علاج التهاب نسيج القدم، وهو حالة تسبب الآلام الشديدة في الكعب وتحدث بشكل شائع بين العدائين والأشخاص البدينين. سنتناول اليوم علاج التهاب نسيج القدم ونشرحه لكم.
ما هو التهاب نسيج القدم؟
- كما ذكرنا سابقا، يشار إلى التهاب نسيج القدم بلفظة أخرى وهي التهاب الرباط الأخمصي، وتكون هذه الحالة مرتبطة بالتهاب رباط الأنسجة السميكة الموجودة تحت القدم والتي تربط الكعب بأصابع القدم.
- أكد العديد من الأطباء والاستشاريين أن هذه الحالة هي الأكثر ألما وانتشارا بين العدائين والنساء اللاتي يرتدين الكعب العالي لفترات طويلة أو يرتدين أحذية غير مناسبة لأقدامهن، وهي شائعة أيضا بين المصابين بالسمنة المفرطة.
- ووجدت الدراسات أيضا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار في القدم بشكل مقارنة بالرجال، وينتج عن هذا الالتهاب تمديد زائد لأربطة اللفافة، ونظرا لأن التهاب الأوتار من الأمراض المؤلمة، سنذكر طرق علاجه باستخدام الأعشاب.
شاهد أيضًا: علاج حكة باطن القدم
ما هي أعراض التهاب نسيج القدم؟
عادة ما تظهر أعراض التهاب نسيج القدم في إحدى القدمين، لكن هذا لا يعني عدم تأثيرها على القدمين الاثنين، ولكن بشكل نادر، أكد جميع المصابين بهذه الحالة أن الألم يزداد بشكل كبير في الصباح وبعد ممارسة الرياضة، وفيما يلي سنذكر أهم الأعراض المصاحبة لالتهاب نسيج القدم:
- الشعور بوخز شديد في أسفل القدم أو منطقة القدم المتوسطة من الأسفل.
- يستمر الألم بشدة بعد انتهاء ممارسة الألعاب الرياضية لفترة طويلة.
- الشعور بحرقة شديدة في القدم السفلية أو المنطقة الوسطى.
- تعاني من حرقة وألم في القدم عند الاستيقاظ في الصباح.
- عندما تتعرض لتشديد كعب القدم أو تشعر بالألم عند صعود السلم.
جميع هذه الأعراض التي تم ذكرها تشير إلى وجود التهاب في أنسجة القدم، ولكن في حالة الشك، يرجى مراجعة الطبيب فورا للبدء في الفحص وتشخيص الحالة ووضع العلاج المناسب، حيث يمكن أن تختلف الأعراض تقريبا من مريض لآخر.
أسباب التهاب نسيج القدم
هناك أسباب متعددة ينتج عنها هذا الالتهاب ومنها ما يلي:
- الوقوف على القدمين لفترات طويلة.
- ممارسة الأنشطة التي تتطلب حركة مستمرة والجري.
- الوزن الزائد هو أحد أسباب آلام الكعب الشديدة ويظهر عادة في منتصف عمر الإنسان عندما يعاني من زيادة الوزن.
- ممارسة الأنشطة البدنية.
- المشي بطريقة غير طبيعية.
- زيادة تقلص القدم.
- استخدام الأحذية غير المريحة مثل ارتداء الكعب العالي الذي لا يوفر دعما لقوس القدم.
عوامل خطر التهاب نسيج القدم
يمكن أن يحدث التهاب نسيج القدم لدى كبار السن والعدائين وأولئك الذين يعانون من مرض السكري والسمنة المفرطة، ولكن في بعض الأحيان يحدث بدون سبب واضح، على الرغم من وجود عوامل تزيد من خطر الإصابة به، وتشمل ما يلي:
1_ القدم المسطحة
بعض الأفراد يعانون من مشكلة القدم المسطحة والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم flat feet، والأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة هم عرضة للإصابة بالتهاب الأنسجة في القدم بسبب الضغط الزائد على القدمين.
2- الأعمال الميدانية
بعض الأشخاص يتعرضون لإصابة التهاب الرباط الأخمصي، المعروف أيضا بالتهاب نسيج القدم، بسبب طبيعة عملهم التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة على أقدامهم. لذلك، الأشخاص العاملون في الميدان والتجول هم الأكثر عرضة لإصابة التهاب نسيج القدم.
شاهد أيضًا: ما هي أسباب الحرارة في القدمين
3- السن
الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين أربعين وستين عاما هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأنسجة في القدم، وخاصة المسنين الذين يعانون من السمنة.
4- التمارين البدنية
ممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى ضغط على القدم وبالتالي تسبب التهاب الرباط الأخمصي. ومن بين هذه التمارين القفز والمشي لفترات طويلة ورقص الباليه والرقص الهوائي؛ لأن الضغط والثقل يتمركزان على كعب القدم.
5- الزيادة في الوزن
السمنة المفرطة تتسبب في ضغط زائد على كعب القدم، مما يؤدي إلى إصابته بالتهاب وتضرر أنسجته، وجميع المشاكل المصاحبة لذلك، ولذلك يجب أخذ الحيطة ومحاولة التخلص من الوزن الزائد.
مضاعفات التهاب نسيج القدم
في بعض الأحيان، عند إهمال علاج التهاب الأنسجة القدمية، يمكن أن ينتشر التهاب الأنسجة الخلوية في جميع أنحاء الجسم ويتسلل إلى الدورة الدموية والأنسجة الأعمق، وتشمل مضاعفات هذا الالتهاب: عدوى العظام وعدوى الدم، الغرغرينا، التهاب الأوعية اللمفاوية، ولتجنب هذه المضاعفات، ينصح بالاستعانة بطبيب.
علاج التهاب نسيج القدم بالأعشاب
يفضل عدم تناول المضادات الحيوية والمسكنات إلا في الحالات الضرورية، نظرا للآثار الجانبية التي قد تنتج عنها. ويكون الأفضل الاعتماد على العلاج بالأعشاب، والطريقة تتضمن ما يلي:
- يتم تقطيع الفجل إلى شرائح ووضعها على القدم المصابة مع ارتداء جورب نظيف من القطن بعد غسل القدم، وتتكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول الزنجبيل أو شرب منقوعه يساعد في شفاء القدم بسرعة، ولكن يجب تناوله ثلاث مرات يوميا، نظرا لتأثير الزنجبيل في تقليل الالتهاب.
- يقلل الكركم من التهاب الجسم ويخفف الألم، وبالتالي يمكن إضافته مطحونا إلى الأطعمة.
- يساعد غمر القدمين في ماء ساخن يحتوي على مسحوق الفلفل الأحمر في علاج التهاب الأنسجة في القدم وتخفيف الألم، نظرا لاحتوائه على مادة الكابسيسين التي تعمل كمسكن طبيعي.
- تناول بعض الأطعمة المحددة تساعد على تسريع عملية الشفاء، مثل الكرز والثوم والتوت وجوز الهند والبطاطا الحلوة وسمك السلمون.
شاهد أيضًا: أسباب حرارة القدمين والساقين
في نهاية رحلتنا في علاج التهاب نسيج القدم، قدمنا لكم طرق علاجه بشكل مفصل، ونأمل أن يحظى بإعجابكم، وإذا كان لديكم أي استفسار، فلا تترددوا في وضع تعليق، وسنرد عليكم بأسرع وقت ممكن.
