التعامل مع الشخصية النرجسية

حل المشكلة مع الشخصية النرجسية يتطلب في الحياة المعاصرة أن يكون لدينا قدر من الانفتاح والقدرة على بناء علاقات اجتماعية واسعة.

سنتطرق في هذا المقال على موقع mkaal.com إلى كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية وحلها، بالإضافة إلى نصائح مجربة من الأطباء للتقليل من التأثير السلبي للشخصية النرجسية على المحيطين بها.

تعريف النرجسية

• يشير مصطلح النرجسية إلى الأنانية الشديدة وحب النفس الذي يصل إلى درجة الهوس.
  • يتميز الشخص ذو الشخصية النرجسية بالتعالي والغرور ورغبته في جذب الانتباه إليه.
• يتميز الشخص النرجسي بتفضيل النفس بشكل مبالغ فيه على حساب الآخرين ومشاعرهم بشكل يجعل التعامل معهم مرهقا.
• تأتي الكلمة من اسم ناركسوس في الأسطورة اليونانية المشهورة، الذي وقع في حب نفسه وتوفي بعدما رأى انعكاس صورته على الماء.

اقرأ أيضا: الشخصية النرجسية السيكوباتية

عوامل ظهور الشخصية النرجسية

من المعروف أن العديد من الاضطرابات النفسية ليس مصدرها معروفا بشكل كامل، وذلك بسبب التعرض للعديد من المواقف والصدمات خلال مراحل الحياة.

ومع ذلك، هناك عوامل أساسية تساهم في زيادة انتشار اضطراب النرجسية في البشر، وسنستعرض بعضها فيما يلي:

• فالبيئة الأسرية التي نشأنا فيها تؤثر على تشكيل شخصياتنا المختلفة، وعدم انسجام العلاقة بين الوالدين والطفل.
  • يمكن أن يؤدي التمسك المستمر بالنقد أو حتى زيادته والحب المفرط له إلى حدوث اضطرابات شخصية لاحقا.
• تؤثر العوامل الجينية والوراثية بشكل كبير على تشكيل شخصية الفرد.
  • يؤكد علماء الأعصاب وجود علاقة وثيقة بين عملية التفكير والسلوك والدماغ.
• لا شك أن الصدمات والتجارب المختلفة والبيئة والمجتمع يلعبون دورا هاما في تطوير شخصيات الأفراد.

أعراض الشخصية النرجسية

• تختلف شدة أعراض اضطراب الشخصية النرجسية من شخص لآخر، حيث يشتركون في بعض الأعراض الأساسية بنسب مختلفة.
• إذا، نجد أن الشخصية النرجسية تعتقد أنها أحق من الآخرين في كل شيء.
  • ويحتاج الشخص دائما إلى أن يشعر بالتقدير من الآخرين ورؤية نظرات الإعجاب.
  • وبما أنهم يسمعون الثناءات المختلفة ولا يقبلون أي انتقاد يوجه لهم.
• كما يتميز النرجسيون بشعور قوي بالغيرة من إنجازات الآخرين من حولهم، وبالاعتقاد الخاطئ بأن الجميع يشعرون بالغيرة تجاههم دون أن يكون لديهم أي إنجازات تذكر.
• التعجرف والتكبر أيضا من الصفات المميزة لشخصية النرجسي، وإيمانه الشديد بتفوقه رغم عدم وجود أي إنجاز ملموس.
• يميل دائما إلى التقليل من الآخرين وتصغيرهم واستغلالهم لصالحه، ويعتبر أنه يستحق الاقتران بأشخاص مميزين.
• ويفشل الشخص النرجسي في إقامة علاقات حقيقية بسبب صفاته المرهقة التي يصعب التعامل معها، فما هو الحل مع الشخصية النرجسية؟.

