فوائد القرع الحلو تشمل العديد من الفوائد، حيث يحتوي القرع على الماء والسكر والنشا والزيوت والحديد والبروتين وفيتامين أ. القرع الحلو ينتمي إلى عائلة القرعيات.
لذلك يعتبر ذلك من أهمية قصوى وفائدة بالغة للجسم والجهاز العصبي، حيث يتمتع بالقدرة على تنشيط الذاكرة، بالإضافة إلى استخدامه في تصنيع مجموعة واسعة من الأطعمة، سواء كانت مالحة أو حلوة، كنوع من النباتات الموطنة الأصلية في أمريكا الشمالية.
القيمة الغذائية لقرع العسل الحلو
لمعرفة فوائد القرع الحلو المتميز، يجب أن نتعرف على القيمة الغذائية له. يتميز القرع الحلو بوجود العديد من المواد الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا. فكل 205 جرام من القرع الحلو المقشر يحتوي على:
- 82 سعر حراري.
- 7 جرام من الألياف.
- 22 جرام من الكربوهيدرات.
- 1.8 جرام من البروتينات.
- 55 مليجرام من الفسفور.
- 582 مليغرام من البوتاسيوم.
- 1.23 مليجرام من الحديد.
- 31 مليجرام من فيتامين سي.
- 84 مليجرام من الكالسيوم.
- 59 مليجرام من المغنيسيوم.
يحتوي عسل القرع الحلو على كمية كبيرة من البيتا كاروتين بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل: فيتامين C، فيتامين A، فيتامين B6، المنجنيز، النياسين، الثيامين.
شاهد أيضًا: ما فوائد بذور القرع النيئة
فوائد قرع العسل الحلو
- تناول القرع العسلي الحلو يساهم في خفض نسبة الكولسترول في الدم، مما يقي من الأمراض القلبية الخطيرة.
- يعمل على الحماية من انسداد الشرايين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض السرطانية.
- تقوية مناعة الجسم.
- يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
- يحمي الكبد من التعرض للتهاب الكبد الفيروسي.
- يقوم بالمساعدة على تفتيت حصوات الكلى.
- يحمي المعدة من دودة المعدة الضارة.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز قوة البصر.
- يساعد على النوم بدون أرق.
فوائد قرع العسل الحلو للبشرة
يحتوي القرع العسلي الحلو على نوعين من الفيتامينات المهمة للبشرة، وبالتالي فإن فوائد القرع العسلي الحلو للبشرة كثيرة، ومن بين هذه الفيتامينات:
يحتوي على فيتامين ج
- فيتامين C هو أحد الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وللحفاظ على صحة الشعر، والقرع الحلو يعتبر مصدرا غذائيا غنيا بفيتامين C.
يحتوي على فيتامين A
- نظرا لأن معظم الفواكه والخضروات غنية بفيتامين A الضروري للبشرة والشعر، فإن فيتامين A يعتبر نوعا من مضادات الأكسدة التي تساعد في تجديد الخلايا بما في ذلك خلايا الجلد والشعر.
يؤخر علامات تقدم السن
- إن العسل الحلو يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتجديد خلايا البشرة.
تحسين إنتاج الكولاجين
- تواجد كمية كبيرة من فيتامين سي في البشرة يعزز إنتاج الكولاجين، والكولاجين يعمل على تحسين مرونة الجلد وإشراقته.
تفتيح لون البشرة
- إن الكولاجين يتم إنتاجه عند وجود كمية كبيرة من فيتامين سي الموجود في قرع العسل الحلو، كما أن فيتامين سي يساعد على تفتيح لون البشرة ولذلك يجعل البشرة مشرقة.
محاربة التجاعيد
- تعتبر التجاعيد من بين العلامات الأولى لظهور التقدم في العمر، والعسل الحلو يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامينات أخرى.
- مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين، تقوم كل هذه العناصر بمحاربة ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
ترطيب الشفاه
- تحمل بذور قرع العسل الحلو نفس فوائد قرع العسل الحلو، حيث يحتوي زيت قرع العسل الحلو على بعض الخصائص الطبية الفعالة التي تساعد في ترطيب وعلاج الشفاه المتشققة والجافة.
يمنع ظهور حب الشباب
- يحدث ظهور حب الشباب بسبب انسداد المسام بسبب كمية زيت زائدة في الوجه أو تراكم خلايا الجلد الميتة.
