لماذا تشعر المرأة الحامل بألم في أسفل البطن؟ يعاني النساء الحوامل من آلام في الظهر بسبب تدفق الدم إلى الرحم والجنين بشكل أكبر من السابق.
عندما ينمو الجنين، يبدأ الرحم في التوسع والضغط على عظام الحوض، ولذلك تكون آلام أسفل الظهر شديدة للنساء الحوامل في الأشهر الأولى.
لماذا تشعر المرأة الحامل بألم في أسفل البطن؟
تعاني النساء الحوامل من العديد من الآلام أثناء فترة الحمل، وأحد هذه الآلام هو ألم البطن السفلي بسبب:
- يعد الألم في البطن السفلي للنساء الحوامل شيئا عاديا وغير خطير، ولكن يجب عدم تجاهله إذا كان قويا أو مستمرا لفترة طويلة في بعض الأحيان.
- من بين الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل البطن عند النساء الحوامل تعتبر غازات البطن والإمساك.
- وذلك بسبب تغير الهرمونات أثناء فترة الحمل وصعوبة عملية الهضم بسبب ضغط الرحم على المعدة والأمعاء.
- يتواجد في الرحم لدى المرأة رباطان مستديران يعملان كدعامة للرحم، وعندما يكبر الرحم ويتمدد بسبب نمو الجنين، ينتج عن ذلك ألم حاد في منطقة البطن السفلية.
- تسبب الحكة أو العطس أو تغيير وضعية الجسم إلى وضعية غير مريحة أثناء النوم آلاما في الرباط المستدير.
- تسبب انقباضات براكستون هكس آلاما في الجزء السفلي من بطون النساء الحوامل، وتكون هذه الانقباضات ناتجة عن انقباض عضلات الرحم، وهي انقباضات غير منتظمة ولا تستمر لفترة طويلة.
- تعاني النساء الحوامل من آلام في البطن السفلي بسبب تمدد عضلات الرحم، ويساعد ذلك في تغذية الطفل بشكل جيد.
شاهدي أيضًا: كيفية تشخيص الأمراض الوراثية للجنين أثناء فترة الحمل
أسباب خطيرة لآلام البطن السفلية للنساء الحوامل
- الحمل خارج الرحم هو حالة تحدث عندما تنمو البويضة المخصبة خارج الرحم، وهذا يسبب ألما شديدا في أسفل البطن.
- تسمم الحمل هو المسبب لارتفاع ضغط الدم ويظهر في الثلث الثاني من فترة الحمل، ويسبب آلاما شديدة في الجزء العلوي من البطن.
- الإجهاض، الذي يحدث في الأسابيع الأولى من الحمل، يسبب عادة آلاما شديدة في أسفل البطن والظهر، وتقلصات قوية في الرحم.
- انفصال المشيمة، وهذا يعتبر سببا من الأسباب التي تهدد حياة الأم، فيسبب آلاما مستمرة أسفل البطن، وأسفل الظهر، ووجود إفرازات سائلة وخروجها من المهبل.
- من الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل البطن هي الولادة المبكرة، حيث تعاني المرأة الحامل من تقلصات وانقباضات في أسفل البطن، مما يؤدي إلى ولادة الطفل قبل استكمال فترة الحمل.
تحجر البطن عند النساء الحوامل
- تحدث تقلصات في بطن الحامل نتيجة لانقباضات البروستاجلاندين، وهي تقلصات قصيرة الأمد، وتحدث في بداية الأسبوع السابع من الحمل.
- تزداد الانقباضات كلما زاد حجم الرحم، وتحدث عدة مرات خلال الساعة، ولكنها لا تستمر لفترة طويلة، فقد تستمر لدقيقة على الأكثر.
تابعي أيضًا: أسباب تصلب البطن في الشهر التاسع وانخفاض حركة الجنين
أسباب تحجر البطن عند المرأة الحامل
- عندما تمارس المرأة الحامل التمارين الرياضية، يؤدي ذلك إلى تشنج البطن.