أنواع الشخصية النرجسية

• يمكن تصنيف النرجسية بشكل عام إلى عدة أنواع، فهناك نرجسية إيجابية ولا داعي للتعجب، فالفخر البسيط بالنفس والسعادة عند سماع إشادة الآخرين هي أمور طبيعية يشعر بها أي إنسان طبيعي.
• يشدد المعالجون المعرفيون على أن ٥٥٪ من أعراض النرجسية يجب أن تظهر على الأشخاص لتشخيصهم بإضطراب الشخصية النرجسية، وأن الشعور المعتدل بالاستحقاق هو طبيعي للنرجسية.
• أما النرجسية العظمى، فتعني تضخيم الشخص لذاته بشكل يمكن أن يصل إلى الهوس، وهي النوع المعروف في علم النفس بالنرجسية الواضحة.
• أما النرجسية الخفية التي يصعب التعرف عليها، فتسمى النرجسية الهشة، وتتميز بأن الشخص المتأثر بها يكون حساسا جدا تجاه أي انتقاد موجه إليه، مما يجعله في وضع الدفاع باستمرار.
• النرجسية الخبيثة هي أخطر أشكال النرجسية من حيث الخطورة.
  • يستمتع أصحاب هذا الاضطراب بمعاناة الآخرين وتألمهم بدون أي مشاعر شفقة أو رغبة حقيقية في المساعدة.
• وهناك النرجسية الجسدية التي يستمد أصحابها ثقتهم بأنفسهم من جمالهم ولياقتهم البدنية، ويتعرضون للاعتراض من قبل الآخرين بناء على المظهر.
• بالإضافة إلى الغرور الذهني الذي يرون فيه أصحابهم ذكاءهم وتفوقهم العقلي عن الآخرين.
  • ويعززون ثقتهم الذاتية عن طريق تقليل ذكاء الآخرين.
  • وفي النهاية، يأتي التعامل مع الشخصية النرجسية، والحل يعتمد على كل نوع بشكل خاص.

كما يمكنكم التعرف على: كيفية تعامل الشخصية النرجسية والزواج

الحل مع الشخصية النرجسية

• يجد بعضنا أحيانا نفسه يتعامل مع عدد من الشخصيات التي يصعب التعامل معها، مؤقتا وفي مواقف عابرة.
  • أو كعضو دائم في العائلة أو حتى كشريك في الحياة.
  • سنخبركم هنا بالحل مع الشخصية النرجسية، وهي واحدة من أصعب أنواع الشخصيات.
• أول خطوة يمكننا اتخاذها هي تحديد نوع الشخصية النرجسية، هل يفضل التفاخر بالنفس باستمرار، أم يشعر بالتفوق وتكون النرجسية وسيلة لإخفاء هذا الشعور.
• من الجيد أن تمنحهم بعض الراحة ليشعروا بالسلام الكافي لتهدئة أعراض الاضطراب.
  • ومع ذلك، يجب أن تكون واثقا من أن الراحة الزائدة ستزيد من سوء الأمور، ولا يجب أن يكون هذا على حساب طاقتك النفسية.
• وحيث أن صاحب الشخصية النرجسية يستطيع في البداية إبهارك بسحره.
  • لا يجب أن تنخدع به، ولكن عليك أن تتأنى في مراقبة تفاعلاته مع من حوله عن كثب.
    • إذا ظهرت عليه علامات التلاعب وسوء المعاملة فاحذر، فقد تكون الشخص التالي على القائمة.
• حاول دائما تجاهلهم عندما يحاولون جذب انتباهك، وانصب تركيزك على أولوياتك وأهدافك بدلا من التركيز معهم.
• كن حذرا عندما تختار معاركك، واجعل صوتك مسموعا، فلا يجب أن يشعر النرجسي بأنه قد أسقطك، وإلا سيزيد من تصرفاته الضارة.
• إذا قررت أن تتورط في أي جدال مع شخص نرجسي، لا تتراجع أبدا.
  • سوف تتعرض للتلاعب وستشهد مسرحية عاطفية تتهمك بأنك المبدع الرئيسي لها.