- يعتبر تدليك الوجه بالعسل الحلو حلا طبيعيا للتقليل من إفراز الزيت في الوجه وإزالة الخلايا الميتة من المسام، مما يحول دون ظهور حب الشباب.
مرطب طبيعي للبشرة
- بالتالي، يحتوي قرع العسل الحلو على نسبة ماء تعادل 95%، مما يجعله مرطبا طبيعيا للبشرة، حيث يحتوي على كمية وفيرة من الماء التي تساعد في ترطيب الجلد الجاف.
علاج للبشرة الدهنية
- يعمل قرع العسل الحلو على إزالة الزيت الزائد من البشرة الدهنية بفضل احتوائه على البروتين الذي يساعد في التخلص من السموم.
يحمي من سرطان الجلد
- بوجود البيتا كاروتين في القرع الحلو، يتم منع تكاثر الخلايا السرطانية الضارة، وهو أيضا مضاد للأكسدة وتمت إثبات فعاليته في الوقاية من سرطان الجلد.
يزيل البقع الداكنة
- عندما لا يتم إزالة خلايا الجلد الميتة بشكل كامل من البشرة، تظهر البقع الداكنة، لذلك يمكن صنع قناع للوجه من قرع العسل الحلو لتنظيف الوجه من الأوساخ والتخلص بالتالي من البقع الداكنة.
شاهد أيضًا: طريقة تجفيف قرع العسل
يقلل الالتهاب
- إحدى الفوائد الرئيسية للقرع العسل الحلو هي احتواؤه على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، حيث يساعد في تقليل الالتهابات، وخاصة التهابات الجلد مثل حروق الشمس ولدغات الحشرات.
قناع طبيعي للوجه
- القرع الحلو يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تفتيح البشرة وإزالة الزيت الذي يسد المسام.
- وظهور حب الشباب ويمكن استخدام قناع بوضع قرع العسل الحلو مباشرة على الوجه.
فوائد قرع العسل الحلو للشعر
هكذا يحتوي قرع العسل الحلو على العديد من المواد الغذائية، وبالتالي فإن فوائد قرع العسل الحلو للشعر متعددة ومنها:
يساعد في نمو الشعر
- يحتوي قرع العسل الحلو على المعادن مثل الزنك والبوتاسيوم، وهذه المعادن تجعل شعرك صحيا وتساعد على نموه الصحي.
مفيد للشعر الجاف
- من بين مشاكل الشعر الجاف هي قلة الترطيب، ويعتبر قرع العسل مرطبا طبيعيا للشعر الجاف، حيث يمكن وضع قرع العسل مباشرة على الشعر.
يمنع الشيب المبكر
- يعني الشيب المبكر ظهور الشعر الرمادي في الرأس، ولا يكون صبغ الشعر الحل لعلاج الشيب.
- لكن يمكن استخدام قرع العسل الحلو لمنع ظهور الشيب؛ لأنه غني بالمعادن المفيدة للشعر.
الحل لتساقط الشعر
- إذا لم يعالج الشعر الخفيف بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى الصلع، وقرع العسل الحلو لا يحمي فروة الرأس فقط.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم تغذية الشعر بالمواد الغذائية الهامة التي تحميه من التساقط.
بلسم طبيعي للشعر
- يمكن صنع كريم طبيعي للشعر عن طريق وضع خليط القرع والعسل وزيت جوز الهند.
- هذا الخليط يعتبر بلسما للشعر ويمكن استخدامه يوميا لتحقيق أفضل النتائج.
ماسك طبيعي للشعر
- يستخدم قناع القرع الحلو كماسك مفيد للشعر عن طريق مزج قرع العسل الحلو مع العسل وبعض الزيوت.
- مثل استخدام زيت جوز الهند أو زيت الخروع، يساعد هذا الخليط في الحصول على شعر ناعم وصحي.
شاهد أيضًا: زيت قرع العسل للهالات السوداء
يعزز من فروة الرأس الصحية
- إن صحة فروة الشعر والاهتمام بالشعر من الأمور المهمة للحصول على شعر صحي.
- فروة الرأس الصحية هي أمر مهم جدا للحصول على شعر صحي، ويعتبر قرع العسل أحد الأشياء الرئيسية التي تساهم في صحة فروة الرأس.
