف نذكر فيما يلي أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف:
اقرأ أيضًا: هل حركة الجنين أسفل البطن في الشهر الخامس تدل على جنسه؟
المكسرات
- تتميز المكسرات بالعديد من الفوائد الصحية المتنوعة، خاصة خلال فترة الحمل.
- تناولها بكميات مناسبة يعزز شعر الجنين.
- بالإضافة إلى تقوية بصيلاته وتكثيفه.
- فعلى سبيل المثال: عين الجمل واللوز تحتويان على نسبة عالية جدا من البيوتين.
- إنه واحد من الفيتامينات الأساسية لنمو شعر الجنين.
- على الرغم من أهمية المكسرات، يجب تجنب تناولها بشكل مفرط.
- حيث تعمل على زيادة وزن الأم الحامل، مما يؤدي إلى نقص وزن الجنين وضعفه.
- من الأفضل تجنب تناولها إذا كان لديك حساسية تجاه المكسرات أو عند تناول أنواع معينة منها.
الأسماك
- تعرف الأسماك بأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة الأم والجنين، خاصة خلال فترة الحمل.
- تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية أوميغا ٣، بالإضافة إلى احتوائها على نسب ملائمة من الفسفور والحديد والمعادن التي يحتاجها الجنين أثناء نموه.
- بالإضافة إلى قدرتها على تعزيز صحة القلب وتغذية الأوعية الدموية.
- كما تحتوي على فيتامينات `د` و `ب`، وهذا يجعل شعر الجنين قويا وصحيا وكثيفا.
- تشمل هذه الأسماك سمك السردين والسلمون والرنجة والماكريل والتونة وسمك الجمبري.
الأفوكادو
- إذا كنت ترغبين في إنجاب طفل يمتلك شعرا كثيفا وناعما وطويلا، ما عليك سوى تناول ثمرة الأفوكادو.
- ذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لنمو شعر طفلك وتغذيته.
- يحتوي الأفوكادو على فيتامينات “هـ” و “ب”، وهما فيتامينات أساسية تعزز استقرار بصيلات الشعر.
- وبالإضافة إلى ذلك، يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويحفز فروة الرأس لنمو شعر كثيف.
البطاطا
- المقصود هنا بالبطاطا هي البطاطا الحلوة، إذ تعتبر من الأطعمة الغنية بالطاقة، بالإضافة إلى فوائدها في تغذية الأم الحامل وتغذية جنينها.
- تحتوي البطاطا الحلوة على مادة البيتا كاروتين، وهي سابقة لفيتامين أ.
- كما يعمل على حماية شعر الجنين من التساقط وتنعيمه وتكثيفه.
- حيث تعتبر البطاطس الحلوة من أهم الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعما وكثيفا.
البيض
- البيض من أهم العناصر الغذائية الغنية بالبروتين، بالإضافة إلى الزنك والحديد الموجودين فيه.
- لذا، ينصح جميع الأطباء بتناول البيض أثناء فترة الحمل.
- تضمن تناول البيض نمو أنسجة الجنين بشكل أسرع وأكثر صحة.
- بالإضافة إلى قدرته على تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، وتقويته عند الجنين.
- يمكن تناوله كوجبة خفيفة، مثل الإفطار أو بين الوجبات.
- فهي وجبة غنية بالكالسيوم المفيدة لصحة الأم والجنين.
الفواكه
- هناك العديد من الفواكه المفيدة لتغذية الجنين وتقوية وتحسين شعره، فالفواكه تشكل نظاما غذائيا صحيا متكاملا.
- لذلك ينصح بتناولها يوميا من قبل الأطباء للمرأة الحامل.
- الفواكه تحتوي على العديد من المعادن مثل الزنك والحديد والكالسيوم، فضلا عن الفيتامينات مثل فيتامين ب وأ وسي وهـ وغيرها الكثير من الفيتامينات.
- من بين الفواكه المفيدة بشكل خاص للشعر، تشمل التوت والكيوي، وذلك بسبب احتوائهما على البيوتين وعدد من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر.
