إصابات الملاعب وطرق التعامل معها، يتعرض الرياضيون في كثير من الأحيان لإصابات مختلفة في الملاعب، سواء كانت بسيطة أم خطيرة، وفي هذا المقال سنوضح كل شيء عن إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها، لنقدم المعلومات والفائدة لجميع زوارنا الكرام.
إصابات الملاعب
إصابات الملاعب تعتبر من أخطر المشكلات التي تواجه الرياضيين الذين يمارسون أي لعبة رياضية، سواء كرة قدم أو غيرها من الألعاب الرياضية، وهناك إصابات قد تؤثر بشكل سلبي على مسيرة اللاعب الرياضية، وهناك إصابات قد تنهي تماما حياته الرياضية.
قد يحدث إصابات في الملاعب نتيجة لحركة عنيفة أو احتكاك قوي مع لاعب آخر، أو بسبب حركة خاطئة تتسبب في إصابة الجسم. هناك إصابات بسيطة ومتوسطة وقوية.
شاهد أيضًا: طرق علاج الإصابات الحادة
إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها
يتعرض الرياضيون في أغلب الأحيان لإصابات الملاعب المختلفة، وهناك أنواع متعددة من الإصابات، ولكل نوع طريقة خاصة للتعامل معه، وفيما يلي شرح لكيفية التعامل مع جميع أنواع إصابات الملاعب.
1- إصابات الرأس
- من بين الإصابات الأكثر خطورة التي يمكن للاعب أن يتعرض لها في الملاعب هي إصابات الرأس، مثل الجروح العميقة، الكسور في عظام الوجه أو الجمجمة، أو تعرضه للارتجاجات.
- هذه الحالات من الإصابة تتطلب التدخل الطبي فورا وعادة ما يتم إجراء عملية جراحية للسيطرة على الحالة وحماية حياة المريض من الخطر.
- لذلك ينصح الخبراء بارتداء خوذة تحمي الرأس من الصدمات أثناء ممارسة الرياضات العنيفة.
2- إصابات القلب
من بين الإصابات الخطيرة التي يمكن أن يتعرض لها اللاعب أثناء ممارسة الرياضة، تعتبر الأزمات القلبية من الأخطر أيضا، وتتطلب وجود فريق طبي متخصص على مستوى عال في الملعب للتدخل السريع وتقديم الإسعافات الأولية في حالة تعرض أي لاعب لأزمة قلبية.
نظرا لوجود بعض الرياضيين الذين يعانون من مشاكل في القلب دون أن يدركوا ذلك، وتظهر المشكلة فجأة أثناء المباراة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى وفاة اللاعب على الفور في أرض الملعب.
3- كسور العظام
إصابة العظام هي واحدة من الإصابات الشائعة في الملاعب التي يتعرض لها عدد كبير من اللاعبين، نتيجة الاحتكاك القوي بين اللاعبين في الألعاب الجماعية مثل كرة القدم وغيرها.
تكمن خطورة كسور العظام في الفترة الزمنية الطويلة المطلوبة للشفاء، وهناك بعض الكسور في مناطق محددة من الجسم مثل الكتف أو الفخذ، قد تؤثر سلبا على مسار الرياضي، وهناك إصابات قوية قد تنهي مسيرته الرياضية تماما.
شاهد أيضًا: الاكزيما الدهنية في الوجه اسبابها وعلاجها
4- إصابة العضلات
الإصابات العضلية هي أحد أنواع الإصابات الشائعة والأكثر انتشارا بين اللاعبين. يتعرض اللاعب لتمزق عضلي في البطن أو العضلة الخلفية أو العضلة الضامة أثناء ممارسة اللعبة. يتطلب ذلك علاجا طويلا وجلسات علاج طبيعي، وقد يستغرق العلاج عدة أشهر.
5- إصابة الأوتار والأربطة
- إصابة الأربطة أو الأوتار بالتمزق هي من أخطر أنواع الإصابات في الملاعب، وتعتبر أحد أكثر أنواع الإصابات شيوعا، ومن بينها تمزق الرباط الصليبي، الذي يستغرق أكثر من ستة أشهر ليتعافى اللاعب تماما.
- هناك نوعان من إصابات الرباط الصليبي، النوع الأول هو إصابة الرباط الصليبي الأمامي، وتكون النساء أكثر عرضة لهذا النوع من الإصابة من الرجال. يحدث تمزق الرباط الصليبي الأمامي عند تعرض الركبة لصدمة قوية أو عند التوقف المفاجئ أثناء الجري والقفز.
- ومن بين الرياضات التي تزيد من احتمالية إصابة الرباط الصليبي الأمامي هي كرة السلة، وتنتج هذه الإصابة ألما شديدا في مفصل الركبة وتورما في المنطقة المصابة.
