هناك العديد من الآثار الجانبية والأضرار التي يسببها الكولاجين على الكلى والجهاز الهضمي وباقي أجزاء الجسم.
بعض الأشخاص يتناولون الكولاجين كمكمل غذائي نظرا لفوائده المتعددة المتعلقة بصحة البشرة والعضلات.
ومع ذلك، يجب أيضا أن يؤخذ في الاعتبار أضرار الكولاجين، وهو بروتين أصلا يتكون منه الجلد والعضلات والعظام.
لذلك سنقدم لكم معلومات مفصلة عن آثار الكولاجين، وفوائده أيضا.
ما هي حبوب الكولاجين؟
تعد حبوب الكولاجين من المكملات الغذائية، الجمالية والعلاجية التي ظهرت مؤخرا.
لذلك يجب أن نوضح طبيعة هذه الحبوب واستخداماتها، وكما ذكرنا فوائد وأضرار الكولاجين وتأثيراته الجانبية
- الكولاجين هو اسم لأحد البروتينات الموجودة في جسم الإنسان.
- الكولاجين يعد مكونا أساسيا للأنسجة الضامة الموجودة في الجسم.
- وتبلغ نسبة هذه الأنسجة 25% من إجمالي نسبة البروتين المتوفرة في جسم الإنسان.
- لذا فإن الاهتمام بصحتها وتحسينها يؤثر بلا شك على صحة الإنسان.
- تتكون ألياف الكولاجين عندما تتجمع بروتينات الكولاجين مع بعضها البعض.
- تتضمن هذه العملية الجلد والغضاريف والعظام والعضلات بشكل كامل.
- وغيرها الكثير من إجزاء جسم الإنسان.
شاهد أيضًا: فوائد كريم الكولاجين للبشرة
استخدامات حبوب الكولاجين
أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية تظهر عندما نتيجة استخدام خاطئ له، لذا يجب أن نتعرف على أهم استخدامات الكولاجين العلاجية والتجميلية ونوضحها فيما يلي:
- تساعد حبوب الكولاجين في علاج العديد من الأمراض وتخفيف العديد من الآلام.
- كذلك تستخدم في محاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
- يدخل الكولاجين في صناعة بعض منتجات التجميل.
- تعد العناية بالبشرة، وخاصة المنتجات المقاومة لظهور التجاعيد، وكذلك منتجات الشعر، مهمة.
- الكولاجين يستخدم أيضا في تصنيع العديد من الأدوية.
- بالاستخدام المباشر والمركز لحقن الكولاجين، يتم التخلص من التجاعيد العميقة في البشرة.
- وكذلك الخطوط الرفيعة المرئية على سطح الجلد الخارجي.
- حيث يساعد حقن هذه المناطق مباشرة على تعويضها بكمية كافية من الكولاجين الطبيعي التي تفقدها البشرة مع مرور الوقت.
- تتم حقن هذه الحقن من قبل طبيب تجميل متخصص.
- إذ يقوم بحقن نسبة متوسطة من الكولاجين في المناطق التي تعاني من التجاعيد والخطوط، خاصة حول العينين والفم.
أهم مصادر الكولاجين الطبيعية
إذا لم ترغب في تناول مكملات الكولاجين الصناعية بسبب أضرارها وآثارها الجانبية، يمكنك استبدالها بتناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين، ومنها:
- الخضروات الورقية مثل: السبانخ، والسلق.
- اللحوم البيضاء خاصةً لحوم الدواجن.
- المأكولات البحرية مثل الأسماك، والمحار.
- الثوم.
- بذور الكتان.
اخترنا لك: فوائد الكولاجين السائل
فوائد الكولاجين
بعد أن تعرفنا على أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية، يجب أيضاً أن نتعرف على فوائده المتعددة، لكن يجب ألا ننسى أنه لا ينصح بأخذه كمكمل غذائي ثابت إلا بعد استشارة الطبيب:
- الكولاجين يحسن من صحة الجلد حيث يساعد على ترطيبه.
- ويزيد من مرونته، خاصة مع تقدم العمر.
- والأهم من كل ما سبق أنه يساعد في تقليل حدة التجاعيد وترهلات الوجه لدى كبار السن.
- يحسن من صحة المفاصل ويعيد ترميمها ويسهم في تحسين الغضاريف.
- ويقلل من الألم الناتج عن تآكل المفاصل واحتكاكها ببعضها البعض، خاصة لدى مرضى الفصال العظمي.
- يعزز زيادة الكتلة العضلية في جسم الإنسان.
- يسهم الكولاجين بشكل كبير في زيادة كتلة العضلات وتقويتها.
- يتم ذلك عن طريق تحفيز الجسم لإنتاج البروتينات التي تلعب دورا هاما في تحسين شكل العضلات وتقويتها وزيادة قوتها
- كلما تقدمت السن ، قلت نسبة الكولاجين في الجسم.
- وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة هشاشتها، لذا يساعد تناول مكمل الكولاجين على تقوية العظام وتعزيز صحتها.
- وهذا، بدوره، يقلل من خطر الإصابة بالكسور مع تقدم العمر.
اقرأ أيضا: أوقات استخدام كريم الكولاجين للوجه
أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية
تناول الكولاجين كمكمل غذائي يعتبر أمرا آمنا، وعادة ما لا تظهر أي أعراض جانبية أو أضرار تتطلب القلق، ولكن هناك فئة قليلة يمكن أن تظهر لديها بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- الإصابة بانخفاض في وظيفة الجهاز الهضمي، حيث يمكن للكولاجين أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص.
- ويمكن حصرها في الأعراض التالية: الإسهال، الإمساك، الشعور الدائم بالامتلاء.
- شعور بفقدان الشهية وحرقة في المعدة.
- إذا أخذ شخص مكمل الكولاجين وهو يعاني من حساسية الكولاجين فإن ذلك قد يؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي.
- يمكن تصنيفه على أنه خطير إذا اشتمل على هذه الأعراض (الحكة، التنميل إذا تم استخدام الكولاجين موضعيا).
- أثناء ظهور هذه الأعراض (تورم في اللسان، ظهور طفح جلدي، صعوبة في التنفس، آلام في البطن والمعدة، شعور بالغثيان، والتقيؤ في حالة استخدام كبسولات الكولاجين).
- وفي كلا الحالتين يجب استشارة الطبيب فور ظهور هذه الأعراض.
- تناول مكمل الكولاجين يمكن أن يزيد من تشكل حصى الكلى.
- ذلك يعود إلى وجود حمض أميني يسمى الهيدروكسيبرولين.
- وتؤثر على إنتاج أملاح الكالسيوم التي تشكل جزءا من حصى الكلى.
- كلما زادت كمية الكولاجين، زاد احتواء هذه المادة في الجسم.
- عادة ما يتم إنتاج مكملات الكولاجين من المصادر الغذائية والبحرية، أو من لحوم البقر.
- نظرا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من هذه المادة، فإن هذه الحبوب تتسبب في ترك مذاق سيئ في الفم.
- بالإضافة إلى رائحة غير مرغوبة لدى معظم الناس.
- تأتي مكملات الكولاجين بشكل رئيسي من مصادر بحرية، وتتميز هذه المصادر بوجود كمية كبيرة من الكالسيوم.
- وهذا، بدوره، يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم ويصاحبه الأعراض التالية: الإمساك، الشعور بألم في العظام، الشعور بالوهن والإعياء، الشعور بالغثيان والتقيؤ، وعدم انتظام ضربات القلب.
نصائح لتناول مكمل الكولاجين
تظهر آثار أضرار الكولاجين والجانبية عند تناوله من قبل فئة غير مفترضة بتناوله، أو تناوله بدون استشارة طبيب مختص. لذلك، سنوضح أهم النصائح التي تقي من أضرار الكولاجين، ومنها:
- قبل بدء تناول الكولاجين كمكمل غذائي، يجب التحقق من سلامته لصحة بعض الفئات الحرجة.
- مثل الحامل أو المرضعة، الأطفال دون سن العاشرة.
- كما يجب التأكد من استشارة الطبيب المختص للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل مرضى السكري.
- وضغط الدم، ومرضى القلب والشرايين.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة التأكد من سلامة تناول الكولاجين في نفس الوقت مع تلك الأدوية.
- من الأفضل تجنب تناول الكولاجين قبل استشارة الطبيب عموما.
- خاصة إذا كنا نعاني من الحالات المرضية المذكورة أعلاه.
- يجب التأكد من خلو الشخص الذي سيتناول مكملات الكولاجين من حساسية الأسماك والمحار والبيض الغذائية.
- لأن هذه المكونات تعتبر عنصرا أساسيا في تكوين معظم مكملات الكولاجين.
- يفضل استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول مكملات الكولاجين للأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى.
- يفضل اختيار مكمل كولاجين عالي الجودة.
- ينصح بخلط مكملات الكولاجين في مشروب ذو طعم محبب لتقليل قوة الطعم الذي ليس مرغوبا فيه.
شاهد من هنا: طريقة استخدام امبولات الكولاجين السائل
أضرار الكولاجين والآثار الجانبية ليست شائعة أو خطيرة إلا إذا ظهرت على فئة من الأشخاص الذين لا ينصح لهم بتناول الكولاجين كمكمل غذائي. لذا ينصح دائما بالتشاور مع الطبيب قبل تناوله لتجنب ظهور أي من هذه الأعراض في المقام الأول.
