تعلم طريقة غسل الأسنان بشكل صحيح، فصحة الأسنان ليست مهمة فقط لشكل الوجه ونقاء الابتسامة، بل تؤثر أيضا على الصحة العامة للجسم، ويعرف معظم الناس الطريقة التقليدية لتنظيف الأسنان.
ومع ذلك، هل تدرك أن هناك طريقة مبتكرة لتنظيف أسنانك تماما؟ سيوفر هذا الدليل نصائحا وإرشادات أساسية حول التقنية المثلى لتنظيف أسنانك بشكل أكثر نظافة وصحة.
نصائح مهمة لتنظيف أسنانك بالفرشاة
ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟
- الجواب: من الممكن أن تنظف أسنانك على الأقل مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم، ويمكنك أيضا تنظيف أسنانك بعد الغداء أو الوجبات الأخرى.
- إذا كنت تستهلك الأطعمة والمشروبات الحمضية، بما في ذلك الفواكه الحمضية والعصائر والأطعمة الأخرى، يتوجب عليك تبديل السرعة وتقليلها لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف أسنانك.
- إذا قمت بتنظيف أسنانك مبكرا بينما يعمل الحمض على تآكل طبقة المينا، فقد يتسبب ذلك في تلف الأسنان.
- ندرك أنه ليس بالإمكان الانتظار طويلا دائما لبدء عملية التنظيف، لذا يمكنك غسله مرتين بالماء قبل الغسيل للحفاظ على تأثير الحموضة في الفم.
- ماذا تستخدم للتنظيف، وبأي شيء تستخدم للتنظيف؟ يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو فرشاة أسنان كهربائية لتنظيف أسنانك، تأكد من أن أطراف الشعيرات تتناسب مع فمك وتأكد من أنها تلامس فمك بالكامل بشكل مريح.
شاهد أيضًا: علاج ألم الأسنان للحامل في الشهر الثامن والتاسع
تنظيف الأسنان بالفرشاة العادية؟
- ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
- يتم تحريك الفرشاة بلطف إلى الأمام والخلف لفترة قصيرة ومتكررة
- بعد التنظيف الرأسي، استخدم رأس فرشاة الأسنان لتنظيف سطح الأسنان الأمامي
- يوصى بتنظيف لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا وللحفاظ على انتعاش أنفاسك
ما هي أشهر الأخطاء في تنظيف الأسنان؟
الفرك القوي يعتبر أفضل طريقة لتنظيف الأسنان
- هذه المعلومات غير صحيحة تماما، لأن فرك أسنانك بشدة أولا سيؤثر بشكل خطير على اللثة وقد يسبب التهابات، مما يؤدي إلى تدمير الحاجز الواقي للأسنان، من الأهم تنظيف أسنانك بالفرشاة بعناية وليس بشدة.
تسوس الأسنان وراثي
- لا يوجد علاقة بين العوامل الوراثية وتسوس الأسنان، بعض العوامل (مثل شكل وحجم الأسنان) مرتبطة بالعوامل الوراثية ولكن تسوس الأسنان يتأثر فقط بعوامل النظافة.
الشاي الأسود يضر بالأسنان
- قد يؤدي تناول الشاي الأسود بكميات كبيرة إلى تلوين الأسنان، ولكن يمكن إزالة هذا التلوين بسهولة عن طريق تنظيف الأسنان. وعلى الرغم من أن الشاي الأسود لا يضر الأسنان، بل على العكس من ذلك، إذ يساعد في تقوية الأسنان بفضل وجود الفلورايد حسب خبراء موقع Gesundheit.de
يمكن أن تحل مضغ العلكة محل تنظيف الأسنان
- يجب ألا يحل مضغ العلكة أبدا محل تنظيف الأسنان واستخدام معجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان، يمكن أن يكون مضغ العلكة طريقة تنظيف بديلة طالما لا تحتوي على سكر. يوصي الخبراء باستخدام أنواع معينة من العلكة لتنظيف أسنانك، مضغ العلكة عادة يساعد على زيادة إنتاج اللعاب وبالتالي يقلل من تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.
التفاح والجزر يحاربان التسوس
- زيادة تناول الطعام يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية، وذلك لأنه ليس هناك طعام محدد يمكنه تنظيف أسنانك تماما والتخلص من فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان، والتفاح يحتوي بشكل خاص على نسبة عالية من السكر، لذا تناول المزيد منه يضر بأسنانك.
شاهد أيضًا: أنواع معجون الأسنان بدون فلورايد
الأسنان اللبنية لا تحتاج إلى رعاية
- يعتقد كثير من الناس أن ظهور التسوس في أسنان الحليب ليس مشكلة كبيرة لأنه يتغير في جميع الحالات، هذه المعلومات خاطئة تماما لأن تسوس الأسنان اللبنية سيؤثر على الأسنان الجديدة، وقد تتغير اللثة مما يؤدي إلى نمو الأسنان غير المنتظم، الأمر الذي قد يتطلب تدخل جراحي بعد ذلك.
