كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر، يعتبر الفيتامين E والمعادن أحد أرخص الوسائل المبحرة فيها السيدات للعناية الشخصية، ولذا فإن كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر تعد واحدة من أفضل الطرق المثالية لمنع ظهور التجاعيد وتعزيز نمو الشعر بشكل صحي ولامع. بهذا السياق، سنتعرف في هذا المقال على أهم فوائد هذا الفيتامين والوصفات الطبيعية التي يمكن خلطها به لتحقيق نتائج أكثر فعالية.
كبسولات فيتامين e للبشرة والشعر
نقدم لكم في الجمل التالية أبرز المعلومات حول كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر وفوائدها لهما
- يعتبر فيتامين E واحدا من أهم مضادات الأكسدة الفعالة التي تساعد بشكل كبير على تباطؤ ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
- فيتامين E يحتوي على مادة دلتا ألفا توكوفيرول التي تعزز صحة البشرة وتعالج التأثيرات الضارة عليها.
- يساعد الفيتامين أيضا في تنظيم مستوى مادة الريتنول المهمة لصحة البشرة، وفي علاج آثار المواد الكيميائية والعوامل البيئية التي يتعرض لها.
- يفضل أيضا استخدام الفيتامين ككريم موضعي أو كبسولات يتم تناولها عن طريق الفم لعلاج الجروح وتحسين مرونة الجلد.
- يحارب فيتامين E أيضا أمراض السرطان بأنواعها، ويحمي الخلايا الجلدية من توازن إفراز الدهون بشكل طبيعي دون زيادة أو نقصان.
- يقوم أيضا بإعادة بناء وعلاج أنسجة الشعر المتضررة، وبالإضافة إلى ذلك، يقلل من الالتهابات في فروة الرأس.
شاهد أيضًا: فوائد فيتامين د 3 للجسم
فوائد كبسولات فيتامين e للجسم
- تساعد الكبسولات أيضا في زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر وزيادة كثافته، وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تحمي الشعر من الجفاف وبالتالي يكون خاليا من الحكة أو القشرة.
- يعمل فيتامين E بشكل فوري بمجرد وضعه على الشعر، ويساعد أيضا في منع تساقط بصيلات الشعر، حيث يحمي فروة الرأس من التلوث الحر وتأثيره على قوة الشعر.
- يزيد تركيز الفيتامين يجعل الشعر لامعا ومشرقا، ويعالج التشقق والجفاف، من خلال توفير غلاف بديل لفروة الرأس بدورها في الحماية الطبيعية للشعر.
- يسيطر على توازن إفرازات الزيت من الشعر لمنع زيادتها عن الحد، وبالتالي يحبس الرطوبة في فروة الرأس.
- يحافظ الفيتامين على صحة الجهاز التنفسي وكريات الدم الحمراء ويقوي جهاز المناعة بمجرد تناوله، بالإضافة إلى تقوية شبكية العين.
- الفيتامين يمنع تراكم الكوليسترول بنسبة ضارة داخل الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري والأوعية الدموية ومضاعفاتها.
- يمكن استخدامه مع المرطبات لزيادة فعاليتها، أو تطبيقه مباشرة على البشرة والجسم لترطيب المسام ومنع جفاف البشرة، خاصة في فصل الشتاء.
- يترطب الشفاه في أسرع وقت ممكن، لأنها تعتبر واحدة من المهدئات الفعالة للالتهابات وبالتالي تمنع تشقق الشفاه.
- يعد علاجا فعالا لحروق الشمس، حيث يقوم بإزالة الطبقة الخارجية من الجلد المتضررة، مما يؤدي إلى تجديد البشرة واستعادة لونها الأصلي.
- يساهم في تقوية الأظافر ويحمي الجلد المحيط بها من الجفاف من خلال ترطيبه.
- يساعد أيضا فيتامين E على منع ظهور علامات الشيب في وقت مبكر، حيث يحمي من التأكسد ويقلل من سرعة تصبغ الشعر باللون الأبيض.
- يقضي الفيتامين على الهالات السوداء المحيطة بالعين، عن طريق دهنه يوميا على المنطقة ليغذيها ويمنع إصابتها بالخطوط الرفيعة، ولكن من الأفضل دهنه يوميا قبل النوم مباشرة.
مصادر الحصول على فيتامين e
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، لذلك تناولها يمنحك نفس الفوائد التي توفرها كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر، وإليك بعضها:
- البيض.
- المكسرات.
- الذرة.
- الكيوي.
- المانجو.
- التوت.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الزيت النباتي.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء.
- الحبوب المقوية.
- الفول السوداني.
- الكرنب.
- البروكلي.
- الطماطم.
- السبانخ.
- زيت بذور القمح.
- زيت الصويا.
- زيت الكانولا.
- زبدة الفسدق.
- اللوز.
- السردين والتونة وبقية الأسماك الزيتية الأخرى.
- قطع الكبدة الحمراء.