طرق التعامل مع الشخصية النرجسية

• يميل الأنانيون دائما لإلقاء باللوم على غيرهم، لذا من الأهمية بمكان عند التعامل مع هؤلاء الأشخاص أن تدرك تماما أنك لست مخطئا.
  • وينبغي أن تسعى للحصول على الدعم من خلال إقامة علاقات صحية أخرى في دائرتك الأسرية والاجتماعية.
• وأيضا، عدم تصديق وعودهم هو أحد أهم الأمور التي يجب أن نفعلها عند التعامل معهم، فطريقة النرجسية في الحصول على ما يريد هي تقديم الوعود الزائفة.
• وعندما يكون لديه اضطراب الشخصية النرجسية، عادة يواجه مشاكل أخرى مثل الإدمان على التدخين بشكل مفرط أو أي نوع آخر من الإدمان.
  • ويمكنك توجيههم إلى طبيب مناسب فقط إذا طلبوا ذلك منك.
• ونظرا لأن التعامل المنتظم مع شخص يعاني من النرجسية قد يؤثر سلبا على صحتك النفسية، يجب أحيانا أن تلجأ إلى معالج متخصص.
• وينبغي أيضا الحفاظ على قدرتك على الإنجاب وعدم الاهتمام بكلامه، ويفضل في بعض الأحيان ارتداء قناع الدعابة لبعض خدعه.
• وهذه النصائح عادة تساعد في إيجاد حلول للتعامل مع الشخصية النرجسية.
  • ومع ذلك، في بعض الأحيان يجب على الفرد تجنب التورط في علاقة مع هؤلاء الأشخاص.

متى تطرد الشخص النرجسي من حياتك؟

• يجب على الإنسان أن يختار علاقاته بعناية، وخاصة تلك التي تكون قريبة منه، وإذا اضطر إلى الدخول في بعض العلاقات السيئة، عليه أن يحاول التخلص منها في أقرب وقت.
• يمكن تعريف العلاقات المسيئة بأنها العلاقات التي يكثر فيها إلقاء الإهانات.
  • يقوم الشخص النرجسي في هذا النوع من السلوك بإيذاء الطرف الآخر، سواء جسديا أو لفظيا، وخاصة عندما يكونون أمام الناس.
• وأيضا إذا كان الشخص النرجسي من النوع الذي يلقي الاتهامات الزائفة على من حوله ويهدد بترك العلاقة باستمرار.
  • في هذه الحالة يجب المبادرة لإنهاء العلاقة.
• من الأشخاص النرجسيين أولئك الذين يعزلونك عن العالم الخارجي، مما يجعلك كوكبا يدور في مداره، وكذلك الذين ينقلون عيوبهم إليك ويتهمونك بها، والابتعاد عن مثل هذه العلاقات هو الأفضل لسلامتك النفسية.
• بما أن إدمان المخدرات يعتبر عادة سيئة، فإنه سبب كاف لإنهاء أي علاقة.
  • ولو لم تظهر على الشخص سمات النرجسية.

التعامل مع الزوج النرجسي

• تعتبر الزوجة هي أول المتأثرين بالاضطرابات النفسية لشريكها، ومن بين هذه الاضطرابات اضطراب النرجسية.
• ويجب على الزوجة أن تكسب رضا زوجها النرجسي باستمرار، فلا تنتقد أفعاله إلا إذا كان ذلك ضروريا وتزيد من الثناء.
• يمكن للزوجة أن تستغل نقطة الغيرة لصالحها إذا تحدثت بشكل مباشر عن مزايا شخص ما أمام زوجها، مع ذكر عيوب الشخصية النرجسية.
  • بشكل عام، يميل النرجسيون إلى تقليد صفات الآخرين وتجنب عيوبهم.
• يجب على الزوجة أن تولي زوجها الاهتمام الكافي لتلبية احتياجاته في مظهر الحب، ومعاملته كالطفل ومساعدته في التغيير للأفضل.
• كما يجب أن تتحلى بالصبر في معظم الأوقات وأن تجعل زوجها سعادتها جزءا من سعادته.
  • وأن تتحدث دائما باسم الجمع (نحن) بدلا من (أنا).
• ويتوجب على الزوجة أن تمنح نفسها الحب والاهتمام الكافيين وذلك بسبب قلة ما يأتي من الزوج منهما.

كما يمكنكم الاطلاع على: ما هي النرجسية في علم النفس

وصلنا الآن إلى نهاية الموضوع، حيث استعرضنا كل ما يتعلق بالتعامل مع الشخصية النرجسية.

نتمنى للجميع الحصول على علاقات مملوءة بالحب والرحمة والمودة دون أي اضطرابات، وأن يولي كل شخص اهتماما بعلاقته بنفسه أولا.