يقدم موقع مقال mkaal.com حوارا بين ثلاثة أشخاص حول التدخين، حيث يعتبر التدخين أحد أخطر المشاكل التي يواجهها الكثيرون. يجب طرح هذه المشكلة وفهم أسبابها، وكذلك وضع حلول لها.
ما هو مفهوم التدخين؟
- ظهرت عادة التدخين قبل خمسة آلاف سنة قبل الميلاد، حيث قامت بعض الجماعات الدينية باستخدام التدخين للتنبؤ الروحي، وكان هذا المفهوم يعرف في تلك الفترة بالإضاءة الروحية.
- تعتبر منطقة الشرق الأقصى، التي تشمل الصين ومنغوليا، هي المكان الذي بدأ فيه انتشار التدخين.
- كما قيل أن التدخين كان منتشرا بين الجماعات المعروفة بأنها الهنود الحمر.
- مع مرور الأيام، انتشر التدخين في جميع أنحاء العالم.
- وذلك من خلال انتشاره في إيران ثم تركيا، حتى أصبح في القرن العشرين عبارة عن عادة منتشرة في جميع أنحاء العالم.
ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: مقال اجتماعي عن التدخين وأضراره
أضرار التدخين
- يؤدي التدخين إلى حدوث اضطرابات في توزيع الدم الذي يحمل الأكسجين إلى أجزاء الجسم.
- هذا يعني أن الشخص المدخن يعاني من دائما من نقص جسمه في الحصول على النسبة الطبيعية اللازمة من الأكسجين في الدم.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث العديد من المشكلات التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- التدخين أيضا يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة بسبب تأثيره الضار على جميع أجزاء الجسم.
- يؤدي التدخين إلى تلف ألياف الكولاجين الموجودة في جلد الوجه.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان صلابة الوجه، ويمكن أيضا أن يسبب الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد في مناطق مختلفة من الوجه.
- يؤدي التدخين أيضا إلى حدوث الشيب المبكر الذي يصيب الشعر.
- كما يؤثر سلبا على جذور الشعر، مما يجعلها أكثر عرضة للتقصف والضعف.
- يؤدي التدخين إلى تدمير الجهاز الهضمي وتسبب العديد من الأمراض المختلفة فيه.
- مثل قرحة المعدة وحصى المرارة، وقد يتعرض بعض المدخنين لخطر الإصابة بسرطان المعدة.
- تتسبب التدخين في سوء رائحة الفم، ويؤدي أيضا إلى تصبغ الأسنان باللون الأصفر في البداية، ثم يتحول لونها إلى الأسود مع زيادة التدخين.
- وأيضا إصابتها بالسقوط والتسوس.
- يؤدي التدخين إلى تدمير العين وتدهورها بشكل بقعي، وقد يصل الأمر إلى إصابة عدسة العين بالتلف.
- التدخين أيضا يسبب الشعور بالإجهاد الدائم وعدم القدرة على أداء المهام التي تحتاج إلى نشاط وإصرار.
- وأيضا يؤدي إلى انعدام التركيز.
- التدخين يسبب زيادة كبيرة في نبضات القلب عن المعدل الطبيعي.
- في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي ذلك إلى السكتة الدماغية وجلطات في القلب التي في النهاية قد تؤدي إلى الوفاة.
أضرار التدخين على النساء
- إذا قامت المرأة بالتوجه إلى التدخين خلال فترة الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى وقوع ولادة مبكرة.
- ومن الممكن أيضا أن يتطور الأمر ليؤدي إلى حدوث إجهاض، وربما يولد الجنين وهو مصاب بتشوهات خلقية.
- تدخين يؤدي إلى زيادة احتمال وفاة الجنين أثناء ولادته.
- من الممكن أن يصاب بالعديد من الأمراض المختلفة مثل مرض السكري.
- من الأثار السلبية الأخرى للتدخين على النساء هو حدوث هشاشة العظام.
- قد يؤدي التدخين إلى تعرض المرأة لانقطاع الدورة الشهرية في وقت مبكر عن المعتاد، وأيضا زيادة تعرضها للنحافة وظهور تجاعيد الوجه.
- قد لا تظهر هذه الأعراض عند جميع المدخنين.
- قد تظهر هذه الظاهرة فجأة لبعض الأشخاص وقد تكون صعبة العلاج لآخرين في مراحل متأخرة.
اقرأ أيضًا للتعرف على: سبل الوقاية من الوقوع في التدخين أكثر من 20 طريقة لتجنّب التدخين
حوار بين ثلاث أشخاص عن التدخين
- تعقد العديد من الندوات في بعض المجتمعات بهدف توعية الشباب.
- ونصحهم بالامتناع عن التدخين والتوقف عنه عن طريق إجراء حوار مع أشخاص مختلفين ومعرفة آرائهم حول التدخين.
- في إحدى الندوات، جرى حوار بين ثلاثة أشخاص حول التدخين، وكان الشخص الأول يدعى ماجد وهو غير قادر على الإقلاع عن التدخين.
- وثاني شخص يدعى صالح، الذي ترك التدخين منذ فترة طويلة.
- هناك شخص يدعى خالد يعمل كطبيب ولديه العديد من الخبرات فيما يتعلق بالآثار السلبية للتدخين، نظرا لعدد الحالات التي استشارها.
- بدأ خالد بتحية ماجد وصالح، واستمر قائلا إننا قمنا بهذه الندوة لسماعكم.
- وتقديم بعض النصائح التي تساعد الشباب على تجنب هذه المشكلة الخطيرة.