وصفات طبيعية لعلاج البشرة والشعر بفيتامين e
تتوفر مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها باستخدام كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر لتحقيق نتائج أكثر فعالية، وفيما يلي بعض هذه الوصفات:
1-فيتامين e مع جوز الهند والأفوكادو
- يمكن خلط فيتامين E مع زيوت غذائية أخرى مثل الموز وزيت جوز الهند والأفوكادو للحصول على نتائج جيدة. ضع الخليط على الشعر لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة واشطفه بالشامبو بعد ذلك.
2-فيتامين e بالعسل
- يمكن استخدام فيتامين E لتفتيح البشرة عن طريق مزج كمية متساوية منه مع العسل وزيت جوز الهند وتوزيعها على البشرة بعد مزجها جيدا لمدة 20 دقيقة، ثم شطف الوجه بالماء البارد، وتمرير مكعبات مثلجة من ماء الورد، وتكرار الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق نعومة وانتعاش للبشرة.
3-زيت الزيتون
- يتم غسل الوجه بالماء الفاتر ومن ثم يتم تجفيف البشرة بالمنشفة.
- بعد ذلك، يتم وضع كمية قليلة ومتساوية من قطرات كبسولة فيتامين E مع زيت الزيتون كل يوم قبل النوم، ثم توضع على البشرة طوال الليل لتعطيها حيوية.
4-خلطة الموز
- تهرس حبة موز مع بضع قطرات من زيت فيتامين E، ثم يتم وضعها على البشرة لمدة تقريبية ربع ساعة.
- ثم يجب غسل البشرة بالماء الدافئ، ويفضل تكرار استخدام القناع مرتين في الأسبوع لتجديد خلايا الوجه الميتة.
شاهد أيضًا: ما هي الفيتامينات والأملاح المعدنية الموجودة في الخس
5-وصفة الطماطم
- يتم مزج كمية متساوية من زيت السمسم وعصير الطماطم ودقيق اللوز المتوفر عند العطارين، مع إضافة قطرات من كبسولة فيتامين E.
- ثم يتم خلط المزيج جيدا حتى يصبح متجانسا، ثم يتم توزيع الخلطة على البشرة لمدة عشرين دقيقة.
- بعد إتمام الخطوات السابقة، يجب غسل الوجه بالماء البارد.
- يفضل تكرار الوصفة كل يومين، مما يساعد على تفتيح البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة عليها.
الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت فيتامين e
قد يؤدي استخدام فيتامين E بطريقة غير صحيحة إلى نتائج عكسية ويمنع استفادتها من فوائدها، لذا يجب اتباع الطريقة التالية أثناء استخدام الكبسولات للاستمتاع بفوائدها
- يجب في البداية فتح الكبسولة واستخراج زيتها، ووضعه على منطقة صغيرة في الجسم، مثل الجزء الخلفي من الركبة على سبيل المثال، والانتظار لمدة يومين للتأكد من عدم حدوث حساسية تجاهه، وبالتالي لا يتسبب في أي ضرر للجلد.
- يتم تدليك فروة الرأس بالزيوت المستخلصة من كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر، لتعزيز فوائدها الصحية.
- بعد ذلك، ينبغي للشخص تمشيط شعره من الجذور حتى الأطراف باستخدام فرشاة أو مشط ذو أسنان عريضة.
- اتركي الزيت على فروة الرأس بعد ذلك لمدة ربع ساعة كحد أدنى.
- تنتهي الخطوات بغسل الشعر باستخدام نوع خاص من الشامبو، ويفضل أن يكون شامبو عشبي للحصول على نتائج إيجابية بشكل أسرع.
- يتم علاج الجروح المصابة بواسطة كبسولات فيتامين E عن طريق وضع طبقة رقيقة على منطقة الجرح، وتكرار هذه الطريقة لبضعة أيام حتى التحسن.
مخاطر كبسولات فيتامين e
على الرغم من فوائده، إلا أن استخدام كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر ينتج عنها آثار جانبية يتم شرحها بالتفصيل فيما يلي:
- تناول مكملات فيتامين E بدون وجود نقص فيه يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في تركيزه في الجسم مما يؤثر سلبا على صحة الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بضعف العظام وسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى حدوث قصور في وظائف الغدة الدرقية.
- استخدام زيت فيتامين E بمكونه المركز، ودون خلطه مع مكونات زيتية أخرى، يؤدي إلى تهيج في الجدل.
شاهد أيضًا: معلومات عن فوائد الفيتامينات
بهذا، قدمنا لكم من خلال هذا الموضوع معلومات هامة عن كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر، للحصول على مظهر مثالي، بالإضافة إلى عدد من الوصفات الطبيعية باستخدام هذا الفيتامين، وطرق الحصول عليه من الأطعمة، ويمكنكم الحصول على المزيد من المواضيع المفيدة عن طريق تصفح موقعنا الإلكتروني.
