الفواكه الممنوعة لأشخاص يعانون من مشكلات في القولون، يعد القولون العصبي من بين المشاكل الصحية المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.
أصبحت هذه المشكلة شائعة بشكل كبير في الآونة الأخيرة وقد تؤثر بشكل عام على نمط الحياة بأكمله.
قد يعاني مرضى القولون من تناول بعض الأطعمة والفواكه والخضروات.
قد يسبب لهم نوع من التهيج والألم الشديد، لذا يجب أن يتجنبوها تماما.
للحصول على مزيد من المعلومات حول الفواكه الممنوعة والأطعمة التي يجب تجنبها، يرجى قراءة هذه المقالة.
ما هو القولون؟
- يعرف القولون أيضا باسم الأمعاء الكبيرة ويقع تحت بطن الإنسان ضمن الجهاز الهضمي.
- يتكون القولون من أربعة أجزاء، حيث يبدأ بالقولون الصاعد ويليه القولون المستعرض، ثم القولون النازل، وينتهي بالقولون السيني.
- هناك العديد من البكتيريا التي يمكن أن تعيش في القولون بشكل طبيعي وتتنوع أنواعها.
- وقد يصاب القولون بعدة أمراض، منها التهاب القولون التقرحي والتهاب القولون العصبي أو التهاب القولون النمطي.
- أحد أخطر ما يصيب القولون هو سرطان القولون.
تابع أيضا: ماذا يأكل مرضى القولون
فواكه مفيدة لمرضى القولون العصبي
- يجب على مرضى القولون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب (FODMAP).
- ويقصد بالفودماب السكريات قليلة التخمر.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعتبر كربوهيدرات قصيرة السلسلة يتم امتصاصها بنسبة قليلة من قبل الأمعاء الدقيقة.
- نستنتج من ذلك أن الفاكهة المفيدة لمرضى القولون هي الفاكهة ذات الفودماب المنخفض.
- بسبب احتوائه على الألياف والماء، يساعد العنب على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
- بسبب احتوائه على كمية كبيرة جدا من الألياف ، يعتبر التوت الأزرق مانعا للإمساك ويساعد في تنظيم حركة الجهاز الهضمي ولأنه منخفض الفودماب.
- الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث تشكل 26% من محتوى الكربوهيدرات في الفراولة.
- وبالإضافة إلى ذلك أنها قليلة الفودماب.
- وتساهم هذه الألياف في تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل شامل.
- الأفوكادو يعتبر واحدا من الفواكه المفيدة جدا، خاصة لمرضى القولون، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
- بالإضافة إلى احتوائه على دهون غذائية، يساهم في تحسين عمل البكتيريا النافعة التي تلعب دورا كبيرا في تحسين وظيفة الأمعاء.
- ومع ذلك، يجب تناولها بحذر وبكميات قليلة، حيث أن حبة واحدة تكفي لتفادي الآثار العكسية، وذلك رغم أنها تعتبر فاكهة ذات احتواء منخفض للسعرات الحرارية.
- يعتب الموز من الفاكهة الغنية بالبروبيوتيك (Prebiotic)، والتي تحفز نمو البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.
- تقوم البكتيريا المفيدة بتحسين عمل الجهاز الهضمي، وتخفف من أعراض ومشاكل القولون العصبي مثل الإسهال والانتفاخ والإمساك وغيرها من الأعراض.
- البابايا تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، وبالتالي.
- تساهم هذه المياه في تحسين عملية الهضم وتقليل احتمالية الانتفاخ والوقاية من الإمساك.
- كما تنظم الألياف عمل الجهاز الهضمي.
تابع فواكه مفيدة لمرضى القولون العصبي
- وعلى الرغم من أن هذه الفواكه غير محظورة لمرضى القولون، إلا أنه ينصح بعدم تناولها بكثرة.
- ولا يزيد الكمية عن ثلاث حبات من تلك الفاكهة المذكورة، أي تكون حوالي 80 غراما.
- سيكون أفضل بكثير عند تناول تفاحة واحدة أو موزة واحدة أو برتقالة واحدة أو حبة فاكهة أخرى بحجم مماثل.
- إذا رغب المريض في تناول الجريب فروت، فعليه تناول نصف حبة فقط.
- أما بالنسبة للبطيخ والأناناس، فيجب أن يأخذوا شريحة كبيرة فقط.
- بناء على مستوى النضج، سواء كانت عنبا أو كرزا أو توتا.
- عند الرغبة في تناول سلطة الفواكه المعلبة أو الطازجة أو المطبوخة، تناول ثلاث ملاعق كبيرة فقط، ويمكن أن تكون ممتلئة.
اخترنا لك أيضا: هل الموز مفيد لمرضى القولون
فواكه ممنوعة لمرضى القولون العصبي
- يجب تجنب جميع الفواكه التي تحتوي على سكر الفركتوز (الفركتوز) لأنها تسبب العديد من المشاكل لمرضى القولون العصبي.
- مثل التفاح، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تسلك مسارا داخل الجهاز الهضمي، وعندما تصل إلى الأمعاء الغليظة، تتم عملية تحللها وهضمها بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء، مما يؤدي إلى إنتاج غازات الأمعاء.
- تتكون من غازات مثل ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين وغاز الميثان.
