للفيتامينات أهمية وفوائد كبيرة لصحة الإنسان. تحافظ الفيتامينات على صحة الجسم وتعالج المشاكل الصحية المتعلقة بالشعر والبشرة. ومع ذلك، فإن الفيتامينات المتعددة تحمل بعض الأضرار.
والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، بما في ذلك نقص فيتامين C وB وD وA وK، ونقصها يتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية.
هناك مكملات غذائية متعددة تحتوي على الفيتامينات والمعادن معا وتساعد في علاج بعض الأمراض، ومع ذلك، قد تسبب بعض الأضرار، ويمكنكم معرفة المزيد عن آثار مكملات الفيتامينات المتعددة عبر موقع مقال.
الفيتامينات المتعددة
المكملات الغذائية المتعددة هي منتجات تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
تختلف مكونات الفيتامينات المتعددة بناء على العلامة التجارية للمنتج، ولكن معظمها يحتوي على 13 فيتامينا ومعادن ضرورية، وعددها لا يقل عن 16 لجسم الإنسان.
قد تحتوي على مكونات أخرى للأحماض الأمينية، والأعشاب، والأحماض الدهنية، كما يتوفر فيها عدة أشكال.
يتواجد منها على شكل أقراص للمضغ، وكبسولات، وأقراص، وسوائل، وتتناول مرة أو مرتين في اليوم. يجب إتباع الجرعة المحددة وعدم التجاوز.
تستخدم هذه المكملات أيضا للوقاية والعلاج من نقص الفيتامينات، سواء نتيجة سوء التغذية أو إصابة بمرض ما أو أثناء فترة الحمل.
مثلما الفيتامينات ضرورية لأنها تحافظ على صحة الجسم البشري.
شاهد أيضًا: أفضل 5 فيتامينات لمكافحة الشيخوخة
أضرار الفيتامينات المتعددة
قد ينتج استخدام الفيتامينات عن وقوع بعض الأضرار، وقد يكون هذه الأضرار مؤقتة لأن الجسم غير معتاد عليها.
وبعد أن يتكيف الجسم معها، ستختفي، ولكن إذا استمرت، يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور.
قد تكون هذه الأعراض نتيجة لاستجابة الجسم لهذه الفيتامينات المتعددة، كنوع من الحساسية.
في هذه الحالة، يجب أن تذهب إلى الطبيب فورا، ومن أهم الآثار المحتملة:
- ظهور طفح جلدي.
- اللسان والوجه والحلق يعانون من تورم وحكة.
- صعوبة التنفس ومواجهة صعوبة أثناء ذلك.
- الشعور بدوخة شديدة.
تابع أيضًا: ما هو المقصود بالفيتامينات
فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة
تعمل الفيتامينات المتعددة على الوقاية من الأمراض المختلفة وعلاج بعض المشاكل الصحية.
ومن أهم فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة ما يلي:
الحفاظ على صحة العين
- أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة يساهم في تباطؤ تطور الأضرار التي تصيب عضلة العين مع التقدم في العمر، والتي قد تؤدي إلى العمى.
- ورغم ذلك لا يوجد أدلة بأن الفيتامينات المتعددة، قد تقلل من نسبة الإصابة باعتام عدسة العين، وهو مرض آخر مشهور في العين.
الحماية من الإصابة بأحد أمراض القلب
- تعد أمراض القلب من أحد أكثر أسباب الوفاة انتشارا في جميع أنحاء العالم، ويعتقد الكثيرون أن تناول الفيتامينات المتعددة.
- قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب، ولكن الأدلة العلمية غير واضحة بشكل كاف.
- لقد أظهرت بعض الدراسات العلمية انخفاضا في معدل الوفيات والأزمات القلبية.
- كما عدد آخرون لم يتمكنوا من العثور على أي أدلة، وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يستهلكن الفيتامينات المتعددة لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات يقل لديهن خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 35%.
الحماية من مرض التوحد
- تشير دراسة أجريت في جامعة دريكسيل بفيلادلفيا في عام 2013 إلى أهمية استخدام الفيتامينات قبل الولادة من قبل النساء الحوامل.
- وخاصة تلك التي تحتوي على أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3.
- ذلك للوقاية من مرض التوحد، ومرض التوحد يسبب مشاكل في التواصل والمهارات الاجتماعية والسلوك، والأشخاص المصابون بمرض التوحد يعانون من إعاقات عقلية ومشاكل في التفكير.
تحسين المزاج والذاكرة
- تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يمكن أن يحسن الذاكرة لدى كبار السن.
- بالإضافة إلى تقليل أعراض الاكتئاب، تحسن الفيتامينات المزاج، وقد تم اكتشاف علاقة بين نقص الفيتامينات وتدهور المزاج.
- وعلى الرغم من ذلك، أظهرت بعض الدراسات العلمية الأخرى أن تناول المكملات الغذائية لا يؤدي إلى تغيرات في المزاج.
بعض التحذيرات التي يجب الانتباه إليها
هناك بعض الحالات التي يجب إبلاغ الصيدلي أو الطبيب قبل بدء استخدام المكملات الغذائية المتعددة، ومن أهم هذه الحالات هي:
- في حالة وجود أي نوع من الحساسية، يجب إبلاغ الطبيب، ومن بين هذه الحساسيات حساسية فول السوداني وحساسية فول الصويا.
- عند وجود مشاكل في الكبد أو حالة مشاكل في الأمعاء أو المعدة، والتهاب القولون والقرحة.
- حالة القيام بالإرضاع أو في حالة الحمل.
اخترنا لك: ما هو تعريف الفيتامينات
تمت ملخصة لكم بعض الأضرار التي قد تسببها الفيتامينات المتعددة، ويمكنكم أيضا معرفة فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة، وتوجد بعض التحذيرات التي يجب أخذها في الاعتبار.
