نبات الجارسينيا وفوائدها

نبات الجارسينيا وفوائده، نبات الجارسينيا هو مجموعة كبيرة من الأشجار الضخمة الحجم والنمو، ولونها الأخضر دائما، وموطنها الأصلي في قارة آسيا، بالإضافة إلى الجزء الجنوبي من قارة أفريقيا

وبعض الجزر الاستوائية المختلفة، لذلك سنقوم من خلال هذا المقال بتقديم جميع التفاصيل المتعلقة بعشبة الجارسينيا وفوائدها.

معلومات عن ثمار الجارسينيا

ثمار فاكهة جارسينيا، المعروفة أيضا باسم فاكهة جارسينيا كامبوجيا أو الغرسنية الصمغية أو التمر الهندي المالي باري، تنمو في المناطق الاستوائية.
تختلف أصناف الكامبوجيا بناء على طريقة التفرع، لون الثمار، الشكل، الحجم، ولا ننسى حجم الشجرة نفسها التي تتراوح بين المتوسط والصغير.
بالنسبة للفواكه، تكتسب الألوان الصفراء والبرتقالية والحمراء وتنضج للحصاد خلال فصل الشتاء كل عام، ولها هيكل بحجم يتراوح بين 5 سم وتحتوي على 6 إلى 8 بذور في كل ثمرة.

شاهد أيضًا: فوائد عشبة جنكو بيلوبا للاطفال

أنواع عشبة الجارسينيا

تحتوي عشبة الجارسينيا على ما يقرب من 400 نوع، ومن بين أنواعها الأكثر شهرة هو التمر الهندي الذي يعرفه الجميع.
تحتوي القارة الهندية فقط على 24 نوعا من هذه الأشجار الضخمة، ومن أبرز أنواعها في هذه القارة:

جارسينيا كامبوجيا (Garcinia cambogia) تعرف أيضا باسم كوكام (kokam) في اللغة الهندية ، وجارسينيا إنديكا (Garcinia indica) تعرف في اللغة الهندية باسم أمسول (amsool).

بالنسبة لثمار الجارسينيا، فهي تشبه في الشكل ثمار اليقطين أو القرع العسلي ذو اللون البرتقالي من حيث التجاويف المضلعة، لكنها عادة أصغر حجما منها، تشبه تقريبا ثمار الليمون البلدي في الحجم.
تستخدم القشرة الخارجية مع لحم الثمرة للاستفادة منهما في الأغراض الطبية المختلفة.
تعد فاكهة المانجوستين، والمعروفة علميا باسم Garcinia mangostana، واحدة من أكثر أنواع الأعشاب أو الأشجار المحببة والمشهورة.

استخدامات الجارسينيا

تركيز استخدامات جارسينيا يتم بشكل رئيسي في الأنواع الشائعة منها. يستخدم قشرة الثمرة الخارجية بدلا من القشرة نفسها، حيث تضيف طعما خاصا ومميزا للأطعمة، خاصة عند تقديم أصناف السمك مع الكاري.

العناصر الفعالة المتوفرة بقشرة الجارسينيا

الحمض العضوي المسؤول عن الطعم المميز لهذا النوع المحدد من الثمار يعرف بـ (هيدروكسي سيترك أسيد)، ويشار إليه بالرمز (HCA)، وهو الشكل الأقرب لحمض الستريك العام الموجود في العديد من الفواكه الحمضية.

ما هي أهمية الحمض العضوي الموجود في ثمار الجارسينيا؟

هذا الحمض المشار إليه بـ (HCA) هو حمض فعال جدا في تقليل تراكم الدهون في الجسم.
ويساهم أيضا في تقليل معدل تحويل السكر في الجسم إلى دهون تخزن في العضلات والأنسجة.
- يعمل هذا عن طريق تأثيره المباشر وتثبيط إحدى الإنزيمات المسؤولة عن هضم السكر في الدم وتحويله، حيث يشبه دوره هرمون اللبتين.
بعد تخفيض معدل الأيض السكري، يزداد تخزين الجليكوجين في الكبد.
- وبالتالي يرسل رسائل محددة إلى المخ، تترجم إلى فقدان الشغف تجاه الطعام.
الحد من مرض البلهارسيا

(بالإنجليزيّة: التي تنشأ عادة نتيجة الإصابة بعدوى طفيلية تسمى بالبلهارسيا.

تخفف آثار الإمساك.
الحد من الإسهال.
والحد من آلام الأطراف والمفاصل.
الحد من أضرار قرحة المعدة.
تعزيز حماية جدار المعدة المبطن لمنع أي ضرر؛ وذلك عن طريق تقليل مستوى الحموضة الهيدروجينية للوصول إلى مستويات طبيعية.
تعمل على تقليل مستوى الأنسولين بالجسم.
زيادة تركيز المعادن في الجسم مثل الفوسفور والنحاس في حالات النقص بهما.
يعد أحد أشهر مدرات البول.
يقلل من التهابات الأمعاء والقولون.

