فوائد الشمس وأضرارها، تعد الشمس من أهم مصادر الطاقة الحرارية على وجه الأرض، حيث أنها من فئة النجوم وليست الكواكب، ويتميز هذا النوع من النجوم بتحويل غاز الهيدروجين إلى غاز الهيليوم عن طريق تفاعل نووي يحدث داخل مركز الشمس.
قطر هذا الجسم يصل إلى حوالي ١،٣٩٢،٦٨٤ كيلومتر، وتعادل كتلته الشمسية ٣٣٠،٠٠٠ ضعف كتلة الأرض، ويتوقع علماء الفلك أن حجمه سيزداد إلى درجة تجعله يغطي كواكب عطارد والزهرة والأرض.
ما هي أعظم فوائد الشمس
تحمل الشمس فوائد كثيرة وعظيمة التي لا يمكن حصرها وعدها، ويستطيع الإنسان في هذا الزمان الحديث الاستفادة الكاملة من هذه الطاقة العظيمة، ولكنها تحتوي أيضا على فوائد متعلقة بصحة الإنسان.
بالرغم من حرارتها الهائلة، إلا أنها من الأسباب الرئيسية لوجود الحياة على سطح الأرض.
وسوف نقدم لكم في هذا المقال فوائد لم تكن تتوقعونها، ومن أهم هذه الفوائد:
- ومن أهم فوائد أشعة الشمس لصحة الإنسان، فهي المصدر الأساسي لإمداد الجسم البشري بفيتامين د.
- يعتبر الكالسيوم عنصرا أساسيا وفعالا في امتصاصه بواسطة الجسم من أي طعام غني به.
- بفضل هذا العنصر الضروري لتكوين عظام الجسم، وخاصة للأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د، ينصح الأطباء دائما السيدات الحوامل والأطفال به.
- يوجد نقص فيتامين د لدى أي شخص يتعرض للشمس، ولكن في أوقات محددة تحددها الطبيب مثل الفترة الصباحية وفترة ما بعد العصر.
- يعتبر وسيلة للوقاية من أمراض هشاشة العظام والتسوس وتشوهات العمود الفقري لدى الأطفال.
- تعتبر المحفزات الرئيسية لتكوين خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن تعزيز جهاز المناعة في الجسم
- تتميز الشمس أيضا بقدرتها على التطهير والتعقيم حيث تقضي على العديد من البكتيريا والجراثيم الضارة التي تسبب العديد من الأمراض للإنسان.
- لذلك، فإن فوائد التعرض للشمس للأثاث تمت وراثيا لدينا دون أن نكون على علم بالدراسات التي أثبتت ذلك.
- يتم تعريض الملابس الملوثة بالبكتيريا وحشرات الفراش لأشعة الشمس لتطهيرها وتعقيمها وقتل الميكروبات الضارة.
- تساهم أشعة الشمس في الوقاية من بعض أمراض السرطان مثل سرطان الثدي والجلد والبروستاتا، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين د الذي يعوق نمو الخلايا السرطانية في جميع أنحاء الجسم البشري.
- يستخدم لعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والالتهابات والصدفية وحب الشباب.
- تلعب أيضا أشعة الشمس دورا فعالا في خفض ضغط الدم عند التعرض لأشعة الشمس المفيدة لمدة 30 دقيقة يوميا.
شاهد أيضًا: كيف تؤثر الشمس على البشرة؟
فوائد الشمس
- تلعب دورا مهما في تعزيز خلايا الدم بالأكسجين، وتحديدا خلايا المخ.
- تقوم بتعديل المزاج وتحسين الحالة النفسية للإنسان الذي يعاني من اضطرابات نفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
- ويرجع ذلك إلى زيادة نسبة هرمون السيروتونين المسئول عن شعور الإنسان بالراحة النفسية والسعادة
- تعتبر أشعة الشمس النافعة من أسباب فقدان الوزن، حيث تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول.
- العوامل التي تسبب الإجهاد وتؤدي إلى فتح الشهية وزيادة الوزن.
- يقلل من حالات الضغط النفسي والتوتر مما يحافظ على استقرار مستوى الأنسولين في الدم بشكل طبيعي ويحفظ الجسم من ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- يساعد في حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة تمد الجسم بالحركة والنشاط
- كما تساعد أشعة الشمس على تقليل إفراز هرمون الميلاتونين، وهو من العوامل التي تعيق الإنجاب.
- لذلك يزيد تعرض الجسم لأشعة الشمس من فرصة الإنجاب.
- تساعد في علاج التهابات المفاصل وتزيد من مرونة المفاصل الصلبة وتساعد أيضا في تخفيف توتر العضلات.
- يحمي الإنسان من أمراض الخرف المبكر مثل مرض الزهايمر
- يساعد في تخفيف آلام الأسنان الشديدة.
- تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
فوائد الشمس للشعر
- تلعب أشعة الشمس دورا إيجابيا في حماية الشعر من التساقط والتكسر، ولكن يجب اختيار الوقت المناسب والمدة المناسبة للاستفادة من أشعة الشمس.