قد يهمك: هل العصفر مضر للحامل والجنين؟
الخضروات
- تحتوي الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجنين.
- ومن أجل تقوية أوعية الدم وتعزيز صحة القلب.
- بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على تعزيز نمو الشعر، وتحسين حالته الوراثية، وتقويته وزيادة كثافته.
- بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الألياف الهامة لصحة الأم والجنين.
- من الخضروات المفيدة للشعر، الجرجير والخس والبنجر والجزر، حيث يحتوي على الزيوت الضرورية لنمو الشعر ونعومته وتغذيته بالزيوت التي يحتاجها.
مراحل نمو شعر الجنين
تختلف الأطفال عند ولادتهم، ليس لدى جميع الأطفال نفس السمات والمظاهر والشعر.
حيث يولد بعض الأطفال بشعر كثيف، في حين يولد البعض الآخر بشعر ناعم أو مجعد أو خشن.
يمكن أن يكون السبب في هذا التباين الجينات الوراثية التي يرثها الطفل من آبائه، وخاصة الجينات السائدة بينهم، بحيث لا علاقة لوقت نمو الشعر داخل الرحم بهذه القضية.
على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن نمو الشعر في مراحل مبكرة يجعله كثيفا، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح.
يبدأ نمو شعر الجنين في الرحم في مرحلة واحدة لجميع الأجنة، لذا سنتحدث فيما يلي عن مراحل نمو شعر الجنين في الرحم.
تابعي أيضًا: طريقة الحمل ببنت، كيف يمكن تحديد جنس الجنين
الثلث الأول من الحمل
في الثلث الأول من الحمل، تتكون بصيلات شعر الجنين، ويحدث ذلك في الأسبوع الرابع عشر، وعندما يصل الأسبوع الخامس عشر، يبدأ الشعر في النمو في فروة رأس الجنين ويظهر تدريجيا.
يمكن رؤية هذه الشعرية عن طريق السونار (فحص الموجات فوق الصوتية) عند الطبيب المختص، حيث تظهر كغيمة ضبابية حول الرأس في السونار.
ومع ذلك، في هذا الثلث لا ينمو الشعر، بل يتساقط، حيث يخضع شعر الجنين لمراحل حياتية اثنتين أو ثلاث داخل الرحم قبل الولادة.
حال هذا الشعر كحال الكبار، يتساقط الشعر وينمو مكانه ويتجدد، ومن ثم يتحلل داخل السائل الأمنيوسي للجنين.
الثلث الثاني من الحمل
عندما يكون الجنين في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل، يبدأ الشعر الناعم والرقيق في تغطية جسم الجنين بالكامل، باستثناء الرأس، ويطلق عليه اسم `لانوغو` أو `شعر الجنين`.
هذا النوع من الشعر يختلف تماما عن شعر الجسم، حيث يحمي هذا الشعر خلايا جلد الجنين أثناء نموه ويحافظ على دفئه دائما.
عندما ينتهي هذا الأسبوع ويبدأ الأسبوع الثاني والعشرون، تبدأ رموش الجنين وحواجبه في التكوين والظهور.
الثلث الثالث من الحمل
يعرف هذا الثلث الأخير من فترة الحمل بأنه يحتوي على جميع الشعر الدقيق ويختفي تماما.
ومع ذلك، يوجد لدى بعض الأطفال شعر زعفراني ناعم، والذي ينمو على أكتافهم وظهورهم.
يختفي بعد وقت قصير من الولادة، وبمجرد سقوطه يبدأ نمو شعر جديد عند الطفل واسمه `فيلوس`، وهو شعر بلا لون.
مع مرور الوقت، ستتغير لون شعرك ويزداد سمكه وكثافته وفقا للوراثة الجينية لجسمك ودرجة لون بشرتك، والتي ستثبت على جسمك لفترة طويلة.
