كيفية التغلب على خوف الولادة، في كثير من الأحيان يشكل الولادة مصدر قلق كبير وخوف لدى العديد من السيدات، خاصة اللاتي لم يتعرضن لتجربة الولادة من قبل.
الخوف من الولادة
- غالبا ما يشعر العديد من السيدات بالخوف والقلق من عملية الولادة، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن بعض النساء يعانين من التوتر والقلق بسبب مضاعفات خطيرة قد تحدث أثناء الولادة.
- يعتبر شعور المرأة بالقلق والخوف من عملية الولادة أمرا طبيعيا يمر به جميع النساء.
- وأحيانا، يصبح الأمر أكثر تعقيدا ويصل إلى مرحلة خطيرة تسمى الرهاب التوكوفوبيا.
- وقد يصل هذا الرهاب إلى مستوى خطير ومزمن لدى المرأة، بحيث تقرر إجهاض الحمل.
- أفادت بعض الدراسات أن السبب الرئيسي وراء هذا الخوف هو التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل.
- بالإضافة إلى حدوث تقلبات واضطرابات في مزاج المرأة خلال فترة الحمل، يؤدي ذلك إلى شعورها بالقلق.
- لذا، يجب على جميع الأطباء المتخصصين في هذا المجال وضع بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد المرأة على التغلب على هذه المخاوف والتحكم فيها، لتتم عملية الولادة بنجاح.
اخترنا لكي: معلومات عن علاج الرهاب الاجتماعي
أعراض الخوف من الولادة
- تشعر بعض السيدات المصابات بمرض الرهاب التوكوفوبيا بالخوف والرعب عندما يتبادر إلى ذهنها فكرة الحمل والإنجاب.
- ومن أعراض الخوف من الولادة الهامة هي شعور المرأة بالخوف والرعب الشديد من تعرض الطفل للتشوهات الخلقية أو وفاته الجنين أو تعرضها لمضاعفات خطيرة تؤدي إلى وفاتها.
- تتجنب المرأة المصابة بمرض التوك فوبيا ممارسة العلاقة الجنسية خوفا من حدوث الحمل.
- (تفكير المرأة بشكل مستمر في عملية الولادة، فضلا عن القلق والتوتر الشديد حول هذه العملية.).
- ومن الأعراض الهامة أيضا عجز المرأة عن التركيز، بالإضافة إلى التفاعلات العاطفية والعصبية المستمرة بشكل شديد، خاصة في الفترة الأخيرة من الحمل.
- عدم القدرة على النوم بشكل كاف، مما يؤدي إلى إصابة المرأة بالأرق والإرهاق الشديد.
- غالبا ما تعاني المرأة المصابة بهذا النوع من الرهاب من نوبات الهلع الشديدة.
- بالإضافة إلى الكوابيس المزعجة التي تحدث أثناء النوم.
تابعي أيضًا: وضعيات الرضاعة الصحيحة لحديثي الولادة
أسباب الخوف من الولادة
- هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الرهبة الشديدة للمرأة من عملية الولادة، ومن هذه الأسباب يأتي شعور المرأة بالخوف الشديد من المستقبل.
- مثل الخوف من الألم أثناء ولادة الطفل أو الخوف الشديد على صحة وحياة الرضيع.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن البرامج التلفزيونية التي تعرض وتصور عملية الولادة قد تكون أحد الأسباب التي تؤدي إلى خوف المرأة المفرط من الولادة.
- من الأسباب التي تسبب الخوف من الولادة أيضا، هو شعور المرأة بالخوف من إجراء الفحوصات والفحوص الداخلية.
- قد يكون هذا الخوف بسبب سماع المرأة قصصا وحكايات لنساء أخريات، اللاتي تعرضن لتجربة ولادة قاسية ومؤلمة.
- عدم ثقة المرأة في الفريق الطبي الذي يقدم لها الرعاية الصحية أثناء الولادة.
- بالإضافة إلى القلق من عدم قدرتها على تحمل آلام الولادة، يسبب كل ذلك شعور المرأة بالخوف الشديد من الولادة.
- تتعرض المرأة للعديد من الاضطرابات النفسية والأحداث المؤلمة، خاصة في مرحلة الطفولة.
- حيث تمثل مرحلة الحمل والولادة خطورة شديدة.
- عدم تلقي المرأة الدعم الاجتماعي، وخاصة من الأشخاص المقربين لها.
اخترنا لك: قصص اكتئاب ما بعد الولادة
هل يزيد الخوف من وقت عملية الولادة؟
- أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللاتي يعانين من اضطراب الرهاب يحتاجن إلى وقت أطول للولادة بالمقارنة مع النساء الطبيعيات.
- وأشارت هذه الدراسات أيضا إلى أن إضافة المرأة المصابة بمرض الرهاب التوكوفوبيا يزيد من احتمالية تعرضها للولادة القيصرية.
- لذلك، يؤثر الخوف الشديد والقلق من عملية الولادة سلبا على صحة المرأة، وخصوصا أثناء عملية الولادة.
قد يهمك: أعراض الحمل بعد إعادة زراعة الأجنة في اليوم الخامس
ما هي التأثيرات المرتبطة بالخوف من الولادة؟
- يمكن أن تنجم عن رهاب الحمل والولادة لدى المرأة محاولة الابتعاد وتجنب الحمل والولادة، وذلك من خلال استخدام وسائل منع الحمل المتنوعة.
- وأحيانا، يتفاقم الأمر مع المرأة ويصل بها إلى مرحلة التخلص من هذا الحمل وإجهاضه.
- في حالة الحمل، تطلب المرأة من الطبيب المختص إجراء عملية قيصرية عند الولادة.
- وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن بعض الآباء قد يتأثرون عندما يصاب النساء بالرهاب.
