كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم. صرير الأسنان هو مشكلة يواجهها البعض، خاصة أثناء النوم، ويسبب آلاما وإزعاجا. ومن الممكن أن يتكرر هذا المشكلة أثناء اليوم أو أثناء أداء النشاطات الحياتية. في هذا المقال، سنستعرض كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم.
صرير الأسنان :-
الصرير الأسنان هو احتكاك وجز الأسنان مع بعضها البعض، مما يسبب إصدار صوت مزعج للآخرين ويسبب ألما شديدا للشخص نفسه، وعادة ما يحدث الصرير الأسنان أثناء النوم، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة طوال اليوم.
يحدث صرير الأسنان غالبا للأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق خلال اليوم، أو الأشخاص الذين يعانون من عض الأظافر وغيرها من العادات السيئة الناجمة عن مشاكل نفسية وعصبية.
شاهد أيضًا : استخدام غاز الضحك كبديل للتخدير أثناء الولادة وعلاج الأسنان
أعراض صرير الأسنان :-
هناك بعض الأعراض التي تشير إلى إمكانية تعرض الشخص لصرير الأسنان، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- يحدث تلامس واضح بين الأسنان العلوية والسفلية، مما يتسبب في إصدار صوت مزعج للآخرين.
- انكسار الأسنان وتآكلها.
- زيادة حساسية الأسنان للمشروبات الساخنة أو الباردة.
- آلام شديدة في عضلات الفكين.
- تعاني آلام حادة في الأذن بسبب انقباضات عضلات الفكين المزعجة.
- عندما تستيقظ بصداع وآلام في الرأس ولا تعرف السبب الواضح لذلك.
- التهابات في اللثة.
- آلام في عضلات الوجه.
- أحيانا يعاني الشخص من تآكل الطبقة الداخلية للخد بسبب الضغط عليها بواسطة الأسنان.
قرض الأسنان اثناء النوم عند الأطفال :-
حوالي 30% من الأطفال في سن الخامسة يعانون من صرير الأسنان، وهو القرض الذي يحدث للأطفال الرضع. يعتقد أن السبب وراء ذلك يكمن في عدم تناسق الفكين العلوي والسفلي بشكل صحيح. وهناك أيضا من يرجع السبب إلى الغضب والقلق الذي قد يعانيه الطفل بعض الأحيان.
تنتشر المشكلة عادة بين الأطفال الذين يعانون من الصرع أو الإعاقة الذهنية، أو يحدث نتيجة تناول أدوية معينة، مثل أدوية الاكتئاب، وغالبا تختفي المشكلة مع التقدم في العمر.
أسباب صرير الأسنان :-
- زيادة التوتر العصبي والضغط النفسي الذي يواجهه البعض في الحياة اليومية.
- التعرض إلى الإحباط والغضب الشديد.
- يؤثر عامل العمر في مشكلة تسوس الأسنان، حيث تنتشر هذه المشكلة بين الأطفال الصغار وتتلاشى تدريجيا مع بلوغهم سن العاشرة.
- كما يعاني الأشخاص في عمر الثلاثين من صرير الأسنان، وتنتهي المشكلة عندما يصلون إلى سن الأربعين.
- الإفراط في التدخين، حيث تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يسبب صرير الأسنان.
- استهلاك القهوة والنسكافيه بكثرة بسبب احتوائهما على الكافيين.
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة خلال الليل.
شاهد أيضًا : معلومات عن تنظيف الأسنان والعناية بها
تشخيص الجز على الأسنان :-
يلاحظ الطبيب المعالج مشكلة صرير الأسنان في المريض بسبب تآكل الأسنان أو التهابات اللثة الشديدة، ويتابع تطور الحالة لمدة تقريبية أسبوعين للتأكد من التشخيص.
يتم فحص الأسنان واللثة والفم بدقة للتأكد من التشخيص الصحيح للحالة المرضية، ويتم سؤال المريض عن الظروف المحيطة به داخل الأسرة وما إذا كان يعاني من ضغوط نفسية وعصبية.
