ما هي أسباب ترهل الثدي لدى الرجال وكيفية علاجه؟ يحدث ترهل الثدي لدى الرجال بسبب وجود دهون زائدة في منطقة الصدر، وهذه المشكلة ليست مجرد مسألة مظهرية وقد تكون مرتبطة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية المتعلقة بالرجال.
عندما يتعلق الأمر بالتخلص من مشاكل مثل أمراض القلب والكبد وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم والرغبة الجنسية، فإن القيام ببعض التغييرات الأساسية يعتبر الأفضل، مثل تناول طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية المفيدة.
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
- مشكلة ترهل الثديين عند الرجال تتمثل في تضخم الثدي والجلد المحيط به، مما يتسبب في ظهور الترهل في هذه المنطقة. وهناك سببان رئيسيان لذلك، حيث يعتمد الأول منهما على كمية الدهون المخزنة في الجسم، والثاني مرتبط بالتوازن الهرموني.
اقرأ أيضًا: طرق تكبير الثدي بالخميرة والحلبة
ترهل الثديين بسبب الدهون عند الرجال
- على الرغم من أن الدهون عموما تخزن في منطقة المعدة لدى الرجال، إلا أنه في حالات أخرى يتم تخزينها في منطقة الصدر وتصبح دهنية.
- الجلد الزائد حول الثدي ناتج عن تراكم الدهون الزائدة، خاصة إذا كان غير مرن وغير مشدود.
- يمكن علاج ذلك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام لحرق الدهون الزائدة في الجسم، مثل رفع الأثقال لتقوية عضلات الصدر.
- قد يؤدي ممارسة تمارين عضلات الصدر إلى تغيير طريقة تشكيلها وجعلها تبدو أكثر رجولية.
ما سبب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ بسبب الهرمونات
يمكن تلخيص عملية انتفاخ الثدي بسبب الهرمونات في الجسم على النحو التالي:
- ينتج الجسم نوعين من الهرمونات هما: التوازن في جسم الرجل بين هرمون التستوستيرون والاستروجين غير صحي، والتستوستيرون هو المسيطر.
- عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) أقل من مستويات هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي)، تظهر الأعراض الأنثوية بوضوح أكبر.
- من أعراض زيادة الهرمونات الأنثوية عند الرجال تضخم وترهل الثدي عند الذكور بسبب ضعف العضلات.
- هذه الحالة تحدث بشكل طبيعي لدى البالغين والمراهقين، ولا ينبغي أن تشكل مشكلة، باستثناء ظهورها في سن متأخرة، فهو يشكل خطر يجب التعامل معه.
تمارين حرق دهون الثدي
تتمحور تمارين شد الصدر حول تمارين الذراع؛ لأن كل الأمر يتعلق بالعضلات الموجودة أسفل الصدر
- رفع الأثقال: رفع الأوزان الخفيفة فوق رأسك 30 مرة وتوزيعها على ثلاث جلسات متتالية، ثم انحني قليلا وحرك الأوزان إلى الأمام والخلف 30 مرة، ثم قم بتمارين خفيفة لشد الصدر كما في السابق بالتباعد بينهما.
- الملاكمة: استعمل تمرين الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية أو تدرب مع مدرب خبير، فالملاكمة هي واحدة من أشهر الرياضات التي تقوي عضلات الصدر واليدين وتساعد على تنحيف الخصر.
- السباحة: تقوم السباحة بشكل عام بتقوية جميع عضلات الجسم، وخاصة عضلات الصدر واليدين والمناطق المحيطة بها؛ حيث تعتمد السباحة بشكل أساسي على هذه العضلات مما يؤدي إلى زيادة التوتر والقوة.
علاج تضخم الثدي عند الرجال
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل من الشعور بالتوتر وتحسن مظهر الجسم، مثل ارتداء بدلة ضاغطة وسترة صدرية.
العلاج الدوائي: يمكن أن يختفي تكبير الثدي بشكل تلقائي خلال ستة أشهر، وخاصة في مرحلة البلوغ، ويمكن اللجوء إلى تناول بعض الأدوية.
مجموعة الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج المشكلة تشمل:
- يمكن استخدام هذه العلاجات لاستبدال هرمون التستوستيرون للرجال الذين يعانون من نقصه، إلا أنها لا تعتبر علاجات فعالة عندما يكون مستوى الهرمون طبيعيا.
- كلوميفين Clomiphene (بالإنجليزية: يمكن استخدام هذا الدواء (كلوميفين) لحل المشكلة ويستخدم لمدة ستة أشهر.
- يساعد مستقبل هرمون الاستروجين الانتقائي، مثل عقار تاموكسيفين، في تقليل حجم الثدي، ولكنه لا يحل المشكلة بشكل دائم، ويستخدم في حالات تضخم الثدي الشديد أو المؤلم.
- Danazol هو دواء يستخدم بشكل محدود لتكبير الثدي، يعمل هذا الدواء على تقليل إفراز هرمون الاستروجين عن طريق حجب الغدة النخامية.