- خالد سأل ماجد عن عمره ومدة تدخينه، فأجاب ماجد بأنه عمره أربعون عاما ويدخن منذ عشر سنوات.
- سأل خالد ما إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين أم لا؟ فأجاب ماجد بالطبع أرغب، ولكنني حاولت لمدة عامين ولم أنجح.
- تأثرت بالتدخين بطريقة سلبية جعلتني غير قادرة على التنفس وتعرضت أيضا لإصابة جهاز الهضم.
- عندما سأل خالد عن كيفية محاولته الإقلاع عن التدخين، أجاب ماجد بأنه حاول تجنبه.
الآثار السلبية
- ومع ذلك، شعرت بآثار جانبية تدفعني للعودة إلى التدخين مرة أخرى.
- سأل خالد صالحا عن عمره ومتى توقف عن التدخين، فأجاب صالح: `عمري 30 عاما، وتركت التدخين منذ ثلاث سنوات`.
- سأل خالد فريد لماذا تركته؟ فأجابه صالح قائلا إنه عمل على تدميري، حيث بدأت تظهر علامات التجاعيد المبكرة على وجهي وأصبح وجهي شاحبا، وأصيبت أيضا بأمراض عديدة مثل قرحة المعدة وضيق التنفس.
- وبعدما شعرت بجميع جوانبه السلبية، تخلصت منه صالحا.
- لم يكن الأمر سهلا على الإطلاق، واجهت العديد من المشكلات الناتجة عن الإقلاع عن التدخين ولكنني كنت أحاول حتى نجحت في التخلص منه.
- طرح خالد سؤاله على صالح، قائلا لماذا حضرت هذه الندوة؟ فأجاب صالح، قائلا إنني حضرتها لأقدم النصيحة لكل من يحتاجها وأنقل خبرتي فيما يتعلق بالتدخين وجوانبه السلبية.
- أيها السيد خالد، هل يمكنك الحديث عن المرحلة التي مررت بها عندما توقفت عن التدخين؟” فأجاب السيد صالح: “بالتأكيد، لم يكن الأمر سهلا كما ذكرت، ولكنه ليس مستحيلا أيضا.
- إذ لدى كل إنسان إرادة يستطيع من خلالها أن يفعل أي شيء يرغب فيه.
- صالح أكمل وهو ينظر إلى ماجد، أنا على علم يا ماجد أنك تعاني من صداع مستمر إلا إذا كنت تدخن.
- هذا يجعلك تتوقف عن المحاولة والعودة، ولكن يمكنك تحمل الصبر والانتظار حتى تتخلص من هذه العادة.
- وأيضا، لدى التدخين تأثيرات عديدة وقد تؤدي إلى الوفاة، ولكن يمكنك إنقاذ حياتك بالعزيمة والإرادة.
- يجب عليك أن تكرر الجملة `أنت تستطيع إنقاذ حياتك` دائما عندما تشعر بالاستسلام.
- أجاب ماجد: حسنا يا صالح، سأحاول مرة أخرى أن أتوقف عن التدخين.
- أشكرك على مشاركة تجربتك ومعرفتك، التي أعطتني الشجاعة والإرادة اللازمتين للتخلص من هذه العادة.
- وقال خالد، حسنا يا شباب، أتمنى لك يا صالح أن تبقى في هذه الخطوة وأنت يا ماجد أتمنى لك النجاح في التوقف عن التدخين، أتمنى لكم جميعا الصحة الجيدة.
التدخين في الإسلام
- حرم الله تعالى عز وجل التدخين في الإسلام، وذلك لأنه يمكن أن يتسبب في العديد من المشكلات المذكورة.
- حيث قال الله تعالى في كتابه الكريم
- يا أيها الذين آمنوا، لا تتناولوا أموالكم بينكم بطرق غير مشروعة إلا إذا كانت تجارة تتم بالتراضي بينكم، ولا تقتلوا أنفسكم؛ إن الله رحيم بكم.
- صدق الله العظيم.
- في هذه الآية، يتحذرنا الله من إضاعة أموالنا في ما لا يؤدي إلى الخير ولا يجني لنا فائدة، وكذلك يحذرنا من قتل النفس وتسبب الضرر لها.
طرق الإقلاع عن التدخين
- تجربة علاج بديل للنيكوتين يتم عن طريق استشارة الطبيب، مثل استخدام النيكوتين على شكل بخاخ أو مرذاذ أنفي.
- تجنب المواقف التي تثيرك إلى التدخين مثل عدم الجلوس مع الأصدقاء المدخنين لفترات طويلة، وتجنب حضور الحفلات والتعرض للضغوط النفسية.
- حدد المواقف التي تثيرك وتجنب حدوثها.
- قم بمضغ العلكة أو الحلوى الصلبة للحد من رغبتك في التدخين.
- تذكر دائما الآثار السلبية للتدخين على الصحة وكيف أنه يمكن أن يؤدي إلى الموت، قوي عزيمتك وإصرارك على الإقلاع عن التدخين.
- من الجيد أن تلجأ إلى ممارسة الرياضة والنشاط والجري، وأيضا قضاء وقتك في أمور تفيدك.
كما أدعوك للاطلاع على: حوار بين شخصين عن التدخين مكتوب
في هذا المقال قمنا بمناقشة واحدة من أخطر المشكلات التي يواجهها الشباب، وهي التدخين، وقدمنا أيضا بعض النصائح للإقلاع عن التدخين وتجنبه مع ذكر بعض آثاره السلبية.