- بالنسبة للإصابة الثانية، فإن تمزق الرباط الصليبي الخلفي أقل شيوعا مقارنة بالإصابة بالرباط الصليبي الأمامي، ويحدث نتيجة القفز أو حركة عنيفة غير صحيحة.
- بالنسبة للتعامل مع إصابة الرباط الصليبي في نوعيها، يجب التوقف عن اللعب فورا عند الإصابة والشعور بالألم، ورفع المنطقة المصابة إلى مستوى القلب لتقليل تدفق الدم إليها وبالتالي تقليل التورم، وعدم تحريك المنطقة المصابة إلا بوجود الطبيب حتى لا تحدث مضاعفات.
- يمكن استخدام الثلج لمنع الانتفاخ وتخفيف الألم، ويمكن أيضا تناول أي نوع من مسكنات الألم.
6- إصابات أخرى
هناك إصابات قليلة أخرى التي يمكن أن يتعرض لها الرياضيون في الملاعب، ولكن حدوثها نادر نسبيا مقارنة بالإصابات الأخرى المعروفة.
وبين هذه الإصابات، تشمل إصابات الحبل الشوكي التي قد تؤثر على الحركة في المستقبل وتؤدي إلى شلل اللاعب، وإصابات الاختناق باللسان التي قد تؤدي إلى الوفاة فورا.
أسباب زيادة حدوث إصابات الملاعب
هناك بعض الأسباب التي تزيد احتمالات التعرض لإصابات الملاعب، منها ما يلي:
- التوتر أثناء اللعب وفقدان تركيز كبير.
- التصادم العنيف بين اللاعبين أثناء ممارسة اللعبة.
- عدم تدريب اللاعبين بشكل جيد على تقنيات القفز والركض الصحيحة.
- ضعف عضلات الفخذين والساقين.
- تعرض الجسم للإرهاق البدني بسبب ممارسة التمارين بشكل مفرط.
- عدم الامتثال لتعليمات المدرب ونصائح طبيب الفريق.
علاج إصابات الملاعب
هناك بعض الإصابات التي تتطلب استشارة أخصائي علاج طبيعي، وهناك إصابات قوية تسبب آلاما شديدة تحتاج إلى استخدام حقن الكورتيكوستيرويد لتخفيف الألم، ويجب استخدام هذه الحقن تحت إشراف الطبيب.
في حالة الإصابات البسيطة، يمكن اتباع بعض الإجراءات في المنزل لتخفيف الألم، وهي كالتالي:
1- الراحة
يجب على الرياضي الذي تعرض لإصابة أن يأخذ فترة كافية من الراحة، حيث إن العضلة التي تعرضت للإصابة تكون ضعيفة وعرضة للإصابة مرة أخرى في حال تعرضها لأي حركة خاطئة أو صدمة بسيطة.
2- كمادات الثلج
تعد الكمادات الثلجية واحدة من أهم وسائل العلاج المستخدمة في حالات إصابات الملاعب المختلفة، حيث يمكن وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة للحد من الالتهاب والورم.
تقوم الثلج بتقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، مما يقلل من حدة الألم، وتعمل الثلج أيضا على تخدير المنطقة مؤقتا.
3- التضميد
يمكن وضع ضمادة طبية حول المنطقة المصابة ولفها بإحكام، للتقليل من التورم، كما يساعد التضميد في تقليل الشعور بالألم بفضل التحكم في المنطقة المصابة وتقييدها عن الحركة التي تسبب زيادة الألم.
4- الرفع
إذا كانت الإصابة في منطقة الساق أو القدم أو الفخذ، يمكن اتباع طريقة الرفع، حيث تكون الساق مرتفعة فوق مستوى القلب، مما يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، ويساعد الرفع في تقليل الورم.
كيفية الوقاية من التعرض لإصابات الملاعب
- استخدام الأحذية المصممة للرياضة واستخدام وسائل الوقاية أثناء اللعب أو التدريب.
- ممارسة التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الساقين والفخذين.
- يجب عدم المبالغة في التمارين لتجنب إرهاق العضلات والأوتار.
- الالتزام بالهدوء النفسي والتركيز أثناء اللعب.
- تدريب كاف على طرق القفز والركض الصحيحة.
- ممارسة تمارين الإحماء والإطالة.
شاهد أيضًا: أسوأ وأخطر 10 إصابات في تاريخ كرة القدم
في الختام، نأمل أن ينال المحتوى الذي قدم بشأن إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها إعجابكم. قدمنا موضوعا شاملا حول جميع أنواع إصابات الملاعب وطرق علاجها والتعامل معها. ننتظر تعليقاتكم على المقال أدناه ووعدنا بتقديم مقالات جديدة قريبا.