- الجماع يسبب أيضا تصلبا في البطن، ويحدث ذلك بسبب إفراز جسم المرأة الحامل لهرمون الأوكسيتوسين الذي يسبب انقباض وانقباض عضلات الرحم.
- عندما يقذف الرجل خلال الجماع، يتم إطلاق هرمون يؤدي إلى انقباض رحم المرأة وتصلبه، وحركات غير منتظمة أثناء الجماع يمكن أن تتسبب في تصلب بطن الحامل.
- ومن أسباب تحجر بطن المرأة الحامل هو الجفاف وعدم شرب كمية كافية من المياه.
- ويعتبر امتلاء المثانة عند المرأة الحامل يؤدي إلى تحجر وانقباص البطن.
- يزداد حجم الجنين داخل الرحم ويزيد وزنه، وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تحجر البطن بشكل دائم.
- حيث أن الطفل في كبر دائم طوال الوقت.
- نظرا لكثرة عمل الأم وبذل الجهود طوال اليوم، وعدم أخذ قسط كاف من الراحة.
- عندما يتعرض الأم للسقوط أو يتعرض بطنها للضرب، يحدث تصلب في البطن.
- عدم وصول الأكسجين الكافي للجنين.
- تتسبب حركات الجنين المتكررة وتغير وضعه في انقباض الرحم وتصلب البطن.
علاج آلم أسفل البطن عند النساء الحوامل
- يمكن الحد من الألم أسفل البطن من خلال ممارسة رياضة المشي، حتى إذا كان في المنزل.
- وهذا يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات التي تسبب الألم في الجزء السفلي من البطن.
- يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ حماما دافئا وتسترخي فيه تماما، فذلك يساعد على تقليل التقلصات والألم في الجزء السفلي من البطن
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية لترطيب الجسم وتخفيف ألم البطن السفلي.
- الراحة الكاملة للنساء الحوامل تساعد على الاسترخاء، والراحة تساعد في تقليل تقلصات البطن السفلي.
- عند الانحناء إلى الأمام لمدة لا تتجاوز خمس دقائق، تساعد هذه الوضعية على تقليل آلام البطن السفلية وتقليل تقلصات الرحم.
- ولكن ينبغي توخي الحذر وعدم القيام بأي حركة خاطئة، حيث قد تسبب زيادة في الألم البطني وتقلصات الرحم.
- عدم شرب المرأة الحامل أي نوع من المشروبات الغازية.
- يجب على النساء الحوامل عدم الوقوف لفترات طويلة بسبب الألم الذي يحدث في الرحم.
- تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة يحسن الهضم ويسهل عمل المعدة والأمعاء.
- قللي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
قد يهمك: عدم نزول البطن في الشهر التاسع
وجبات تعزز مناعة الحامل وتقلل من آلام البطن
- ينبغي تناول أطعمة غنية بالحديد مثل الخضروات الورقية، ويجب تناول اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الأسماك الدهنية وبعض الخضروات الغنية بالكالسيوم.
- مثل الفلفل الرومي، ومنتجات الألبان، والبن.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د تشمل الفطر، والبيض، وبعض منتجات الألبان، وبعض أنواع الأسماك مثل السردين والتونة.
- الأغذية الغنية بالزنك، مثل المكسرات.
- تناول الكيوي، فهو من الفواكه الغنية بفيتامين ج وفيتامين ك، ويحتوي على البوتاسيوم، مما يساعد على تعزيز وظائف الجسم بشكل صحي.
- تناول البروكلي على فترات متعددة في اليوم، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تناول بذور دوار الشمس، وتعتبر هذه البذور من الأطعمة الغنية بفيتامين ه٬ الذي يحتوي على مضادات أكسدة ويساعد على تقليل الضرر لخلايا الجسم.
- تناول الحمضيات يساعد، حيث يحتوي تناول الأطعمة والفواكه الحمضية على نسبة عالية من فيتامين ج.
