الكولاجين والإيلاستين ما هو الكولاجين؟ وما هي فوائده؟، وماذا يعني الايلاستين؟، وفي هذا المقال سنتعرف على كلًا من الكولاجين والايلاستين، وفوائدهم وما يتعلق بهم.
ما هو الكولاجين
- الكولاجين هو مادة متينة جدا ومرنة توجد في العظام والعضلات والجلد وحتى الأوتار، ويتكون من نوع بروتين ليفي صلب وغير قابل للذوبان.
- تشكل البروتينات حوالي ثلثي جسم الإنسان، حيث يتم إنتاجها بشكل مستمر ومتواصل في نسبة محددة من قبل الجسم، وتقل هذه النسبة مع تقدم العمر.
- يعتقد عموما أن الكولاجين يؤثر على صحة البشرة والشعر فقط، ولكن في الحقيقة، فإنه يسهم أيضا في تقوية المناعة.
- وهو أيضا مسؤول عن العديد من وظائف الجسم الحيوية مثل تقوية عضلة القلب وحماية وتقوية الأنسجة الضامة في العضلات.
- تقوية العظام والغضاريف في الجسم، والعدسة والقرنية مكونتان من الكولاجين.
شاهد أيضًا: فوائد حبوب الكولاجين وطريقة استخدامها
أهمية الكولاجين للبشرة
- نظرا لأهمية الكولاجين، يعتمد الكثيرون على حقن الكولاجين وتناول حبوب الكولاجين واستخدام منتجات التجميل التي تحتوي على الكولاجين.
- وقد أكد الجميع أنها تخفي التجاعيد وتجعل البشرة تبدو أكثر شبابا.
- يساهم في إبراز ملامحها الفريدة والتخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة عليها.
- يستخدم الكولاجين في التجميل لمنطقة الوجه للتخلص من علامات التقدم في العمر، بالإضافة إلى بعض أنواع الندوب وحب الشباب.
- بالإضافة إلى التخلص من علامات تقدم العمر، يعتبر فوائد الكولاجين الأكثر أهمية هو مساهمته في علاج الحروق.
- يستطيع جذب خلايا جلد جديدة إلى الموقع المصاب بالحرق، وبذلك يعزز عملية العلاج وبناء أنسجة جديدة في المنطقة.
يتم استخدام ضمادات الكولاجين في علاج أنواع مختلفة من الجروح، وتشمل:
- الجروح الطويلة الأمد، النسيج الندبي، الجروح المتعافية، حروق الدرجة الثانية، ترميم الجلد.
اهمية الكولاجين للشعر
- يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الشعر، سمكه، ولمعانه، وعند نقص إنتاج الكولاجين بسبب التقدم في العمر، يؤدي ذلك تدريجيا إلى ضعف الشعر.
- يساعد هذا أيضا على الحفاظ على بصيلات الشعر التي تعطيه لونه وتمنع ظهور الشيب الأبيض الذي يسببه.
- وبهذا السبب تطور العديد من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكولاجين، مثل قناع الشعر وكريمات التصفيف والشامبو والبلسم، للمساعدة في الحفاظ على صحة الشعر.
الكولاجين والمفاصل
- الكولاجين هو أحد مكونات المفاصل، ونقص إنتاجه بسبب التقدم في العمر هو ما يسبب هشاشة العظام وآلام المفاصل ومشاكل الغضاريف.
- تشير بعض الدراسات إلى أن حقن الكولاجين تساعد في علاج مشاكل العظام.
العادات التي تؤدي إلى تدمير الكولاجين في الجسم
- التدخين: تحتوي منتجات التبغ على العديد من المواد الكيميائية التي تدمر كل من الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- كما يساهم النيكوتين في تضييق الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية للجلد، مما يسبب.
- هذا يؤدي إلى تقليل كمية الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى التي تؤثر في صحة البشرة.
- تناول كميات كبيرة من السكر: النظام الغذائي الذي يحتوي على السكر يزيد من معدل إنزيم الجليكايشن.
- وهو يساهم في ربط السكر في الدم بالبروتينات لتشكيل جزيئات جديدة تعرف بـ `المنتجات المتقدمة لنهاية تجلط السكر`.
- تعمل هذه الجزيئات على تدمير البروتينات المجاورة لها وقادرة على تضعيف الكولاجين أيضا.
- نقص المناعة: يؤدي الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية إلى استهداف الأجسام المضادة للكولاجين، مما يقلل من كميته وإنتاجه في الجسم.
- أشعة الشمس: تؤدي الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن الشمس إلى تكسير الكولاجين وتجميع الإيلاستين بشكل غير طبيعي، ويؤدي هذا إلى إفراز إنزيم معين يساهم أيضا في تدمير الكولاجين.
كيف نحافظ على الكولاجين بصورة طبيعية؟
الغذاء: كن حريصا على تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل السردين والماكريل والسلمون.
بالإضافة إلى تناول الخضروات الخضراء مثل السبانخ والفواكه الحمراء مثل الكرز والرمان.