تأثير تناول المزيد من حمض (HCA)

عند تناول كمية زائدة من ذلك الحمض، يحدث زيادة في معدل الدهون التي تخزن في الجسم وبالتالي يتم تحفيز عملية حرق الدهون الذاتية في الجسم.

أهمية استخدام حمض (HCA)

تخلص من الوزن الزائد ونحف جسمك بسرعة وسهولة.
التحكم في الشهية المفرطة تجاه الطعام، والتي تؤدي أيضا إلى فقدان الوزن بشكل طبيعي.

أظهرت الأبحاث أن تناول 1 جرام من تلك الثمار التي تحتوي على حمض (HCA) قبل الوجبات يسبب فقدان رطل واحد من الوزن الأصلي يوميا.

احتياطات الأمان أو السمية في تناول ثمرة الجارسينيا

على الرغم من تناول ثمار الجارسينيا في الطعام اليومي لفترات طويلة، لا توجد أي آثار سمية بعد ذلك.
والمثير للدهشة في التقرير الوارد عن سمية حمض (HCA) هي أقل بنسبة”(1665)” “المثير للدهشة في التقرير الوارد عن سمية حمض (HCA) هو أنه أقل بنسبة 1 إلى 200 مرة من حمض الستريك الموجود في الفواكه الحمضية المختلفة مثل الليمون والبرتقال.
يبدأ تأثير هذا الحمض بعد استخدامه لمدة 12 أسبوعا بجرعة 1.5 جرام يوميا، موزعة على وجبات مختلفة قبل الأكل مباشرة، مع مراعاة تناول وجبات ذات محتوى حراري أقل.
بعد انتهاء هذه الفترة، يقل الأثر المتوقع وخاصة إذا كان النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الألياف التي تعوق امتصاص حمض الهيدروكسي سيتريك.
يمكننا قياس تركيز حمض الهيدروكسي ستريك في الدم لمعرفة مدى تأثيره الدوائي الفعال في خفض وزن الجسم.
يزيد حمض الهيدروكسي ستريك قدرة النساء على ممارسة الأنشطة الرياضية لفترة أطول بشكل يختلف عن الرجال.

شاهد أيضًا: عشبة الجنسنج لزيادة الوزن

الجرعة

تناول 500 مليجرام ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات الرئيسية.
يجب تناول أطعمة قليلة الدهن لأن المادة الحمضية (HCA) لا تستطيع تحقيق أو اتخاذ إجراء لتقليل مصادر الطاقة المتولدة من تناول الدهون.
يظهر بوضوح أن الدور الأساسي لهذا الحمض الدهني (HCA) هو منع تحويل السكريات البسيطة في الجسم إلى دهون مخزنة.
كما أنها لا تسبب ضررا ولا نفعا إذا وجدت أنواع الطعام التي يتناولها الفرد من الأطعمة غير الصحية والتي تعطل عمل أجهزة الجسم.
يجب أن نشير إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تتعارض مع استهلاك هذا المركب الحمضي لتقليل الوزن.
يمكن تواجد مادة (HCA) في أشكال مختلفة مثل الأقراص والكبسولات والبودرة، وحتى في صورة علكة أو لبان للمضغ.

أضرار تناول ثمار فاكهة الجارسينيا

قد تؤدي إلى مشاكل غاية الخطورة بالكبد.
الغثيان.
اضطرابات الجهاز الهضمي.
آلام الرأس.
غير آمنة بحالات الحمل والرضاعة.

الآثار الجانبية لـ فاكهة الجارسينيا

الطفح الجلدي وتهيج البشرة.
ظهور أعراض نزلات البرد.
نقص مستوى السكر بالدم.
تضرر الكبد.
زيادة الاهتمام لدى أصحاب الاضطرابات النفسية مثل اضطراب ثنائي القطب.

تأثير التداخلات الدوائية مع فاكهة جارسينيا

تتداخل بعض أنواع الأدوية مع فاكهة الجارسينيا بدرجة متوسطة الحدة، وبالتالي يجب على الشخص استشارة الطبيب قبل تناول أي من الديكستروميثورفان، أو الميبيريدين، والترامادول، والبنتازوسين.

يمكن للجارسينيا أن تؤثر على معدل الإفراز الهرموني للسيروتونين المفرز في أجزاء الدماغ، مما يترتب عليه من أعراض جانبية خطيرة كـ:

أمراض القلب.
الرجفة وفقدان السيطرة على الأطراف.
القلق الزائد عن الحد.

لذا يجب التعامل بحذر مع الجارسينيا

شاهد أيضًا: عشبة القراص للحمل

تحدثنا في فقرات المقال عن كل ما يتعلق بثمرة نبات الجارسينيا، بدءا من الموطن الأصلي، وأسس التصنيف، والأنواع، وفوائد وأضرار ثمار الجارسينيا، ودورها في خسارة الوزن

تستخدم جارسينيا في أغراض مختلفة، ويجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة عند التعامل معها أو تناولها.