تعتبر المشروبات العشبية البديل الأفضل لعلاج الإمساك عند البالغين، حيث يبحث الأشخاص في كثير من الأحيان عن طرق طبيعية للتخلص من الإمساك بدلا من تناول الملينات الصناعية.
تعتبر فعالة في حماية الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل المحتملة، وفيما يلي سنعرض لكم مجموعة من أهم وأفضل المشروبات لعلاج الإمساك للبالغين.
فائدة المشروبات لعلاج الإمساك الكبار
يحدث الإمساك نتيجة لاضطرابات في القولون والأمعاء، وتعمل المشروبات العشبية وخاصة المشروبات الدافئة على الوقاية من ذلك، ومن فوائد الأعشاب في علاج الإمساك ما يلي:
- تساهم بشكل كبير في تحفيز الحركة الأمعائية، كما تزود الجسم بالماء الإضافي الذي يحتاجه، وذلك للحفاظ على الرطوبة.
- تساعد في تسهيل خروج الفضلات بشكل أكثر سلاسة عبر الجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: علاج الانتفاخ والغازات والإمساك
أشهر مشروبات لعلاج الإمساك للكبار
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعالج حالات الإمساك لدى البالغين. فهي تحتوي على مواد ملينة تعمل على تحفيز حركة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تأثيرها الملين. ومن بين هذه المشروبات:
مشروب شاي النعناع
يعد مشروب النعناع من العلاجات الطبيعية الشائعة والمعروفة منذ العصور القديمة لعلاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك للأسباب التالية:
- شاي النعناع يتميز بوجود بعض المواد الملينة فيه.
- وبسبب ذلك، يدخل في صناعة العديد من الأدوية لعلاج الإمساك.
- وليس له أي آثار جانبية على الجهاز الهضمي.
- يساعد النعناع، بفضل تأثير المنثول المهدئ الموجود فيه، على تهدئة المعدة وتحقيق الاسترخاء.
- وخاصة أثناء خروج الفضلات من الأمعاء.
- يساعد تناول كوب واحد فقط من شاي النعناع بعد الوجبات في علاج الإمساك لدى الأشخاص البالغين.
مشروب الزنجبيل لعلاج حالات الإمساك عند الكبار
عند الإصابة بالإمساك الناتج عن سوء الهضم، يلجأ الكثيرون إلى تناول مشروب الزنجبيل، وذلك لفوائده في علاج الإمساك، ومن بين هذه الفوائد:
- يساعد مشروب الزنجبيل على تهدئة التهيج الذي يصيب الجهاز الهضمي.
- كما أنه يحسن من عملية الهضم.
- يساهم بفاعلية كبيرة في نجاح عملية الهضم دون مشاكل.
- خاصة إذا تم تناوله بعد تناول وجبات دسمة.
- تناول كوب أو كوبين من المشروب بعد الوجبات يعتبر مثلا للمشروب السحري الذي يعزز عملية الهضم.
- له دور فعال في تنظيم حركة الأمعاء.
شرب الشاي والقهوة للتخلص من الإمساك لدى الكبار
يعتبر الشاي والقهوة من أفضل المشروبات لعلاج الإمساك للبالغين، وذلك بسبب فوائدهما العديدة والمتنوعة، ومن بين تلك الفوائد:
- يتميز الشاي الأخضر والأسود، وكذلك القهوة، بأنها تساهم في تعزيز وتنظيم حركة الأمعاء.
- وذلك بفضل احتوائهم على مادة الكافيين.
- يحتوي الشاي والقهوة على نسبة عالية من مادة الكافيين، وهي مادة منبهة تسرع حركة الأمعاء.
- نلاحظ أن العديد من الأشخاص يبدأون يومهم بتناول مشروب الشاي أو القهوة.
- وذلك لمساعدتهم في الاستيقاظ، بالإضافة إلى تشجيع حركة الأمعاء بسلاسة وسهولة.
تناول مشروب السوس للوقاية من الإمساك
يعتبر عصير السوس مصنوعا من جذر نبات السوس، وهو أحد المحفزات الطبيعية الشائعة والمعروفة لدى الكثيرين منذ زمن بعيد بفوائده العديدة لمعالجة مشاكل الجهاز الهضمي، ومن هذه الفوائد المذكورة:
- يتميز مشروب عصير السوس بتأثيره المضاد للالتهابات والذي يعمل بفعالية.
- حيث يساعد في نجاح وتعزيز عملية الهضم.
- من الأفضل شرب مشروب عرق السوس للتخلص من الإمساك لدى البالغين بعد تناول الوجبة واستقرارها بالأمعاء.
- إذا تم تناول كوب واحد فقط من عرق السوس.
- سيعمل بشكل فعال على تهدئة التهيج في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تنظيم وتعزيز حركة الأمعاء.
