ما هو مرض الجاثوم وكيفية علاجه؟ يعرف أيضا باللبيد، وهو من الأمراض الشائعة والمنتشرة بين الذكور والإناث، خاصة في فترة المراهقة. يحدث الجاثوم أثناء النوم فقط، وبالتالي يبحث الكثيرون عن أفضل طرق علاج هذا المرض.
ما هو أبو اللبيد
- الجاثوم أو ما يعرف أيضا بـ أبو اللبيد، هو مرض يؤدي إلى عجز الشخص عن الكلام والحركة، ولكنه مؤقت ويدوم لفترة قصيرة لا تتجاوز بضع دقائق.
- غالبا ما يصاب الأشخاص بهذا المرض أثناء النوم، خاصة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم.
- من الممكن أن يصاب الشخص عند استيقاظه من النوم بحالة تسمى الخمول العابر، حيث يظل الشخص لبعض الوقت غير قادر على التحدث أو القيام بأي حركة عضلية أو جسدية.
- يستغرق الشخص المصاب وقتا لاستعادة قدرته السمعية والبصرية والقدرة على الوقوف والحركة.
- يعاني الأشخاص المصابون من ارتخاء في جميع أنحاء أجسادهم، على الرغم من عدم قدرة الشخص المصاب على استرخاء عضلة العين أو الحجاب الحاجز حتى بعد الاستيقاظ من النوم.
- أبو اللبيد يستولي على جسم الشخص أثناء فترة النوم، حيث يكون المخ في حالة استيقاظ تام ولكن يصاب الجسم بحالة من الشلل، حيث لا يستطيع القيام بأي حركة ولا يمكنه التحدث أو الصراخ بصوت عال.
- ذلك يعود لعدم ارتخاء الحجاب الحاجز بشكل كامل للشخص المصاب، مما يؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين المطلوبة لعملية التنفس، مما يسبب صعوبة في التنفس.
- أبو اللبيد ليس من الأمراض الخطيرة التي تؤدي إلى وفاة الإنسان، وحالة الشلل التي يصاب بها الشخص لا تستمر لأكثر من بضع ثوان.
- بعد تجاوز حالة الشلل، يستطيع الإنسان أن يعود للنوم من جديد، وفي بعض الحالات قد لا يتمكن الشخص من العودة للنوم مرة أخرى بسبب عدم قدرته على التنفس.
شاهد أيضًا: اسباب النوم الكثير واضراره على الصحة
علاج أبو اللبيد
- يجب على الشخص المصاب بمرض أبو اللبيد الاحتفاظ بممارسة بعض التمارين الرياضية يوميا وباستمرار.
- من طرق علاج أبو اللبيد للحصول على قدر كاف من النوم هو ضبط ساعات النوم وتجنب السهر لفترات طويلة من الليل.
- يجب على الإنسان أن يهتم بالنوم على الجانب الأيمن تقليدا لسنة الرسول صلى الله عليه وسلم ومحاولة تجنب النوم على الظهر.
- في بعض الأحيان يستخدم الشخص المصاب بأبو اللبيد بعض الأدوية المهدئة التي تساعده على الاسترخاء والنوم.
- هناك آراء تشير إلى وجود علاقة بين أبو اللبيد والجن والشياطين، ولذلك يجب على الشخص أن يكون حريصا وملتزما بقراءة أذكار الصباح والمساء، وخاصة قبل النوم مباشرة.
- إذا تعرضت الشخص للشلل أثناء النوم، يجب عليه محاولة تحريك عضلات الوجه والعينين في جميع الاتجاهات.
- يجب على الشخص أن يتجنب التغيرات في البيئة المحيطة به، سواء كانت تغيرات في الأشخاص أو في المكان المخصص، وخاصة عندما يكون الشخص معتادا على النوم في مكان محدد.
أسباب حدوث أبو اللبيد
هناك عدة أسباب تؤدي إلى إصابة الشخص بأبو اللبيد، ومن بين هذه الأسباب:
- يمر الإنسان العادي بمرحلتين من الوعي وهما مرحلة الاستيقاظ ومرحلة النوم وبينهما مرحلة انتقالية تتميز بالهدوء ولا تستمر لفترة طويلة عند بعض الأشخاص.
- في حالة عدم حدوث هذه المرحلة التحولية أو استمرارها لفترة طويلة، يمكن أن يعاني الشخص من شلل النوم، المعروف أيضا بأبو اللبيد.
- تعد بعض العوامل الدافعة لإصابة الفرد بأبو اللبيد منها تعاني الشخص من اضطرابات نفسية وعصبية معينة.
- لقد أثبتت الدراسات العديدة وجود علاقة بين إصابة الشخص بالاكتئاب وبعض الأمراض النفسية وإصابته بمتلازمة أبو اللبيد.
- من الممكن أن يكون للشخص المصاب سبب وراثي في حدوث أبو اللبيد، ومن الممكن أيضا أن يكون مرض شلل النوم أكثر انتشارا في بعض العائلات بالمقارنة بالأخرى.
- أحد أسباب حدوث شلل النوم هو الوضعية التي ينام بها الشخص، حيث يشير معظم الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم إلى أن النوم على الظهر يزيد من احتمالية الإصابة بالشلل.
ما هو وقت حدوث أبو اللبيد؟
- غالبا ما يحدث أبو اللبيد عندما يدخل الشخص في حالة النوم، وخصوصا في الليل، ومن الممكن أن يحدث أيضا أثناء فترة القيلولة في النهار، حيث يصبح الشخص غير قادر على الحركة أو الكلام لفترة قصيرة جدا.
- يصاب أبو اللبيد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم وخاصة المصابين بضيق التنفس أو توقف التنفس أثناء النوم نتيجة لعدم ارتخاء الحجاب الحاجز.