نظف أسنانك مباشرة بعد الأكل
- من الأفضل تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام، ولكن يجب أن تتجنب فرك الأسنان مباشرة بعد تناول الفواكه والحلويات، لأن الأحماض الموجودة في هذه الأطعمة تضعف مينا الأسنان.
- لذلك، بعد تناول الطعام، يفضل الانتظار 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك، لأن تفريش الأسنان على الفور قد يتسبب في تلف المينا، ويوصي الطبيب بذلك للتخفيف من آثار حمض اللعاب.
معجون الأسنان المبيض قد يؤذي أسنانك
- تحتوي بعض أنواع معاجين التبييض للأسنان على مواد قوية جدا يمكن أن تتسبب في ضرر للأسنان، ولكن الحل هو اختيار منتجات تحتوي على مواد فعالة غير ضارة لطبقة المينا السنية أو استشارة الطبيب قبل استخدام منتجات التبييض.
دقيقة واحدة تكفي لتنظيف أسنانك
- الوقت المناسب لتنظيف أسنانك هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح والمساء، وهو الوقت المثالي لإزالة المواد الضارة من أسنانك ولاستفادة من تأثير المعجون على أسنانك.
إن ضرر التدخين على الأسنان واضح فقط
- ليس اللون الأصفر على أسنان المدخنين خارجيا فقط، بل يعتمد على زمن التدخين ويتعمق في الأسنان. يؤدي التدخين أيضا إلى تقليل تدفق الدم إلى اللثة، مما يمكن أن يسبب التهابات اللثة وفقدان الأسنان.
شاهد أيضًا: خيط الأسنان وفوائده
نصائح للحفاظ على أسنانك مدى الحياة
- مشاكل الأسنان، أي مشاكل الضيف الثقيل، تجعل من الأسنان الأكبر سنا أقل احتفاظا بها، ومن بين هذه المشاكل التهاب اللثة الذي يحدث بسبب عدوى بكتيرية.
- حيث يحدث ضعف في التهاب اللثة ويجعل من الأمر مستحيلا إصلاح الأسنان، بالإضافة إلى وجود البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتنتج الأحماض، يمكن أن تؤدي هذه الأحماض أيضا إلى تآكل المينا في الأسنان وظهور ثقوب فيها.
مع تقدم العمر، يفقد الكثير من الأشخاص أسنانهم الأصلية، وهناك عدة أسباب لفقدان الأسنان، بعضها وراثي والبعض الآخر بسبب الاهتمام الغير كافي بها. إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في تقوية أسنانك طوال حياتك
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم: تأكد من تنظيف أسنانك مرتين يوميا، مرتين في كل مرة.
- تنظيف الأسنان بدقة وتركيز: معظم الناس ينظفون أسنانهم بسرعة.
- ولكن ينسون تنظيف السطح الداخلي للأسنان.
- وفقا لموقع German Focus الإلكتروني، يوصي خبراء الأسنان بتطوير منهج منظم، ويعتبر البدء بالسطح الداخلي أفضل خيار.
- ثم انتقل إلى الجانب الآخر ثم إلى الواجهة الخارجية، لأن الواجهة الخارجية عادة ما تنظف بالكامل وفقا لنصيحة طبيب الأسنان.
فرشاة أسنان كهربائية
- من الأفضل استخدام فرشاة أسنان كهربائية لأنها تنظف الأسنان بشكل أفضل من الفرشاة اليدوية.
- خيط تنظيف الأسنان: يشدد خبراء الأسنان على ضرورة استخدام خيط التنظيف اليومي لتنظيف الفراغات بين الأسنان بشكل جيد.
- وأشاروا إلى أن استخدام الخيوط بطريقة غير صحيحة قد يتسبب في جروح في اللثة.
- الطريقة الصحيحة هي لف الخيط حول إصبع السبابة باستخدام كلتا اليدين.
- يجب أن نمسك الخيط بشدة وثبات، ويتم تثبيته بلطف بالإبهام، ثم نبدأ عملية التنظيف.
- عملية التنظيف لا تقتصر على تحريك الخيط للأعلى والأسفل فقط.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أيضا تدويره وفقا لمنحنى الأسنان، حتى يتم ثني الخيط بشكل يناسب شكل الأسنان بالأصابع.
- ثم نقوم بتنظيف سطح السن عن طريق تحريك الخيط بين الأسنان.
- يجب أن نذكر أن الأشخاص الذين لديهم فجوات كبيرة بين أسنانهم.
- ينصح طبيب الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان المخصصة لتنظيف هذه الفجوات.
- فحوصات الأسنان المنتظمة: هذه خطوة ضرورية بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- يفضل أن يلتمس الأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل في الأسنان استشارة الطبيب قريبا.
- يجب عليهم زيارة الطبيب مرة واحدة في السنة.
