فوائد شاي الشمر للجسم، نبات الشمر هو نبات عطري، ويعتبر من النباتات الطبية المستخدمة بكثرة، ويشبه طعمه نبات السوس.
نبات الشمر ينحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويستخدم في إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق.
جميع أجزاء نبات الشمر (الأوراق، الساق، البذور، البصلة) صالحة للأكل، وتستخدم بذور الشمر في تحضير شاي ذو رائحة قوية ونكهة مميزة.
يمكنكم الحصول على مزيد من المعلومات حول فوائد شاي الشمر للجسم عبر موقع مقال.
قيمة بذور الشمر الغذائية
تتميز بذور الشمر بأنها تحتوي على عناصر غذائية، حيث تحتوي على ٥.٨ غرامات من بذور الشمر.
وبالتالي، يحتوي هذا بالمتوسط على ملعقة طعام كبيرة تحتوي على 20 سعرة حرارية، 0.51 غرام من الماء، 0.92 غرام من البروتين، 0.86 غرام من الدهون، و 3.03 غرام من الكربوهيدرات.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على 2.3 غرام من الألياف، 69 مللي غرام من الكالسيوم، 1.08 مللي غرام من الحديد، 22 مللي غرام من المغنيسيوم، 28 مللي غرام من الفسفور
وبمقدار 98 غراما من البوتاسيوم، 5 غرامات من الصوديوم، 1.2 غرام من فيتامين ج، و8 وحدات دولية من فيتامين أ.
اقرأ أيضًا: ما هو نبات الشمر وما هي فوائده
فوائد شاي الشمر للجسم
- يتميز شاي الشمر بأن بذوره تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ويصنع منه شاي ذو فوائد صحية.
- بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات، يعمل شاي الشمر على مساعدة الجسم في مقاومة مسببات المرض التي تهاجم الجهاز المناعي.
- بنفس القدر يساهم في التقليل من حدوث العدوى، ولذلك ينصح بتناول فنجان من شاي الشمر عند الإصابة بنزلة البرد.
- مستخلص الشمر يتمتع بقدرة على تقليل مستويات الألم، وفاعلية نبات الشمر تقارب فاعلية دواء الأسبرين في تخفيف الألم.
- هناك العديد من الوصفات التي توصي باستخدام نبات الشمر لعلاج الأرق، حيث يعمل شاي الشمر على استرخاء العضلات وتهيئة الجسم للنوم.
- يتميز الشمر بخصائص مضادة للتشنج، مما يجعله يعمل على تخفيف آلام المغص للرضع.
- تعاني معظم النساء من مشكلة مشتركة، وهي الألم المصاحب للدورة الشهرية، ويستخدم معظم النساء أدوية لتخفيف الألم.
- وهناك بعض الأجسام التي لا تستجيب للمسكنات بنسبة 10 إلى 20 % منها.
كذلك أيضًا
- هناك بعض الدراسات الطبية التي تشير إلى أن نبات الشمر يعتبر منشطا لإنتاج الحليب منذ قرون.
- حيث يساهم نبات الشمر في زيادة كمية وجودة حليب الأم.
- يتمتع الشاي الشمر بخصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- يساهم شرب كوب من الشمر في الصباح أو قبل النوم في منح الفم رائحة منعشة.
- يستخدم شاي الشمر لعلاج الإسهال والإمساك والانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي، كما يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
- يساعد أيضا في تطهير الجسم وإزالة السموم الموجودة فيه، مما يحسن عملية الهضم.
- كما يحتوي نبات الشمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من ضرر التأكسد الذي يحدث نتيجة التعرض المستمر للعوامل البيئية.
- حيث يخفف من الضغط على الكبد والكلى ويساعد في إنتاج خلايا جديدة وتقليل ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد نبات الشمر في محاربة السمنة والأمراض المرتبطة بارتفاع مستوى الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر.
- يحتوي الشمر على مادة الميلاتونين التي تعمل على تنشيط الدهون البنية، وبالتالي يساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- فضلا عن دوره في علاج مشاكل الشعر مثل التقصف وتساقط الشعر، يحمي هذا المنتج فروة الرأس من الأمراض الجلدية مثل القشرة والصدفية.
- تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين.
- كما يساهم في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة، حيث يحتوي على زيوت ذات نسب عالية.
- وتساعد أيضا في حماية العينين من العديد من الأمراض التي تؤثر على البصر مع تقدم العمر.
- نظرا لاحتواء الشمر على المغنيسيوم وفيتامين C والأحماض الأمينية التي تعالج الضمور البقعي وتحسن عملية تجديد الأنسجة وخلايا العين.
- في النهاية، يساعد الشمر في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
شاهد أيضًا: ما هي حبوب الشمر وما فوائده
دواعي استخدام الشمر
- الشمر يعتبر نباتا آمنا للاستهلاك، ولكن هناك أشخاص يعانون من تحسس له، وخصوصا الذين يعانون من حساسية تجاه الكرفس أو الجزر، لأنهم من نفس عائلة الشمر.
- ينصح بعدم تناول الأطفال الرضع الشمر لتخفيف أعراض المغص، وذلك لأن الشمر له تأثير مشابه لتأثير هرمون الأستروجين.
- يحتوي الشمر على مركب يسمى الإستراجول (Estragole)، ويعمل هذا المركب بنفس طريقة عمل الأستروجين في جسم الإنسان، ولذلك يعتبر غير آمن للأطفال، وينصح أيضا بعدم تناوله بكميات كبيرة.
- يفضل أن تبتعد الأمهات المرضعات والحوامل عن شرب شاي الشمر، لأن بذور الشمر تحتوي على الإستروجين وهو يشتت جسم الحامل.
- لأن في هذه الفترة يحدث زيادة مفاجئة في جميع الهرمونات.
- ينصح المصاب بأنواع السرطان الحساسة للأستروجين، بتجنب تناول شاي الشمر.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نزف الدم أو اضطرابات النزف أن يتجنبوا تناول الأدوية المميعة للدم.
قد يهمك أيضًا: أطعمة ومشروبات تساعد على الهضم
هذا كان نبذة عن فوائد شاي الشمر للجسم، حيث يمكنكم الاستفادة من الفوائد الهامة لشاي الشمر وتجنب أي مضاعفات قد تحدث بسبب تناوله بكميات كبيرة.