- القلق والتوتر والإرهاق المستمر والاصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب الثنائي هي مشاعر دائمة للإنسان.
- قد يكون سبب حدوث أعراض الأبو اللبيد هو التوقف المفاجئ عن تناول بعض الأدوية، خاصة الأدوية المهدئة والمضادة للاكتئاب.
- بقدر ما يؤدي السهر لفترات طويلة من الليل إلى ارتخاء العضلات وحدوث الإرهاق.
- يتعرض الفرد لتغيرات مفاجئة في نمط حياته أو يحدث تغيير واختلاف في البيئة والظروف المحيطة به.
- إفراط الشخص في تناول الكحول وتعاطي المخدرات يمكن أن يؤدي إلى إصابته بأبو اللبيد.
شاهد أيضًا: ما هو شلل النوم المتكرر
كيفية حدوث أبو اللبيد
- يعتبر أبو اللبيد مزعجا وغير مرغوب فيه لدى الكثير من الأشخاص، حيث تظهر أعراض إصابة أبو اللبيد مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم.
- يحدث أبو اللبيد في الثلث الأخير من فترة النوم، وخاصة عند الاستيقاظ، في هذه المرحلة يكون جميع عضلات جسم الإنسان في حالة استرخاء تامة، ما عدا العينين وعضلة الحجاب الحاجز.
- في هذه الحالة، يتعرض الشخص النائم لسلسلة من الأحلام الواضحة التي تنشأ نتيجة زيادة النشاط العقلي لديه.
- يحدث ظاهرة تسمى أبو اللبيد عندما ينتقل الشخص من مرحلة النوم المتخيل إلى مراحل النوم غير المتخيل، حيث يستيقظ الشخص فجأة من النوم ولكنه لا يستطيع التخلص تماما من ارتخاء العضلات.
- بناء على ذلك، يتسبب ذلك في شعور الشخص بالقلق والتوتر والرعب الشديد نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، بالإضافة إلى احتجاز الشخص وعدم قدرته على الحركة والتحدث.
- تستمر هذه الفترة لبضع دقائق فقط، حيث يمكن للشخص التحدث والقيام ببعض الحركات الجسدية.
- عندما يستيقظ الإنسان في حالة من الرعب والقلق، قد يصل إلى حد البكاء، ويشعر بأنه على وشك الموت.
أهم فئات أبو اللبيد
- استمرار اللبيد يصنف في فئة معينة من ثلاث فئات، في المرحلة الأولى تسمى الدخيلة حيث يسمع الشخص أصواتا مزعجة حوله مثل صوت فتح الأبواب ورؤية بعض الأطياف المزعجة، وفي بعض الحالات يشعر الشخص بوجود تهديدات في غرفة النوم.
- الجاثوم أو الكابوس هو مصطلح يطلق على المرحلة الثانية، حيث يشعر الشخص بصعوبة في التنفس والضغط على الصدر، ويشعر بالاعتداء الجنسي من قبل شيء خبيث، ويظن الشخص أنه على وشك الموت.
- أما الفئة الأخيرة المعروفة بالحركة الدهليزية، فتتمثل في شعور الشخص بالدوار أو السقوط فوق جسد شخص آخر أو الشعور بخروج شيء من الجسم.
كيفية الوقاية من حدوث أبو اللبيد
- يجب على الشخص أن يعرف أولا السبب الرئيسي وراء الاستيقاظ المفاجئ والمتكرر من النوم، ثم يقوم بمعالجة هذا الأمر، حيث إن ذلك يعتبر أفضل طريقة للتغلب على حالة الشلل أثناء النوم.
- إذا كان الشخص يعاني من بعض الاضطرابات النفسية والعصبية، يجب عليه أن يخضع للعلاج النفسي الذي يساعده على التخلص من الهواجس والأفكار السلبية.
- يجب الاهتمام بتنظيم وضبط مواعيد نوم الإنسان عن طريق وضع جدول نوم منتظم، فهذا يعتبر من أفضل الطرق للتخلص من اضطراب النوم.
- لذلك، ينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطراب أبو اللبيد ولا يحصلون على قدر كاف من النوم بأن يختاروا الوقت المناسب للنوم وأن يعملوا على تهيئة البيئة من حولهم حتى يتمكنوا من الحصول على كمية كافية من النوم.
طرق الوقاية من أبو اللبيد
- من أساليب الحماية من اضطرابات النوم التي تحدث خلال النوم، وخاصة عند تعرض الفرد لما يعرف بالخدار، والذي يؤدي إلى حدوث اضطرابات مزمنة في النعاس خلال فترة النهار، ينصح بتوخي الحذر وعلاج هذه الاضطرابات عند أبو اللبيد.
- قد يتعرض الشخص المصاب بالخدار إلى الاستيقاظ المفاجئ أثناء ممارسة بعض الأنشطة الروتينية اليومية، والميزة الرئيسية لحالة الخدار هي عدم وضوح الأعراض الطبيعية بين اليقظة والنوم، وبالتالي يمكن أن تظهر خصائص النوم على الشخص المصاب أثناء الاستيقاظ.
- يعاني المريض من الشلل، الهلوسة الشديدة، والخدر أثناء النوم والاستيقاظ، بالإضافة إلى اضطرابات النوم والكوابيس التي يتعرض لها.
شاهد أيضًا: أسباب شلل النوم وكيفية علاجه
في نهاية رحلتنا في موضوع ما هو أبو اللبيد وكيفية علاجه؟ يجب على الفرد أن يستمر في قراءة أذكار النوم وخاصة قبل النوم مباشرة للوقاية من حدوث اللبيد.