كل هذه الأطعمة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة أو تحتوي على السيليكا أو الفيتامينات التي تزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة، ترطبها، تجعلها أكثر مرونة وتحارب التجاعيد.
من الأفضل أيضا تجنب تناول الحلويات والأطعمة الدهنية المشبعة التي تؤثر على إنتاج الكولاجين وتقلل منه.
عادات النوم: من الضروري أن نولي الاهتمام اللازم للحصول على ما يكفي من النوم، والذي يقدر بحوالي 7 إلى 8 ساعات يوميا.
السهر لساعات متأخرة يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد في جسمك، والذي يؤثر بدوره على إنتاج الكولاجين الذي يفيد في شبابية بشرتك.
العناية: من المهم استخدام واقي الشمس يوميا وبانتظام، لأن أشعة الشمس تؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة في الجلد، والتي تسبب بانخفاض معدل الكولاجين في البشرة.
يجب أيضا أن نلاحظ أن التلوث يؤدي إلى نقص الكولاجين في البشرة، وبالتالي، تقشير البشرة بانتظام سيساهم في تحفيز الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين في البشرة.
كن حذرة! اختاري مقشرا مناسبا لنوع بشرتك، حتى لا تواجهي مشاكل في الجمال. بالإضافة إلى ذلك، فإن ترطيب البشرة ذو أهمية كبيرة. من المهم الاهتمام بترطيب البشرة باستخدام منتجات تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة وتحافظ على مرونتها.
أضرار حبوب الكولاجين
- رغم استخدام حبوب الكولاجين بكثرة حتى الآن، لم تسجل أي حالات تؤدي إلى تضرر من تناول حبوب الكولاجين في جميع أنحاء العالم.
- باستثناء بعض الحالات التي زاد وزنها بشكل واضح، وعلى الرغم من انزعاج بعضهم من زيادة الوزن.
- ومع ذلك، استفادت الفئة التي كانت تعاني من النحافة من هذه الزيادة في اكتساب الوزن والوصول إلى وزن مناسب، ومع ذلك، ما زال من السابق لأوانه التحدث عن الأضرار المصاحبة لتناول حبوب الكولاجين.
- نظرا لأن انتشار استخدام حبوب الكولاجين بين الناس لا يزال مسألة جديدة، حيث لم يتمكن الباحثون من رصد الأضرار الناجمة عن استخدامها لفترة طويلة، فإن هذه المسألة تبقى محل جدل حتى الآن.
شاهد أيضًا: فوائد صابون الكولاجين
ماذا يعني الإيلاستين
- إنه بروتين يسهم في الحفاظ على مرونة بعض هياكل الجسم، مثل الجلد والأوعية الدموية والقلب والرئتين والمثانة والأمعاء والأربطة.
- يتكون من بروتين تروبوليلاستين القابل للذوبان، والذي يحتوي على الجلايسين وحمض الفالين والألانين المعدل والبرولين، ويعزز الإيلاستين مرونة أنسجة الجسم.
- وهذا يساعد على استعادة شكلها الأصلي بعد التمدد والانقباض اللازمين لأداء بعض وظائف الجسم.
- يمنح أيضا مرونة كافية للبشرة تسمح بظهور تعابير الوجه وعودة البشرة إلى وضعها السابق، دون أن تؤدي هذه التعابير إلى تغيير دائم.
وبالمثل، يمكن أن تؤثر بعض العوامل على إنتاج الإيلاستين في الجسم.
العوامل الداخلية: مثل التقدم في العمر (الشيخوخة) والوراثة.
العوامل الخارجية: مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
ترتبط العمليات التي يتم فيها الحذف والطفرات في جينات الإيلاستين في بعض الأمراض الموروثة التي قد تشمل ما يلي:
- متلازمة مارفان قد تؤثر على القلب والعينين والأوعية الدموية والهيكل العظمي وقد تكون مهددة للحياة في الحالات التي تصيب الشريان الأبهري.
- حالة التنكس الليفي العدسي المنتشرة هي حالة تتضمن نموا غير سرطانيا ومعتدلا لألياف الإيلاستين وأحيانا الكولاجين في جميع أنحاء الجسم.
- تحدث حالة الرم الأصفر المرن، وهي حالة تتميز بتراكم الكالسيوم والمعادن الأخرى في الألياف المرنة التي تشكل جزءا من الأنسجة الضامة، وتمنحها القوة والمرونة في جسم الإنسان.
يمكن الحفاظ على مستوى الإيلاستين أو زيادة إنتاجه باتباع الطرق التالية:
- استخدام واقيات الشمس التي تساعد في منع تلف الإيلاستين.
- يجب تناول مكملات النحاس وفقا لتوجيهات الطبيب، وقد تساعد في الوقاية من تلف الإيلاستين.
- خذ مكملات فيتامين أ وفقا لتوجيهات الطبيب، فهي تزيد من إنتاج الإيلاستين بنسبة 300% كما أظهرت بعض الدراسات.
شاهد أيضًا: ما هو الكولاجين واين يوجد
تحدثنا أيضا عن الكولاجين وأهميته في الجسم ووظيفته التي تكمن في الإيلاستين.