- تساعد أيضا في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم، مما يساعد على تعزيز المناعة وزيادة مقاومتها للعدوى.
تقوية الجهاز المناعي بالأعشاب للنساء الحوامل
- ينبغي تناول الزنجبيل؛ إذ يساعد على تقليل التهابات المعدة والبطن، وتعزيز نشاط الجهاز المناعي.
- نظرا لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، فإنه يساعد في تخفيف آلام البطن وتقليل الغثيان.
- تناول كمية من الشمر يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
- أيضا، يتمتع بنشاط علاجي في تقليل الالتهابات وتخفيف تقلصات المعدة.
كيفية التخلص من الغازات المسببة لآلام البطن لدى الحوامل
تعتبر الغازات وانتفاخات البطن والألم في الجزء السفلي من البطن أمورا طبيعية مرتبطة بالحمل.
تشعر بها كل امرأة خلال هذه الفترة، وتعتبر الغازات شيئا طبيعيا للنساء الحوامل، ولكن يمكن تقليل شعورها بها بإحدى الطرق:
- بشرب كميات كبيرة من الماء خلال النهار، يساعد شرب الماء على الهضم السريع، وسهولة انتقال الطعام المهضوم إلى الأمعاء، ويقلل الماء من تشكل الغازات التي تسبب آلاما في الجزء السفلي من البطن.
- الابتعاد عن الأطعمة المعروف أنها تسبب انتفاخا في البطن، وتناول غذاء صحي متوازن.
- يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا للحد من الغازات وتعزيز الراحة، وتقليل الأطعمة الدهنية التي تسبب ألما في الجزء السفلي من البطن.
- تناول وجبات صغيرة على فترات من النهار أفضل من تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
- وكذلك، يساعد في تقليل الغازات وتجنب التقلصات، وتقليل العمل الهضمي، وبالتالي الحد من آلام البطن.
- يجب الحد من تناول الكثير من الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة، مثل البصل والقرنبيط والفاصوليا، والابتعاد عن الأطعمة المقلية.
- هذا يؤدي إلى تورم البطن وصعوبة هضم الطعام.
أفضل الطرق للراحة من الم البطن
- يجب تجنب تناول الحلوى والسكريات خلال فترة الحمل، ويمكن استبدالها بالعصائر والألبان، لأنها تسبب انتفاخات للمرأة الحامل، مما يسبب آلاما في البطن السفلي.
- يجب تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام، فذلك يؤدي إلى حدوث انتفاخات نتيجة لبطء حركة المعدة أثناء النوم.
- تجنب الضغوط النفسية المختلفة، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على البطن لدى بعض النساء الحوامل.
تعالج الأدوية الغازات للنساء الحوامل للتقليل من آلام البطن السفلية
هناك العديد من الأدوية الآمنة التي تساعد في التخلص من الغازات التي تسبب آلاما في الجزء السفلي من البطن لدى النساء الحوامل
- تعد الأدوية المضادة للغازات، مثل سيميثيكون، من أشهرها، وهي آمنة جدا للنساء الحوامل.
- الأنزيم الألفا جلاكتوسيداز، ويتم تناوله قبل الوجبات للمساعدة في عملية الهضم ومنع حدوث الغازات التي تسبب آلام في أسفل البطن.
- اللاكتاز هو إنزيم يساعد على هضم منتجات الألبان والحليب، ويساعد في تقليل حدوث انتفاخات البطن.
- مضادات الحموضة غير آمنة للنساء الحوامل، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب الآثار الجانبية.
- الملينات تساعد على تليين البراز، حيث يحتوي هذا الدواء على دوكسات الصوديوم، مما يقلل من الانتفاخ والألم في منطقة البطن لدى النساء الحوامل.
بهذا تكلمنا عن سبب شعور المرأة الحامل بألم أسفل البطن بالتفصيل، وأوضحنا الأسباب الخطيرة لهذا الألم ومعنى تحجر البطن وأسبابه وعلاجه. يجب الالتزام بتلك الأسباب للحد من آلام البطن.