وللمزيد أيضًا: طريقة شد وتكبير الثدي بواسطة تمارين حبل المقاومة
ما هي أسباب انتفاخ الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ وما هي العملية الجراحية؟
- يجب مراعاة أن الثدي يتألف من أنسجة غدية صلبة وكثيفة وأنسجة دهنية لينة، وتختلف نسب هذه الأنسجة من شخص لآخر، ففي الرجال الذين يعانون من تضخم الثدي، قد تكون النسب المئوية للأنسجة مرتفعة، ويمكن استخدام شفط الدهون لإزالة الأنسجة الدهنية الزائدة.
- عند إجراء استئصال الثدي أو إزالة الأنسجة الغدية الزائدة، يترك عادة ندبة على جانب الثدي، ومن الممكن أن يحتاج الفرد إلى فترة تأقلم تستمر لمدة 6 أسابيع قبل استئناف حياته الروتينية. وتشمل المضاعفات النادرة المرتبطة بالعملية إزالة غير صحيحة لأنسجة الثدي واختلاف درجة تغطية الثدي، وقد يرتبط استئصال الثدي بحدوث جلطات الدم.
علاج الثدي عند الرجال بالتمارين
- تمارين القلب والأوعية الدموية تساعد الرجال على حرق المزيد من السعرات الحرارية لتخفيف الوزن وحرق دهون الصدر. يجب تنفيذ تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميا، وهذا سيحسن حالتك الجسدية ويمنع تراكم الدهون في صدرك.
- تحتاج معظم تمارين القلب والأوعية الدموية إلى مشاركة العضلات الجسمية الرئيسية؛ لذا يمكنك التركيز على التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من جسمك وتشكيل صدرك.
- بالإضافة إلى التمارين القلبية التي تساعد على تقليل الدهون في الثدي، يمكن للرجال ممارسة التمارين مثل الملاكمة والتجديف والسباحة وتمارين الجزء العلوي من الجسم.
- تساهم هذه الرياضات في تحسين اللياقة البدنية للجسم وتقليل خطر إصابة الرجال بعدوى الثدي، يمكنك ممارسة كرة القدم والتنس والركض والجري لتحسين صحتك البدنية.
طرق طبيعية لعلاج الثدي
على الرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة، إلا أنها مزعجة للرجال، لذلك يمكن التخلص منها بالطرق الطبيعية التالية:
الكركم
- تناول الكركم يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال.
- كيفية استخدام الكركم؟ أضف ملعقة صغيرة أو اثنتين من الكركم إلى كوب من الماء وسخنه لمدة 10 دقائق، اشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات يوميا، خاصة قبل النوم.
- تحذير: استشر طبيبك قبل استخدام الكركم للتخلص من مشكلة الكركم؛ لأنه قد يسبب مشاكل في المعدة لدى بعض الأشخاص.
زنك
- يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة غنية بالزنك في علاج سرطان الثدي لدى الرجال، خصوصا إذا كان ناتجا عن انخفاض هرمون التستوستيرون.
كيف يتم استخدام الزنك؟
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والزبادي.
- يمكن تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.
بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3، وهو يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويقلل من هرمون الاستروجين.
- يساعد تناول بذور الكتان الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.
كيف تستخدم بذور الكتان؟
- يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء الساخن وتناولها يوميا.
- تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت بذور الكتان يوميا.
- ملحوظة: ينبغي للشخص استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بشأن استخدام بذور الكتان لعلاج الثدي، حيث تتفاعل هذه البذور مع أنواع معينة من الأدوية.
زيت السمك
- زيت السمك يحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة، والتي يمكن أن تسبب التثدي.
كيف تستخدم زيت السمك؟
- تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
- تناول الأسماك مثل السلمون والتونة.
الهندباء
- يساعد تناول الهندباء الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة والسموم المتراكمة، بالإضافة إلى دوره في تحطيم الكربوهيدرات وبالتالي إزالة الدهون المخزنة في الجسم.
كيف تستخدم الهندباء؟
- ضع ملعقة كبيرة من الهندباء المجففة في كوب من الماء الساخن.
- أغلق الكوب لمدة 10 دقائق.
- اشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- تمرين
بالإضافة إلى ذلك، تسهم التمارين الرياضية في تقليل نسبة الدهون في الجسم من خلال تطوير عضلات الجسم بطريقة ممتعة ومتوازنة.
شاهد أيضا: أسباب كبر الثدي الأيمن عن الأيسر
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
قلة التمارين الرياضية تتسبب في ضعف عضلات الصدر وانتفاخ الثديين.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء.
- ممارسة بعض العادات السيئة مثل التدخين.
- فقدان الوزن بسرعة.
- إجراء العمليات التجميلية الغير ضرورية، مثل تكبير الثدي أو تصغيره، يؤدي إلى تدمير الخلايا الموجودة فيها.
علاج الترهل الشديد للثدي
- ممارسة الرياضة.
- زيت الزيتون.
- التدليك بالثلج.
- الخيار وصفار البيض.
- بياض البيض.
- الحلبة.
- الرمان.
- هلام الصبار.
- زبدة الشيا.
- طمي الراهسول.
في النهاية، ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ ترهل الثدي عند الرجال هو ظاهرة مرضية تصيب الكثير من الرجال لأسباب مختلفة. يعاني بعض الرجال من تغيرات في شكل ثدييهم، حيث يمكن أن يزداد حجمهما ويهتزان مما يسبب عدم الراحة. يوجد علاج لترهل الثدي عند الرجال بأشكال مختلفة، بعضها طبيعي وبعضها جراحي.
