ما هو الصداع النصفي، ما هو الصداع النصفي هو عبارة عن ألم في الرأس يكون في جانب واحد من جانبي الرأس، وقد يكون معه مجموعة مختلفة من الأعراض الأخرى ولذلك سوف نتعرف على كل ما يخص الصداع النصفي وعلاجه وطرق التعامل معه من خلال هذا المقال بالتفصيل.
ما هو الصداع النصفي
إنه اضطراب معقد يظهر على الإنسان ويسبب له آلاما شديدة في الرأس على شكل نوبات منفصلة، وعادة في جانب واحد من الرأس.
في البداية، قد يظهر على الشخص مجموعة من الأعراض، مثل الغثيان ومشكلات في الرؤية وزيادة الحساسية تجاه الأصوات المحيطة.
الصداع النصفي معروف وشائع بين النساء أكثر من الرجال، ويأتي على شكل نوبات قد تكون قصيرة أو طويلة.
أعراض الصداع النصفي
هناك مجموعة متنوعة من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بالصداع النصفي، ومن أبرز هذه الأعراض:
البادرة
تحدث في بداية نوبة الصداع النصفي وتستمر ليوم واحد فقط من بداية الصداع، وتترافق معها احتباس للسوائل.
بالإضافة إلى ذلك، من أعراض الاكتئاب الاحتفاظ بالسوائل في الجسم وتقلبات حادة في المزاج بدون سبب والرغبة في التبول.
الشعور بالرغبة في تناول الطعام بكثرة دون سبب واضح.
الهالة
يبدأ الشخص في المرحلة الثانية من الصداع النصفي برؤية ضوء أمامه مع خطوط ضوئية منحنية.
كما يشعر بالضعف في العضلات وبوجود شخص يلمسه ويمسك به.
الصداع
يحدث الصداع النصفي في المرحلة الثالثة، حيث يبدأ الألم في جانب واحد من رأسك.
تصبح النوبة شديدة عندما تصل إلى أوجها وتحدث ألما نابضا في الرأس.
كما يحدث الغثيان والتحسس الشديد للروائح والازعاج الناجم عن الإضاءة.
العطس المتكرر وصعوبة الحركة بسبب الألم.
مرحلة ما بعد النوبة
بعد الشخص يشعر بإرهاق شديد وشعور بالتشويش بعد انتهاء الصداع النصفي، ويستمر هذا الشعور لمدة 24 ساعة.
عوامل تحفز الصداع النصفي
هناك عدة عوامل تزيد احتمالية حدوث الصداع النصفي وتزيده شدة، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
- التغيرات المفاجئة في الطقس أو البقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة أو استنشاق هواء ملوث.
- عدم النوم لفترة كافية لأكثر من يوم أو العكس، النوم لفترة زائدة عن المطلوب.
- وجود توتر أو قلق كبير يتعرض له الفرد في المنزل أو في مكان العمل يسبب له صداعا نصفيا حادا.
- التعرض لإصابة ما الرأس.
اخترنا لك: علاج الصداع النصفي الايمن
نصائح للحد من الصداع النصفي
إذا كنت تعاني من نوبات صداع نصفي متكررة، عليك اتباع مجموعة من النصائح التي تساعد في تقليل حدوث هذه النوبات لديك. وإليك بعض النصائح:
- يجب عليك أن تنام لعدد كاف من الساعات كل يوم ولا تفوت احتياجك للنوم الكبير، لتجنب مشاكل صحية خطيرة، حيث إن قلة النوم تزيد من احتمالية الصداع النصفي.
- لا تحاول استنشاق مواد التجميل أو التعرض للتنفس في هواء ملوث.
- تقليل حدة التوتر والقلق التي تسبب لك إرهاقا في الأعصاب بشكل كبير وتجعلك تعاني من ضغوط شديدة.
- تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام العضلات والرأس.
- تناول الطعام الصحي وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة التي قد تسبب لك مشاكل كثيرة جدا، بما في ذلك الصداع النصفي.
شاهد أيضًا: علاج الصداع في ثواني
علاج الصداع النصفي بالأعشاب
- تعد الأعشاب الطبيعية واحدة من أفضل العلاجات التي يمكن اللجوء إليها في أي وقت.
- وهي تساعد في علاج العديد من الأمراض بدون آثار جانبية خطيرة.
وفيما يلي أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الصداع النصفي
اليانسون
من بين الأعشاب الطبيعية المهمة التي يمكنك تناولها للتخلص من نوبات الصداع النصفي التي قد تحدث لك.