الأطعمة التي تتناولها أثناء الحمل تزيد ذكاء الطفل
ذكاء الطفل أثناء نموه في رحم الأم يتأثر بالأطعمة التي تتناولها الأم خلال فترة الحمل، حيث يبدأ دماغ الطفل في التطور في الثلث الأول أو الثلثين الأولين من فترة الحمل.
لذلك يجب على الأم تناول أطعمة صحية منذ بداية حملها لتساعد في نمو دماغ جنينها وصحته بشكل سليم، ومن بين هذه الأطعمة التالية:
الخضروات الخضراء الورقية خاصًة السبانخ
- السبانخ لها قيمة غذائية عالية جدا، حيث تحتوي على حمض الفوليك والحديد، وهما مهمان جدا لنمو الطفل في مراحله الأولى.
- بالإضافة إلى احتوائها على الزنك والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، والكالسيوم والفوسفور.
- لذلك فهي واحدة من الورقات المهمة جدا في غذاء الحامل.
الزبادي
- يعاني الكثيرون من قلة الوعي بالقيمة الغذائية العالية للزبادي ويعتبرونه فقط مهدئا لحموضة المعدة لدى الحوامل، ولكنه يتعدى ذلك.
- الزبادي يحتوي على مادة `بربيوتك` التي تحفز نشاط الدماغ وتزود الجنين بالبروتينات المتعددة، التي يحتاجها لنموه بشكل أفضل وأسرع.
الفواكه المجففة
- الفواكه المجففة تعد مصدرا غنيا بالبروتينات والمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية ومواد الطاقة، وتحتوي على فيتامينات أوميغا ٣ مثل المكسرات حيث تقوم بنفس الوظيفة.
- تلك العوامل جميعها تساهم في تطور دماغ الجنين في مراحل مبكرة وتسهم في زيادة وعيه واستيعابه للأمور بصورة أسرع من أقرانه وفي مراحل نموه المتقدمة.
بذور القرع
- تحتوي على الألياف الغذائية والطاقة والبروتينات والمعادن والعديد من الفيتامينات، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة.
- حيث يساهم القرع في تحفيز الدورة الدموية للجنين، مما يزيد من تدفق الدم وضخه إلى الدماغ.
- مما يجعله يعمل بشكل أفضل وينمو في وقت مبكر.
الحليب
- يعتبر الحليب أساسا للأطعمة التي يجب على الحامل تناولها طوال فترات الحمل، ولكن بكميات مختلفة.
- ذلك لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- يحتوي الحليب على الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والبروتينات والمواد الطاقوية.
- يعزز صحة عظام الطفل ويزوده بالمواد اللازمة لنمو قوي.
- بالإضافة إلى قدرته على تعزيز ذكاء الطفل، وتحفيز وتنشيط خلايا المخ، وتسريع وتعزيز نموها بشكل صحي.
المأكولات البحرية
- تحتوي المأكولات البحرية على اليود، وهو عنصر موجود أيضا في الملح، حيث يلعب هذا العنصر دورا في الحفاظ على وظائف خلايا المخ.
- أثبتت الدراسات التي أجريت عام ٢٠١٣ ميلادي أن إضافة كمية مناسبة من اليود إلى الطعام أثناء الحمل.
- يؤدي ذلك إلى القضاء على الإعاقات العقلية لدى الأجنة.
- بالإضافة إلى احتواء تلك الأسماك على أحماض أوميغا ٣، التي تساعد في نمو دماغ الجنين.
العدس والفاصوليا
- تعد العدس والفاصوليا من أهم أنواع البقوليات، التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية والمعادن الهامة.
- لذلك، يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، لتحظى بولادة طفل ذكي وجسمي وعقلي سليمين.
اخترنا لكي: فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره
هذا المقال ينتهي هنا الذي تحدثنا فيه عن أطعمة تجعل شعر الجنين ناعما وكثيفا، وتناقش أيضا مراحل نمو الشعر للجنين، وتتحدث عن الأطعمة التي يتناولها الأم خلال الحمل لتجعل المولود ذكيا.