مشروب البابونج لعلاج الإمساك
البابونج هو أحد الأعشاب العطرية الشائعة الاستخدام أيضا، فهو يستخدم في الشاي، وإذا تم تناول الشاي بالبابونج يكون له الفوائد التالية:
- له تأثير مهدي على الجسم بأكمله.
- يساعد تناول شاي البابونج بعد الوجبات أو قبل انتهائها في تهدئة حركة عضلات الأمعاء.
- لضمان راحة أكثر لعضلات الأمعاء، يعمل على تسريع المدة بين الوجبة والأخرى.
تناول مشروب البقدونس
يعد البقدونس أحد الأعشاب الشائعة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وعند تناول مغلي البقدونس، يحقق الشخص الفوائد التالية:
- يتميز البقدونس بوجود المواد الملينة والمهدئة لحركة الأمعاء في أوراقه وبذوره، مما يضمن تقليل الشعور بألم الإمساك البسيط.
مشروب الشمر
يستخدم بعض المصابين بالإمساك مشروب الشمر، وذلك لفوائده الكثيرة والمتعددة للجهاز الهضمي، ومن بين أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- تناول فنجان واحد من الشمر أو ملعقة صغيرة من الشمر المحمص قبل النوم مع شرب كوب من الماء الدافئ.
- سيعمل وكأنه ملين طبيعي خفيف على المعدة.
- تساهم الزيوت العطرية الموجودة في الشمر في تعزيز بدء عملية الهضم من خلال تحفيز وتعزيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة في المعدة.
مشروب الهندباء هو واحد من مشروبات علاج الإمساك للكبار
يعتبر شاي الهندباء مشروبا يساعد في علاج العديد من أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة، مثل الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى كما يلي:
- تتميز الهندباء بفاعليتها في تحفيز الكبد لإنتاج الصفراء بسرعة.
- وهي المادة التي تساعد في التخلص من الإمساك إلى حد ما.
- يتميز شاي الهندباء بأنه يمكن اعتباره من المواد المدرة للبول.
- يقوم بزيادة كمية الماء في الجهاز الهضمي داخل الجسم، ويتم إفراغه مع البراز.
- الهندباء تساعد في تخفيف أعراض الإمساك.
اقرأ أيضًا: تنظيف البطن من الامساك للحامل
شرب الماء
الماء هو واحد من أفضل السوائل والمشروبات الملينة للإمساك، حيث يتميز بالخصائص التالية:
- يساعد على الوقاية من حالات الجفاف، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك سواء للأطفال أو البالغين.
- وذلك لأنه يحافظ على نشاط الأمعاء وانتظام حركتها بشكل مستمر.
- توفر الفضلات الصلبة اليومية التي تسهل عملية الإخراج.
- في حالة وجود كمية كبيرة من الماء في الأمعاء، فإن ذلك يساعد على زيادة حجم الألياف الغذائية.
- يساعد أيضا على تضخمها، مما يؤدي إلى زيادة حجم الفضلات ومنع الإصابة بالإمساك.
يعد مشروب جوز الهند واحدا من المشروبات المستخدمة لعلاج الإمساك لدى البالغين
يعتبر مشروب جوز الهند بديلا طبيعيا للماء للأسباب التالية:
- هو بديل مثالي للعصائر المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية الصناعية.
- يساهم شرب عصير جوز الهند في الحفاظ على ترطيب الجسم والحفاظ على رطوبة الأمعاء.
- يعمل على تنظيف مجرى البول ويساعد في تطهير الأمعاء من جميع الفضلات.
شرب العصائر الطبيعية
هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تعتبر سوائل ملينة للإمساك، وأهمها هو:
عصير البرقوق
- البرقوق أو الخوخ الطازج أو المجفف له تأثير ملين.
- ذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم والسوربيتول.
- تعمل المكونات في الخوخ والمشمش كملين طبيعي للأمعاء.
- يحتوي البرقوق على نسبة كبيرة من الماء.
- وكذلك الألياف غير الذائبة في الماء.
- وتلعب دورا في الوقاية من الإمساك وتخفيف أعراضه.
مشروب الماء والليمون
- يمتاز هذا المشروب بوجود فيتامين ج وفيتامين سي، إلى جانب العديد من مضادات الأكسدة المهمة لتسهيل عملية الهضم.
- يعد تناوله مع الماء الدافئ مفضلا ويفضل شربه على الريق دون إضافة سكر.
مشروب عصير التفاح
- يعتبر عصير التفاح من المشروبات الملينة، ويعالج الإمساك بفضل احتوائه على الألياف والبكتين والسكريات السوربيتول.
- كما يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ.
شاهد من هنا: هل الموز يسبب الامساك للحامل
وفي الختام، بعد أن استعرضنا معكم مشروبات لعلاج الإمساك للبالغين، يمكننا القول إن الأمر يتعلق بالإمساك.
بالتأكيد، العلاج لن يقتصر على الأدوية فحسب، بل سيشمل الكثير من الخيارات الطبيعية الآمنة، وقد ذكرناها لكم.