- وهذا يؤدي إلى حدوث آلام شديدة في البطن وإسهال وتقلصات مؤلمة في البطن.
- والكمثرى أيضا من الفواكه الممنوعة تماما لمرضى القولون بسبب احتوائها على نسبة عالية من سكر الفركتوز.
- قد يظهر سكر الفركتوز أعراضا ومشاكلا كثيرة لمرضى القولون العصبي بسبب الأمعاء الدقيقة، التي تفرز أنزيمات تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم.
- في حالة نقص الأنزيمات التي تفرزها الأمعاء الدقيقة، يصعب تماما عملية هضم سكر الفركتوز.
- ويؤدي ذلك لظهور مشاكل القولون.
- ويعتبر البطيخ من الفواكه التي قد تؤثر على مرضى القولون، ولكن في حالة تناوله بكميات كبيرة.
- وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية جدا من الألياف مع طعمه الحلو.
- عندما يتناولها مريض القولون، يشعر بألم شديد ويعاني من صعوبة في الهضم وقد يحدث انتفاخ.
- يحتوي أيضا على مادة الليكوبين التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، لذا يجب تجنبه أو تناوله بكمية قليلة، سواء كان تناوله صحيحا أو عصيرا.
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناوله لتجنب أي مشاكل أو أعراض.
- المانجو والمشمش والكرز والعليق والخوخ والنكتارين والموز الأخضر.
- بالنسبة للبطيخ، يمكن تناوله بكمية قليلة سواء كان عصيرا أو كاملا.
أطعمة ممنوعة لمرضى القولون
- يجب تجنب البقوليات بقشورها.
- والكرنب والقرنبيط والفجل.
- والجزر والخضروات المليئة بالألياف.
- الأكلات الدسمة.
- والبيتزا وجميع المعجنات.
- وجميع الأطعمة المحمرة.
- والدهون المشبعة.
- واللحوم.
- البهارات والتوابل الحارة.
- الفاصوليا.
- الأطعمة الحارة.
- والمكسرات.
- الصلصات الكريمية.
- المشروبات الغازية بكل أنواعها.
- الحلوى المصنعة.
- زيادة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بمقدار كبير ومفرط.
- شرب الكحوليات.
الفواكه المركزة ممنوعة لمرضى القولون
- يجب على مرضى القولون الابتعاد تماما عن الفاكهة المركزة بسبب احتوائها على نسب عالية من سكر الفركتوز.
- وكما نعلم أن الجسم لا يستطيع هضم سكر الفركتوز بسهولة.
- يتم تخميره بواسطة البكتيريا ويمكن أن يسبب إنتاج غازات مثل الهيدروجين والميثان.
- ومن الممكن أن يعاني المريض من التجشؤ وحدوث إسهال وانتفاخ.
- هناك عدم انتظام في حركة الأمعاء بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع سكر الفركتوز.
الفاكهة المجففة ممنوعة لمرضى القولون
- يجب على مرضى القولون تجنب تناول الفواكه المجففة بشكل كامل بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الفركتوز وسكر الفركتوز.
عصير الفواكه لمرضى القولون
- قد يعاني مرضى القولون من مشاكل متعددة عند تناول كميات كبيرة من عصائر الفاكهة.
- يعود ذلك إلى تأثيرها على الأمعاء، حيث يمكن لعصير الفاكهة أن يؤثر على داء كورونا ويؤدي إلى سوء امتصاص الفركتوز وحدوث متلازمة القولون العصبي.
- يزيد أيضا من فرصة الإصابة بالإمساك المزمن
- وتتزايد خطورة هذه العصائر عندما لا تكون مبسترة.
- لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى نقل كائنات حية دقيقة، مما قد يسبب الإسهال وآلام شديدة في المعدة.
- نظرا لأن البسترة تعد عملية مسئولة عن القضاء على جميع الكائنات الحية.
- وإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض العصائر بنسبة عالية على ألياف وسكريات، مثل عصير البرتقال وعصير الخوخ، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.
- تزداد الخطورة عند تناول العصائر التي تحتوي على الكحول السكري، مثل الإيكسيليتول أو السوربيتول أو الإريثريتول التي توجد في عصير العنب أو عصير التفاح أو عصير الكمثرى.
- ومرضى القولون يعانون من صعوبة في هضم هذا النوع من السكريات.
اقرأ أيضا: افضل أنواع الخبز لمرضى القولون والتهاب المعدة
وفي نهاية مقالنا عن الفواكه الممنوعة لمرضى القولون، تم ذكر العديد من الفواكه الممنوعة.
تم ذكر أنواع فاكهة مسموح تناولها لمرضى القولون.
وسأشرح لكم أسباب ضرورة الابتعاد عن تلك الفاكهة والأضرار التي تحدث عند تناولها.
شرح تأثير تناول عصير الفواكه ومضاره على الصحة.
وتأثير الفاكهة المجففة على مرضى القولون وسبب الابتعاد عنها.
نتمنى من الله عز وجل أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم وأن نكون قد استطعنا إفادتكم.
نأمل أن تشاركوا هذا المقال عبر وسائل التواصل الاجتماعي مع أصدقائكم وأقاربكم.
لكي يتعرفوا أكثر على هذه الفواكه، ونترككم في حفظ الله وأمنه.