- تقوم الشمس أيضا بتزويد الشعر بفيتامين د الذي يحميه من التساقط ويعزز صحة وقوة الشعر.
- بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الأخرى التي تحافظ على حيوية الشعر وصحته.
فوائد الشمس للبشرة
- تعتبر الشمس المصدر الأول للبشرة بفضل فيتامينات مفيدة ومعززة للبشرة، وخاصة فيتامين د الذي يحمي البشرة من العديد من الأمراض الجلدية التي يمكن أن تصيبها.
شاهد أيضًا: بحث عن كسوف وخسوف الشمس
ما هي الفوائد الاقتصادية للشمس
تلعب الشمس دورا واضحا وجليا في بعض الأمور الاقتصادية، بما في ذلك ما يلي:
- يمكن استغلال الحرارة العالية للشمس لتحويلها من طاقة شمسية حرارية إلى طاقة كهربائية.
- بالإضافة إلى أنها تعتبر طاقة نظيفة لا تسبب أي ضرر على البيئة المحيطة.
- العالم يتجه الآن نحو استغلال هذا النوع من الطاقة المتجددة بدلا من الطاقة غير النظيفة وغير المتجددة.
- تسبب العديد من الأضرار للإنسان والحيوانات والنباتات والبيئة المحيطة.
- تدخل أيضا في عدة صناعات بدائية تحتاج إلى ضوء الشمس لإكمال عملية التصنيع، مثل تجفيف الفواكه والخضروات التي يمكن تجفيفها.
- هذا يعد واحدا من الطرق الأساسية لأصحاب المشروعات الصغيرة ذوي الميزانية المحدودة
- تكون في بعض الأحيان بديلا قويا للأدوية العلاجية كما ذكرنا سابقا، وتعتبر واحدة من طرق التطهير والتنظيف التي توفر الوقت والمال للأسر ذات الميزانية المحدودة
أضرار الشمس الذي يجب الحذر منها
يمكن أن تسبب أشعة الشمس أضرارا جسيمة إذا لم يتم الالتزام بالفترة المناسبة للتعرض لها والمدة المقررة، ومن أبرز هذه الأضرار:
- تطلق الشمس أشعة فوق البنفسجية وهي من الأشعة الضارة التي تسبب مشاكل للبشرة والجلد عند التعرض لها.
- وتسببها من حروق والتهابات في المناطق المعرضة لهذا النوع من الأشعة الضارة.
- من آثار الشمس وأشعتها الضارة هو تفاقم مشاكل البشرة، حيث يمكن أن تسبب قرحا في الجلد، بالإضافة إلى جفاف البشرة وتقشرها.
- وتزيد من اسمرار البشرة، وهذا يعتبر نوعا من أنواع الحروق التي تصيب البشرة.
- تعتبر واحدة من الأسباب التي تسبب ظهور النمش والكلف والبقع الداكنة.
- في حالة حدوث تعرض زائد للأشعة الضارة في أوقات غير مصرح بها، قد تكون هذه الأشعة سببا في الإصابة بسرطان الجلد اللعين.
- من الممكن أيضا تعرض الإنسان لما يعرف بضربات الشمس التي يمكن أن تؤدي إلى وفاته في حال تفاقمت.
- من الممكن أيضا أن يتعرض الشعر لأشعة الشمس بشكل زائد عن الحد المطلوب، مما يؤدي إلى تقصفه وتدهوره وجفافه.
أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس والاستفادة منها
- فترة الوقت المثالية والملائمة للاستمتاع بأشعة الشمس والاستفادة من فوائدها الكبيرة هي من الساعة السابعة والنصف صباحا حتى الساعة الحادية عشر صباحا.
- يوصي الأطباء أيضا بعدم التعرض لأشعة الشمس في فترة ما بعد الظهيرة وخاصة في فصل الصيف، لكي لا تصاب الإنسان بأعراض خطيرة.
- مثل الضربات الشمس والجفاف والحروق والالتهابات الضارة للبشرة والصداع الشديد والغثيان والدوار.
- للاستفادة الكاملة من أشعة الشمس، يجب عدم استخدام واقي للشمس إلا في الوقت المناسب للاستفادة من فيتامين د، والسماح للبشرة بامتصاصه.
شاهد أيضًا: كيف تستفيد من الشمس في تقدير الوقت خلال النهار
طرق الحماية من أشعة الشمس
- يجب تناول كمية معتدلة من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والسوائل لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها بسبب التعرض لأشعة الشمس، والوقاية من التلف والأضرار الناجمة عن الشمس.
- استخدام واقي الشمس المناسب عند التعرض لأشعة الشمس في أوقات غير مناسبة
- استخدام قبعة أو مظلة للحماية من أشعة الشمس الضارة.
- ينصح باستخدام نظارة شمسية لحماية العين من ضوء الشمس القوي، وأيضا ارتداء ملابس بيضاء أو فاتحة لتعكس ضوء الشمس وتقلل من الشعور بالحرارة العالية.
- وتجنب ارتداء ملابس داكنة لأن الألوان الداكنة تساعد على امتصاص حرارة الشمس، مما يجعلك تشعر بالاختناق والحرارة العالية.