يقلل بشكل كبير من الصداع ويساعد في علاج الالتهابات والتورم وغيرها.
يجب عليك تقليل تناول اليانسون إلى 50 مللي جرام في اليوم الواحد حتى لا يؤثر على صحة الكبد.
الصفصاف
يتم استخدام الصفصاف في علاج العديد من المشاكل، بما في ذلك الصداع النصفي، وهو نوع من الأشجار الذي انتشر بشكل كبير في مختلفالدول.
تستخدم على نطاق واسع في علاج الحمى والصداع والالتهابات، وتعمل كمسكن للألم بشكل كبير.
والصفصاف يحتوي على مضادات الأكسدة الفعالة في علاج الصداع.
حيث بإمكانك غلي أوراق شجرة الصفصاف وتصفيتها وتناولها.
الزنجبيل
من بين الأعشاب الطبيعية الأكثر شهرة والتي يتم تناولها عادة على شكل مشروب أو عن طريق الطهي بسهولة.
تساعد في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالالتهابات والعدوى الفيروسية وغيرها.
يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف بسهولة، ثم قم بغليه وتحليته بالعسل.
زيت اللافندر
يمكنك تجربة زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفي، حيث يعتبر من الزيوت المفيدة بشكل كبير.
يمكنك استنشاق زيت اللافندر للتخفيف من الصداع الشديد؛ فهو يعتبر واحدا من الزيوت التي تقلل الألم.
إكليل الجبل
يساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم بشكل طبيعي.
يمكنك الحصول على زيت إكليل الجبل من محطة الزيوت أو يمكنك تجفيف أوراق إكليل الجبل وغليها وشربها.
يمكنك أيضا تخفيف زيت إكليل الجبل وتدليك المنطقة المؤلمة، وسيساعد ذلك في تخفيف الألم بشكل مدهش.
النعناع
من بين الأعشاب الطبيعية المذهلة التي تساعد في علاج الصداع، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة.
يساعد النعناع في تحسين تدفق الدم بشكل سريع، يمكنك شرب كوب واحد من النعناع للتخلص من الصداع.
حيث يحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.
علاج الصداع النصفي
بالطبع يجب عليك تجنب تناول كميات كبيرة من الأدوية المسكنة للصداع النصفي دون استشارة الطبيب حتى لا تؤثر سلبا.
من بين الأدوية المسكنة للصداع النصفي الأسبرين والإيبوبروفين.
ضرورة زيارة الطبيب
بالتأكيد، لا ينبغي التقليل من نوبات الصداع النصفي المفاجئة، فقد تشير إلى مشكلة كبيرة تواجهك، وسنذكر أهم الأسباب التي تدفعك لزيارة الطبيب بسبب الصداع النصفي:
- تعاني من ألم شديد غير قابل للتحمل.
- في حالة وجود حمى مع صداع أو مشاكل كبيرة في الرؤية.
- في حالة وجود مشكلة في العضلات أو سعال شديد.
- في حالة الصداع الشديد عند التعرض المباشر للرأس.
- عندما تشعر بصداع شديد بسبب أي جهد حتى ولو كان بسيطا.
- وجود صداع غير معتاد بأعراض شديدة وجديدة.
نصائح للوقاية من الصداع
هناك مجموعة من النصائح التي ستساعدك في تقليل حدوث نوبات الصداع وهي:
الكافيين
يجب أن تمتنع عن تناول الكافيين بكميات كبيرة يوميا لأنه يسبب الصداع.
تقليل شرب المياه الغازية والقهوة والشاي، حيث يمكنك تناول كوب أو كوبين في اليوم.
الطعام
للوقاية من الصداع النصفي، حاول تقسيم وجباتك اليومية إلى ست وجبات، لكي تحافظ على نسبة السكر في الدم.
قم بقياس ضغط الدم للتأكد من أنه مستقر. إن تقسيم الوجبات هو الأفضل للتحكم في ضغط الدم بدلا من تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
السوائل
لا تهمل شرب الماء والسوائل يوميا بمعدل أكثر من ثمانية أكواب على الأقل.
لتجنب الجفاف في جسمك وتجنب الصداع المتكرر الشديد في رأسك.
قد يهمك: أسباب الصداع النصفي الأيمن
الصداع النصفي هو ألم في جانب الرأس الأيمن أو الأيسر، ويختلف في شدته ويصاحبه مجموعة من الأعراض المختلفة، مثل الغثيان والتشوش في الرؤية ومشاكل متنوعة في الجسم.
