تعد الشوربة الحارقة للدهون مناسبة لمن يعانون من زيادة في الوزن ويسعون للتخسيس، حيث يسبب لهم وزن زائد أرقا وإحراجا كبيرا في حياتهم. لذا يبحثون عن طعام يوفر سعرات حرارية وقيمة غذائية للجسم دون زيادة غير مرغوبة في الوزن. لذلك نشرح لهم فوائد الشوربة الحارقة للدهون للمساعدة في التخلص من الوزن وتحقيق الريجيم المطلوب للجسم.
فوائد الشوربة الحارقة للدهون
لا شك أن الشوربة الحارقة للدهون لها فوائد عديدة ومهمة، حيث يكون هدفها الأساسي تخفيض الوزن. غالبا ما يحدث زيادة في الوزن نتيجة لتناول طعام غير صحي، ولذلك تساعد فوائد الشوربة الحارقة للدهون في التخلص منه.
مكونات الشوربة الحارقة للدهون
- يجب أن تكون هذه الشوربة الخاصة طبقك الرئيسي على المائدة إذا كنت ترغب فعلا في فقدان الوزن.
- نحضر بعض أوراق القرنبيط ثم نقوم بتقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم.
- نحن نقوم بتحضير حبات الجزر ونقطعها إلى قطع صغيرة بعد أن يكون عددها ثلاثة.
- نقوم بتجهيز البصل الأخضر بقطعه إلى مكعبات صغيرة، وأقل عدد للبصل هو اثنان.
- نحضر البقدونس والكرفس.
- نختار التوابل المناسبة للشوربة، مثل الكمون والقليل من القرفة والفلفل الأسود، وتوضع الكميات حسب رغبة المتناول للطعام.
كيفية تحضير الشوربة الحارقة للدهون
- نضع إناء على نار عالية، ونضع لترا ونصف من الماء في الإناء، وننتظر قليلا حتى يصل الماء إلى درجة الغليان.
- نقوم بوضع التجهيزات السابقة بعناية وتنظيفها قبل وضعها في الماء، ولا ننسى تقطيعها إلى أجزاء صغيرة.
- يجب اختيار الخضروات بعناية، حتى تكون ناضجة وطازجة وخالية من التلف الناتج عن الأمراض المعروفة.
- نضع البهارات السابق تجهيزها.
- نترك النار تحت الإناء لمدة 30 دقيقة حتى تصل إلى مرحلة التسوية المطلوبة.
- يتم إضافة قطرات ليمون إذا رغب الشخص في تناول الشوربة.
قد يهمك: شوربة عدس والرجيم
فوائد خاصة الشوربة الحارقة
- الألياف ضرورية جدا للجسم، وخاصة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد. ومن بين الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف هو ورق الكرنب.
- له دور كبير في تسهيل عملية الهضم بشكل جيد حتى يعيد التوازن لعملية الإخراج في المعدة.
- تناول الكرنب على شكل شوربة يمنحك شعورا بالشبع ولا يزيد من الوزن بسبب السعرات الحرارية.
- من فوائد الشوربة الحارقة للدهون أنها تعزز حرق الدهون وتقوي عملية الأيض مع زيادة نشاط الجسم.
- ورق الكرنب غني بالبوتاسيوم الذي يساهم في تخليص الجسم من السوائل المتراكمة فيه.
ما نتيجة تناول الشوربة الحارقة للدهون؟
من خلال الاستمرار في تناول الشوربة وفهم فوائدها في حرق الدهون، ستلاحظ تحسنا في مؤشرات جسمك وقد تصبح أكثر نشاطا ورياضة بشكل بسيط وسهل.
القيمة الغذائية لتناول الشوربة الحارقة للدهون
- من الفيتامينات الموجودة في الكرنب فيتامين دي، ك، أ.
- البوتاسيوم -الكالسيوم -الفوليك -المغنيسيوم.
- مضاد الأكسدة هو المسؤول الهام عن تعزيز المناعة ومنع انتشار خلايا سرطان العصر، خاصة في القولون والثدي.
- تنظف الأمعاء من تراكم السموم التي تضر بسبب احتوائها على إنزيم مطهر للمعدة.
- منظم طبيعي لوظائف الكبد وتحسين حالته.
- علاج لقرحة المعدة والانتهاء من مشاكلها.
- اختيار الجسم من الكوليسترول وتنظيم مستوى السكر في الدم.
- تحفيز وحماية القلب من الجلطات وتجلط الدم في الأوعية.
اخترنا لك: مكونات شوربة العدس بالخضار
7 أيام أحصل على وزن مثالي
- على مدار السبعة أيام، يجب تجنب تناول الموز، ولكن يمكنك تناول أي نوع آخر من الفواكه، بما في ذلك البطيخ أو الشمام، نظرا لاحتوائهما على كميات كبيرة من الماء التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
- ممنوع تماما منذ اليوم الأول تناول المشروبات الغازية، ولكن يمكنك شرب الشاي والماء بكميات محدودة، ويمكنك تناول فنجان من القهوة.