قد يطلب الطبيب إجراء أشعة على الأسنان والفك لمعرفة مدى التلف الذي تعرضت له الأسنان وعضلات الفك نتيجة مشكلة صرير الأسنان.
مضاعفات صرير الأسنان :-
وعلى الرغم من أنه لا ينتج غالبا عنه مضاعفات ملحوظة، إلا أن استمرار مشكلة صرير الأسنان أثناء النوم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات، بمن فيها:
- تآكل الأسنان.
- تلف عضلات الفكين.
- آلام شديدة في عضلات الوجه.
- صداع شديد.
- التوتر والعصبية المفرطة.
- يعاني من اضطراب شديد في مفصل الرسغ نتيجة الضغط المؤلم على الأسنان.
- الشعور بألم شديد عند لمس الأسنان أو الخد بلطف.
علاج صرير الأسنان :-
- استشارة طبيب الأسنان المعالج.
- تذكر أن العلاج الدوائي غير فعال لحالات صرير الأسنان، وبعض الأشخاص ينصحون بتناول المهدئات ليلا لاسترخاء عضلات الفكين أثناء النوم.
- تجنب التعرض المفرط للضغوط النفسية والتوتر.
- استخدام واقي أسنان أو جبيرة كما يطلق عليها، لحماية الأسنان من الاحتكاك والتآكل، وهي عبارة عن غلاف مطاطي مصنوع من البلاستيك، يوضع على الأسنان أثناء النوم للحد من صرير الأسنان.
- التدخل الطبي لتصحيح عدم تطابق الفكين.
- العلاج السلوكي، وتدريب المريض على عدم لمس الأسنان العلوية والسفلية بعضها البعض.
- التخلص تدريجيا من العادات السيئة مثل قضم الأظافر عند التوتر واستبدالها بمضغ العلكة.
- تناول المكملات الغذائية والكالسيوم لمدة تقريبية شهر، يساعد على تعمل عضلات الفكين بشكل طبيعي بدون حدوث تشنجات.
- النوم لساعات كافية خلال الليل والحصول على قسط كاف من الراحة.
- تابع وضع الفكين باستمرار على مدار اليوم، لتدرب نفسك على عدم قضم أسنانك.
- ضع لسانك بين أسنانك لتجنب عضها.
- قم بإجراء مساج لعضلات الفكين والرقبة قبل النوم للتخلص من التوتر.
- استخدم كمادات دافئة على الوجه بالكامل، باستخدام قطعة قماش مبللة، للمساعدة في ارتخاء العضلات.
- لتجنب الضوضاء والشعور بالتوتر العصبي، يجب الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم.
- إطفاء الضوء قبل النوم للمساعدة في النوم العميق.
الوقاية من صرير الأسنان :-
وفقا للبحث عن كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم، توجد بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها لتجنب مشكلة صرير الأسنان، ومن أهمها ما يلي:
- تجنب استهلاك القهوة والنسكافيه بكثرة خلال اليوم.
- قلل من التدخين وامتنع عن تناول الكحول والمخدرات.
- التخلص من التوتر العصبي والقلق.
- النوم لساعات كافية ليلاً.
- اهرب من الضوضاء واستمع إلى الموسيقى لتهدئة الأعصاب.
- استخدام الماء الدافئ ككمادات يساعد في استرخاء عضلات الفك والوجه تماما.
شاهد أيضًا : علاج تآكل اللثة وانحسارها عن الأسنان باستخدام الأعشاب
في ختام مقالة كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم، نود أن ينال المحتوى الذي قدمناه إعجابكم، حيث سلطنا الضوء على مشكلة صرير الأسنان وتقديم الحلول المناسبة، ونتطلع إلى تعليقاتكم حول المحتوى، ونعدكم بتقديم المزيد من المقالات المفيدة قريبا.