- قد يشعر الآباء بالقلق الشديد والتوتر والخوف على صحة الجنين والأم، وخاصة أثناء عملية الولادة.
اخترنا لكي: الخوف الشديد والرهاب غير العقلاني
أنواع رهاب الحمل والولادة
توجد العديد من أنواع الرهاب التي تؤثر على المرأة خاصة أثناء فترة الحمل والولادة، وتشمل هذه الأنواع:
- يصاب بالرهاب الأساسي عادة أغلبية النساء اللاتي لم يتعرضن لتجربة الحمل والولادة من قبل.
- قد تبدأ أعراض هذا المرض بالظهور لدى بعض الفتيات، وخاصة في مرحلة المراهقة.
- من المحتمل أن تعاني المرأة من الرهاب بمجرد معرفتها بالحمل، وبالإضافة إلى ذلك، الفتيات والنساء اللاتي تعرضن للاعتداء والاغتصاب الجنسي في الماضي يكونن أكثر عرضة للإصابة بمرض الرهاب الأساسي.
- غالبا ما تظهر أعراض رهاب التوكوفوبيا الثانوي على النساء اللاتي سبق لهن العمل.
- قد يكون السبب وراء تطور هذا النوع من الرهاب هو تعرض المرأة لوضع ولادة صعب أدى إلى مضاعفات خطيرة لصحتها.
- تعاني المرأة من رهاب الحمل والولادة إذا كانت تعاني من الاكتئاب الحاد والمزمن، بالإضافة إلى ذلك، قد تتعرض لبعض الأفكار السلبية والسيئة بشكل متكرر.
- والأفكار التي تتبادر إلى ذهنها هي أنها ستموت إذا خضعت لتجربة الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأدلة التي تشير إلى أن الإصابة بالرهاب من الحمل والولادة مرتبطة بشكل كبير بالاكتئاب والقلق والتوتر.
كيفية التخلص من خوف الولادة
هناك العديد من النصائح التي تساعد المرأة على التغلب على الخوف أثناء عملية الولادة، بما في ذلك:
ممارسة التمارين الرياضية
- يجب على المرأة أن تهتم بممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية، وخاصة تمارين اليوغا ورياضة المشي.
- تلعب تمارين المشي دورا مهما في مساعدة المرأة على التخلص من مشاعر القلق والتوتر والخوف، وخاصة في الفترة الأخيرة من الحمل.
- تساعد ممارسة تمارين اليوجا لدى النساء الحوامل في الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- بالإضافة إلى قوة هذه التمارين الرياضية الشاقة في التخلص من الأفكار السلبية والضارة التي تنتاب المرأة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك، تمارس تمارين اليوجا والمشي للتخفيف وتقليل الآلام التي تشعر بها المرأة أثناء عملية الولادة، وتجعل عملية الولادة تمر بشكل بسيط وسهل.
استغلال وقت الفراغ
- من بين الطرق الهامة لتقليل شعور المرأة بالخوف من الولادة هو استغلال وقت الفراغ في أنشطة مفيدة وممارسة هواياتها المفضلة، وذلك يساعد على تحويل تفكير المرأة إلى الأمور الإيجابية والمفيدة.
- حيث يمكن للمرأة أن تستغل وقت فراغها في قراءة بعض الكتب المفيدة، التي تتحدث عن كيفية تربية الأطفال بشكل صحيح، وينبغي على المرأة أن تشارك زوجها في اختيار اسم الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك يمكنها استغلال وقت فراغها لتجهيز ملابس الطفل، قبل وقت الولادة بفترة طويلة.
- لأن كل هذه الأمور ستساعد المرأة في التغلب على مشاعر الخوف والقلق.
تناول الوجبات المهدئة
- يجب على المرأة أثناء فترة الحمل أن تهتم بتناول الأطعمة الصحية التي تساعدها على الاسترخاء والهدوء.
- تعمل أيضا على التخلص من التشنجات والانفعالات، التي تصيب المرأة خاصة، عندما تقترب فترة الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرأة الحامل تناول الأعشاب الطبية التي تلعب دورا فعالا في التخلص من الإرهاق والأفكار السلبية.
- وكذلك يمكن أن تساعد في تحسين ورفع المزاج لدى المرأة، مثل شاي الزنجبيل.
الحرص على التدليك وعمل المساج
- تعتبر هذه الطريقة واحدة من الطرق التكميلية للعلاج التي تحتاجها المرأة للتخلص من مشاعر الخوف والقلق تجاه عملية الولادة.
- يعتبر التدليك أمرا هاما ومفيدا للنساء الحوامل، حيث يمكن أن يلجأن إليه عند زيادة القلق والتوتر لديهن.
- تساعد هذه الطريقة على تهدئة الأعصاب واسترخائها، وتحفز الدورة الدموية، مما يساعد على التخلص من مشاعر القلق والخوف.
- يمكن للنساء استخدام بعض الزيوت العطرية، مثل زيت اللافندر، في تدليك الجسم، حيث يتميز اللافندر بخصائصه الفعالة في الاسترخاء العصبي وتهدئة العضلات.
الفضفضة بالمشاعر
- من أهم الطرق الفعالة التي تساعد المرأة على التخلص من الأفكار السلبية والشعور بالخوف، هي قيام المرأة بالتحدث عن المشاعر والأفكار السيئة التي تراودها مع الأشخاص المقربين منها.
- عندما تتحدث المرأة عن أفكارها السلبية ومشاعر الخوف والقلق والتوتر، يساهم ذلك في التخلص من تلك المشاعر والأفكار السيئة.
في نهاية المقال الذي يتحدث عن كيفية التغلب على خوف الولادة، يجب على النساء الحوامل التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية، وذلك باتباع إحدى الطرق المذكورة في المقال.