- قمت بتخصيص هذا اليوم لتناول الخضروات. قم بتجهيز يومك عن طريق جمع جميع أنواع الخضروات الطازجة والمطبوخة بشكل أكبر من الخضروات ذات الأوراق مثل الخس والكرنب.
- تجنب قدر المستطاع تناول البقوليات بأنواعها، واجهز لنفسك وجبة المساء، ولتكن حبة كبيرة من البطاطا المشوية مع القليل من الزبدة.
- ضع طبقا مختلطا من الفاكهة والخضار الطازجة، وتجنب تناول البطاطا في هذا المساء لتحقيق توازن في وجبتك.
- سنقوم بتغيير الخطة اليوم من خلال تحضير كوب من حليب القليل الدسم مع إضافة حبة موز. بالتأكيد لن تتساءل عن عدد الثمار المسموحة لليوم. يسمح بتناول 8 حبات من الموز في هذا اليوم، بالإضافة إلى الحليب والشوربة المحرقة للدهون. وبهذا تنتهي يومك، حيث تم تزويد جسمك بالسكر والنشا والبوتاسيوم اللازمين.
- في هذه الأيام السبعة، لا يمكننا نسيان اللحوم. وفي هذا اليوم الخامس من رحلتك، يسمح لك باستخدام لحم، ويفضل أن يكون من لحوم البقر، مع بعض حبات الطماطم. ما هو حجم القطعة من اللحم؟ يفضل تحضير قطعة تتراوح بين 280 جرام و500 جرام، مع ست حبات من الطماطم. ولا تنسى شرب الماء
- لا يمكن الاستغناء عنه، لذا في اليوم الخامس، قم بتعويض جسمك بما يحتاجه، مثل تناول ٦ أكواب من الماء للحفاظ على توازن السوائل حتى يتم التخلص منها ولا تتجاوز كمية البوليك داخل الجسم، كن شخصا يقظا ولا تنس تناول الشوربة في هذا اليوم.
- أضف الخضروات إلى اللحم البقري المطهو مسبقا، واختم اليوم بهذا واكتف بتناول الشوربة.
- في اليوم السابع والأخير، نحضر الأرز بالطريقة الأجنبية، ويتم تناوله مع كوب من عصير خال من السكر.
شاهد أيضًا: فوائد شوربة الكرنب الحارقة للدهون
ما يحرم تناول الشوربة الحارقة للدهون
- ممنوع بشكل قاطع تناول شرائح الخبز بأي حجم، ويجب أن تتوقف عن تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة وغيرها من المأكولات السريعة. لا تنس أيضا المشروبات الغازية التي تعتبر محظورة. لتحقيق النظام الغذائي المطلوب، يجب أن تتجنب تناول القهوة بدون حليب أو سكر، ويسمح بتناول الشاي والماء، بالإضافة إلى استهلاك عصائر الفواكه الطازجة بدون سكر.
- غير مسموح ولا يجب التفكير في تناول عصائر المصانع.
- عندما تشعر بالجوع، يمكنك تناول أي كمية ترغب فيها من الشوربة، حيث تساعد الشوربة في حرق الدهون الزائدة في جسمك.
- إعداد طعام شواء الدجاج ولكن بعد إزالة الجلد، كذلك اللحم أو السمك.
- تعتبر الرياضة من أهم الأمور التي يتم تحقيقها في عملية حرق الدهون.
- تؤثر في تحسين حركة المعدة وتقليل احتمالية الإصابة بقرحة المعدة.
- التخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي وصحي عن طريق التعرق.
- نسبة حرق الدهون التي يحققها الشوربة الحارقة تصل إلى 8%.
- تتعامل مع جوانب عديدة تظهر أعراضها على الجسم مثل الصداع والغثيان والتهاب المفاصل واضطراب المناعة.
- لا يمكن تجاهل التوابل المضافة إلى الشوربة، حيث تلعب دورا فعالا في إحساسنا بالجوع، إذ تؤثر بعضها على الأنسجة المسؤولة عن تراكم الدهون في الجسم.
هل الشوربة لها أضرار؟
- يجب ألا تجعلها جزءا دائما من حياتك، ولكن وجودها لفترة محدودة يكفي. فهي تساعد في حرق سعرات حرارية تصل إلى 1000 سعرة حرارية، وهذا قد يؤثر سلبا على صحتك وجسمك في حالة اعتماد نمط حياة مستمر.
الوصول إلى المرحلة المطلوبة ليس سهلا، ولكن يجب أن تثابر. قد تشعرين بالضعف بسبب فقدان الوزن، ولكن من فوائد الشوربة المحرقة للدهون أنها تساعدك على الوصول إلى الهدف المطلوب دون آثار جانبية تذكر.
